Обещала я не уходить надолго из блога, но не сложилось. В предыдущем посте я остановилась на описании ноябрьских событий. А сейчас, буду двигаться вперед по следующим месяцам. Рекомендую перечитать прошлую запись, чтобы было понятнее, о чем речь.
Декабрь:
1. В целом, жизнь протекает примерно также ,как и в предыдущем месяце. Дни похожи на дни сурка. В 7 утра - тренировка ,потом немного учебы, если успеваю, потом работа, работа тренером, репетитором, потом опять тренировка ,потом опять работа и единственное веселое занятие за день - сон. Скажу честно, под конец месяца я думала ,что выдохнусь, но произошло наоборот. Я привыкла и все это уже не доставляло мне сильных неудобств.
2. Я ухожу от тренера, у которого была на ведении из-за ряда очень некрасивых ситуаций.  Первое, это его отношение к моим тренировкам. У него не было плана занятий. Он не помнил рабочие веса ,с которыми я тренировалась в прошлы раз. Тренировки строились по такому принципу: “Тааак, что сегодня будем делать?” “Ээээ, ну я не знаю…” “Не знаешь? Ну подумай, я пока себе кофе приготовлю” “Ну ладно-ладно, может мостик?” “Ага, давай”. Дальше он лениво собирает шангу и все таки уходит за кофе, говоря мне делать три подхода по 12 раз. И ему пофиг, что я совершаю движение не тазом ,а поясницей. И ему пофиг ,что я слишком высоко ложу штангу. И ему по барабану, что я вообще полностью не правильно делаю упражнение. Я, когда у него занималась, сама еще ничего не знала о силовых тренировках. Абсолютно. Я думала, что так у всех и проходят занятия. А разбираться времени не было. Плюс, цена у этого тренера была раза в два дешевле, чем в других салонах. Но что же меня все таки заставило образумиться и бросить эти недозанятия? Домогательства. Сначала он делал мне комплименты, потом трогал, будто бы поправляя технику, потом невзначай волосы погладит, потом чуть ли не перед носом снимает футболку и начинает играть мышцами на груди, потом предложит кубики потрогать. И все. Это был последний звоночек. Мне реально было страшно ,что от таких мелочей он сможет перейти к чему то более радикальному. А главное, на что прошу вас обратить особое внимание - мне было 14. МНЕ БЫЛО ВСЕГО ЛИШЬ 14 ЛЕТ.  У меня еще груди толком не было, я одевалась максимально закрыто, но это не помешало ему относиться ко мне подобным образом.
Март(месяц, в котором опять произошли изменения в ритме жизни)
1. Всего лишь один неаккуратный шаг моей мамы и ее жизнь перевернулась на 180 градусов. Мама упала с лестницы. Причем очень сильно. Настолько сильно ,что месяц была прикована к постели. Нам пришлось съехаться жить вместе. Понятное дело, работать я перестала, но с тенниса не ушла. Все свободное время, которое у меня появилось я приделяла заботе о маме. Я правда хотела ,чтобы она не чувствовала себя сильно обделенной. Хотела хотя бы чуть-чуть улучшить ее состояние. Ну и наши с ней отношения. Правда, с последним пунктом не сложилось. Мама все равно старалась, будто бы специально найти повод для скандала. Приведу пример: мама просит стакан молока, я ее недопоняла и вместо обычного стакана молока, принесла конфеты “Стакан молока”. Все. Это фатальная ошибка. В мой адрес льеться тысячу и одно оскорбление. Крики, оры и обиды. Но я каждый раз пыталась стереть это из памяти и каждый день по новой, с улыбкой пыталась угодить маме. В душе мне было очень сложно, но перед ней я этого показать не могла. Я все-таки очень хотела, чтобы она увидела, что я правда ее очень люблю
2. Также, в это время, с моим пищевым поведением началась беда. У меня начали происходить сильнейшие переедания. Если предыдущие два месяца я сильно недоедала из-за нехватки времени, денег, стресса. То теперь, снова начав жить вместе с мамой, доступ к еде у меня появился неограниченный. Я набрала внушительное количество килограмм. Сколько весила в самый пик - не знаю. Боялась взвеситься. Может быть 55, может 60. Напомню, что еще недавно, мой вес плавал в районе 30-ти килограмм!
На этом, пока, все. О последних двух весенних месяцах и о том, как мои дела обстоят сейчас - расскажу в  следующих постах

Вот так вот неожиданно, словно снег выпавший в марте(как это было у нас на днях), я снова врываюсь на МЗР! Ох, и соскучилась я! Перед тем, как начать писать этот пост, я прочитала свои прошлые публикации и скажу, мне стало за них немного стыдно. Да, действительно, стиль письма у меня тогда был ооочень странным. Хотелось все эти записи просто взять и удалить, но не смогла, ведь тогда я потеряла бы все ваши драгоценный советы и комментарии. Так, ну а что же у меня произошло за время отсутствия здесь? Уфф, событий было много. Очень много. Очень-очень много. Реально, просто огромное количество. Под конец я даже была уже и не рада, всей этой буре испытаний, нахлынувшей на меня. Однако, сейчас моя жизнь обрела более медленное и спокойное течение, чему я безумно рада. Хочу постараться рассказать, что же со мной случилось за эти пол года. Стоп. Сколько?... Вау, я только сейчас обратила внимание на дату последней публикации и знатно удивилась. Я, конечно, знала, что времени прошло не мало, но не полгода же. Думала, месяца 3, ну 4 максимум. Ну хорошо, вернемся к рассказу. Понятное дело, все прошедшее я не смогу вместить в этот пост. Но запишу хотя бы общую хронологию событий. Так что, поехали:
Конец октября, когда все еще относительно спокойно, в сравнении с тем, что будет далее:
1. Все еще продолжаю заниматься теннисом и принимаю участие в соревнованиях
2. После удачных матчей меня принимают в городскую команду, тренировок стает все больше, теннису я уделяю 16 - 20 часов в неделю
3. Также записываюсь в спортзал к тренеру на силовые тренировки, чтобы уже не импровизировать самой в подвальной качалке
4. Вместе с тем у нас портятся отношения с мамой. Это не связано со спортом. Просто мама стала пытаться как будто бы специально находить повод для конфликтов. То я слишком много ем, то я слишком много сплю. То я слишком много учусь, то я слишком мало учусь. То я слишком грубо разговариваю, то я слишком кротко себя веду. Словом, конфликты возникали на ровном месте. Я все чаще уходила ночевать в бабушкину квартиру(бабушка тогда была в другой стране, а квартира свободна)
Ноябрь(уже начинается жестяк):
1. С мамой мы окончательно рассорились. Она меня полностью отселила в отдельную квартиру. Без денег. Согласилась оплачивать только квартплату. Так что, как вы понимаете, на воду, еду, корм для животных мне приходилось зарабатывать самой. Понятное дело, что это мамина обязанность, обеспечивать меня по крайней мере до того момента, пока не окончу школу. Но что мне можно было сделать? Не в опеку же идти, страшно. С родственниками тоже трудности. Осталось полагаться только на саму себя
2. Устроилась работать официанткой подпольно на неполный рабочий день. Но дольше двух недель не выдержала. Очень трудно и физически, и морально. Морально так особенно. Ведь по вечерам часто заваливались толпы пьяных мужчин, которых нужно было безропотно обслуживать. Это было очень противно. Ну и страшно, в какой-то мере. Вроде бы, работала только две недели, а чувство, что два года. Никогда туда не вернусь. Даже при угрозе голодной смерти
3. Основным источником дохода стал спорт. Я давала уроки малышам и новичкам. В день хватало времени для проведения трех занятий. В выходные иногда и пяти. За занятие ученики платили целых 450 лир! Но из них мне доставалось в 9 раз меньше. 50 лир. Остальное отдавала старшему тренеру, тот часть забирал себе, часть отдавал заведующему нашего клуба, часть на оплату кортов. Но в целом, 150 - 250 лир в день, далеко не плохо. С учетом того, что мне вообще каким-то чудом удалось уговорить заведующего разрешить мне подрабатывать у них
За счет того, что я показывала неплохие результаты на турнирах и вступила в городскую команду, тренировки стали почти бесплатными - символические 40 лир в день. Теперь просто вспомните, сколько платили новички и любители
4. Моя вторая подработка - преподавание русского языка для турков. Репетиторство, словом. Клиентская база у меня была вовсе небольшой: 3 человека. Брала я сначала 100 лир за занятие, а позже 130. Уроки у меня брали онлайн, два - три раза в неделю по часу. То есть еще, как минимум плюс 3000 - 3500 лир в месяц. Прибавить примерно 4000 с тенниса и выходит нормальная сумма, если не излишествовать в еде, спокойно прожить можно. 7500 лир = 9143 гривны = 21551 российский рубль. Это больше минимальной зарплаты по Украине(которая составляет 7100), на заметочку
5. Вы спросите, а что же со школой? Ведь если у меня было по 3 - 4 часов своих тренировок, 3 - 5 часов тренировок для других, еще и уроки русского иногда. Ну и про быт не забывайте. Когда же я успевала учиться? А я и не успевала. Я получила красивую справочку о том, что являюсь профессиональным спортсменом и имею официальное право прогуливать занятия. Единственное, что нужно было посещать контрольные и экзамены( которые были очень редко) и насколько это возможно, выполнять домашние задания. Но с учителями в школе у меня уже давно построились хорошие взаимоотношения, так что, они мне уже даже по галочке ставили хорошие оценки. Ну как хорошие, не ниже 8-ки. Считаю, неплохо для человека, который посетил меньше половины уроков за месяц.
6. Калории продолжала считать. Все-таки, пришлось перейти на более дешевую еду, так что калорийность снизилась до 1500, не более. Основой рациона стали макароны, дошираки, которые ела каждый день, а через пару месяцев просто возненавидела, рис, бананы(штучка стоит тут всего 3 - 5 лир). Но и небольшое количество курицы и яиц, конечно же, осталось в рационе. Без белка - никуда.
7. Но несмотря на столь ограниченный калораж, мой вес, на удивление, начал расти. И всего лишь за неделю увеличился на 5 килограмм!  Раньше у меня такого никогда не было. Но в тот момент у меня просто не было времени акцентировать на этом внимание, так что, я просто забила
Ну что ж, пост и так вышел длинноватыми, так что, следующие месяцы я опишу в следующий раз. Ну и конечно же, тут описано далеко не все ,что я пережила за этот отрезок времени. Многие мелкие моменты упущены, так как прошлась лишь по основным событиям

Набор веса     версия 2.0
День 35            Вес: 38.1кг
Долгое время не было обновлений, но это не потому, что мои дни были скучными. Просто дни текли очень загружено, и не всегда было время делиться своими переживаниями с вами. Но вот настал момент, когда я хочу рассказать вам о том, что происходило в моей жизни.
Моя учеба снова вступила в активную фазу. Перейдя на заочное обучение, я стала больше контролировать свой график. Теперь моя учеба занимает 6-8 часов в день, но иногда я предоставляю себе три дня выходных в неделю, чтобы не перегрузиться. Этот гибкий график подходит мне наилучшим образом.
Также я решила наконец взяться за уборку в комнате, которая была отложена на долгий срок. Этот процесс оказался непростым. Собираясь убирать стол, который был забыт уже более полутора лет, я столкнулась с неожиданными трудностями. Я признаюсь, что уборка - не мое хобби, и я с трудом борюсь с этой задачей. Однако, мне удалось разобраться хотя бы с одной из трех частей стола.
Из неприятных новостей - мой папа уехал, но это было ожидаемо, так как он работает в Украине и не может провести много времени вне работы. Однако, он пообещал вернуться раньше, чем обычно, и даже привезти мне новый компьютер! Это станет моим первым полноценным компьютером, так как до этого у меня были только ноутбуки. Мой текущий ноутбук начал глючить, иногда даже выдавая синий экран смерти. Я надеюсь, что он продержится до прихода нового.
В свободное время я решила заняться рисованием. Не могу сказать, что я ним уже увлекаю, но хотя бы начала. Я выбрала интересный проект: нарисовать 12 маленьких картинок и объединить их в одну большую композицию для зимнего балкона. Раньше я хотела повесить там раскраски мандалы, но это оказалось не так интересно, как рисование своих собственных картин.
Также я наконец-то начала ходить в спортзал к проффесиональному тренеру, и это действительно вдохновляет меня. Больше не придется самостоятельно импровизировать у снарядов. Первая тренировка была вчера, на верхнюю часть тела, и мой тренер удивился, что со своей дрыщавой комлекцией, я могу подимать нормальные веса. Теперь у меня два типа тренировок: силовые(2-3 раза в неделю) и теннис(4-5 раз в неделю), и я наконец собрала достаточно денег, чтобы позволить себе это. Я также начала активнее вводить жиры в свое питание и постепенно нахожу баланс.

Так что вот такие у меня новости на сегодня. Ожидаю больших перемен в будущем и готова к ним.

Восстановление от анорексии     
День 27          Вес: 38,4
Давненько я не появлялась с весточкой. Многое произошло, но основной акцент пал на учебу. Переход на заочное обучение принес с собой неожиданный поток заданий, и я оказалась впутанной в учебные долги, которые теперь приходится разгребать. Но сегодня, я решила взять небольшой отдых, после пяти суток безостановочного погружения в учебу и тренировки.

Пришла пора освежить дыхание и подготовиться к новым испытаниям с новыми силами. В этой волне изменений приятно было встретить отца, которого я очень долго не видела. Около двух месяцев прошло с момента, как он последний раз заглядывал ко мне в гости. Я очень долго ждала его и наконец-то это свершилось, мы снова увиделись. Мама тоже присоединилась к нам. Маленькая квартирка, конечно, стала тесноватой, но мы справляемся. Однако есть и облако на этом светлом горизонте: папа уезжает уже завтра, пробыв всего четыре дня. А отец – единственный человек, никогда не осуждавший меня за внешность, вес, характер, не поднимавший на меня руку. Он всегда был поддержкой во всем. Конечно, мы иногда спорим, но это нормально. Он не теряет контроль над собой, не впадает в гнев. Слова любви и поддержки звучат в его речах как мантры. Подарки – еще один способ выразить свою заботу. Может быть, все это особенно ценно из-за редких встреч. Но я бы хотела, чтобы такие моменты случались чаще. Пока этого не предвидится.

Что касается тренировок, они заполняют мою неделю пять раз, оставляя понедельник и среду в качестве дней отдыха. Поменяла группу по теннису, перешла в группу старших. Мои одногруппники немного страше меня - им по 16-19 лет. Меня не пугает эта разница, а наоборот, она мотивирует. В предыдущей группе конкуренции практически не было. И в этой группе я даже встретила встретила Максима – русскоговорящего парня, которому 16. За 10 лет в Турции он в совершенстве овладел языком, что часто помогает мне с переводами.

Что касается питания, все еще есть нюансы. Тренировки становятся все интенсивнее, а пищи – все меньше. Сложно перешагнуть психологический барьер в 39 кг. Это вызывает большой страх и трудности. Но я понимаю, что должна набирать вес. Тем не менее, я устала от всей этой борьбы. Временами вес был главной моей заботой, но теперь он стал менее важным. Раньше 100 граммов могли вызвать у меня стресс, а теперь я смотрю на цифры более философски. Вес перестал быть центральной темой в моей жизни. Мне просто надоело думать об этом. Мои мысли заняты более важными вещами. Но я понимаю, что изменения нужны, и я их сделаю. Просто дайте мне время.

Набор веса     версия 2.0
День 21         Вес: 39кг
14:14 - Эх, давно я не появлялась Так что, давайте поговорим о важных изменениях в моей жизни. Некоторое время я пропадала из сети, и это было связано с одним, крайне важным для меня решением.

Четыре месяца назад я начала вести свой телеграм-канал. Сквозь перерывы, будь то неделя, месяц или день, я пыталась поддерживать регулярность. Но, пришло время признаться, этот процесс перестал приносить мне радость. И каждый новый пост стал ношей, которую мне приходилось себя заставлять нести. Я поняла, что онлайн-общение, моя неотъемлемая часть, стало для меня источником истощения.

Это решение не принималось легко. Смотреть, как число подписчиков уменьшается, особенно учитывая те усилия, что я вложила в канал, было непросто. Но понимаете, я почувствовала освобождение. Больше не нужно каждый раз отчитываться за свои поступки. Не нужно больше фотографировать каждый прием пищи, тратить по два часа на создание поста. Я по-настоящему свободна.

Это решение дало мне второе дыхание и я чувствую себя полностью освобожденной. Я готова открыть новую главу в своей жизни, наполненную свободой и креативностью.

А также, недавно меня накрыло вирусное наступление. Эта неудача пришла ко мне, как гром среди ясного неба, всколыхнув мои планы и покой. Всё началось после весёлого дня рождения моей двоюродной сестры. Веселье и смех наполнили наше пространство, но несмотря на внешнюю радость, я чувствовала, как что-то необычное начинает терзать моё тело.

Эта слабость, вялость и необыкновенная усталость были предвестиями того, что нешуточная битва с вирусом уже началась. Несмотря на все тяготы, я не могла отказать себе в радости и танцевать до утра. Возможно, именно тогда меня подкосило. Но среди всех этих мгновений веселья, я не забыла о своей бабушке, которая улетала обратно в Украину.

Провожая её в аэропорту, я пробовала удержать свои силы, чтобы быть поддержкой для неё. Моя бабушка провела здесь три целых месяца в Турции, и мне было горько расставаться с ней. Когда прощание было сказано, мне стало как-то чуть легче. Температура стала спадать, и внутри зрело чувство, что я побеждаю. Но, конечно же, горло все ещё болит, и дискомфорт напоминает мне о себе.

Сегодня моя температура держится в пределах 37-38, но я чувствую, как бодрость возвращается ко мне. Аппетит, счастье ведь, также на своём месте. Вирус пытается меня подкосить, но я не сдаюсь. Жду, когда это неприятство отступит и снова смогу полностью насладиться жизнью💪

Сегодняшний день начался несколько по-особому, будильник, кажется, решил взять небольшой отпуск. Но, справедливости ради, даже без него я сумела встать в весьма дружелюбное для меня время - целых восемь утра! Необычно рано для меня, учитывая, что уроки начинались только в четыре часа дня.

И несколько дней назад, я приняла еще одно важное для себя решение - перейти на более свободное расписание. Ведь по сути, зачем мне бороться с распорядком, где уроки могут назначить даже на одиннадцатый час вечера? Таким образом, я взяла пакет услуг с меньшим количеством уроков в день. Это не только бюджетнее, но и предоставляет больше свободы в управлении временем. Плюс в том, что теперь у меня больше времени для тщательной самостоятельной подготовки.

Понимаю, что, возможно, придется приложить больше усилий в обработку домашних заданий, но я готова к этому. Это даст мне возможность сосредоточиться на предметах, которые для меня особенно важны, таких как биология, химия, алгебра и тому подобные. Все остальное, как язык, литература и география, немного отойдут на второй план.

Так что сегодняшний урок начнется всего лишь в четыре часа, и меня ждет всего один урок. В этом новом режиме есть что-то особенно притягательное, не правда ли? Не терпится погрузиться в этот урок с новыми силами и энтузиазмом! 📚

19:20 - Ах, этот день был настоящей адаптацией к новому графику! Впрочем, большая часть времени ушла на уроки. Замечательно освоила материал самостоятельно. Понятное дело, что в таком режиме мне было удобнее, без строгих учебных часов и покоряющих экран онлайн-уроков.

Когда появлялась неотложная потребность в перерывах, моменты для еды и отдыха с котом, я могла этим насладиться по полной программе. Это было словно свобода в учебе! Однако был один неприятный момент. Урок был назначен на 14:45, а моя память упрямо настаивала, что он начнется в 15:45. В итоге, я просто пропустила урок, потеряв весьма драгоценное время. Такая ситуация сразу придала мне долю стыда перед преподавателем. Он даже позвонил маме, и та затем устроила серьезный скандал.

Первые часы после этого были для меня несколько тягостными, и невольно я терзала себя виной. Однако со временем я осознала, что переживать слишком долго не имеет смысла. Ошибки случаются со всеми, и мне важно было пойти навстречу своим эмоциям и принять произошедшее. Я извинилась перед преподавателем, оставив это неприятное событие позади. Ведь, как говорится, сделанного не вернешь. И так, отпустив прошлое, я двинулась вперед, готовая принимать новые вызовы! 

Сегодня в моей программе успелось многое. Утром, решившись на нечто особенное, я принялась за пилатес. Всего двадцать минут, но они превратились в настоящую силовую разрядку! Пресс, ягодицы – все горело огнем от этой неимоверной нагрузки.

Перед обедом я решила сделать еще одну тренировку. Это был некий гибрид кардио и силовой тренировки, но с легкими гантелями, всего один килограмм. Половина часа усиленных упражнений – это было действительно впечатляюще.

Впрочем, наверное, я немного переоценила свои силы, ведь я еще не полностью поправилась после болезни. После тренировки почувствовала, как температура слегка поднялась, и появилась небольшая слабость. Но сделанное уже не воротишь, и невзирая на все, я не смогла бы удержаться от этой дозы физической активности. Оказалось, что я слишком соскучилась по движению за эти два дня.

Сегодня моя небольшая экспедиция привела меня в магазин техники, где я взяла новую мышь для компьютера. К сожалению, в этот раз бюджет был довольно ограничен, и я приобрела самую доступную опцию. Но, знаете, она меня приятно удивила. Честно, я не слишком вникаю в технические детали и не всегда могу уловить существенную разницу между устройствами разных ценовых категорий. И в данном случае, я рада своему выбору

Активность:
Шаги: 11927
Пилатес: 20 минут
Домашний фитнес: 30 минут

Набор веса    версия 2.0
День 17          Вес: 38,8
16:41 - Сегодня прошёл ещё один день в моей учёбе, но он оказался немного нестандартным - вместо последних уроков я отправилась в больницу. Конечно, я предпочла бы провести время за партой, чем снова попасть под наблюдение эндокринолога. Бывает, что кажется, что я уже здесь живу, хотя это всего лишь третий визит.
===========================
К сожалению, сегодня был тот день, который сложно назвать увлекательным. Утреннее настроение было неприметным, а школьные занятия прошли в скуке, без шуток, друзей, или забавных выходок одноклассников. Какая-то особенная тоска.
===========================
В полпервого я уже обедала, и удивительно, но я даже успела проголодаться. После того как я отказалась от стандартной рутины Марши Хэррин, питание начало лучше регулироваться. Я почувствовала истинный голод, который давно не ощущала.
===========================
После обеда решила вызвать такси, хотя обычно ездила на автобусе. Но в этот раз меня не тянуло туда, да и на карточку немного поступило денег. Как я пожалела об этом потом! Стоимость поездки в больницу, которая заняла 40 минут, обошлась в 700 лир за два конца!. Это было слишком дорого.
===========================
Ожидая своей очереди, я уже успела забрать анализы и результаты УЗИ. Короче говоря, все показатели в норме, хотя некоторые гормоны, как эстрадиол и прогестерон, были у меня на нижней границе. А УЗИ показало положительные результаты для органов малого таза

Визит к врачу прошел невероятно быстро. По её словам, все показатели в норме. Гормональный фон постепенно восстанавливается, и если наберу немного веса - 5-6 кг, то менструация вернется сама собой. От лекарств, по её словам, можно отказаться.
===========================
Честно говоря, сейчас немного сожалею, что вообще обратилась к эндокринологу, необходимость набора веса была понятна и без этого визита. Но, возможно, теперь, имея рекомендацию от специалиста, мама перестанет меня ругать за поправку. Кстати, эндокринолог дала и такие базовые советы, как питаться 6 раз в день и тому подобное. Но это все понятно, ничего нового

Также, у моей двоюродной сестренки сегодня был замечательный праздник - день рождение! Правда, сегодня мы только по телефону поздравили, так как настоящее празднование запланировано только через неделю. Тогда в гости придут все - мои тёти, братья и сестры из числа двоюродных, да так много родственников, которых я даже не помню. Но это будет настоящий праздник!
===========================
А сегодня моя сестра и её лучшая подруга отправились в кинотеатр на фильм "Супер Кот и Леди Баг". Меня тоже пригласили, но увы, времени и желания не хватило. После посещения больницы, где я провела часть утра, я думала заехать в торговый центр, но решила, что могу это сделать позже, ведь до настоящего праздника у нас есть ещё целая неделя. Мне нужно только купить подарок для сестры. Ничего лишнего в магазинах мне не нужно.
===========================
И рас уж я заговорила о магазинах. Сегодня утром я сходила в маркет дважды. Первый раз мне нужно было купить хлеб и немного фруктов. Однако, вернувшись домой, я обнаружила, что забыла купить курицу, которая у меня закончилась. Так что мне пришлось отправиться в магазин ещё раз. Немного неудобно было дважды ходить, но что поделаешь.
===========================
А теперь о моей еде. На завтрак я приготовила рисовую кашу с молоком, съела жменьку малины и бутерброд с маслом. На обед меня ждал новенький суп, который вчера приготовила бабушка. Не могла проигнорировать желание добавить к нему кусочек свежего хлеба. Помидорку нарезала, съела куриный фарш, сварила ячневую крупу - давно не ела, но вкусно.
===========================
После обеда, я решила порадовать себя мороженым - клубничным и ванильным. А вернувшись из больницы, я перекусила 5 хлебцами с паштетом и 2 инжирами вместо слив

19:02 - А сейчас, хочу поделиться с вами впечатлениями от моего ужина. Надеюсь, вам будет интересно узнать, как я угощал себя сегодня!

В первую очередь, на моем столе появилась великолепная порция ячневой каши. Такая нежная и ароматная, она сразу погрузила меня в атмосферу уюта и тепла.

Далее в меню - настоящий шедевр: свежеприготовленные тефтели в томатной подливе. Как же они вкусны! С каждым укусом прямо взрывается палитра вкусов, и кажется, что моя кухня превратилась в настоящий ресторан!

Конечно же, не обошлось без свежих овощей. Нарезка из огурцов и перца добавила ярких красок на мой стол и дала заряд энергии.

И как завершение этого удивительного приема пищи - шоколадный протеин. Он подарит мне заряд бодрости и хорошего настроения на оставшуюся часть дня.

Что касается моих предыдущих дел, то они были довольно стандартными - уроки. Но ведь в этом есть своя магия и свой особенный ритм, не правда ли?

20:57 - Вечер, после ужина, пришло время для уроков, но я решила взять короткую паузу перед началом. Выходя на улицу, я отправилась на роликовую прогулку. Это мое увлечение, которому я уделяю все больше времени и стараюсь совершенствовать себя в этом деле.
===========================
Честно признаюсь, что с каждым днем на роликах я становлюсь все устойчивее и увереннее в своих навыках. Однако, есть один аспект, который до сих пор вызывает определенные сложности - это торможение. Вместо того чтобы уверенно ставить пятку на тормоз, у меня каким-то образом постоянно получается сделать занос в сторону. Поэтому я решила пока не рисковать с этой техникой и сконцентрироваться на других аспектах.
===========================
Сегодня я начала изучать новый трюк. Название его мне неизвестно, но он предполагает разгон бегом, последующий прыжок и, возможно, один, два или три виража в воздухе, с последующей аккуратной посадкой в позу ласточки. Пока я тренируюсь на траве, и могу сказать, что у меня получается далеко не с первого раза. Однако это не пугает меня, потому что, как говорят, практика делает мастера, и я уверена, что скоро я доведу этот трюк до совершенства.
===========================
Невероятно приятно видеть свой собственный прогресс. Сравнивая себя с тем, кем я была всего несколько месяцев назад, я понимаю, насколько далеко я продвинулась. Тогда я боялась даже стоять на роликах, а сейчас могу на них кататься с нормальной скоростью и даже осваиваю различные трюки. Это невероятно вдохновляет меня и доказывает, что с постоянными усилиями и тренировкой можно достичь любой цели.
===========================
Вернувшись домой после роликовой прогулки, меня ждал звонок от бабушки. Этот разговор несколько смутил меня. Она интересовалась результатами моего визита к врачу. Я рассказала ей, что все показатели в норме. Однако, к ее вопросу о моем весе, я не знала, что ответить. Бабушка спросила, почему я "полненькая", если гормоны в норме, но я не могла понять, как такое мнение сформировалось. Ведь мне было рекомендовано набрать 5-6 килограммов веса врачом. У меня его серьезный недостаток! А от бабушки(которая всех вокруг видит тощими селедками), я слышу, что я полненькая, оказывается!
===========================
Этот разговор оставил меня в некотором замешательстве. Возможно, это недопонимание между поколениями, но с такими комментариями сложно смириться. В любом случае, я решила не обращать на это внимание и продолжить двигаться к своим целям

Активность:
Шаги: 16752
Езда на роликах: 40минут

Набор веса         версия 2.0
День 16               Вес:39кг
12:50 - Сегодня день начался немного позднее обычного - уроки стартовали только в 10 утра. Так что, проснулась я в 8. Утром успела порадовать своего кота новой игрушкой - лазером. Мой кот - настоящий лентяй. Он не играет ни с какими игрушками, кроме лазерной указки. И даже за ней он охотится с таким ленивым выражением морды, что даже смешно. Но в этот раз мне удалось его немного развлечь, и он даже чуть-чуть попрыгал и побегал.
===========================
А затем отправилась в магазин за грибами для своего обеденного шедевра. Я так хотела приготовить гречку с грибами! К тому же, не могла пройти мимо вкусного йогурта, который мне так давно хотелось попробовать. И как можно было устоять перед турецкими сладкими бургерами, похожими на мои любимые барни? Так что они тоже попали в мой корзину.
===========================
Вернувшись домой, приготовила себе завтрак. Пшеничная каша с молоком и вареньем из смородины, бутерброд с нежным маслом и мандаринка - мое маленькое угощение себе.
===========================
Но заметила нечто странное - после каждого приема пищи меня начинает тошнить. Я не могу понять, с чем это связано. Похоже, у меня не все в ладах с желудочно-кишечным трактом. Это, конечно, не мешает мне есть, но создает дискомфорт. Идти к врачу боюсь, ведь предстоит несладкая эндоскопия. Но пока буду пытаться решить это проблему самостоятельно. Сейчас я пью ферменты и другие лекарства, но они пока не особо помогают.
===========================
Затем начались уроки. Один из них оказался несколько нестандартным, что-то вроде психологического тренинга. Мы учились распознавать свои эмоции, рисовали, строили гримасы. Это был забавный эксперимент. Сейчас у меня ещё один урок, потом обеденный перерыв, ещё четыре урока, тренировка и домашняя работа.

20:12 - Закончился ещё один день, полный занятий и вечерней тренировки. Но хочу поделиться с вами одним неприятным моментом. Около трех часов дня, когда я усердно занималась, что-то внутри меня щелкнуло, словно перемкнуло какой-то переключатель. Слова на странице учебника теряли смысл, мир вокруг начал казаться нереальным, как будто я попала в параллельную вселенную. Я трогала предметы, но они казались чужими. И даже цвета стали искажаться, словно картина, покрытая абстрактными мазками.
===========================
Мне было так страшно. Я сразу открыла интернет, чтобы узнать, что это за состояние, но сосредоточиться на чтении было невозможно. Буквы плыли перед глазами, как разбросанные капли. Потеряв счет времени, мне казалось, что я попала в вечность. Это состояние казалось бесконечным, и я почувствовала, как оно вцепилось в меня. Было ужасно. Я впервые почувствовала нечто подобное.
===========================
Как это закончилось? Неизвестно. Я просто бродила по комнате, пытаясь собрать разбитые мысли. Остановившись у окна, вдруг все вернулось на круги своя. Предметы снова стали реальными, и пелена с глаз исчезла. Я не знаю, что это было, но когда посмотрела на часы, поняла, что это длилось 20 минут. Но без секундомера я бы не узнала, сколько времени прошло, потому что в том состоянии оно тянулось как вечность.
===========================
Возможно, перегрузка уроками сказалась. Возможно, это аномалия из-за анорексии. Может быть, гормональные скачки. Но что бы это ни было, это было очень пугающе. Надеюсь, больше такого не повторится. Берегите себя!

После непростого момента, когда мне стало плохо, решила не идти на следующий урок. Ведь что такое литература по сравнению с моим самочувствием? Вместо этого я окунулась в мир виртуальной реальности с помощью моих верных очков. Случайно наткнулась на новую игру, и она оказалась действительно захватывающей. Управление необычное - через руки, а не через джойстики, что придало игре невероятную глубину. Впечатления были потрясающие, словно я оказалась в собственной комнате волшебства, где вокруг происходят невообразимые события.
===========================
Мои руки превращались в щупальца, то в пылающий огонь, в зависимости от ситуации. Мне предстояло спасать эту волшебную комнату от разных неприятностей и создавать магические зелья. Возможно, если бы я играла на компьютере, волшебство было бы не таким проникновенным. Но когда ощущаешь, что твои руки действительно в этом мире, когда графика виртуальности зашкаливает, то вся игра превращается в настоящее волшебство. Это просто неописуемо завораживающе!

21:50 - А также, приглашаю вас в мой вкусовой дневник! Сегодня был особенный обед – новый суп, приготовленный моей замечательной бабушкой. Как оказалось, он был из тыквы и брокколи. Честно признаюсь, вкус оказался не совсем по мне: ни соли, ни остроты, ни кислинки. И эта текстура – кусочки, весьма оригинально, на любителя. Но, конечно же, я дам ему второй шанс, ведь новые вкусы требуют привыкания.
===========================
На гарнир я приготовила свою любимую гречку с грибами – просто и вкусно. И, конечно, не могла обойтись без индейки. Перед тренировкой закусила двумя спелыми сливами и пятеркой хлебцов с ароматным баклажановым паштетом. После тренировки на ужин снова выбор пал на гречку с грибами и фарш из индейки. Под завершение дня – порция протеина.
===========================
Заметьте, моя пища может показаться скромной, но для меня важно, чтобы она была вкусной и уютной. Ведь главное, чтобы каждый прием пищи приносил радость и удовлетворение. А для этого, не обязательно готовить изыски высшей кухни каждый день

Активность:
Шаги: 16232
Тренировка по теннис: 1,5 часа

Набор веса      версия 2.0
День 15           Вес: 39,0кг
12:07 - Сегодня расскажу вам о своем утре, начавшемся в ранние семь часов. Заметила, что в последнее время мне удаётся перестраивать свой режим, и я просыпаюсь на три часа раньше обычного! Это приносит мне огромное удовлетворение. И, как ни странно, мой будильник сегодня не подвёл. Видимо, вчерашняя проблема была в том, что я просто не услышала тот спокойный звук, который был установлен по умолчанию. Теперь мои утра начинаются только под энергичные мелодии, придающие бодрость!
===========================
Сегодня мне пришлось проснуться пораньше, чтобы отправиться сдавать кровь. В связи с этим мне пришлось пропустить два первых урока в школе. Но честно говоря, литература и география - не мои любимые предметы. Поэтому я не сильно расстроилась.
===========================
Подготовка заняла немного времени. Ведь завтракать не пришлось. В это время я наслаждалась процессом нанесения макияжа, что для меня редкость. К сожалению, этот шедевр долго не продержался, так как слезы, которые пролились во время сдачи крови, смыли всё в буквальном смысле. И тушь страшными пятнами растеклась по лицу. И из-за этого макияжа я даже опоздала! На улице меня поджидало такси, и его ждать не пришлось.
===========================
Но какие же те утренние пробки, когда все спешат на работу и отвозят детей в школу! Эти пробки могут разрушить все планы. Мне было критически важно попасть в промежуток с 8 до 8:30 утра. Врач сказала, что именно в это время можно увидеть истинный уровень какого-то гормона. Прошу прощения, название ускользнуло из памяти.
===========================
Дорога прошла нормально, но когда я уже зашла в лабораторию, у меня подкосились ноги. Вы же знаете, эту атмосферу аромата медицинских препаратов и жуткого ожидания? В последние разы мне с легкостью брали кровь, когда я была совсем истощена, вены торчали как канаты. Но сейчас, когда мяска появилось немного, мне пришлось пережить три попытки прокола! Было очень больно, а моя чувствительность и пугливость к подобным вещам сделали процедуру ещё сложнее. Врач тоже нервничала, вены ускользали от иглы, а я сидела в полной истерике.
===========================
Закончив эту неприятную процедуру, я едва не потеряла сознание. Глаза начали темнеть, земля исчезла из-под ног, но вовремя меня подхватила медсестра. Честно говоря, для меня это не редкость. Часто такие моменты случаются утром или после тренировок. Однако, потерять сознание в публичном месте - не самая приятная перспектива.
===========================
Вернувшись домой, я позавтракала, так как была просто оочень голодной! Ведь проснулась я в семь утра, а возможность подкрепить силы появилась только в 10. На завтрак у меня был творожок со смородиной и тост с яйцом. Плюс несколько сушек. Теперь передо мной учебные часы. Два урока уже позади, осталось еще четыре. Поскольку первые два урока я пропустила, я уверена, что день пролетит быстро! 🕖🚗💉🩸📚

