Блог Баба Зоя

Баба Зоя

03.01.2024 18:02

Дневник питания за 03.01.2024

Ну что,вот и закончились праздники. Подводим итоги разгульных дней. Вес 69.6,можно сказать не прибавился. Боялась, что перепрыгну 70. Отмечали с 31 по 2 с детьми и внучками,по семейному,тихо и душевно.В ночь пошли на улицу к елке,и очень удивились у елки никого не было,кроме подростков. Сегодня сын уже работает,дочь с внучкой уехали в Беларусь .Так что мы с дедом вдвоем отдыхаем. Всем ВСЕГО!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Ветчина, рубленая	32	84.2	5.2	6.6	0.6
Итого	254	135	6	7	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька черная	20	7.2	0.4	0	1.3
Итого	20	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Бульон грибной	355	81.7	1.4	7.8	1.8
Лапша домашняя, по 2-198	20	64.4	2.4	0.7	12
Сельдь под шубой	80	119.4	5	8.9	4.7
Холодец свиной З	100	85.6	8	4.6	2.4
Пюре картофельное	80	60.4	1.1	2.2	8.9
Бедро куриное жареное	62	153.5	10.9	9.1	0.6
шоколад горький на стевии	10	45	1	3.5	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	927	652	31	37	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник	87	219.9	11.8	13.8	11.7
Сметана 15% жирности	32	51.8	0.8	4.8	1.2
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный	100	47	0.7	0.2	10.7
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Итого	314	378	14	19	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини-Зефир с Ароматом Ванили на Печенье Глазированный [НЕВА]	60	258	2.1	10.2	40.2
Редька черная	100	36	1.9	0.2	6.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Компот вишневый по 2-120	150	85.5	0.3	0.2	20.7
Итого	440	492	5	20	70
Итого за день	1955	1665	58	84	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Баба Зоя

27.12.2023 08:45

Дневник питания за 27.12.2023

Смежок порхает ,кружится, на улицах бело. Красота. Вес совсем не красота,69.450. Снова все возвратилось.Как слетел кг,так быстро и возвратился.Ничего .Живем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Паштет из куриной печени	34	71.4	4.7	5.3	1.2
Крекеры с отрубями	10	41.6	0.9	1.4	6.3
аспаркам	1	0	0	0	0
Итого	248	117	5	6	8
Итого за день	248	117	5	6	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Баба Зоя

23.12.2023 19:05

Дневник питания за 23.12.2023

Вес 68.950 Отвес -1кг за 2 дня. Очень рада. Вот что значит прогнать жору. но надо бы есть еще меньше ,хотя бы калорий на 200. По прежнему идет дождь,скользко,прогулки даются с трудом.На улице сыро и темно,хочется солнца,снега и легкого морозца.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	203	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный с курицей	300	156.3	11.7	11.4	1.5
Лапша домашняя, по 2-198	15	48.3	1.8	0.6	9
Тефтели с рисом в том-смет соусе	80	128	7.4	8.2	6.2
Картофель отварной по 1-206	43	32.3	0.9	0.2	6.8
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]	27	23	0	2.4	0.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	4	14.8	0	0	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	760	517	23	29	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожки на кефире с капустой	120	258	7.6	10	33.2
Итого	120	258	7	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	3.3	0.6	16.2
Капуста квашеная с имбирем	165	142.4	2.5	11.7	5.4
Тефтели с рисом в том-смет соусе	100	160	9.2	10.2	7.8
Куриная печень	42	119.1	13.2	6.9	1.1
Мандарин	77	29.3	0.6	0.2	5.8
Картофельные чипсы, со вкусом сыра	40	198.4	3.4	10.9	21
Итого	467	735	32	40	57
Итого за день	1700	1518	63	80	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Баба Зоя

20.12.2023 18:25

Дневник питания за 20.12.2023

Вес 69,0 - 69.8 качается уже месяц,надеюсь это наивысшая точка. Прибавка в 8 кг ударила по карману,пришлось покупать 2 новые куртки и платье к новому году. Хорошо, что повседневная одежда в виде свитеров и брюк ,еще сгодится. Зима пока закончилась,целую неделю поливает дождь и снег почти весь сошел. Продолжаем гулять по два часа, даже под дождем. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Ветчина по-Черкизовски [Черкизово]	37	87.3	4.1	7.4	1.1
Итого	259	141	5	8	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	80	37	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	4	8	0.3	0.1	1.5
Суп щавелевый	300	165	6.6	10.2	11.7
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Капуста тушеная со свининой	207	301.4	22.6	17.6	12.2
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Варенье из клубники	45	128.3	0.1	0	33.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	917	735	32	30	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Творожник диетический низкокалорийный	50	59.9	6.6	1.2	5.5
Итого	120	90	7	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная со свининой	120	174.7	13.1	10.2	7.1
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Икра Красная Имитированная [Балтийский берег]	30	26.7	0.6	2.7	0
Сыр янтарь	30	64.1	4.7	4.6	0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	120	24	1.3	0.1	4.2
Итого	647	614	26	27	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	110	73	0	0	16
Итого за день	2133	1692	72	68	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

Баба Зоя

18.12.2023 09:19

Дневник питания за 18.12.2023

Доброе утречко. Вес 69.350 ,стоит вторую неделю на 69.Может уже остановится, думаю я с надеждой. Снегофитнес вроде закончился. Второй день моросит дождь. Ходить стало совсем тяжело,но мы упоротые . Всем прекрасной зимы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	203	4	0	0	0
Итого за день	203	4	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Баба Зоя

