Лина22
28.12.2022 23:38
ДЕНЬ 44# Сегодня ела всё что видела, работы много, себе не
готовила, а таблетки на пустой желудок нельзя, вот и занималась
ерундой, на себя нет времени. Немного легче так начинаю куролесить,
зять ездил домой, привёз сало, очень вкусное, хотела с луком, так в
горле такое жжение, как открытая рана, кашлем всё сорвала. Запахов
нет, во рту вкусовая гомма тусклая, клубника просто кисленькая.
Короче если есть вслепую, то не определю что ем. Без запахов ужас,
всё рецепторы сбиты. Вот такой денёк, планы на завтра
наполеоновские, не пролететь бы😂 Всё зависет от сна. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
98
|
271.5 | 8.9 | 1.1 | 55.7 |
| Шпинат (Припускание) |
137
|
29.7 | 3.9 | 0.4 | 2.5 |
| Сыр Ekici |
27
|
86.9 | 5.4 | 7.2 | 1.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Слива (садовая) |
31
|
15.2 | 0.2 | 0.1 | 3 |
| Мандарин |
5
|
1.9 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1034 | 456 | 20 | 10 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
109
|
162.4 | 6.5 | 1.9 | 28.5 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Базилик, свежий |
14
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
2
|
13.5 | 0.3 | 1.4 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
14
|
57.8 | 0.4 | 2.2 | 9.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
13
|
71.1 | 0.8 | 4.5 | 7.1 |
| Котлеты бараньи |
86
|
195.5 | 13.8 | 11.4 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
| Итого | 983 | 594 | 24 | 22 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
14
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Свинина, сало |
19
|
142.1 | 1 | 15.3 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
3
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Сыр Ekici |
17
|
54.7 | 3.4 | 4.5 | 0.9 |
| Шпинат (Припускание) |
45
|
9.8 | 1.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 476 | 23 | 30 | 28 |
| Итого за день | 2979 | 1526 | 68 | 62 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина22
27.12.2022 22:08
ДЕНЬ 43# Всем хорошего настроения, радостных хлопот. У меня видимо
ковид, абоняния нет, температуры нет, возможности хорошо дышать
нет, зато есть кашель,головокружение и слабость. Надеюсь сяду за
Новогодний стол. Вот как-то так. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
106
|
185.1 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
30
|
17.6 | 0.8 | 1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 205 | 16 | 14 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шпинат, вареный, с солью |
234
|
53.8 | 6.9 | 0.6 | 3.2 |
| Сыр Ekici |
70
|
225.4 | 14 | 18.7 | 3.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
126
|
349 | 11.5 | 1.4 | 71.6 |
| Итого | 1330 | 634 | 32 | 20 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
120
|
22.4 | 2.9 | 0.3 | 2.5 |
| Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Карамель, с ореховыми начинками |
19
|
77.9 | 0.6 | 1.4 | 16.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1285 | 264 | 14 | 12 | 25 |
| Итого за день | 3363 | 1104 | 63 | 47 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лина22
25.12.2022 19:10
ДЕНЬ 41 # Сегодня некомельфо, завтра будет лучше. Бай
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
122
|
30.7 | 5 | 1.1 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) |
90
|
19.7 | 2.2 | 0.3 | 2.5 |
| Кабачок (Жарка) |
33
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
9
|
5.3 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр Ekici |
25
|
80.5 | 5 | 6.7 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное |
5
|
24.5 | 0.2 | 1.2 | 3.2 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 1087 | 244 | 13 | 16 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
24
|
41.8 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Хамса весенняя соленая |
100
|
166 | 21.2 | 9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
104
|
179 | 20.6 | 10.6 | 0.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
39
|
207.9 | 2.7 | 12 | 22.2 |
| Итого | 1068 | 787 | 51 | 33 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
4
|
32.6 | 0.1 | 3.6 | 0 |
| Итого | 504 | 32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2659 | 1063 | 64 | 53 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лина22
24.12.2022 22:22
ДЕНЬ 40# Ничего интересного, кашель ужасный, ночь не спала, день
как зомби хожу, что-то безпорядочно ела, ела что хотела, но
удовольствия не получила. Нос заложен, запахов не чувствую, голова
раскалывается, выпила все таблетки что выписали вчера, даже
антибиотик, хотя я категорически против, но решила что может врач
прав, он дядечка лет под 60, дочь прочла его резюме, хвалят. Да в
Турции любят прибегать к антибиотикам по любому поводу, но у меня
край, устала за этот год, кашель вымотал, не было ни одной ночи,
чтобы я не просыпалась от него. Нужно пережить этот говнистый
период. А Вам, милые дамы, хороших выходных, и плодотворной недели,
закрывайте все долги, получайте положеное от должников,
поощрительные подарочки себе любимой, забывайте про неудачи,
очищайте,очищайте своё тело, душу, ауру, времени осталось мало.