15:11 - Ну что ж, осталось совсем чуть-чуть - всего два урока! Перед обеденным перерывом успела побывать на занятиях по химии и физике. Передо мной ещё украинский и геометрия. Когда подошли к литературе с географией, я поняла, насколько повезло мне, что их пропустила. Хотя и полтора часа, но разница ощутима, особенно когда 4 урока подряд.
===========================
Ох, блин! Пока пишу вам это, осознаю, что неверно прочитала расписание🤦🏻‍♀️ Меня ждут ещё четыре урока. Физика, химия, литература и география уже позади, осталась ещё геометрия, украинский, английский и алгебра. Вот так неожиданно получилось, я уже расслабилась, думала, что день сегодня будет короткий. Но нет, впереди ещё целых 4 урока. Тем не менее, учитывая, что я на два урока меньше, для меня это 6 уроков из восьми. Разницу всё равно чувствую
===========================
За обеденным перерывом я успела не только поесть - с едой справилась быстро, за 15 минут. Помимо этого, я ещё и провела чистку своего компьютера. Не просто удалить папки и приложения, а тщательно протереть мониторы, клавиатуру, динамики и так далее. В основном упор пришлось делать на клавиатуру, она уже прилично запылилась. Осторожно открывая клавиши, я смогла избавиться от пыли, крошек и всего лишнего. У меня есть такая привычка ужинать за компьютером. По своему, это помогает отвлечься, быстрее поесть и снять напряжение.
===========================
Пока на этом всё, как видите, огромных событий не произошло, но я уже успела отсидеть уроки, почистить компьютер, сходить к врачу. Вечером меня ждет тренировка по теннису, а потом я собираюсь наконец уделить время своему любимому хобби - вязанию. Давно не занималась этим, но уже чешутся руки сотворить ещё одного зверька. А 21-го числа у моей двоюродной сестры день рождения, так что вязанный котик будет отличным подарком. Конечно, ждет меня ещё домашнее задание, оно займет больше всего времени, но ничего, я справлюсь

15:12 - А вот что я ела на обед: тыквенный суп-пюре - кстати, доела последнюю порцию. Этот рецепт, кажется, завладел моими вкусовыми рецепторами на неделю! Возможно, завтра придется приготовить что-то новое и потребуется немного терпения. На гарнир я взяла порцию пшена с помидорами. Как вы знаете, я просто обожаю все, что связано с этими красными сочными ягодами. Как приятно разнообразить рацион таким витаминным бустером!
===========================
И ещё оказался в моем перекусе между уроками карамельный десерт - мороженое. Впервые решила попробовать этот вкус. Он меня поразил - сладковато-горьковатая нотка действительно удивила. В принципе, я обожаю карамель, но, кажется, у этой фирмы что-то особенное. Буду пробовать и другие варианты!

17:20 - Сейчас, пока у меня небольшой перерыв между уроками, хочу поделиться своими размышлениями о 20-дневном эксперименте питания по плану от Марши Херрин. Он оставил во мне двойственные чувства, и сейчас я хочу вместе с вами разобраться, действительно ли он мне помог и стоит ли продолжать следовать ему.

Перейдем к положительным моментам:
1. Питание по интуитивному методу - это, безусловно, большой плюс. Не нужно мучаться подсчетами калорий или ограничивать себя в пище. Это позволяет поддерживать гармонию с собственным организмом.
2. Гибкость питания - я могу выбирать продукты, которые мне по вкусу, и сочетать их так, как мне нравится. Это дает свободу выбора и не заставляет следовать строгим рамкам.
3. Включение перекусов - прекрасный способ избежать переедания и поддерживать постоянный уровень энергии.

Тем не менее, существуют и минусы, которые мне важно обсудить:
1. Режим слишком строгий. Приходится есть шесть раз в день даже тогда, когда нет аппетита. Это иногда сложно соблюдать, особенно если занята или чувствую себя не в лучшем состоянии.
2. Отсутствие индивидуального подхода. Мне не всегда нравятся предложенные варианты приемов пищи. Иногда я хочу что-то совсем другое. Этот план не оставляет простора для индивидуальных предпочтений.
3.  Проблема еще и в том, что этот план питания не дает мне возможности по-настоящему понимать свои ощущения голода и сытости. Ведь бывает, что мой организм не нуждается в шести приемах пищи в день, а может быть, ему достаточно всего двух. Или, наоборот, иногда чувствую более голодной и активной, и могу поесть и чуть больше(или не чуть) Но этот план требует исключительно шестикратного питания, и невозможно выйти за рамки этого графика. Я чувствую, что оказываюсь в замкнутом пространстве полезных блюд, и часто себя ограничиваю. Например, необходимость включения кальция в каждый прием пищи ставит меня в тупик. Что делать, если я в данный момент не хочу орехов, сыра или сухофруктов? И что, если на ужин я предпочитаю не белки, а, допустим, макароны с ароматным свежим хлебом? В итоге, несмотря на все усилия, этот план питания все равно сводится к ограничениям. Он не помогает вернуть мне свободу в пищевом поведении.

В первые несколько дней было по-настоящему непросто привыкнуть к такому строгому графику питания. Часто я чувствовала себя переполненной и уставшей. Однако со временем начала замечать, как мой организм привыкает к новому режиму, и становится немного проще соблюдать его.
Тем не менее, считаю, что данный график не подходит мне. Она слишком строг и не учитывает индивидуальные потребности. Не уверена, что он поможет мне в восстановлении от расстройства пищевого поведения.

Я бы не рекомендовала диету Марши Херрин для людей, которые проходят через этап восстановления от пищевых расстройств. Она может оказаться слишком сложной и стрессовой. Каждый человек уникален, и ему нужен свой индивидуальный путь к гармонии с собственным телом

21:52 - Закончился ещё один день, и весь этот мир умолк, оставив меня с моментами и мыслями, которые многие из нас, возможно, хорошо знают. Мой день начался рано утром, с онлайн-уроков, которые тянулись до пол шестого вечера. В течение этих часов, перерывы между занятиями стали для меня чем-то большим, чем просто временем отдыха. Они стали временем для домашних заданий и борьбы за каждую минуту, чтобы уделить время подготовке подарка для сестры.
===========================
А затем случился тот момент, который может показаться знаковым. Один из моих небольших перерывов между уроками был заполнен быстрым заходом в мир социальных сетей. В этот момент, на экране моего устройства, словно подсказка судьбы, появилось видео из тренда 2021 года "месяц будет долгим". Девушка в ролике рассказывала о том, как она спит всего два часа в день, питается лишь раз, и весь остальной день посвящает учебе и обязанностям.
===========================
Это видео вызвало у меня внутренний шок. Я начала задавать себе вопросы, ставить себя под сомнение и чувствовать себя недостаточно эффективной. Начала винить себя в том, что я не учусь так усердно, как она. Начала ощущать страх перед будущим, перед ближайшими экзаменами, и, казалось бы, важность этого момента давила на меня.
===========================
Мое стремление к идеалу и сравнение с другими людьми начали владеть мной. В чем-то это стало похоже на погоню за собой, на поиск совершенства, но в этой гонке я начала терять себя. Внезапно, страхи и беспокойство проникли в мою жизнь, заменяя ту свободу, которую я ощущала, когда занималась тем, что нравилось.
===========================
И вот тут я задумалась: почему я чувствую себя так? Почему для меня хорошей работой стало ощущение боли в голове после уроков, затрясшиеся руки или даже носовое кровотечение? Почему я поощряю себя только тогда, когда на грани истощения?
===========================
Я осознаю, что это не может быть нормальным. Но, порой, с этим трудно смириться. Ведь я тоже человек, и иногда я ищу подтверждение своей стоимости в этих экстремальных ситуациях. Я учусь без остановки, даже до того, как начинают мутнеть глаза. Отдыхаю, и меня накрывает чувство вины и тревожность. Я устала, и кажется, что так будет всегда.
===========================
Есть у меня один одноклассник, и я не могу не восхищаться его беззаботностью. Видите ли, он прямо на уроках умудряется втащить себя в мир видеоигр. Домашние задания для него, кажется, абстрактное понятие, чипсы — его надежные спутники, а вот мысли о будущем как будто не существуют. Честно говоря, это прекрасно, хотя, конечно, чересчур безответственно. Но в этой его свободе есть что-то завидное. Как же здорово быть свободным от тирании внутреннего критика, который не дает покоя, постоянно мучая своими требованиями. Эта свобода — настоящий кайф, особенно в подростковые годы. Иногда так хочется почувствовать себя такой же. Но, кажется, это невозможно. Усталость охватывает меня, как волна, и я начинаю понимать, что мне просто нужно найти свой собственный путь, несмотря на все соблазны и ограничения.
===========================
Иногда мне кажется, что вернуться в детство, в те моменты, когда меня не беспокоили уроки, а завтраком была сладкая манка, а дни проходили в играх и веселых забавах, было бы идеальным решением. Они были идеальными временами, и, возможно, я скучаю по этой беззаботности. Но, как я ни мечтаю о возвращении назад, я понимаю, что это не реально. Ведь каждый этап жизни имеет свои вызовы, и сейчас моя задача - найти баланс и найти внутренний покой среди всей этой суеты. И я знаю, что я смогу это сделать

22:21 - Сегодня у меня был ранний ужин, так как в 18:30 меня ждала вечерняя тренировка по теннису. В 17:30 я уже наслаждалась великолепным приемом пищи. В этот раз на моем столе оказалось ароматное пшено с сочными томатами. Остатки решила не упустить и добавила немного мяса, создав мою собственную версию ленивого плова. Рядом, как всегда, свежие овощи - хрустящий огурец и красный сладкий перец.
===========================
Сытая и полная энергии, я направилась на тренировку. И вот опять - все те же три парня, среди которых я единственная девочка! С каждым разом все сильнее чувствую себя как "единственная роза среди шипов"). Однако тренировка прошла на ура, длилась полтора часа, и я даже не особо устала.
===========================
Вернувшись домой, я устроила себе настоящий праздник вкуса! Три хлебца с протеиновым йогуртом и, конечно же, шоколадное молоко с нежными подушечками. Вот это я понимаю - наслаждение каждым кусочком! Неотразимый перекус, чтобы завершить этот насыщенный день. Нам-ням!

Активность:
Шаги: 19942
Тренировка по теннису: 1,5 часа

Набор веса     версия 2.0
День 14       Вес: 38,6 кг
19:55 - Добрый вечер! Как давно я ждала возможность поделиться с вами своими мыслями! К сожалению, не все шло так, как я планировала. Утром, вот я думала, что успею написать вам пост, но судьба распорядилась иначе.
===========================
Вы помните, я рассказывала о том, какой слабый интернет в Турции. Нельзя сказать, что это абсолютный кошмар, но не такой, каким был в Украине. И вот снова утром его вырубили – с семи утра до второго часа дня. Отсутствие связи с внешним миром создало мне немало трудностей. Нелегко было справляться с учебными заданиями, ограничиваясь лишь учебниками, не имея доступа к дополнительным материалам в сети.
===========================
Если вкратце о моем дне, самым значимым событием стало посещение врача. Встреча была назначена на 14:30, и я вышла из дома примерно к часу или половине второго. Потому что дорога до больницы была довольно долгой. Вспоминается, я вам говорила о том, как сложно было найти медучреждение с эндокринологом. Почему такая нехватка эндокринологов в Турции? Это осталось загадкой.
===========================
Что касается утренних занятий, то весь утренний свет проник в мою комнату через страницы учебников. Уроки - то, чем я занималась всю первую половину дня. Вы, наверное, интересуетесь, как я справлялась с уроками без интернета, учитывая, что учусь в онлайн-школе? Всё просто: я взялась за дело сама дома, вне зависимости от того, присутствовала я на уроке или нет. Учителям важно лишь результат - конспект, классная и домашняя работа. Поэтому я поднялась в 8 утра, хотя планировала в 7. Кажется, будильник слегка подвел меня. Второй раз уже. Мне сложно понять, то ли телефон подкачивает, то ли я неправильно настроила будильник, а может, просто не слышу его. Проверила его несколько раз - работал как надо, без сбоев, что крайне странно. Решила сменить звук и поставила наибольшую громкость. Надеюсь, завтра он сработает и я услышу его
===========================
Так вот, с утра ушла в учёбу, приступила к всем заданиям по расписанию, а после обеда отправилась в больницу. Путь, как уже упоминала, оказался немного длинным, но и пробки на дорогах не обошли меня - в больших городах без них никуда. Даже при таком запасе времени опоздала на 10 минут. Никто особого внимания не обратил, но я сама не люблю опаздывать и было мне немного неловко.
===========================
Меня сопровождал переводчик в больнице, что помогло мне полностью понять докторов. После начального осмотра - измерили рост и вес, провели анамнез. Рассказала о своей ситуации, о болезни, о похудении, о желании поправиться и прочем

О приеме: врач сказала, что мой вес действительно ниже нормы, и, вероятно, это может быть причиной отсутствия месячных. Однако она также подчеркнула, что лечение нужно назначать не только по результатам опроса. Вероятно, набирая вес, я смогу вернуть свой цикл, но пока мне предстоит пройти УЗИ органов малого таза и взять снимок кисти.
===========================
У меня возникли некоторые вопросы о том, зачем рентген кисти. Предполагаю, что врачи стремятся исключить какие-то особые осложнения аменории, такие как остеопороз, или что-то подобное. А еще придется завтра сдать кровь на гормоны, начиная с утра на пустой желудок
===========================
Не могу не поделиться с вами о ценах в этой больнице. Они действительно удивили. За взвешивание и замеры взяли 2000 лир, а за рентген и УЗИ - по 1000 и 2000 лир соответственно. В общей сложности 5000 лир, и это еще без учета анализов! Я прямо в шоке. И у меня еще студенческие льготы! Но цена все равно высокая. Да и качество врачей сейчас хромает.
===========================
Хотя, врач, который в этот раз провела обследование, оставила впечатление настоящего профессионала. Внимательно выслушала и провела осмотр. А вот УЗИ показало, что с моими женскими органами все в порядке. Матка и яичники были в норме, эндометрий был нормальной толщины. УЗИст сказала, что я здорова, как бык. Она не могла объяснить, почему у меня нет месячных. Я была в шоке. Я два года с задержкой, а врачи говорят, что я здорова. Завтра сдам кровь на гормоны. Надеюсь, что в этом и будет таиться разгадка.

