Блог Баба Зоя

Баба Зоя

26.08.2024 07:42

Дневник питания за 26.08.2024

Утро доброе . Ну вот моей силы воли хватило только на один день. Вчера был углеводный жор и никакое клятвенное обещание не жрать не помогло. Что ж попробую сегодня, но сегодня уже с утра захотелось кашки. А в крупе ого-го сколько углей.. Ладно живем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
крупа 7 злаков	30	96	3	0.8	19.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	394	260	9	9	34
Итого за день	394	260	9	9	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Баба Зоя

25.08.2024 07:45

Дневник питания за 25.08.2024

Доброе утро. Вчерашнее клятвенное обещание выполнила.Калорий 1300,углеводов 110г. Прям хвалю себя. Слился целый 1 кг. Продолжим эту тактику. Обящаю вам клятвенно,углей наесть не больше 120г,калорий не больше 1600. Совестливый я человек,если обещала,стыдно не выполнить. Удачи мне и всем вам конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлебцы вафельные ржаные Магнит	4	14.7	0.4	0.1	2.9
Колбаса вареная, любительская	37	111.4	4.5	10.4	0
Итого	195	129	5	10	3
Итого за день	195	129	5	10	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Баба Зоя

24.08.2024 08:19

Дневник питания за 24.08.2024

Доброе утро. Попробую сыграть на своей совести, чтоб остановить жор. Решила вам поклясться ,что сегодня наем углей не больше 100г и калорий не больше 1600к. КЛЯНУСЬ. Может стыдно будет переедать. От сахара в кофе уже отказалась. Хи-Хи. Вот до чего дожила . Удачи вам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Омлет	120	156.2	11.8	10.9	2.8
Итого	274	159	11	10	3
Итого за день	274	159	11	10	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Баба Зоя

23.08.2024 17:16

Дневник питания за 23.08.2024

День как день. Обжорство продолжается. Целый день идет дождь с небольшими перерывами. На улицу не выйдешь, под зонтом как-то не комельфо гулять. Смотрим очередной сериальчик. Вот так как то.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Итого	190	136	6	8	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры,церец с маслом	80	60.6	1	4.6	3.5
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Щи из молодой капусты	350	137.6	5.6	9.1	8.1
Картофель жареный на под масле с луком	200	220.4	4	8.6	31.6
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	100	25	1.9	0.3	2.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	33	86.5	2.5	1	17
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	6	22.3	0	0	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	1037	651	15	24	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущённого Молока [Яшкино]	65	331.5	3.3	16.3	42.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	320	425	4	16	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь жареный, по 1-336	117	210.6	24.1	10.6	4.7
Картофель жареный на под масле с луком	137	151	2.7	5.9	21.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	404	442	31	20	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ириска [Meller]	38	155.8	1.1	3.3	30.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	138	202	1	3	39
Итого за день	2169	1896	59	74	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Баба Зоя

22.08.2024 10:08

Дневник питания за 22.08.2024

Привет всем. Пора писать заметку, а то снова слечу на базу. Писать не о чем, жизнь катится своим чередом. Успехов никаких, жру как не в себя. Вес иногда переваливает за 70,затем возвращается на 69. И ничего меня не останавливает от обжорства. Вам успехов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Сыр плавленый Гауда	9	19.1	0.7	1.3	1.2
Колбаса вареная, любительская	33	99.3	4	9.2	0
Итого	223	203	6	11	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	100	24	1	0	3
Итого за день	323	227	7	11	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

2

Баба Зоя

18.08.2024 12:21

Дневник питания за 18.08.2024

Добрый день. Очень интересненько, остановит ли мой жор, мой утренний вес 70.5.Ну как здесь остановиться, когда только пообедали, а дед уже сидит яблоки мнет. Счас и я пойду за яблоком. Эх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Творог 18% жирности	28	66.1	4.2	5	0.8
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	8	24.8	0.8	0.2	4.5
Итого	199	129	5	5	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	160	63	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	18	39.6	1.3	0.2	7.9
Бульон грибной	290	66.7	1.2	6.4	1.5
Вермишель [Знатные]	20	68.8	2.5	0.2	14.3
Картофель отварной с солью	130	111.8	2.2	0.1	23.4
Рыбные котлеты	80	113.3	13.4	4.6	4.2
Салат помидоры,церец с маслом	100	96	1.4	7.9	4.7
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Скумбрия слабосоленая	50	94.5	9	6.5	0
Итого	903	652	31	27	68
Итого за день	1262	845	37	33	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