Всех говнодрузей забыли . Ваш сосуд должен быть пуст, полное
обнуление. Я выписала все бяки на листок и сожгла, и забыла у меня
выборочный склероз. Всё хорошее на другом листочке, напоминание что
жизнь хороша. Вот и всё. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
8
|
17.9 | 0.2 | 1 | 1.9 |
| Шоколад белый NEStLe |
10
|
55.2 | 0.8 | 3.2 | 5.7 |
| Шоколад горький |
2
|
10.8 | 0.1 | 0.7 | 1 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 163 | 11 | 6 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные куриные в сырной панировке |
68
|
140.2 | 19.1 | 6.1 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
73
|
19.7 | 0.9 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
21
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
60
|
20.4 | 2.4 | 0.5 | 0.7 |
| Сыр Ekici |
30
|
96.6 | 6 | 8 | 1.5 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Груша |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Зефир из айвы и яблок |
88
|
65.4 | 5.1 | 0.4 | 10.1 |
| Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% |
40
|
208 | 10.4 | 13.6 | 12.2 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
100
|
34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1306 | 651 | 45 | 29 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
49
|
97 | 3.2 | 0.6 | 19.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе |
65
|
44.8 | 0.3 | 0.1 | 10.5 |
| Рыба кефаль-лобан |
151
|
176.7 | 29.3 | 5.7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1023 | 381 | 32 | 13 | 30 |
| Итого за день | 3234 | 1196 | 89 | 49 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Лина22
23.12.2022 21:23
ДЕНЬ 39# День начала с похода к врачам, планировали одного, но
пришлось посетить двух. Сделали снимок лёгких и гайморовых пазух,
всё ок, простуда есть, а кашель,который меня мучает скоро год
будет, врач сказал что из-за таблеток от давления, в них есть такая
побочка, время смены таблеток от давления совпадает с началом
кашля, для проверки эта ли причина, выписали другие. Будем смотреть
, а ещё от простуды пилюль набрала. Делали кардиограмму, не нужно
раздеваться, подняла рубашку, а ноги и запясть и освобождать не
надо, такие малюсенькие присоски, так приятно, накладки разовые.
Кардиолог УЗИ делает в кабинете сам, это экономит кучу времени и
врачу наглядно. Кардиолог сказал срочно сбросить минимум 20кг.
Сердце желает быть лучше, это ещё один пендель мне. Сколько ещё мне
их нужно получить? Под вечер сходили на рынок, набрала полезных
продуктов, надо Новый год встретить хотя бы с соточкой на весах.
Хочу, хочу, хочу. Пойду приму горизонтальное положение, подумаю что
приготовить на Новогодний стол себе любимой, чтобы было полезно,
красиво, эстетику никто не отменял, а главное вкусно, порадовать
свои и домашних рецепторы вкуса. Вот такой суматошный день. Завтра
с утра внучка привезут, а это такой дружок, что ему всё и везде
нужно проверить, а аргументы в отказе он переворачивает так, что
самой стыдно становится. Ну вот как-то так. Всем хорошего
настроения, интересного отдыха, приятных выходных. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
4
|
9 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сыр Ekici |
25
|
80.5 | 5 | 6.7 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Итого | 425 | 163 | 8 | 8 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные куриные в сырной панировке |
113
|
233 | 31.8 | 10.1 | 4.5 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Зефир из айвы и яблок |
53
|
39.4 | 3.1 | 0.2 | 6.1 |
| Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 398 | 39 | 12 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивные куриные в сырной панировке |
91
|
187.6 | 25.6 | 8.1 | 3.6 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Сыр Ekici |
10
|
32.2 | 2 | 2.7 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
50
|
11.7 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Кабачок (Запекание) |
115
|
23 | 0.6 | 0.3 | 4.3 |
| Лук репчатый (Запекание) |
21
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Зефир из айвы и яблок |
136
|
101 | 7.9 | 0.5 | 15.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
48
|
282.7 | 11.5 | 24 | 6.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1361 | 699 | 51 | 37 | 41 |
| Итого за день | 2451 | 1262 | 98 | 57 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Лина22
22.12.2022 22:01
ДЕНЬ 38# Пишу второй раз, всё слетело, кашель давит, сопли, слёзы.
