Баба Зоя
18.01.2023 09:18
Доброе утро страна.Вот уже почти месяц мучаюсь со сном.То до
3 часов не сплю,то в 3 проснусь и все,можно на пробежку.Вчера
купила Мелатонин ,никогда раньше не принимала его.Заснула только в
2 часа и проспала до 8 часов. Проснулась сегодня вся
заплывшая и отекшая,глазки щелочки. Да не ожидала я такого
результата.Что-то и принимать боюсь,посажу почки совсем.Что
думаете?
1
5
Баба Зоя
16.01.2023 09:22
Диету не смогла выдержать,бросила на 3 дне.Отвес сразу возвратился
и вернулся к своим циферкам 65.5 Стоит и не сдвинешь.Конечно
нужен спорт,НО. большое но это Лень.Жор тоже не ушел,атакует по
вечерам.Только доели новогоднии конфетки,вздохнула,но вчера была
пробежка по магазинам,купила полкило Мишки косолапого. Вот
спрашивается ЗА ЧЕМ?Отговорка для внучек и детей,а то забегут
угостить нечем.Ага ,сама буду в рот кидать. Вообще как орет в
Буратино черепаха Тортилла : Всё плохо,плохо ,плохо. Желаю вам
девочки всего хорошего,вы молодцы.
2
10
Баба Зоя
14.01.2023 09:04
Утро доброе .Диета Лепестки. День 2 -Овощной. Ну чтож, первый
рыбный принес -650г отвеса,обычно больше воды сливается. На
отварной рыбке я хорошо себя чувствую,так что день прошел без
голода. Сегодня день веганского борща и винегрета,просто плохо
подготовилась,не купила брокколи.Может куплю еще на ужин. Всем
всего хорошего.
Баба Зоя
13.01.2023 09:19
Утро доброе. Вес стоит с 30 декабря,65.500. Надо его сдвинуть
,конечно мечтаю ,чтоб вниз пошел. Решила применить Диету
Лепестки. День 1 - Рыбный. Что ж посмотрим выдержу или нет. В меню
минтай отварной и рыбный бульон. Ранее не раз это проходила, по 1.5
кг сливалось .Посмотрим. Может и жор покинет меня. Удачи мне.
Баба Зоя
12.01.2023 09:02
В тысяча первый раз берусь за ум. Прекращаю есть всё,что видит
глаз.Куда делась моя сила воли.Я до этого 6 лет была на другом
сайте,там у нас была очень дружная компания,захочешь
сорваться,недадут.Война всех разделила на лагеря,начались склоки и
вся наша компания разбежалась.Я вот пришла сюда,но здесь нет
единства,нет личной дружбы,а значит нет поддержки. Ну чтож буду
воевать одна. Сегодня день на удержании,а с завтра начну
лепестки,надо рыбу купить.У нас это проблемма. Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 204 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 204 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баба Зоя
10.01.2023 17:44
До полдника всё отлично.На вечер составляю меню,всё
зелененькое,счастлива И тут,приходит он,Жора.И
начинается,сначала конфеточка,потом другая и поехали. И уже
машу рукой своим зеленым полосочкам.За то вкусно ,сытно. А потом
слёзу ручьем и такая злость на себя.Печалька. Мороз не
отпускает и прогулка короткая,меньше часа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Семга соленая |
33
|
66.7 | 7.4 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 259 | 140 | 9 | 6 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожник жирный с бананом |
60
|
131.3 | 7.7 | 8.4 | 5.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 210 | 131 | 7 | 8 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашенной капусты |
385
|
179.8 | 9.2 | 12.7 | 6.5 |
| Грибы тушеные с луком |
84
|
58.9 | 1.5 | 4.1 | 3.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Помидоры (томаты) соленые |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Апельсин |
86
|
37 | 0.8 | 0.2 | 7 |
| Итого | 856 | 489 | 17 | 20 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Раффаэлло [Ferrero] |
30
|
188.4 | 2.2 | 14.6 | 11.5 |
| Помидоры (томаты) соленые |
40
|
6.4 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Конфета "Осенний Вальс" [Рот Фронт] |
1
|
54 | 1.1 | 3.4 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 340 | 315 | 5 | 18 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы тушеные с луком |
50
|
35.1 | 0.9 | 2.5 | 2 |
| Рыбные котлеты |
80
|
113.3 | 13.4 | 4.6 | 4.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
54
|
141.5 | 4.1 | 1.6 | 27.8 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
45
|
