Возвращаюсь уже к прекрасной практике пару раз в месяц устраивать себе разгрузочный день на воде. По осени мне это давалась легко и радостно. Посмотрим что будет сегодня.
Ещё из текущего - пока сидела в офисе меня учили быть нарядчиком на подмену. На случай когда основной уходит в отпуск, более. Вчера начальница этого отдела аркедоодила в феврале ещё у них там посидеть. Ибо именно это и произойдет (отпуск нарядчика). Согласилась, так что ещё в офисе задержусь, правда обещали на недолго отпустить таки на вагон. Я скучаю по нему.

Не зря говорят магний полезен для нервов...
Они у меня этого, того - шалят в общем. Где-то читала что рекомендуемая доза 600 млг в сутки по вечерам. Пью хелатный, это выходит 1.5 таблетки. На приеме врач сказала смело повышать до 2х(800 млг), но в два приема. Утром и вечером.
Кратко итог от 3 таблеток мои нервы стали просто душки. Нееее долго на таком объеме сидеть не буду, но для восстановления после стресса, как хороший пинок от сладкого это прямо прекрасно. (оказывается магний тоже влияет на тягу к сладкому и уровень инсулина).

Поливала цветочья и вот что заметила. (Я не большая любительница (и похоже это взаимно).
Это геациеты... Они пахнут сиренью, весной... Поздней весной... Весна тяжёлое время года для меня, а конец весны - когда появляется сирень, это отдушина, прямая дорога к скорому лету.
Заметив что эти цветы пахнут сиренью иногда покупаю их, но как правило через год-полтора они отдают богу душу .. а эти пережили и вон деток дали, цветок где-то в дебрях завели... И они слабо, совсем чуть-чуть но пахнут сиренью. Именно синие, не навязчивые. (Второе фото это то, что обычно бывает, когда им хорошо).

Сходила сегодня на прием к психологу, в консультацию. Мужчинам лучше пропустить.
Есть стадии переживания горя/утраты. Я положа руку на сердце думала на стадию горя (депрессия), врач говорит скорее похоже на принятие (выделяют стадии : отрицание/шок (агрессия)/торг/депрессия (горевание)/принятие(смирение); в зависимости от автора/стиля толкования).
Кое что из моих сопливо слезливых мысле наработок она подтвердила:
Как пример меня часто из под тишка терзает чувство вины, переходящее в желание боли - наказаниея (Мысль, что со мной что-то не так, я не справилась/что-то сделала не сделала во время). И психолог мне привела один из моих же аргументов в ином ключе. Когда не справляется женский организм/что-то сделано не сделано, как правило происходит выкидыш (матка открывается/происходит сокращение и изгнание плода) - чего не было в моем случае, ибо даже после замирания беременности мой организм не отторгал малыша целый месяц.
Второе что прямо сильно мне врезалось, это про слияние... Словно я потеряла не только малыша но и часть себя, и это прямо попадания 100 из 100, ибо действительно чувствую опустошонность; будто потеряна часть моей личности, тела, души. Да, как и любая вкладываю в малыша время, любовь, часть себя, что-то большее, тут же речь словно в дальнейшем не могу это возместить, что это невосполнимая не возвратная потеря.
Третье, это про радость/счастье... Тут скорее согласие с этим пунктом 50/50. Что после такого я не разрешаю себе радоваться/быть счастливой. Честно, при такой опустошонности, счастья честно не вижу. Да я могу посмеяться над шутками коллег, чем-то бытовым. Но прямо радости радости изнутри в сердце моем сейчас нет. Хотя могу привести пример когда была счастлива погрузится в него мне тяжело.
Из прочего: применение успокоительных, мелатонина на ночь, прогулок, магния - это прямо в точку. Сделано верно, магний правда увеличила дозировку до 800 млг в сутки (обычно рекомендуют 600); плюсом глицин. Так же витамины группы Б. Ибо вся перечисленная выше кагорта в стрессе сгорает нещадно.
Из физических порекомендовала йогу/растяжки, но тут на сколько хватит моих нынче не спокойный нервов. Плюс ещё некоторые специфические практики.
Из эмоционально рисунок... Посмотрим. Не хватит моего спокойствия сидеть и медетативно рисовать... Мой организм в состоянии бей и беги, беги и бей (ругательное слово).
Уже дня 4_5 практикую хоопонопоно... Это медитация на разные темы; я взяла боль/вина/агрессия - тоже сказала в тему прямо, да это однозначно что нужно.
А ещё... Про вязание... С моим беспокойным мозгом который гоняет мысли по кругу - вязание это топ. Прямо несколько раз повторила, что это верный в тот момент был выбор/действие.
Пока вроде всё...