День#17.
Сегодня минус 800 гр. Не могу себе отказать взвеситься в субботу😅. Боюсь завтрашнего дня, чтоб душа моя не полетела в суши-рай, Ттт😐 Подобрала себе меню по каллориям, бжу в нашем любимом месте нет(( что за отсталое место никакого тебе пп-сервиса😂
Ну и фиг ним с этим бжу, муж ведёт, отказываться не буду))) самое главное пиколината наестся раньше, чтобы в рамках себя держать и от плана не отступать🤞🤞🤞
Давно хотелось селёдки, ну что ж искала долго, селёдке быть))) и сразу зелень бодрая по жирам, ура! Быть мне с хорошей кожей и волосами😂.
Муж привез с командировки целый ящик 2 кг конфет моих любимых, ну что за издевательства. В прошлый раз я за 3 дня все с'ела, ну было плохо, но я смогла🤣😉, а теперь по одной максимум в день, я есть их буду полгода😭, хоть бы не сорваться в пропасть конфетную!!! Ттт одни соблазны блин со всех сторон.
Пишут все про желе, я тоже люблю, но с творогом не зашло, на кефире вполне! Люблю понежней консистенцию!👍 Перекус удался! В честь субботы выпила 1.5 кружки кофе. вообще легче стало ограничиваться одной порцией кофе, это хорошо, а то как наркоша уже от кофе....Но везде надо держать себя в узде🥺

День #16.
Вчера вечером сильно хотелось чего-то неполезного. Прошагала больше обычного 8.5 тыс шагов, ходила по делам после работы. Сил не осталось вообще, еле приползла, не стала даже тренировку делать. решила всё-таки активность на 2 уровень установить.
Не нравится ощущение, что не хочу вообще думать что есть на ужин. Ужины прямо боль. Есть-то хочется, а что поесть вкусного прямо ума не приложу(( 😔. Много углеводной еды сегодня - помогаю дочке с'есть ее спагетти с спаржей и оладушки захотелось. Прикупила пиколинат хрома, буду наблюдать. Думаю пилатес сегодня будет.

День №15.
О, боги, стала утром на весы (не запланированно) и минус 0,5кг:party:. Воот, так я примерно и чуяла по одежде. Это явно был глюк с водой и моими экспериментами с едой вечером накануне во вторник (плановый замер по средам)! Не пойму, вроде надо взвешиваться раз в неделю - максимум, но дневник требует ежедневного заполнения (иначе отчеты об энергопотреблении не хотят красиво формироваться))) Для себя решила, всё - до среды не взвешиваюсь, просто пишу тот же вес который был в последний замер. 
Или надо каждый день реально взвешиваться, но по опыту мне эта идея не сильно нравится.... :bravo:
Настроение хорошее, хотела кусок хлебушка своего положить цельнозернового и вышла за пределы коридора худения. Убрала... У меня хлеб плесневеть стал, когда такое было! Выкинула, жаль, буду гораздо меньше готовить, но готовить завтраки, хлеб и десерты для меня дзен, не могу себя его лишать))))))) Дочка тоже стала есть меньше хлеба, опасается поправиться.  
Зарядка и вечерний пилатес уже в кайф прямо! Растяжка получше, но ноги и их задняя часть плохо поддаются, хочу перейти к более активным тренировкам - силовому пилатесу, но боюсь за свое запястье еще, сдерживаюсь.
С едой все норм. Завтраки и перекус очень люблю, всю остальную еду - для полосочек. Но пока разнообразно - думаю можно жить весело и легко. Единственный большой и жирный минус - куча времени для этого нужна. Терпения мне и целеустремленности, пусть настрой будет такой же как сейчас. Новизна процесса сильно помогает. Есть еще много чего поизучать и понаблюдать. Устаю от однообразия))))))))):call-down:

День №14.
Замеры +100 (но относительно прошлой недели 0). 
Отметила низкую активность в дневнике (на всякий случай).
На фото еды не хватает только кофе и шоколадки. 
Посмотрела отчет за 14 дней, расход калл вроде должен быть правильный, но и тогда отвес все равно должен быть хоть минимальный, а у меня наоборот(
Этот минус 2,1 кг не оч корректный, начинала наблюдения во время критич дней, вес и так после немного спадает, так что считаю не совсем корректно, но уж как есть. Так, если смотреть конечно 2,1кг - месячная норма похудения выполнена))) но все равно неприятно немного. Колбасит еще с этими каллориями. Боюсь рацион увеличивать. С вечера наложила побольше, утром переполовинила все)) и наелась в принципе. Завтрак и перекус я бы и еще съела с удовольствием, но уже на объективно сытое состояние, последующие приемы пищи как в обязаловку, никакого удовольствия)))))) В общем посмотрю еще неделю, потом думать буду.:скучно:

