ДЕНЬ 62# День прошел нормально, побаливает левая нога, где-то потянула сухожилие, я уже начиная вспоминать, что не правильно поднялась с гимнастического коврика, масса дала нагрузку большую, хожу потихоньку сегодня 4394шага это 2,640км, это мало конечно. Сегодня двухразовое питание, пока я так делаю не специально, просто обстоятельства распорядка дня меняются. Настроение отличное, так хочется гулять на улице, завтра обещали хорошую погоду, если всё будет ок, пойду на море, там посижу на берегу, послушаю прибой. А сейчас БАЙ.

ДЕНЬ 61# Сегодня дождя не было, светило солнышко, после дождя так приятно. С утра прогулка по парку, спортивные дорожки были немного влажноваты, а газоны стояли в воде, в горах выпал снег, такая красота, после недельного дождевого заточения, так приятно на всё смотреть, цветут анютины глазки и ещё какие-то цветы, зелень такая сочная, глаз радуется. Калораж конечно у меня сегодня тот ещё, зато вода в норме 😂 Завтра всё исправим, а сегодня получилось так как есть, но главное я не трескала углеводы и не соблазнилась пахлавой фисташковой, я унесла своё тело из кухни 😂Мои домашние трескают сладости систематически, так тяжело не соблазниться, хорошо когда все в одной лодке, а так открываешь холодильник, а там сладости, хлеба черного захочешь кусочек, а в хлебнице печенюшек на любой вкус с начинками и без, выпечка из пекарни, лепешки. Перечислять можно долго, соблазн очень велик. Мне говорят просто нужно работать с головой, это зависимость, как алкоголизм. Вот так, когда готовят порционные салаты, мне конечно заменяют на мои ингредиенты. Сказали будем мотивировать тебя подарками по желанию за каждые 10кг. а вес стоит. Вернее прыгае, то минус, а потом возврат. По одежде чувствую что минусую, но не делала замеров, сделаю когда будет минус 10. За день у меня 10256, ноги болят, намазала разогревающей мазью, бинты и очень тёплые носки. Периодически у меня такое бывает. Вот так и прошел день. Всем приятных выходных. БАЙ.

ДЕНЬ 60# Сегодня прогуляла обед😂За ужином наверстала, но главное вчера проснулась в час ночи, пошла на кухню заточила пару чайных ложек с горкой клубничного конфитюра, опомнилась когда стало приторно во рту. Это вчера вечером дочь попросила попробовать как на вкус, я лизнула, а потом ночью долизавадла)) Теперь проб снимать не буду, зять целый день спрашивал, как разобрались какой на вкус конфитюр. Вечером пригласил вместе побегать в парке, выдышать конфитюр. Конечно в колораж я его не включила,😂 простила себя любимую и забыла, чего только не бывает тёмной ночью. Со всем этим действием я совершенно забыла что сегодня Новый год по старому стилю, подруги напомнили поздравлениями.😂🥰 Поздравляю всех с Новым годом наших предков. Всем здоровья и счастья.Бай.

ДЕНЬ 59# День прошел весь в делах. Моё меню меня порадовало, выручила капуста, я её люблю, и вообщем общий калораж получился 1096 сытость была весь день, сегодня я не боялась что захочу есть, всё-таки видимо белки и жиры насыщают организм. Дочь сделать вкусные печенюшки с клубничным конфитюром, я устояла от соблазна, самой удивительно,но всё ещё впереди, они всё ещё есть😂 Сейчас в Анталии сезон дождей, просто ливни, походить нет возможности, только по магазин пробежала и набегала 4487 ну это тоже немного движение, но гимнастику в перемешку с йогой каждый день. Вот так день прошел. Бай.