Рукой махнула и текста нет. Сегодня мариновала оливки, 20дней
вымачивала, вот сегодня залила маринадом. Сделала четыре вида
миринада, так на случай провала, может хоть один получится,а может
и все. Рецетов дали море и все разные, вывела средний.😂 Что будет
то будет, если что купим в магазине и вымочим опять перед едой, они
для нас сильно солёные, здесь соль везде, так что нужно внимательно
покупать творог и масло, они любят солёное. Вот день и пробежал.
Теперь отдыхать, завтра утром на приём к врачу. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
71
|
13.3 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Шпинат (Припускание) |
30
|
6.5 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Сыр Ekici |
20
|
64.4 | 4 | 5.3 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47.5 | 1.6 | 0.3 | 9.5 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
5
|
11.2 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Джем сливовый |
6
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.7 |
| Сырники |
27
|
69.1 | 3.9 | 3.9 | 4.6 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1268 | 401 | 24 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок цыпленка бройлера (Тушение) |
167
|
189.9 | 32.1 | 6.2 | 1.3 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
140
|
26.2 | 3.3 | 0.4 | 2.9 |
| Перец сладкий красный |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Лапша Konjac |
16
|
1.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
13
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай зелёный листовой |
150
|
45 | 0.2 | 0.2 | 10.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
40
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
| Конфетки Трюфель |
30
|
146 | 2.6 | 12.2 | 2.8 |
| Итого | 801 | 449 | 39 | 19 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
89
|
41.8 | 0.4 | 0.3 | 9.2 |
| Хамса осенняя соленая |
109
|
318.3 | 19.1 | 26.9 | 0 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
48
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.4 |
| Колбаса Венгерская салями |
7
|
15.8 | 0.7 | 1.4 | 0.1 |
| Зефир из айвы и яблок |
127
|
94.4 | 7.4 | 0.5 | 14.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 483 | 28 | 29 | 25 |
| Итого за день | 2899 | 1334 | 92 | 70 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лина22
21.12.2022 19:20
ДЕНЬ 37# Сегодня бегала по магазинам, а муж стряпал. Поменялись
местами, поздно вечером вчера, муж вешал штору, а стремянка
хозяйская вся перекошенная, вот и свалился, да за край стопой ноги
зацепился, сорвал всю подушечку большого пальца,в больнице наложили
кучу швов. А мне по магазинам лучше чем готовить, хоть больше
движения.Чувствую что не на долго, он любит бегать по магазинам в
которых нет очередей, а тут обслуживание быстрое. Вот так день и
пробежал. Всем всех благ. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
72
|
13.5 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Икра осетровая зернистая, соленая |
15
|
30 | 4.3 | 1.4 | 0.1 |
| Тыква жареная |
100
|
53.8 | 3 | 0.3 | 10.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
7
|
15.7 | 0.2 | 0.9 | 1.7 |
| Сырники |
15
|
38.4 | 2.2 | 2.1 | 2.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 937 | 346 | 24 | 17 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп овощной на бульоне курином |
250
|
122.8 | 11 | 3.8 | 10.2 |
| Итого | 550 | 122 | 11 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудок куриный (Варка) |
246
|
248.7 | 46 | 10.4 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
36
|
8.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Рисовая каша по 1-268 |
26
|
37.4 | 0.6 | 0.9 | 6.7 |
| Тыква (Варка без слива) |
25
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Марципан |
24
|
108 | 1.5 | 4.6 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 995 | 523 | 52 | 24 | 32 |
| Итого за день | 2482 | 991 | 88 | 45 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лина22
20.12.2022 21:36
ДЕНЬ 36# Всё ровно и спокойно, занималась бытом. Вернулся кашель,
сплю ночами плохо, режима никакого, записались на прием к врачу, не
хочется, но надо. Турецкая медицина немного другая, хожу с дочерью,
она курирует моё здоровье. Всем всего наилучшего. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
150
|
28.1 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Творог 2% жирности |
87
|
99.2 | 17.4 | 1.7 | 2.6 |
| Джем сливовый |
10
|
26 | 0.1 | 0 | 6.2 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Слива (садовая) |
36
|
17.6 | 0.3 | 0.1 | 3.5 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
9
|
20.2 | 0.3 | 1.2 | 2.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1008 | 421 | 31 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на бульоне овощной |
400
|
197.6 | 8.8 | 6 | 25.6 |
| Итого | 400 | 197 | 8 | 6 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Венгерская салями |
9
|
20.3 | 0.9 | 1.8 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
| Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная |
69
|
164.2 | 19 | 9.2 | 0 |
| Брокколи, вареная, без соли |
62
|
21.7 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
| Блины яичные |
34
|
67.5 | 3.1 | 4 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
16
|
40.6 | 3.8 | 2.7 | 0 |
| Перец сладкий красный |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
32
|
6 | 0.8 | 0.1 | 0.7 |
| Творог 2% жирности |
68
|
77.5 | 13.6 | 1.4 | 2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфетки Трюфель |
15
|
73 | 1.3 | 6.1 | 1.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Марципан |
16
|
72 | 1 | 3 | 9.9 |
| Итого | 1110 | 581 | 48 | 29 | 25 |
| Итого за день | 2518 | 1200 | 88 | 58 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Лина22
19.12.2022 21:08
ДЕНЬ 35# Никаких новостей нет, взвешивалась два дня тому, вес
стоит, настроение ровное. Продолжаем дальше, не думала, что так
быстро наступит плато. Нужно думать что делать, ведь что-то делают
не то, не так. Знаний необходимых видимо нет. Бум искать. Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
181
|
33.8 | 4.3 | 0.5 | 3.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Тыква жареная |
120
|
64.6 | 3.6 | 0.4 | 12.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
4
|
9 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Шпинат (Припускание) |
23
|
5 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
| Творог влажный 2% жирности |
51
|
41.3 | 5.3 | 1.2 | 2.4 |
| Блины яичные |
31
|
61.6 | 2.9 | 3.7 | 4.2 |
| Сыр Ekici |
12
|
38.6 | 2.4 | 3.2 | 0.6 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Витамин Д3 |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1514 | 511 | 34 | 29 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной на бульоне курином |
376
|
184.6 | 16.5 | 5.6 | 15.4 |
| Итого | 376 | 184 | 16 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний +витамин В6 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
72
|
19.4 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
114
|
289.6 | 27.1 | 19.2 | 0 |
| Конфетки Трюфель |
30
|
146 | 2.6 | 12.2 | 2.8 |
| Итого | 819 | 510 | 31 | 31 | 18 |
| Итого за день | 2709 | 1206 | 82 | 67 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лина22
18.12.2022 23:35
ДЕНЬ 34# Как-то день прошел незаметно. Пробую сделать оливки на
зиму, у турецкой сватьи они вкусные, ( мы их быстро уничтожаем)
посмотрим что получится у меня. С ними есть хлопоты, но меня этот
процесс заинтересовал . Меню получилось на два приема пищи, так и
питалась, не могу я в рамках программы. Я и программа это
несовместимость, хотя по работе было так, видимо от этого я стала
нарушителем. Сладких снов,милые девочки . Бай.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
33
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.7 |
| Творог влажный 2% жирности |
131
|
106.1 | 13.7 | 3 | 6.2 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
13
|
49 | 2 | 0.4 | 8.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
16
|
4 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Сыр Ekici |
13
|
41.9 | 2.6 | 3.5 | 0.7 |
| Блины яичные |
91
|
180.7 | 8.4 | 10.8 | 12.3 |
| Шпинат (Пассерование) |
25
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Слива (садовая) |
22
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1360 | 571 | 34 | 31 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
84
|
26 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
| Котлеты с кабачком |
74
|
87.7 | 7.3 | 5.2 | 3 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
13
|
38.5 | 0.2 | 3.1 | 2.5 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
50
|
96 | 1.4 | 4.8 | 11.8 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1373 | 540 | 25 | 28 | 44 |
| Итого за день | 2733 | 1111 | 59 | 59 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
