Пол дня меня держал жуткий бодряк со вчера. Всё происходило так мучительно медленно: работа, телефона, движение, люди. Примерно 8 стало все по кайфу, гонять по пробкам. К 12 окончательно отпустило в привычное состояние. В прошлый раз такого после водного дня не было.
Запланировала на завтра двух разовое питание, буду пробовать.
Дома опять долго стояла под горячим душем, но уснуть днём не смогла. К вечеру опять появилось желание творить и вытворять. Сходила на прогулку.
Надеюсь сегодня выключюсь.
Настроение и состояние прекрасное, погода благоволит гулять.
Накосясила я знатно. Сладкое даже в малых дозах вводит в глюкозно инсулиновые качели. Добавила грейпфрут в чай и видать это слишком (лайм и лимон норм). В итоге после обеда меня тянуло на углеводной и сладкое приступами. Ладно учту.

Доброе утро. С утра 76.9 - в эту цифру я как-то верю больше.
Вчера был мега активный день. Была у родных. Мама посмотрела кофту - дала ряд советов (она вяжет и шьёт много, глаз намётаный; у меня же первый опус в таком большом и сложном изделии носки, шарфы не в счёт).
После этого в магазин за разностями: цветная капуста, брокколи, фасоль стручковая - хочу попробовать разнообразить меню.
Ну, а после длинная прогулка, на которой оторвалась за себя, того парня, за вчера, сегодня и вообще.
Собирала листы и рябину, жаль не нашла калину.
Очень красиво, дала правда небольшой круг.
Вечером силы так и били через край. Приехала домой, составила меню на сегодня. Приготовила салат, мясо и гарнир (мужу). Паралельно прибралась дома и подготовилась к сегодня.
Прямо чувствовала как энергия бьёт через край и сильно перевозбуждена нервная система и уснуть будет тяжело. Так и вышло, пол ночи не глубокий сон и постоянно просыпалась (ни теплый душ, ни 2 таблетки магния, ни дыхательные упражнения не помогли полностью убрать), сегодня бодряк продолжается.
Вчера было около 2х литров чая /воды и бульон 0.3 бульона, калий, магний, соль, дрожжи и железо.
Иногда желудок выдавал жалобное урль, но замолкал. Сегодня утром голода нет, но входя в привычный график - завтрак в 4.30.
В очередной раз питьевой день на ура, в ноябре в отпуске попробую 3 дня воды.
Прилагаю фото с прогулку.

76.7 что??? Честно два раза вставала на весы. Это какой-то сверх отвес из начала.
При условии что вчера был не самый идеальный день по питанию, весь день на диване, да прогулка. Приятно конечно, но странно.
Сегодня водный день. Можно чай, пол литра костного бульона, воду. Плюс электролиты (калий/магний/соль).
Как и в прошлый раз планирую 36 часов без еды. (Вчера крайний прием пищи был в 15-16, завтра завтрак в 4 утра).
Спала сегодня снова в сласть, выходной - прогулочный. Солнце прямо с утра зовёт в путь, только знаю что нужно утеплить себя.

Вес 77.3 – отвесы дут стабильно день/через день.
Вчера после работы спала. Пришла домой, после чая и марафета расположилась на диване. 2 часа сна и человек в полуреанимационном состоянии. Спать хотела неимоверно, толи у нас пасмурно, толи холодно, то ли темнеть и светать стало по-зимнему. После сна поела и пошли мы с милым на променад во тьму парка.
Сегодня отсыпной-диванно выходной день.
Параллельно варится костный бульон, буду смотреть «Сосны» (сериал), довязывать кофту – там остался ворот, вчера ходила в ней на прогулку – тепло.
Мне кажется, я постоянно ем. Желудок не успевает соскучиться по еде. Утром встала -  завтрак, 4-5 часов и обед на работе, еще часов 5 и обедо-ужин дома  потом 14 часов перерыв, но не могу столько есть.
После разгрузочного дня (завтра водный) попробую перейти на 2х разовое питание. А то такое ощущение, что вся жизнь крутиться вокруг еды. Либо есть, либо готовить, либо планировать.

Доброе утро.
Не выспалась, вторую ночь подряд милый устраивает ночные похождения. То ему душно, то голодно, то он уснуть не может.
Утром хоть и встала легко, физ активности не хочется совсем.
Вес 77.5 это после воды и без туалета. Процесс идёт и это радует.
Вчера вечером много гуляли с милым по горам и лесам, часа 1.5 может больше. И конечно я больше ничего не успела вечером.
Почему-то жутко мёрзнут кисти, хотя самой нормально.
Заказала всяких разностей: дрожжи для витамина б1, почитала он ооочень важен; яблочный уксус в таблетках, не всегда есть возможность применять обычный, пусть этот будет как походный вариант; и псилиум - вот вот кончатся таблетки, буду его порошком потреблять.
Меню на завтра составила. Незаменимые помощники- семечки, привыкаю добирать ими недостающие витамины/элементы, плюс они калорийные и много жиров, мне пожалуй, сложно было бы потреблять много жидкого масла, а тут все в одном.

Доброе утро.
У нас продолжается приближение зимы. Утром -5, но промозглый ветер. Днём солнечно, пойдем, после работы, с милым гулять.
Вчера не пошла на вечернюю прогулку. Приготовила еду и пошла отдыхать.
Зато сегодня выспалась, встала легче и с зарядкой порядок. Но пока не усердствуют.
Меню на завтра составлено. Вечером может займусь учебой.

У нас морозное утро -8, ещё с вечера землю слегка припорошило снегом, но очень символически.
Второй день подряд отрываю себя от кровати. Ни как не могу отдохнуть вдоволь, вроде и высыпаюсь. И желание гулять и физ активности падает, ближайший же выходной - среду, устрою себе диванно отсыпной, с просмотром кино и медленным втыканием.
Вчера купила редиску, люблю её, хочу увеличить потребление; шпинат, базилик (не понравился - запах и вкус резкий), разную листовую зелень. Буду пробовать и резать в салаты и добавлять к мясу.
Заметила что на работе скучаю и включается режим - что бы съесть, но я сытая, останавливаю себя тем что этого "что бы съесть нет в прекрасном меню". Включила музыку, налила чай и выписала внеочередную порцию присяда.
Доварила костный бульон. Попробовала. Видимо костей нудно больше, словно разбавленный, но для первого раза пойдет. Начну заменять им часть воды.
О воде, вчера вечером после прогулки, напала жажда, применила немного калия и соли к воде, вдруг их не хватает. Не помогло, чего к чему. Стараюсь слежу за объемом потребления. Утром видно что немного опухло лицо и руки. Сойдёт.

С утра мечтала доползти до кровати и там провести остаток дня. Ну ну.
Организм вернувшись к привычному способу питания быстро выдал на гора силы, да так что с работы бежала домой в припрыжку.
В итоге зашла в магазин за зеленью, довариваю мясной бульон (ох эти костные страсти), паралельно вися на шторах и приборе в доме.
Спасибо Анастасие с разбором анализов. Выписала что сдать для контроля в ноябре.
Планирую ещё сегодня прогулку. Вот что сила питания животворящая делает))))
Про читы решила так: буду замечать чего мне-красоте хочется в обычном режиме, если это спорный продукт (с точки зрения кето/низкий углевод), пробовать вводить и смотреть на редакцию. Ну ежели запрещена, раз в месяц на Чите думать. И планировать загрузы под праздники, а не от нечего делать.

Второй чит в этом месяце и опять всё одно и тоже. В день загруза вроде можно всё, а не хочется ничего, даже особо любимого ранее. А итоге раздутый живот и тяжесть к вечеру, состояние "не наелась" - нет сытости, леность.
На утро леность, не выспалась, настроения нет, тело словно побили палками и ещё попинать не забыли.
Кое как отодрала себя от дивана.какая там зарядка.
Желание упиться, ибо жажда и уползти, обратно под одеяло; меня все и всё бесит с пол оборота.
кто практикует чит/загрузку/ дневной зажор, расскажите как вы его проводите? Чем руководствуетесь и чувствуете себя после???
Утром при виде еды меня откровенно воротило с кухни. Кое как засунула в себя авокадо, чуть чуть печени и гранат. Перераспределила еду на день.
Ушла читать и слушать про чит.

Вес утром 77.7. что-то вроде заикалась о плато, это был мираж.
Сегодня чит день, можно всё... А ничего не хочется. Прошла магазин три раза вдоль и поперёк, смотрела и так и эдак,ну что ж ты хочешь радость моя 🤣🤣🤣🤣
Уговорила себя, что скоро зима и нужно успеть съесть мороженное. Долго стояла в хлебном. Увидела свежий хлеб и только представила его с молоком, как меня пулей вытолкнуло из отдела и что-то жалобно ёкнуло ниже желудка. Купила булочку сладкую в надежде что вечером применю ее с молоком в какао, а вот его почему-то очень захотелось.
Вспомнила предыдущий чит. Та же ситуация. Долго стоишь перед полками с тем что обычно не ешь и ничего не хочешь. Грустно стало, раньше блиииин сладкое, так хотелось.
С утра съездила на донацию (тромбоцитов), гемоглобин вырос до 122 за 4 дня на препаратах железа. Буду продолжать его холить продуктами и витаминами.
Сварила и наелась свеклы с сыром, почитала что это спорный продукт для кето ибо сладкий, думаю по чуть чуть все же изредко можно.
Ещё варится борщ, что-то забросила есть супы. Сейчас посмотрела оказывается можно, только соответственно с жирами - не постный.
Варю костный бульон - буду пробовать.
Понятно что сегодня каллорий ушли в космос, а углеводы достигли звёзд, но на то он и чит.