Блог Баба Зоя

Баба Зоя

10.11.2024 17:21

Дневник питания за 10.11.2024

Добрый вечер. Вес на утро 69.850 . Сегодня весь день в домашних хлопотах, т.к три недели ничего по дому не делала. Уборка, стирка, глажка и все равно немного не успела, доделывать буду завтра. И жор напал, что то все ела, ела и ела. Надо как то заставить себя выходить на прогулку., может и на еду времени меньше останется. Берегите себя и близких.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	19	155	0.3	17.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	54	94.3	7.9	6.8	0.4
Кофе растворимый З	150	19.8	0.5	0.2	4.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Итого	346	318	10	24	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кисель лесная ягода	30	110.4	0	0	27.6
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	280	110	0	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Суп фасолевый	300	66.3	2.1	2.1	9.3
Пюре картофельное	90	68	1.3	2.5	10
семга запеченная	70	72.2	8.2	3.4	2.2
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Помидор (томат), грунтовый	35	8.4	0.4	0.1	1.3
Лечо	80	64.6	1.1	2.9	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Итого	932	526	23	18	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Семга соленая	23	46.5	5.2	2.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	200	114	7	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо	190	153.3	2.7	6.8	20.1
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	170	34	1.9	0.2	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
плавленый сыр с ветчиной	90	216	7.7	18	5.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.2	0.2	6
Окорок тамбовский вареный	26	74.9	3.7	6.7	0
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	765	735	23	37	75
Итого за день	2523	1805	64	83	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

09.11.2024 19:15

Здравствуйте ,девочки. Вот и осталась я одна,ушел ...

Здравствуйте ,девочки. Вот и осталась я одна,ушел из жизни мой любимый супруг. 40 лет как единый организм проложили. Сегодня 9 дней, мои дети разъехались и я осталась одна со своей собакой. Ну что ж, будем горевать и учиться жить одни. Вес сначала упал до 67,последнии дни вернулся на 69. Завтра начну опять считать. Всем всего хорошего.

5

25

Баба Зоя

01.11.2024 19:05

Дневник питания за 01.11.2024

Второй день кошмара. Вес сразу упал 68.6 на 800г.Это всё на нервах ,никому такого не пожелаю. Погода дождь целый день. Девочки пишут о золотой осени или первом снеге, а у нас такая мерзость. Но тоже обещают снег на днях. Все всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
витамин д	3	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Итого	205	112	4	3	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из квашенной капусты	343	160.2	8.2	11.3	5.8
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Котлеты свиные	85	194.7	12.8	12.8	6.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.2	0.2	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Ромашка [Красный Октябрь]	15	64.5	0.5	2.1	11.1
Итого	672	475	23	28	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	100	226.2	7.1	12.7	20.4
Гранат	55	39.6	0.4	0.3	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	355	267	7	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Блины на кефире	40	90.5	2.8	5.1	8.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	281	250	9	14	19
Итого за день	1713	1106	44	59	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Баба Зоя

31.10.2024 19:56

Дневник питания за 31.10.2024

Спасибо девочкам за поддержку. Первый день прошел в полном кошмаре. Готовить не хочу, так что ела то что под рукой было. Давление, сахар на нервах всё подпрыгнуло. Боженька дай мне терпенья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
витамин д	3	0	0	0	0
Итого	236	153	7	11	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	214	140.6	7.3	6.4	13.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Цветная капуста отварная по 1-210	90	19.8	1.5	0.2	3.1
Куриное филе (вареное)	45	62.1	13.7	0.8	0
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	574	353	23	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Колбаса полукопченая, краковская	52	242.3	8.4	23.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Итого	298	353	11	23	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	97	268	10	18	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1405	1129	51	70	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

30.10.2024 18:53

Дневник питания за 30.10.2024

По всем фронтам крах. Вся отдана больнице и деду, его завтра выписывают домой умирать. За эти полгода я вся истерзалась, слез не осталось, только хочется выть, как волк на луну. Мне терпенья. А всем вам всего хорошего и пусть уж дождь прекратится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	226	109	7	6	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый З	100	13.2	0.3	0.1	2.9
Итого	100	13	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	300	197.1	10.2	9	18.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	51	102.5	3.5	0.7	20.3
Семга соленая	44	88.9	9.9	5.5	0
печеные мюсли Смюслари	30	132	2	5.4	19.7
Итого	425	520	25	20	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон на грудке.	200	54.8	5.6	3.2	1
Сарделька (сосиска), мясная	200	580	20.5	51.5	8.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	3.5	0.7	20.7
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Конфета Трюфель [Bezmuki]	1	48	1.4	3.4	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	720	882	31	58	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок глазированный 5%	43	122.8	4.3	4.8	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	243	124	4	4	16
Итого за день	1714	1651	69	91	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Баба Зоя