121.5 | 4.2 | 4.9 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 579 | 525 | 25 | 14 | 73 |
| Итого за день | 2244 | 1603 | 64 | 68 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баба Зоя
09.01.2023 09:27
Приветики. Ну что? сегодня понедельник,а с понедельника всё новое и
начинается,да и еду всю новогоднюю доели. Хочу вернуться к зеленым
полосочкам и укладываться в 1300кал. Так что день сегодня
проведу в подсчетах. Мороз сломал нам все планы на каникулы.Не
съездили ни на лыжню,ни на каток.Только часовые прогулки. Ладно
живем дальше.Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Колбаса вареная русская |
40
|
120.8 | 4.6 | 11.2 | 0.7 |
| Итого | 261 | 169 | 6 | 11 | 10 |
| Итого за день | 261 | 169 | 6 | 11 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Баба Зоя
05.01.2023 09:30
Жор продолжается,выходит по 2000к,но вес стоит 65.350 уже с 27
декабря.На новый год плюсанула +350,но второго уже всё
слилось.С одной стороны хорошо,что не плюсую на таком калораже,но
столько есть это плохо,вечно хожу объетая.До болезни соблюдала
большие посты и очень нравилось посидеть на растительной пище.А
теперь эндокринолог запретила лишать себя всего, где есть кальций и
от поста отказалась,а молочку всё равно ем мало,нехочу.Всего
девочки хорошего.Готовимся к Рождеству.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 204 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 204 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баба Зоя
03.01.2023 22:06
Вот уже и 3 января заканчивается,рацион всё еще зажорный.Пора уже и
остановиться,но сладости не дают,да и не только они. Очень хочется
уже почувствовать сосущее чувство голода,а не этот раздутый,готовый
лопнуть шарик,который в лучшие времена назывался желудком.Нужна
рыба свежая,только ей я могу остановить все это безобразие,но у нас
нет приличной рыбы,надо куда то ехать,а лень. Погода отвратная,льет
дождь,смыл весь снег,лед и очень скользко.Сегодня упала,уже второй
раз за эти дни,пострадали только коленки.Печалька.Всем хороших
продолжающихся выходных.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин д |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| свинина карбонат в/к |
26
|
62.9 | 3.1 | 5.2 | 0 |
| Итого | 251 | 121 | 4 | 5 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
380
|
164.2 | 9.9 | 5.7 | 17.5 |
| Салат шампиньоны с куриной грудкой |
137
|
186.5 | 19.2 | 11 | 2.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
40
|
43.2 | 7.2 | 1.6 | 0.1 |
| Селедка "под шубой" |
15
|
31.4 | 1.2 | 2.7 | 0.6 |
| Карамель Москвичка [Рот Фронт] |
13
|
53.3 | 0.4 | 1.2 | 10.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 800 | 510 | 39 | 22 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Конфеты Белочка [Бабаевский] |
30
|
161.4 | 2.6 | 9.9 | 16 |
| Мишка Косолапый [Красный Октябрь] |
1
|
53 | 0.6 | 3.1 | 5.9 |
| Крекер Фигурный [Заинский Крекер] |
17
|
74.8 | 1.4 | 2.9 | 10.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 357 | 309 | 6 | 16 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат шампиньоны с куриной грудкой |
190
|
258.6 | 26.6 | 15.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 584 | 662 | 39 | 22 | 72 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
58
|
152 | 4.4 | 1.7 | 29.8 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
32
|
157.1 | 8.9 | 13.5 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 347 | 14 | 15 | 37 |
| Итого за день | 2432 | 1986 | 103 | 81 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Баба Зоя
01.01.2023 10:29
С Новым 2023 годом! Желаю всем мира,здоровья, достижению
поставленных целей и вообще счастливой жизни. Эти два дня ничего не
считаю,ем ,пью и наслаждаюсь праздником.Всю ночь плясали под елком
во дворе дома. Народу собралось много,было весело.Даже Дед Мороз со
Снегуркой откуда-то нарисовались. С Праздником!
3
1
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
23-06-2025
Калий-натриевый баланс
Долгое время не обращала внимания, а теперь вот за...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