14.12.2023 22:29

Дневник питания за 14.12.2023

Зима это так красиво,но блин холодно. Прогулки по времени держим в районе 1.5 часа,на два нас уже не хватает,замерзаем. И шагов стало около 8т,скользко или сугробы,быстро не разбежишься.Правда наши потоптушки на вес не влияют.Хорошо хоть стоит.Но надолго он остановился то ,скоро новый год. Очень много снега. Снегофитнес каждый день,утренняя зарядка. Но и уборка снега на вес не влияет.Надо меньше жрать,а вот это тоже не получается,одни не. Всем бобра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	203	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.6	0.7	17.7
Суп гороховый	382	251	13	11.5	24.1
Каша гречневая	83	76.8	2.7	1.7	12.5
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	50	58	9.8	2.1	0.2
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Капуста квашеная с имбирем	80	69	1.2	5.7	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	848	573	30	21	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Крекеры с отрубями	28	116.5	2.6	3.9	17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	298	253	4	4	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.5	0.4	12.1
Капуста квашеная с имбирем	90	77.7	1.3	6.4	3
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Крекеры с отрубями	28	116.5	2.6	3.9	17.7
Смородина черная	55	24.2	0.6	0.2	4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	563	374	14	17	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Конфета "Осенний Вальс" [Рот Фронт]	1	54	1.1	3.4	4.8
Конфета Трюфель [Bezmuki]	1	48	1.4	3.4	2.9
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	463	397	13	16	48
Итого за день	2375	1602	62	60	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Баба Зоя

09.12.2023 18:10

Дневник питания за 09.12.2023

Приехала внучка,привезла в честь днюхи тортик. Бабушка налила коньячка по 50г,салатик оливье,крылышки и закусили тортиком.Вся моя диета полетела в тыртарары. Внучка ушла на встречу с друзьями в кафешку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Крекеры с отрубями	11	45.8	1	1.6	7
Сыр Плавленый Янтарь Карат	37	77	2.3	6	3.5
Итого	251	126	3	7	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	110	73	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	4.3	0.8	21.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Борщ	305	112.2	4.3	7.3	7
Салат "Оливье"	280	347.2	8.4	22.4	25.2
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	23	48.5	6.9	2.1	0
Зефир, глазированный шоколадом	34	134.6	0.7	4.2	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	908	773	24	38	77
Итого за день	1269	973	28	46	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Баба Зоя

08.12.2023 21:21

Дневник питания за 08.12.2023

Безобразия с едой и весом продолжаются. Помню, сама удивлялась,как девочки скинув по 20 кг,возвращали всё обратно и еще даже с прибавкой. А вот теперь и сама в этой ситуации,уже +8 кг и никак не могу переломить . Вчера по еде в норме,а сегодня снова до 2000к. Не могу и не могу,будь что будет. Сегодня моей старшей внучке 18 лет.Моя умница и красавица стала совсем взрослая, как быстро пролетело время.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	203	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	16	37.1	0.8	0	8.2
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Итого	106	97	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Майонез [Печагин]	7	32.2	0	3.5	0.1
Рассольник	300	129.6	7.8	4.5	13.8
Макароны отварные с жиром, по 1-304	120	162	4.1	6	22.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Икра кабачковая с майонезом	100	84.1	1	5.5	7.6
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Вишня замороженная, неподслащенная	40	18.4	0.4	0.2	3.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	975	665	33	22	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени	33	85.8	5.3	6.4	1.6
Крекеры с отрубями	23	95.7	2.1	3.2	14.5
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Итого	271	408	8	14	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Икра кабачковая с майонезом	40	33.6	0.4	2.2	3
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное	23	48.5	6.9	2.1	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Крекеры с отрубями	6	25	0.6	0.8	3.8
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	18	41	2.2	3.6	0
Итого	456	489	29	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	45	23.4	0.4	0.1	4.8
Магний В6	2	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	432	331	5	6	61
Итого за день	2443	1996	78	66	267

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Баба Зоя

01.12.2023 08:40

Дневник питания за 01.12.2023

Вес 69.550 Подарочек мне к первому дню зимы, вес плюсанул на полкило. Целый месяц качался на 68.5 ,решил что пора двигаться дальше. В гневе,незнаю как остановиться жрать,как остановить этот вес. Скоро верну свои 86.6 такими то темпами. Не хочу становиться коровкой.Что же делать. Советовать не надо,сама всё знаю,не знаю как это осуществить в действительность. Крик души. А так всё хорошо,погода замечательная.Мягкая,теплая зима.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	204	4	0	0	0
Итого за день	204	4	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Баба Зоя

28.11.2023 20:12

Дневник питания за 28.11.2023

Вес 68.150 Нормально ,вес стоит на 68+,пусть хоть так то, после прошедшего ДР сына ,очень переживала. На улице красота, снежок. Да здравствует снегофитнес, даже с дедом не пришлось соревноваться, снегу обоим хватило. И гулять очень приятно,легкий морозец,белый снежок. Нравится,еще бы похудеть маленько.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Итого	216	44	2	3	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	14	22.2	1.8	1.6	0.1
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Суп щавелевый	320	176	7	10.9	12.5
Макароны отварные с жиром, по 1-304	75	101.3	2.6	3.8	14.3
Подливка из свинины	74	85	8.7	4.7	1.3
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98	70	118.3	7	9.7	0.8
Творожник	72	182	9.8	11.4	9.6
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	859	781	37	44	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное с орехом	23	91.5	2	4	12.9
Творожник	72	182	9.8	11.4	9.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	245	276	11	15	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб зерновой темный русский хлеб	74	224.2	12.4	3.9	34.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Майонез [Печагин]	9	41.4	0	4.5	0.2
Подливка из свинины	30	34.5	3.5	1.9	0.5
Печенье овсяное с орехом	22	87.6	1.9	3.9	12.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Итого	588	516	27	20	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Магний В6	2	0	0	0	0
Итого	152	57	1	0	11
Итого за день	2260	1679	80	83	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1