28.10.2024 08:41

Дневник питания за 28.10.2024

Утро доброе. Вес 70.0 кг-плохо, немного плюсанула, от вчера +100г. Расстроилась и начала хомячить уже с утра. Яйцо на сале пожарила и полпирожка. Да еще одного балла нехватило, пришлось с утра жаловаться. Всем легкой трудовой недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Пирожки печеные простые, по 2-188	26	65	3.3	1.9	8.6
Итого	267	296	11	21	13
Итого за день	267	296	11	21	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

27.10.2024 19:46

Дневник питания за 27.10.2024

Отчет за 27.10 Еда в норме, вредностей особо не было, кроме одного пирожка с капустой, полосочка зеленая. Правда белки, жиры недобор, угли перебор, но не намного. Ну что ж. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Итого	216	155	7	7	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Итого	200	36	2	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Борщ	270	99.4	3.8	6.5	6.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	55	107.3	13.8	5.4	0
Печень куриная З	35	83.4	8.1	5.2	1.1
Капуста квашеная с маслом	27	39.5	0.4	3.7	0.9
Морская капуста (ламинария) свежая	23	5.7	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	677	492	29	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10.5	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Итого	359	388	12	17	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Печень куриная З	61	145.3	14.1	9	1.8
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Салат (латук)	13	2.1	0.2	0	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.6	0.5	12.8
кисель лесная ягода	30	110.4	0	0	27.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	545	398	18	10	56
Итого за день	1997	1471	70	58	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

26.10.2024 18:26

Дневник питания за 26.10.2024

Осенний субботний день. Приезжали девочки, дочь с внучкой. Ходили в больницу к деду, у меня сегодня случился выходной, поэтому шагов мало, только 8т. Я больше сегодня на кухне, готовила еду и кормила домочадцев. На душе тяжело, супруг совсем плохой. Эх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Итого	174	22	0	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на кефире	80	181	5.7	10.2	16.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	45.5	3.4	3.5	0
Кофе растворимый З	100	13.2	0.3	0.1	2.9
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Итого	253	247	9	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	308	113.3	4.3	7.4	7.1
Сметана 15% жирности	8	13	0.2	1.2	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	9	18.1	0.7	0.1	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	46	89.7	11.5	4.5	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	46	62.1	1.6	2.3	8.7
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Маска [Красный Октябрь]	15	81	1.4	4.7	8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	662	393	19	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	230	105	3	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный с грибами	145	206.6	3.8	13.9	16.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Капуста квашеная с маслом	40	58.6	0.6	5.5	1.4
печеные мюсли Смюслари	30	132	2	5.4	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Итого	436	451	7	25	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1955	1221	41	59	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

25.10.2024 19:59

Дневник питания за 25.10.2024

Третий провальный день. Полосочки ,как светофор. Правда в калораж вписываюсь, зеленая. Луна наверное поменялась, что-то никак не могу взять себя в руки и не есть неполезную еду. Вес 70 кг,сразу плюсанула +600г. Всем хороших выходных.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Паштет печеночный, консервы	32	96.3	3.7	9	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Кофе растворимый З	170	22.4	0.5	0.2	4.9
Итого	225	165	5	9	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	41	14.4	0.5	0	2.8
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Салат (латук)	11	1.8	0.2	0	0.2
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Борщ	375	138	5.3	9	8.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	70	120.4	21.3	3.2	0
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	53	106.5	4.1	0.7	20
Итого	778	449	31	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеные мюсли Смюслари	110	484	7.5	19.9	72.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	275	515	7	20	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
кисель лесная ягода	30	110.4	0	0	27.6
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Итого	320	343	3	18	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	50	46.3	1.7	1.1	7.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	100	76	3	2	9
Итого за день	1698	1550	51	66	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Баба Зоя

23.10.2024 19:13

Дневник питания за 23.10.2024

Отчет за 23. Шагов находила 11300,еще в саду листву гребла, так что активность нормальная. С едой похуже, но не перепрыгнула свои калории. Без печенки рейтинг похуже, но 90 набрала. всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Колбаса вареная, докторская	48	123.4	6.1	10.7	0.7
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Итого	379	202	7	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	67	32.8	0.5	0.2	6.4
Итого	67	32	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Перец сладкий красный	47	12.7	0.6	0	2.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Суп чечевичный	330	143.6	10.9	3.3	15.5
Котлеты свиные	45	103.1	6.8	6.8	3.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	30	51.6	9.1	1.4	0
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Капуста тушеная	30	21.8	0.6	1.3	2
Ромашка [Рот Фронт]	15	62.9	0.4	2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Груша	83	39	0.3	0.2	8.5
Итого	1032	564	32	19	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеные мюсли Смюслари	85	374	5.8	15.4	55.8
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	305	425	6	15	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	23	3.7	0.3	0	0.5
Скумбрия холодного копчения	48	72	11.2	3.1	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Котлеты свиные	40	91.6	6	6	3.2
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Итого	521	328	20	10	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	16	8	0	0	0
Итого за день	2320	1562	68	56	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1