Галина
06.04.2025 21:01
Сегодня с утра мокро и пасмурно, температура +12. Гуляла мало совсем, прошла всего 4000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин
156
300.6 20.1 12.3 25
Творожный сыр с зеленью
23
52.7 1.4 4.9 0.9
Скумбрия курильская натуральная. Консервы
22
54.6 4.1 4.2 0
Пищевые дрожжи неактивные
5
14.1 2.3 0.3 1.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
83
9.1 0.6 0.1 1.6
Салат листовой
11
1.5 0.1 0 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
6
1.4 0.1 0 0.1
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
12
71.2 3.1 6.2 1.4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с черносливом
100
234.9 13.7 9.6 22.4
Гречка запаренная кипятком
100
88 3.6 0.9 16.3
Капуста белокочанная
82
23 1.5 0.2 3.9
Морковь
43
15.1 0.6 0 3
Редис
24
4.8 0.3 0 0.8
Соль Адыгейская Абадзехская
0.1
0.1 0 0 0
Кунжутное масло
2
18 0 2 0
Сок лимонный
2
0.7 0 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
480
4.8 0 0 1.4
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля-кебаб из курицы
30
71.6 9.1 3.8 0.3
Карпаччо из филе куриной грудки
39
41.7 6.6 1.2 1.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
57
8 0.3 0 2.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
106
28.6 1.4 0.1 5.6
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
390
3.9 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
04.04.2025 22:11
У нас пасмурно, но без дождика и тепло +16. Сегодня снова гуляла три раза в день, прошла 16000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Оладьи с яйцом и зеленым луком
68
125.9 7.1 4 15
Творожный сыр с зеленью
10
22.9 0.6 2.1 0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
58
8.1 0.3 0 2.2
Салат листовой
13
1.8 0.2 0 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Колбаса вареная, докторская
44
113.1 5.6 9.8 0.7
Гречка запаренная кипятком
90
79.2 3.2 0.8 14.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7
Голубика
60
23.4 0.6 0.3 4
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с черносливом
100
234.9 13.7 9.6 22.4
Гречка запаренная кипятком
100
88 3.6 0.9 16.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
68
18.4 0.9 0.1 3.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
78
8.6 0.5 0.1 1.5
Редис (Мытьё, нарезка)
29
5.8 0.3 0 1
Зелень кориандра (кинза), сырая
9
2.1 0.2 0 0.1
Сметана 10% жирности
15
17.9 0.4 1.5 0.6
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля-кебаб из курицы
45
107.3 13.6 5.6 0.5
Творог 2% жирности
150
171 30 3 4.5
Сметана 10% жирности
15
17.9 0.4 1.5 0.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Киви
56
26.3 0.4 0.2 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
03.04.2025 21:56
Сегодня, практически, весь день моросит дождик, но тепло + 17. Гуляла  днём и вечером, активность 12000 шагов. По жирам снова перебор, а бела мало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Оладьи с яйцом и зеленым луком
98
181.5 10.3 5.8 21.7
Творожный сыр с зеленью
15
34.4 0.9 3.2 0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
96
10.6 0.7 0.1 1.8
Люля-кебаб из курицы
33
78.7 10 4.1 0.4
Геркулесовая каша
106
150.4 5.2 8.2 13.9
Киви
64
30.1 0.5 0.3 5.2
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный борщ с мясом индейки
400
233.6 19.6 12 10.8
Сметана 10% жирности
15
17.9 0.4 1.5 0.6
Сало свиное соленое с прослойкой
10
51.8 0.9 5.3 0
Хачапури
70
176.4 5.1 8.8 19
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Гречка запаренная кипятком
130
114.4 4.7 1.2 21.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
125
67.5 3.6 3.1 6
Сыр Адыгейский из козьего молока
20
45.6 3.6 3.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
02.04.2025 23:29
Тепло, днём до +20. :хорошо: Деревья и цветы  на клумбах возле домов цветут. Красота! Сегодня гуляла утром, в обед и вечером, прошла чуть меньше 14000 шагов. По жирам перебор, потому что мне последние дни сала хочется и я его ем. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Оладьи с яйцом и зеленым луком
91
168.5 9.6 5.4 20.1
Творожный сыр с зеленью
15
