Блог Баба Зоя

Баба Зоя

17.09.2024 19:28

Дневник питания за 17.09.2024

Добрый вечер. Прекрасный замечательный вечер. Отлично прошлись ,10т шагов прошагали. В четверг грозятся изменение погоды,похолодает резко ,а жаль. Калории в рамках,белка как всегда мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин д	3	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	254	161	13	11	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	49	98.5	3.8	0.7	18.5
Брокколи (Варка без слива)	50	16.3	1.4	0.2	1.9
Бульон рыбный	285	48.5	6.4	2.3	0
Пшенная каша по 1-278	45	49.1	1.3	1.5	7.6
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью	45	32	1.1	0.7	4.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Котлеты свиные	32	73.3	4.8	4.8	2.6
Рыбные котлеты	100	141.6	16.7	5.8	5.3
печеные мюсли Смюслари	40	176	2.7	7.2	26.3
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	866	740	38	30	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Слива (садовая)	75	36.8	0.6	0.2	7.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	38	186.6	10.5	16	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	379	313	12	17	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон рыбный	200	34	4.5	1.6	0
Брокколи (Варка без слива)	50	16.3	1.4	0.2	1.9
Пшенная каша по 1-278	60	65.4	1.7	2	10.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.8	0.5	13.6
Сахар песок	3	12	0	0	3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Карамель Сказка [Рот Фронт]	10	37.2	0.1	0.2	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Соус с хреном по 2-104	10	2.7	0.1	0	0.4
Итого	579	308	10	11	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	2279	1523	74	71	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

14.09.2024 20:48

Дневник питания за 14.09.2024

Добрый вечер МЗР. Сегодня шашлыки и коньяки,так что подсчета нет. Дети перекрывали теплицу,а мы с дедом их контролировали. Теперь у меня почти новая тепличка.Сын все возмущался,зачем она нужна,всё в магазине есть. А чем нам пенсионерам заниматься,хоть при деле.Хороший день,душевный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Итого	196	133	6	7	9
Итого за день	196	133	6	7	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

13.09.2024 17:51

Дневник питания за 13.09.2024

Добрый вечер. Шагов только 5300,надо срочно идти дохаживать,чтоб общий калораж хоть в зеленый цвет окрасился, про белок я уж молчу,я его никогда не набираю. Ну чтож переживем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Творожник	70	177	9.5	11.1	9.4
Ветчина, рубленая	21	55.2	3.4	4.3	0.4
Итого	246	235	13	15	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био-Кефир 1% [Домик в деревне]	92	34	2.8	0.9	3.7
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	112	48	2	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	335	123.3	4.7	8	7.7
Макароны отварные с жиром, по 1-304	100	135	3.4	5	19
Свинина запеченная с овощами	100	123.3	19.1	3.4	3.9
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.7	0.7	18.1
Итого	807	542	31	18	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Луковые Кольца [Русскарт]	40	196	1.6	10	26
Блины на кефире	60	135.7	4.3	7.6	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	200	333	6	17	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Капуста маринованная	143	109.7	1.4	7.6	8.3
Сыр плавленый Гауда	70	148.4	5.5	9.7	9.7
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Мороженое сливочное шоколадное	80	148	2.9	8	16
Итого	327	489	11	25	51
Итого за день	1692	1649	64	78	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

12.09.2024 19:34

Дневник питания за 12.09.2024

Добрый вечер. Все по старому ,вес стоит, в калораж вписываюсь по границе, углей много,но не критично. Погода отличная, по 10т шагов нахаживаю только на прогулке. А если взять шаги по дому то все 15т получится. Удачи всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Паштет из куриной печени	30	63	4.2	4.7	1
Хлебцы вафельные ржаные Магнит	4	14.7	0.4	0.1	2.9
Итого	189	80	4	4	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, сухая	10	38.4	1.4	0.4	6.8
Рубец говяжий припущенный	55	51.7	6.4	2.2	1.1
Перец сладкий красный	23	6.2	0.3	0	1.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.8	0.5	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Куриный бульон на грудке.	400	109.6	11.2	6.4	2
Винегрет	76	57.2	1.3	3	6.1
Творожник	75	189.6	10.2	11.9	10.1
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Килька балтийская соленая	30	41.1	5.1	2.3	0
Итого	926	613	39	26	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	25	18	0.2	0.2	3.9
Груша	30	14.1	0.1	0.1	3.1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Капуста маринованная	220	168.7	2.2	11.7	12.8
Итого	395	257	3	12	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Свинина запеченная с овощами	160	197.3	30.6	5.4	6.2
Луковые Кольца [Русскарт]	50	245	2	12.5	32.5
Мед пчелиный	33	108.2	0.3	0	26.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	468	602	34	18	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	83	0	0	18
Итого за день	2528	1637	82	62	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Баба Зоя

11.09.2024 08:32

Дневник питания за 11.09.2024

Утро доброе. Отчет о прожитых днях. Вес 70.0 Много. Вчера печальный день, потеряла свой фитнес браслет. Где-то соскочил с руки. Выбирала себе новый, если привязывать к телефону, то по 3 тыщ выходит, дорого. А дешёвый, вдруг дурить будет. Но так привыкла к нему, без браслета уже не могу. За то таблеток бесплатных выдали по всем моим болячкам. Не даром говорят: Что из одного места убудет, в другом прибудет» Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Паштет из куриной печени	25	52.5	3.5	3.9	0.9
Итого	198	102	5	4	10
Итого за день	198	102	5	4	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Баба Зоя

07.09.2024 17:22

Дневник питания за 07.09.2024

День грозит срывом. Время 17 часов, калории все съедены. Интересно, выдержу я чтоб не жрать больше ,наверное нет, мало белка съела. И зачем я ела это мороженое. Пей водичку Зоя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное всмятку	104	165	13.3	12.1	0.7
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Итого	259	168	13	12	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	25	15.5	0.3	0	3.6
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	8	39.3	2.2	3.4	0
Итого	33	54	2	3	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	300	197.1	10.2	9	18.9
Котлеты курино-свиные,жареные на масле З	95	197.6	14	12.4	7.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Баклажаны,кабачки тущеные с овощами	80	42.5	1	2.2	4.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	58	27.3	0.2	0.2	5.7
Итого	769	549	27	24	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины из кабачков	110	143	5.7	6.2	16.4
Блины на кефире	50	113.1	3.6	6.4	10.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Ветчина, рубленая	31	81.5	5	6.4	0.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	100	251	4.7	17	18.9
Итого	425	755	26	43	63
Итого за день	1486	1527	69	82	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

05.09.2024 18:05

Дневник питания за 05.09.2024

Обжираловка продолжается, целый день в норме, а под вечер начинается. Хорошо хоть сегодня находила 15т шагов. Заставила себя идти в больницу пешком, а потом в дальнюю аптеку за бесплатными таблетками 10 км вышло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб Сельский [Щелковохлеб]	31	71	2.2	1.8	11.5
Творог 18% жирности	33	77.9	5	5.9	0.9
Кальцемин Адвванс	1	0	0	0	0
Итого	219	151	7	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Сельский [Щелковохлеб]	30	68.7	2.2	1.7	11.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Щи из молодой капусты	250	98.3	4	6.5	5.8
Скумбрия натуральная. Консервы	35	70	6.2	5	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Каша 7 злаков с тушенкой	200	242.4	8.6	14.2	19.6
Итого	733	546	21	28	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	25	138	2	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Лук репчатый	16	6.6	0.2	0	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	70	140.7	5.4	1	26.4
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	20	98.2	5.5	8.4	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Сахар песок	30	119.7	0	0	29.9
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	665	692	17	25	94
Итого за день	1642	1529	48	71	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Баба Зоя