А также, расскажу вам, как выглядел мой дневной рацион за сегодня. Ведь питание - это неотъемлемая часть нашей жизни, и каждый прием пищи - это маленькая история.
===========================
Утро началось с ароматной пшенной каши. Но это была не обычная каша, а настоящий аромат осени - пшенка с молоком, сыром и тыквой. Просто вкус сказки! Однако порция оказалась слишком гигантской. Я взяла крупы в половину раза больше, чем обычно. И, честно говоря, это оказалось слишком много. Кашу я съела до последней ложки, но после такой порции в желудке была настоящая "тяжесть". Кажется, что там было полкилограмма каши! Я действительно перегнула палку. Поэтому до обеда аппетита у меня не было, и утренний перекус отпал.
===========================
А на обед меня ждал тыквенный суп-пюре, ленивые куриные котлеты, зеленая чечевица и кусочек ароматного хлеба. Ленивые куриные котлеты - единственное мясное блюдо, которое мне легко готовить. Я честно признаюсь, что не очень люблю разделывать мясо и проводить с ним долгие манипуляции. Мне это всегда казалось несколько неприятным занятием. Поэтому мой способ - сварить грудку и затем сформировать из нее шарики. Просто и вкусно!
===========================
На дневной перекус я подготовила контейнер, зная, что вернусь из больницы поздно. И действительно, домой я вернулась лишь к шести вечера. На перекус взяла с собой 3 хлебца с паштетом и протеиновый батончик со вкусом молочного шоколада.
===========================
На ужин снова оказалась зеленая чечевица и снова ленивые куриные котлеты. Но на этот раз я решила проявить креативность и терпение, и из котлет слепила снеговика. Надеюсь, что увидите фото! Рядом были маслины в оливковом масле с тмином и сладкий перец.
На десерт - хлебцы с протеиновым йогуртом. И, конечно, впереди меня ждет еще ночной перекус! 🍲🥪🥦🍫🌙

Набор веса      версия 2.0
День 13         Вес: 39,2кг
14:42 - День просто летит, и я уже успела сделать так много из того, что планировала. Начав с утренней тренировки, как это обычно бывает по выходным. В этот раз все прошло гораздо быстрее, всего два часа, но половина из них была посвящена кардио-упражнениям. Однако без энергетика было трудно поддерживать темп в динамических тренировках. И вот удивительный момент - боль в стопе ушла практически полностью. Процентов на 95. Возможно, новые препараты сыграли свою роль? Если это так, то я в восторге, ведь они подействовали так быстро.
===========================
Возвращаясь с тренировки, меня ждало еще одно важное мероприятие - пересадка двух моих растений. Мой молочай треугольный значительно подрос и уже не может поместиться в прежний горшок. Что касается алоэ вера, то его вообще продавали без горшка, только с коричневой подставкой. Ему тоже потребовался новый, уютный горшочек. Меня всегда привлекал уход за растениями, выращивание плодов и украшение дома зеленью. Помню, когда я еще проживала в Украине, у меня был дом с прекрасным садом, где росли и овощи, и фрукты, и декоративные растения. Было трудно расставаться с этой красотой, но, увы, пришлось. Теперь я пытаюсь создать домашнюю теплицу прямо на балконе квартиры, хоть и пока с небольшими успехами.
===========================
Конечно же, уделила время выполнению домашних заданий, хотя они не представляют особого интереса для разговора

И, конечно же, не могу не поделиться с вами моими кулинарными изысками за сегодня. На завтрак я приготовила нежную зеленую гречку. Если спросите, что я предпочитаю больше - зеленую или коричневую, я не смогу ответить. Мои вкусы меняются каждый день! Несколько дней назад я мечтала только о коричневой грече, теперь меня привлекает исключительно зеленая. Также, гречку на завтрак я приправила шоколадным молоком. Подкрепившись гречкой, я не могла удержаться от бутерброда с сыром и маслом. После тренировки съела три хлебца с колбаской. Обед, как всегда, был богат разнообразными блюдами. Тыквенный суп-пюре - первое, ленивые куриные котлеты - второе, а в качестве гарнира - ароматная пшеница "Ашура" с сочными томатами🤤
19:55 - =День, который пролетел, как один миг=
Сегодня у меня был насыщенный день, полный интересных моментов. Но, пожалуй, самое поразительное - как быстро летит время, когда ты погружен в учебу. Я принялась за уроки примерно в 3 часа, а когда подняла глаза, оказалось уже 7 вечера. По ощущениям, прошло всего полтора часа. Это немного расстраивает, ведь вот он, конец дня уже, и многое еще не сделано. Я потратила 4 часа на домашнюю работу, а впереди еще целая половина! И это, если повезет, может быть, там даже больше. Иногда учеба растягивается далеко за полночь. Иногда жалею, что выбрала лицей, а не обычную среднюю школу. У нас здесь уроки на 10 минут длиннее, и дневной график может включать в себя целых 9 уроков, а это еще без учета рисования, физкультуры и тому подобного. Домашка занимает аж до восьми часов в день! Представляете? По моему мнению, это немного перебор. Должны ли учителя и директора так загружать нас? Но, тем не менее, я нашла краткое мгновение для отдыха и развлечений. Решила попробовать себя в караоке! Конечно, дома. В этот раз я выбрала песни Майкла Джексона и Бритни Спирс. Интересно, несмотря на то, что мой голос в повседневной жизни кажется слишком писклявым (из-за чего иногда комплексую), когда я пою, я совсем не могу забираться в высокие ноты. А еще слышала, что полным людям легче дается пение. У них это лучше получается. А как вы думаете, действительно ли так?
А также, сегодня был день полный вкусных открытий! Я не могла пройти мимо невероятной палитры вкусов. После обеда меня ждали еще два увлекательных кулинарных приключения.
===========================
Дневной перекус оказался наслаждением: нежный творог, солнечный банан и арахисовая паста создали невероятный ансамбль вкусовых нот. Это было настоящее искушение для моих вкусовых рецепторов!
===========================
А вот ужин превзошел все ожидания - ароматный плов из пшеницы с нежной индейкой. Рядом с ними блестели свежие овощи, словно крошечные драгоценности. А чтобы укрепить энергию, я приготовила себе стаканчик протеина, который добавил заряд бодрости и силы 🌟✨

22:07 - В этот волшебный вечер витает атмосфера уюта и вдохновения. Вопреки урокам, я нахожу свою маленькую оазисную паузу. Завариваю чашку ароматного мятного чая, который словно собрал в себе все волшебство этого вечера. Настольная лампа окутывает мягким светом, а легкая музыка играет свои нежные ноты, создавая атмосферу, где домашняя работа превращается в творческое путешествие.
===========================
И вот, передо мной новое задание по языковому предмету. Перьевую ручку беру в руки словно волшебную палочку, воплощая свои мысли в чудесные предложения, которые со времен складываются в эссе.
===========================
Часы кружат свои стрелки, но я вовсе не тороплю их. Ведь в этом вечере магии хватит на всех. Закончив творческий замысел, я хочу погрузиться в мир книги, где страницы словно шепчут свои истории.
===========================
Потом настанет момент, когда я омоюсь водопадом душа, словно смывая с себя ненужные суету и усталость. И как же приятно будет уютно скрываться под теплым одеялом, зная, что успела выполнить все дневные планы
===========================
И, конечно же, в этом вечере не обошлось без волшебства в кулинарии. Я собрала небольшую трапезу - четыре хлебца с протеиновым йогуртом. А вкус! Он словно погружает в сладкий мир, напоминая растопленный киндер, несущий чистый вкус шоколада, лишенный следов химии. Восторг и вдохновение пропитывают этот вечер, делая его особенным🌟🍵🎶✨📚🌙

Активность:
Тренировка по теннису - 2 часа
Шаги: 14635