ДЕНЬ 58# Сегодня получился такой рацион, чувства голода не испытываю, спокойно хватает до следующего приема пищи, заменила конфеты на орех, и вообще не тянет на сладкое, хочется чтобы так и продолжалось. На завтра у меня было сало, почему-то захотелось,хотя не планировала, но завтракаю я в 12дня, а до этого пью теплую воду, так что аппетит к завтраку есть. Раньше завтракать не хотелось, но вечером готова было слона съесть. Сейчас чувствую себя комфортно, или организм перестроился или меню, время покажет. Будем пробовать, ошибаться - это тоже хороший опыт, он остаётся в памяти навсегда, я не боюсь ошибиться, больше меня беспокоит преодоление пути, не потерять уверенность, хотя в данный момент она только укрепляется. Когда грустно, читаю отрывки из 12 стульев, бонально, напоминает что вокруг дурдом. И в нужных случаях аффирмации Луизы Хей. Хотя есть и другие, но дневник не об этом. Добраночь-как говаривала моя бабуля Агрофена. Бай.

ДЕНЬ 57# За окном дождь, по прогнозам на дней 5, но погода в Анталии переменчива, так что может солнышко выглянуть, а пока пользуюсь моментом довязываю кардиган внуку, нужно до 18 января сделать, будет день рождения, перевязывала, он резко скаканул в росте, а бабка и не врубилась😂 Сегодня с питанием немного получше, но или желудок сократился, я стала наедаться досыта, даже тяжеловато, но ем, боюсь что захочу невовремя и сорвусь, хотя бывают моменты что на волосок от срыва. Хочется чего-то съесть, но не пойму чего. Да, кто прошел путь похудения на 30кг. можно памятник при жизни, а кто больше, я вообще не представляю. Одна женщина, сбросившая более 60килограм, говорила , что это одни из лучших дней жизни, получала адреналин взахлёб. Она меня этим мотивировала, это было сказано от сердца, по ней это видно. Вот так. Ну а пока БАЙ.⛄🌲

ДЕНЬ 55# Ну не умею я сделать правильное меню, всё наперекосяк, этот вопрос мною совсем непроработан, надо уделять время на такие вопросы, я же бросаю всё что вижу, видимо от этого и вес стоит. Сегодня протопопа 9964шага общее расстояние 6,54 , завтра стану на весы и будет 103кг. как месяц назад.😂🤣 Что делаю не так, не могу понять. Бай.

ДЕНЬ 51# Сегодня с утра даже не знала, что придумать поесть и вкусно и полезно, всё как-то само сложилось, всё просматриваю ПП меню, хочу под себя что-то найти, поменьше нужно углеводов, я их добираю сладостями, надо как-то от этого уходить, но на сладкое тянет, вечером обязательно немного сладкого нужно, как алкоголику. Раньше этого не замечала, пока не стала вести дневник питания . Бай.

ДЕНЬ 50# С Новым годом, Всех Вам Благ в этом году. А у меня читмил два дня, на весы не иду, смотреть не хочется. Сегодня ела в пределах приличного 😂 хотя застолье не приличным не назовешь. Блюд было очень много, поставили при ставной стол, конечно же не всё попробовала и к десерту дышала ровно, вот так бы каждый день не соблазняться сладким. Первого конечно десерт попробовала без фанатизма, выбор был большой. Нагуляла за это время от 5 до 7 тысяч шагов ежедневно, но думаю это мало учитывая калории потреблённых явств. А скоро Рождество, Крещение, день рождения внука,потом дочери, потом моё, январь весь в праздниках, главное выйти из него без плюса на весах. Нет силы воли никакой, домашние любят традиционные салаты, имею ввиду никаких замен ингредиентов, с их весом им позволительно всё. Да пожалуй хватит моей болтовни. Бай.

ДЕНЬ 45# Сегодня ещё чуток полегчало, ха-ха, движемся к выздоровлению. Сегодня обскакала)) магазины, зашла в Карфур(магазин такой) там кофе продают в зёрнах и по желанию можно помолоть, так вот я услышала запах, правда не яркий, но услышала. Сделала заготовки к столу новогоднему, коржи на медовик, перчики запекла, буду их мариновать. Настроение поднялось, значит будет всё ок. Бай.