04.09.2024 20:10

Дневник питания за 04.09.2024

Привет всем. Кажется осень наступила. Холод собачий, но хорошо что без дождя. Еда у меня ,как обычно,не пойми что. Вес прет вверх, скоро верну все свои 25 кг,что сбросила и держала 10 лет.Эх. Удачи всем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Омлет	126	164.1	12.3	11.5	2.9
Итого	280	167	12	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Итого	90	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Сельский [Щелковохлеб]	31	71	2.2	1.8	11.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Щи из молодой капусты	300	117.9	4.8	7.8	6.9
Рис с курицей	150	295.5	13.2	13.2	30.9
Салат помидоры,огурцы,зелень без заправки	200	60.8	3	0.4	11
Вода	200	0	0	0	0
Итого	898	652	23	34	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Щербет Смородина [Айсберри]	80	96	2.4	0.8	18.4
Шоколад молочный	25	138.5	2.5	8.7	12.6
Итого	255	305	5	10	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия натуральная. Консервы	73	146	12.9	10.5	0
Хлеб Сельский [Щелковохлеб]	30	68.7	2.2	1.7	11.1
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	44	115.3	3.3	1.3	22.6
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Сахар песок	35	139.7	0	0	34.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	502	508	19	13	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Итого	50	31	0	0	7
Итого за день	2075	1698	62	70	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

28.08.2024 21:08

Дневник питания за 28.08.2024

Еще один день порадовал, обошлась без жора. Хотя вес не убывает, но хоть остановился. 70 никак нельзя перепрыгивать. Правда впереди выходные и день рождение дочери, а это шашлыки и тортик.Как бы это пережить без прибавки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	5	14.6	0.6	0.1	3.6
Ветчина, рубленая	36	94.7	5.9	7.4	0.7
Итого	195	112	6	7	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	230	39	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны,кабачки тущеные с овощами	118	62.7	1.4	3.3	6.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.8	0.5	13.9
Куриный бульон на грудке.	350	95.9	9.8	5.6	1.8
Лапша яичная, сухая	10	38.4	1.4	0.4	6.8
Капуста тушеная	75	54.6	1.6	3.2	4.9
Рыбные котлеты	95	134.5	15.9	5.5	5
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	991	613	34	24	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	444	308	8	4	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, 11% жира	70	151.2	2.7	7.7	18.9
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Помидор (томат), грунтовый	155	37.2	1.7	0.3	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	573	292	18	8	35
Итого за день	2433	1366	69	45	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

27.08.2024 21:26

Дневник питания за 27.08.2024

Вечер добрый. Сегодня я почти молодец, даже зеленые полосочки есть. По общим калориям не перебрала,а вот углей перебор, белка недобор. Меня всё устраивает,это уже не 2000калорий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Колбаса вареная, любительская свиная	31	96.7	3.9	9	0
Итого	235	187	11	15	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	3.3	0.6	16.2
Куриный бульон на грудке.	390	106.9	10.9	6.2	2
Лапша яичная, сухая	10	38.4	1.4	0.4	6.8
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Колбаса вареная, любительская свиная	50	156	6.3	14.6	0
Салат помидоры,церец с маслом	200	151.6	2.4	11.4	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель, с молочными начинками	6	22.6	0	0.1	5.5
Итого	969	616	25	33	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока [Яшкино]	18	91.8	0.9	4.5	11.9
Итого	218	185	1	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	19	38.2	1.5	0.3	7.2
Помидор (томат), грунтовый	84	20.2	0.9	0.2	3.2
Рыбные котлеты	87	123.2	14.5	5	4.6
Картофель отварной по 1-206	36	27	0.7	0.1	5.7
Форель Слабосоленая [Русское Море]	50	90	9	6	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Смородина черная	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	571	533	31	13	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	47	0	0	10
Итого за день	2293	1569	70	67	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1