День #13.
Питание немного изменила ужин, начитавшись советов)). Ела дома, добавила хлебец с арахисовой пастой, яблоко. Не нравится, что углеводы вечером, с рационом на завтра подумаю, что сделать. Еле добавила сквален, переводила с японского, в результате не уверена, но по-моему выяснила, что принимала мало. Надо увеличить, тем более по жирам стабильный недобор. На нарушения не тянет. После такого ужина ощущаю тяжесть в желудке, пока мне по ощущениям лучше, когда вечером с'едено меньше, тогда и лёгкость на утро в теле. Можно сказать это эксперимент пока.
По физ нагрузке все по плану: утром зарядка, вечером пилатес, днём 6 тыс шагов нагуляла -на работу пешком иду. Шаги это прекрасно, но на работу как лошадь взмыленная приходить думаю на длительную перспективу не жизнеспособный вариант для меня. Больше времени ходить не особо есть( а жаль, мне понравилось.🤗

День #12.
Сегодня почти все по плану. Но мне прямо интересно, стараюсь наблюдатькак советовали, за графиком. Но каждый день у меня почти недобор каллорий. Причем это не специально, просто больше не представляю как можно съесть. Еще и жую целый день, благо в отдельном кабинете с напарницей сидим)) Ну куда еще, вечером после 6 как поужинаю и очень хорошо, что до утра не ем. И вот у меня прямо уже большой вопрос назревает. Это что при таком рационе я еще и худеть буду?? Коллеги приехали сегодня из командировки в Индию, ну и привезли оригинальных сладостей, как обычно. Какие-то шарики, я понюхала - очень сладко пахнут. Перевела - типа сухие конфеты. Похожи на нашу халву, только сухую очень, на печенье, с большим кол-вом сахара и орешки еще в них есть. В общем смотрю я на свой график а в нем как всегда жиров, углеводов и калорий мало, думаю даже есть куда впихнуть конфету! Это когда я во время диеты таким занималась, даже не вспомню))))))))) Кароч рассчитала все, добавила эти убийственные 33.33 грамма с 190 каллориями от одной конфетки, смотрю а график то мой позеленел прямо весь, весь зеленый, я аж не поверила своим глазам. В общем собралась со спокойной душой эту вреднятину съесть, надкусила, а оно такое непонятное что-то  и невкусное.... Вот мне бы "картошечку" вместо него в тот момент. Итог съесть я это не смогла, орехи повыковыривала, грамм на 10 наковыряла наверное, их и вписала)) И от огорчения пастилу без сахара поела, но и она зараза никакого удовольствия не принесла. В общем график опять с недоборами ну и ладно, захочешь нарушить и то не получается)))))))))))) У меня только один вопрос, и что, люди добрые, так можно похудеть??? 🙄

День#11
Не сильно правильно прошел день. Долго спала, зарядку пропустила. Десерт магазинный пришлось с'есть( дочке купила, а она оказывается такой вкус именно не ест и все, простоял неделю, ну что делать, не выкидывать же(( в общем с'ела. Гуляли поздно, обед соответственно сдвинулся на время ужина, так что на сегодня все... Кусочек хлебушка своего цельно-зернового прихватила( и рыбки маминой остренький поела)) воды получается в выхи пить на порядок меньше(. График какой-то весь красный. Идём в новую неделю.

День # 10.
Зарядка есть, ПП питание есть, небольшой нежданчик вечером, муж предложил винца выпить с сыром и суджуком, так что изменениям быть. Думаю от 100 мл винчика дело не застопорится, общее количество калорий в норме. Пилатес вечером будет😁. Фото десертика приложила. Давно не делала такие, этот первый опыт с агаром. Не застыл как с желатином, но вполне приличный, я прямо удовольствие словила. Нравится больше чем с желатином 🤗🤗🤗. День прошел хорошо!💐💐💐 Промежуточное взвешивание минус 100 показало. Начинается замедление🤗, вполне ожидаемо. Шуршим дальше. Собой вполне довольна😁

День#9.
Время приема пищи сдвинулось. Завтрак оказался оч сытным. Так что не знаю получится поужинать до 6.
Углеводы не добираю прямо загадка для меня, можно даже наверное поддобавить. С жирами все ок, пью омегу 3 домом, думаю норм.
Впихала в себя ужин на работе перед уходом, чтобы домой прийти и позаниматься.
На завтра запланила десертик ПП))

День #8.
Питание по ПП, зарядка была, все хорошо. Времени свободного только не особо много с этим ПП😂. Ну ничего втянусь и как-то надо организоваться по-другому🤔🤗