Видно в феврале месяце зима решила наверстать упущенное, мороз с вечера до утра минус 11, а днём где-то минус 6-7.  Активность 10500 шагов. Баланс каля и натрия :-o :cry:.

Как сегодня всё зелено получилось, вот только баланс калия и натрия снова подвёл. :evil: Морозы продолжаются, днём - 5, а к вечеру - 9, но хоть ветер чуть тише стал. Норма по шагам выполнена.

Вчера в СОК "Южный меридиан" г. Ростов-на-Дону состоялся "Юношеский Кубок Спартака по плаванию". В соревнованиях приняли участие более 300 спортсменов. Внук занял 2 место  на дистанции 100 м вольный стиль и 2 место в эстафете 4х50м на спине в своей возрастной категории. А у меня неплохие результаты только по ходьбе - 14500 шагов. :D

Сегодня очень холодно, пронизывающий ветер, да ещё и скользко, поэтому специально не гуляла, а только по делу. Норму по шагам не выполнила. Рацион получился разноцветный с низким рейтингом.

Сегодня всего 3-4 градуса мороза, а по ощущениям больше -10, и так холодно из-за ветра 11 м/с. Но прогулки никто не отменял, прошла 11200 шагов, правда немного замерзла.

Сегодня весь день солнце играло с нами в прятки, то спрячется, то выглянет.  :D Температура днём -1, но снег тает, везде лужи и местами скользко. Однако и гулять надо, и внука отводить и забирать тоже, поэтому ежедневная норма по шагам пока выполняется. Сегодня  прошла 14900 шагов. Рацион получился такой, баланс калия и натрия выдержан, а вот жирные кислоты нет.

Утром выглянула в окно, какая красота за окном, кругом всё бело, температура -1-2 градуса. Снега за ночь выпало где-то сантиметров 15-20, все деревья стоят в снегу. :хорошо:И такую погоду обещают дней на 10, правда мороз до -8 прогнозируют. Хорошо было бы чтобы  снег до выходных долежал, чтоб детвора порадовалась. Но, к сожалению, уже в обед снег стал таять и под ногами мокрая снежная каша :cry:, а ночью обещают мороз -5 и страшно представить какой ужас будет твориться на дорогах. :-o Активность, не смотря на погоду, 11400 шагов. 

А к нам видно зима решила всё-таки заглянуть, вечером пошёл снежок, посмотрим что будет утром, если за ночь не растает. Прошла 15600 шагов.

Утром занималась домашними делами. Затем за две прогулки выполнила норму по шагам, погода комфортная для прогулок +4. Вечером прошёл внук с ночёвкой, а родители пошли в театр.

К вечеру похолодало, появился противных холодный ветер. В обед гулять было поприятнее, но ничего не поделаешь внука нужно забирать из школы и передавать родителям, да норму по шагам тоже никто не отменял. Прошла 11700 шагов, дневник сегодня зелёный. :ура: