Кошмар,кошмарный.Только 3 дня моей диеты и то одни нарушения,особенно по углям,йод вроде держу до 20 мг. Вес без левотероксина прёт и прёт.К концу этих двух недель ,наверное наберу до 70 кг точно.Но что делать НАДО, Зоя,Надо. Аппетит зверский,а ничего нельзя, овощи и фрукты по 1 штучке. Мясо 150г,на весь день это мало для меня.Терпим как можем. Удачи мне и здоровья.

Доброго всем. Ну что, вот и начались две тяжелые недели,низкойодная и низкоуглеводная.Если соблюдать строго,можно только 150 г мяса,лучше грудку и чуть  гречки и огурцы. Так я не проживу,буду нарушать углеводную. Буду считать на бумажке,может завтра откроются. К сожалению макроэлементы еще не открылись.

Доброе утро. Только вчера написала,чтоб не перепрыгнуть 67,а сегодня взяла и перепрыгнула.Надо +1кг за ночь.Ну как так? Конечно понимаю что это вода,но и жрать надо меньше.Девочки поругайте меня,я не обижусь.

Доброе утро .Сегодня ровно неделя проходит марафон. Можно подвести маленькие итоги. Скинула за это время 2.1 кг (макс 66.2 -сейчас 64.1),можно сказать новогоднего жору победила. Шаги каждый день 8000 шагов,если учесть что кругом лед тоже хорошо. Последний прием пиши 18-19 часов.-выполняю. Белки до 60г тоже выполняется.Самодисциплина восстановлена.Это большой плюс.Дружеская поддержка и соревновательный дух,всё присутствует и подстегивает.А вот здесь я ни как не могу достичь зеленых полосочек.А скоро пост,там вообще белка будет мало,одни угли.И как тогда добиться хороших результатов,а зеленые полосочки тоже подстегивают.Удачи всем.

Сегодня я снова плохая девочка, больше чем на 1 день меня не хватает.Как же укротить свой жор.Завтра будет плюс и я буду очень расстроена.Но жизнь продолжается.

Зоя сегодня  МОЛОДЕЦ! (Себя не похвалишь , кто еще похвалит) я так рада что я это сделала. Белки и клетчатку набрала ,как же мне это тяжело. И не важно будет завтра минус или не будет ,главное я стараюсь. Прогулка как всегда 2 часа 7500шагов. На улице легкий морозец ,но очень скользко ,поэтому ходьба с утяжелением получается. Всем всего хорошего.

Доброе утро девочки. Вес попрежнему радует снова отвес -250г.всего за 4 дня -1.350 Довольна, я ки  слон. Но понять бы с чем это связано. Изменилось  в моем поведении только потребление калорий, умещаюсь в норму,что дал сайт.1400к вчера было. Мне это маловато,есть хотела перед сном ужасно,думала не засну.Перетерпела. Всем удачи в достяжении поставленных целей.

Ну что? Первый раз за много дней уместилась в калории,зеленая.С остальным труба,белков и жиров нехватает,за то углей как всегда перебор.Наверное надо поменять диету,у меня не сбалансированное питание,а произвольное.Хорошо,буду пока калораж держать,а там видно будет. На  сайте Diet&Diary (мой любимый) мы начали марафон ,сегодня первый день.Там вся зеленая,вот этому я рада.