17.08.2024 17:33

Дневник питания за 17.08.2024

Очередной зажорный день.Как это болезнь называется,когда вроде как лопаешься от еды,но рот все равно не закрывается. Заканчивается еще один день лета, как быстро оно прошло. День солнечный и теплый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	21	55	1.6	0.6	10.8
Сыр плавленый Гауда	18	38.2	1.4	2.5	2.5
Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ]	30	68.4	3.6	6	0
Итого	231	196	6	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	90	31.5	0.5	0.3	6.7
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	140	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	37	81.4	2.6	0.4	16.3
Суп фасолевый	300	66.3	2.1	2.1	9.3
Каша гречневая	100	92.5	3.3	2.1	15
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Котлеты свиные	95	217.6	14.3	14.3	7.7
свинина ароматная	30	144.9	2.7	14.4	0
Салат помидоры,церец с маслом	100	96	1.4	7.9	4.7
завиток с сахаром	40	200	2	9.6	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	912	966	28	58	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	25	33	7	0.5	0.3
Итого	251	199	9	6	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный с грибами	300	427.5	7.8	28.8	34.2
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	17	37.4	1.2	0.2	7.5
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	537	553	13	32	48
Итого за день	2071	1970	59	107	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Баба Зоя

16.08.2024 18:06

Дневник питания за 16.08.2024

Вечер добрый. Еще один день провальный, очень жаль. Наверное надо бросать эту затею. Ну нет у меня силы воли. Хорошо хоть, что вес стоит на месте. А на улице солнце светит радостно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр плавленый Гауда	20	42.4	1.6	2.8	2.8
колбаса полукопчення краковская	22	62.5	2.9	5.3	0.9
Итого	244	244	7	9	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	80	19	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	47	103.4	3.3	0.5	20.7
Суп фасолевый	370	81.8	2.6	2.6	11.5
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Салат помидоры,церец с маслом	180	172.8	2.5	14.2	8.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Смородина черная	13	5.7	0.1	0.1	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Щербет Яблочный [Чистая Линия]	80	93.6	0.6	0.9	20.8
Итого	770	680	16	30	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске [Коломенское]	40	112	3.8	2.4	18.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	278	184	4	2	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидоры,церец с маслом	180	172.8	2.5	14.2	8.5
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	49	107.8	3.4	0.5	21.6
Котлеты свиные	47	107.7	7.1	7.1	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	649	687	20	34	71
Итого за день	2021	1815	49	77	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Баба Зоя

15.08.2024 18:18

Дневник питания за 15.08.2024

Вечер добрый. Какая прекрасная погода за окном, солнце, тепло, как прекрасно что лето вернулось. Вот и я вернулась на сайт, но настроя нет. Ем не пойми что. Ну что ж, подумаем об этом завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
витамин д	3	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Крупа 7 заков	50	159.4	5.2	1.2	31.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	475	411	12	13	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный с курицей	350	182.4	13.7	13.3	1.8
Вермишель [Макфа]	40	136.8	4.8	0.5	28.2
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	46	101.2	3.2	0.5	20.2
грибы вареные	150	39.5	3.5	0.8	4.5
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Смородина черная	25	11	0.3	0.1	1.8
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	976	970	39	45	100

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	48	22.6	0.2	0.1	4.9
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Шоколад горький	16	86.2	1	5.7	7.7
Итого	144	128	2	6	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Донской [Серпуховхлеб]	46	101.2	3.2	0.5	20.2
Яичница-болтунья	125	186.3	12.5	13.7	2
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Щербет Смородина [Айсберри]	80	96	2.4	0.8	18.4
Итого	366	411	19	15	45
Итого за день	1961	1921	73	79	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Баба Зоя

14.08.2024 07:30

Дневник питания за 14.08.2024

Привет МЗР. Не считала ничего с мая месяца. Домашняя обстановка была тяжелая. Сейчас вроде нормализовалось всё, решила вернуться к подсчету калорий. Вес за это время не прибавился, колеблется в районе 69кг. Мечта скинуть до 63 так и осталась. Всем удачи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	209	35	0	0	8
Итого за день	209	35	0	0	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2