34.4 0.9 3.2 0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
88
9.7 0.6 0.1 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Геркулесовая каша
106
150.4 5.2 8.2 13.9
Лимон
17
5.8 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный борщ с мясом индейки
340
198.6 16.7 10.2 9.2
Сметана 10% жирности
23
27.4 0.6 2.3 0.9
Сало свиное соленое с прослойкой
43
222.7 4 22.8 0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
30
77.7 2.3 0.9 15
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь речной запеченный
132
135.6 30.6 1.5 0
Салат листовой
34
4.8 0.4 0 0.6
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса
23
49.8 7.5 2.2 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Галина
01.04.2025 22:09
Захотелось мне сегодня попробовать приготовить что-нибудь из муки из зеленой гречки. Сделала оладьи типа ленивых пирожков с яйцом и зеленым луком. Ну что сказать, мне они показались более  плотными и вкус гречки ощущается, рисовая мука мне как-то больше подошла, Внук сразу сказал "А они что с гречкой", хотя гречкоблин из вареной гречки ел с удовольствием.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Оладьи с яйцом и зеленым луком
120
222.2 12.6 7.1 26.5
Сметана 10% жирности
21
25 0.6 2.1 0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
71
7.8 0.5 0.1 1.3
Геркулесовая каша
106
114.8 4.1 4.5 14.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
15
89 3.9 7.7 1.8
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8
Окунь речной запеченный
116
119.1 26.9 1.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный борщ с мясом индейки
340
198.6 16.7 10.2 9.2
Сметана 10% жирности
21
25 0.6 2.1 0.8
Сало свиное соленое с прослойкой
31
160.6 2.9 16.4 0
Хлеб чиабатта
50
131 3.9 1.9 23.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
480
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь речной запеченный
85
87.3 19.7 0.9 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.6 0 3.8
Черемша (Мытьё, нарезка)
24
8.4 0.6 0 1.5
Редис (Мытьё, нарезка)
26
5.2 0.3 0 0.9
Сыр Адыгейский из козьего молока
16
36.5 2.9 2.6 0
Сметана 10% жирности
11
13.1 0.3 1.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
01.04.2025 10:25
Сегодня снова моросит противный дождь, но почти +18. Внук не хочет гулять по такой погоде, поэтому привела его из бассейна, а вечером, когда отвела на английский, пошла выполнять норму по шагам. Выполнила. Вечером есть совсем не хотелось, поэтому по всему, кроме жиров :D, недобор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Ленивый хачапури
175
358.6 33.4 17.5 14.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.2 0 1.5
Геркулесовая каша
100
108.3 3.9 4.2 13.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Лимон
13
4.4 0.1 0 0.4
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный борщ с мясом индейки
331
193.3 16.2 9.9 8.9
Сметана 10% жирности
23
27.4 0.6 2.3 0.9
Ленивый хачапури
55
112.7 10.5 5.5 4.6
Сало свиное соленое с прослойкой
25
129.5 2.3 13.3 0
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский из козьего молока
39
88.9 7 6.4 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Галина
30.03.2025 22:04
Сегодня утром снова дождь, на завтра тоже обещают, как же без него, ведь у нас начали цвести жерделы. Пасмурно, временами робко проглядывает солнышко, а после обеда солнечно и тепло днём +16, но временами ветер 10-11 м/с. Гуляла много, прошла более 12000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Яичница болтунья с молоком и креветками
192
270.5 25.3 17.3 3.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
61
16.5 0.8 0.1 3.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
45
5 0.3 0 0.9
Геркулесовая каша
105
101.9 3 1.6 18.3
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия курильская натуральная. Консервы
90
223.2 16.9 17.3 0
Салат листовой
19
2.7 0.2 0 0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
42
110 3.2 1.2 21.6
Кукуруза, консервы
81
47 1.8 0.3 9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
480
4.8 0 0 1.4
Лимон
13
4.4 0.1 0 0.4
Меренговый Рулет с Малиной ПП
70
