Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на завтрак |
167
|
78.5 | 2.7 | 1.3 | 13.5 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.7 |
Батончик фруктово-ореховый кокос |
29
|
104.4 | 1.6 | 4.4 | 14.2 |
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
7
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.5 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 1002 | 297 | 8 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
Итого | 700 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
166
|
289.8 | 24.2 | 20.8 | 1.3 |
Карпаччо из индейки |
46
|
70.8 | 15.6 | 0.9 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
Итого | 232 | 417 | 44 | 26 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 495 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Итого | 165 | 330 | 26 | 23 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3494 | 1138 | 80 | 62 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастрома, из индейки |
60
|
83.4 | 9.8 | 3.7 | 1.9 |
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
10
|
40 | 0.9 | 3.8 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 920 | 389 | 33 | 26 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 210 | 96 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырно-творожная шаурма |
250
|
495.8 | 42 | 22.3 | 30.8 |
Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
Итого | 550 | 675 | 44 | 22 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
Итого | 140 | 300 | 24 | 21 | 4 |
Итого за день | 1820 | 1461 | 102 | 70 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
166
|
289.8 | 24.2 | 20.8 | 1.3 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик фруктово-ореховый кокос |
11
|
39.6 | 0.6 | 1.7 | 5.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 877 | 333 | 25 | 22 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Карпаччо из индейки |
50
|
77 | 17 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 480 | 166 | 23 | 7 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безлактозное капучино с сиропом Блю Кюрасао с корицей |
450
|
180 | 9.5 | 5.4 | 23 |
Итого | 450 | 180 | 9 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок с вишней и со вкусом маскарпоне |
100
|
135 | 5.2 | 5.6 | 16 |
Итого | 100 | 135 | 5 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырно-творожная шаурма |
250
|
495.8 | 42 | 22.3 | 30.8 |
Пастрома, из индейки |
70
|
97.3 | 11.4 | 4.3 | 2.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 720 | 597 | 53 | 26 | 33 |
Итого за день | 2627 | 1412 | 117 | 67 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырно-творожные рулетики |
225
|
562.7 | 32.2 | 27.2 | 45.4 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карпаччо из индейки |
51
|
78.5 | 17.3 | 1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 976 | 645 | 50 | 28 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безлактозное капучино с сиропом Блю Кюрасао с корицей |
450
|
180 | 9.5 | 5.4 | 23 |
Итого | 450 | 180 | 9 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с лапшой |
300
|
120.3 | 8.4 | 6.3 | 7.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидоры Черри |
60
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 860 | 144 | 10 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карпаччо из индейки |
60
|
92.4 | 20.4 | 1.2 | 0 |
Омлет с чиа и моцареллой |
150
|
344 | 28.2 | 24.3 | 1.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 610 | 440 | 48 | 25 | 2 |
Итого за день | 2896 | 1410 | 118 | 65 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырно-творожные рулетики |
133
|
332.6 | 19 | 16.1 | 26.9 |
Карпаччо из индейки |
63
|
97 | 21.4 | 1.3 | 0 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
38
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
51
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Карпаччо из индейки |
60
|
92.4 | 20.4 | 1.2 | 0 |
Итого | 645 | 536 | 61 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырно-творожные рулетики |
120
|
300.1 | 17.2 | 14.5 | 24.2 |
Итого | 120 | 300 | 17 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Итого | 134 | 63 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Безлактозное капучино с сиропом Блю Кюрасао с корицей |
450
|
180 | 9.5 | 5.4 | 23 |
Итого | 450 | 180 | 9 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет со спаржей |
120
|
199.2 | 13.2 | 14.4 | 3.5 |
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
10
|
40 | 0.9 | 3.8 | 0.7 |
Сыр Российский |
40
|
140 | 9.8 | 11.4 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 570 | 383 | 23 | 29 | 5 |
Итого за день | 1919 | 1462 | 112 | 68 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
10
|
40 | 0.9 | 3.8 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 990 | 386 | 20 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
75
|
129 | 19.3 | 4.8 | 0.8 |
Протеиновый батончик с какао |
45
|
184.5 | 11.3 | 11.7 | 7.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 580 | 512 | 47 | 30 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с соевым соусом жареная |
100
|
152.1 | 32.6 | 1.8 | 1.3 |
Рис со специями в мультиварке на гарнир |
100
|
176.8 | 3.2 | 3.7 | 32.6 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Сыр Российский |
30
|
105 | 7.4 | 8.5 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 780 | 503 | 44 | 18 | 38 |
Итого за день | 2700 | 1409 | 112 | 71 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карпаччо из индейки |
51
|
78.5 | 17.3 | 1 | 0 |
Манго |
91
|
54.6 | 0.7 | 0.3 | 12.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
10
|
40 | 0.9 | 3.8 | 0.7 |
Итого | 942 | 334 | 32 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
130
|
227 | 19 | 16.3 | 1 |
Карпаччо из индейки |
36
|
55.4 | 12.2 | 0.7 | 0 |
Итого | 166 | 282 | 31 | 17 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чудо Творожок Воздушный Вишня |
130
|
171.6 | 5.9 | 5.5 | 24.7 |
Итого | 130 | 171 | 5 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Пряники Мятные [Золотой Колос] |
32
|
124.8 | 1.8 | 2.2 | 24 |
Протеиновый десерт с фруктами в белом шоколаде |
60
|
220 | 12 | 12 | 18 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 754 | 540 | 40 | 20 | 48 |
Итого за день | 1992 | 1329 | 110 | 59 | 87 |