Галина
05.07.2025 21:38
Дневник питания за 05.07.2025
Сегодня уже прям лето-лето, днём +32, вечером поднялся ветер,
посмотрим что будет завтра. Прошла чуть меньше нормы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ленивый хачапури |
160
|
341.3 | 34.2 | 14.7 | 15.5 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
21
|
52.1 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
| Форель слабосоленая |
27
|
54.5 | 6.1 | 3.4 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 992 | 543 | 45 | 24 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
71
|
31.2 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 371 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из кабачка и шампиньонов |
255
|
52.5 | 2.8 | 2 | 5.4 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
29
|
74.5 | 3.7 | 6.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Чили-соль |
0.1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Соль Адыгейская Абадзехская |
0.1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
9
|
52.7 | 1.6 | 4.6 | 1.7 |
| Вода |
490
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 962 | 418 | 20 | 27 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 210 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
145
|
361.5 | 12.9 | 15.5 | 42.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 535 | 365 | 12 | 15 | 43 |
| Итого за день | 3071 | 1406 | 81 | 68 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светик_015
05.07.2025 22:00
Вот и дождались лета - пришла жара
!
! 
Виктория Акилина
05.07.2025 22:15
У нас тоже потеплело. Иногда удается выходить из дома в летней
одежде 
А уже скоро
середина лета... Как же быстро оно улетучивается!
А уже скоро
середина лета... Как же быстро оно улетучивается! 