140 2.8 9.8 10.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
300
28.2 0.3 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля-кебаб из курицы
25
59.6 7.6 3.1 0.3
Сыр Адыгейский из козьего молока
40
91.2 7.2 6.6 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Галина
29.03.2025 21:58
Ездила сегодня в гости к двоюродной сестре, она старше меня на 12 лет, посмотрели фото, на них мы молодые, а дети ещё совсем маленькие. А сейчас мы уже бабушки и внуки уже большие, а по ощущению и не чувствуется, что старость уже подкралась не заметно. Только временами, когда что-то болит, вспоминаешь что ты уже не молодааа. :D Активность сегодня  12000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин
160
298.7 18.7 12.3 25
Творожный сыр с зеленью
25
57.3 1.5 5.3 0.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Пироженое протеиновое "Морковный тортик"
0.4
64 1.9 4.2 4.3
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
10
59.3 2.6 5.1 1.2
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Люля-кебаб из курицы
130
310.1 39.4 16.3 1.4
Салат с огурцом, помидором и черемшой
120
35.4 1.1 1.9 3.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский из козьего молока
43
98 7.7 7.1 0
Люля-кебаб из курицы
53
126.4 16.1 6.6 0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
77
8.5 0.5 0.1 1.5
Редис (Мытьё, нарезка)
32
6.4 0.4 0 1.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
57
15.4 0.7 0.1 3
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Галина
28.03.2025 21:57
В среду и четверг очень плохо себя чувствовала, давление прыгало то вверх, то вниз, поэтому ничего почти не ела и не считала. Сегодня вроде самочувствие нормализовалось, давление стабилизировалось. Дважды выходила гулять, но норму по шагам не выполнила. Погода пасмурная, но теплая, днём +12.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Яичница болтунья с молоком и креветками
201
269.3 24.5 17.5 3.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
76
8.4 0.5 0.1 1.4
Редис (Мытьё, нарезка)
51
10.2 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
46
6.4 0.3 0 1.7
Геркулесовая каша
191
185.3 5.5 2.9 33.2
Лимон
17
5.8 0.2 0 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивый хачапури
190
354.2 37.1 15.8 14.3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
75
20.3 1 0.1 4
Редис (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
480
4.8 0 0 1.4
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
15
89 3.9 7.7 1.8
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено-овощная запеканка
98
138.7 10.2 7.2 8.4
Куриное филе в горчичном маринаде
58
82.9 16.1 1.5 1.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
56
6.2 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
77
10.8 0.5 0 2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
390
3.9 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Галина
24.03.2025 10:15
День очень пасмурный, днём +9. На клумбах перед домами во всю цветут крокусы, в дневнике тоже всё цветное. :D Активность 9200 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин
167
294.3 21.4 12.4 22.2
Творожный сыр с зеленью
20
45.8 1.2 4.2 0.7
Икра палтуса
19
18.6 3.8 0.4 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
64
7 0.4 0.1 1.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
43
11.6 0.6 0 2.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
69
9.7 0.4 0 2.6
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп с индюшиными желудками
216
146 12.5 4.5 13
Индейка, бедро, только мясо, запечённое
120
190.8 30.2 7.5 0.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
36
93.2 2.8 1.1 18
Овощная икра
45
34.3 1.1 1.4 4.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
490
0 0 0 0
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами
7
41.5 1.8 3.6 0.8
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
300
28.2 0.3 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь речной запеченный
116
119.1 26.9 1.3 0
Пшённая каша
100
123.4 3 4.6 17.5
Овощная икра
50
38.2 1.2 1.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты