Два дня на даче ела вообще всё, на что глаз упал: конфеты - были, много, печеньки - были, цельное молоко, майонез, хлеб с маслом, вино, а обожаемый мною тандырный лаваш был умят целиком единолично😎. И даже, да простят меня идеальные зожники, печеньки с маслом трескала 🤣 кто в детстве такие пироженки делал: мажешь масло на печенье, а вторым сверху накрываешь. Это же шедевр, лучше торта😁 я таких три съела🙄 или 5🤔.
На вскидку записала каллораж, чтобы пропусков по статистике не было.
Итог загула: привес в 1 кг. Я не парюсь, так как в период набора массы осенью поняла, что мой организм жжёт по 2200 в сутки вообще легко, а для набора мне тогда понадобилось аж 2500 и то еле 3 кг набрала. Мыщцы рулят, из-за них всё горит, как в жерле вулкана🌋.
Теперь до отпуска на нормальное питание, это полторы недели. За это время наетый на даче кг убежит в страхе, чтобы освободить место новым 3-5 кг, которые ждут меня в отпуске в парк-отеле Волжский прибой 🤣
Чтоб уж совсем не объедаться, есть идея поставить в отпуске такой опыт: т.к. калораж я там считать не смогу, буду действовать по принципу маленькой тарелки, в которой много белка. Но без жести. В прошлом году там давали потрясающие сырники и блинчики, как тут отказаться)) но брать их буду не как основной приём пищи, а как десерт. Буду фоткать всё , что ем и по приезду посмотрю какой будет результат. В прошлом году привезла из того же отеля +4 кг, при том, что контроля за едой не было вообще. Из спорта велик по 1.5-2 часа и не каждый день. Потом эти 4 кг ушли меньше, чем за месяц.
Плюс ленты резиновые для тренировок возьму, уже комплекс себе придумала.

Добрались до дачи.
У меня сегодня объявлена смерть белкам. Полный перебор по углям (кайф), жуткий недобор по жирам и я счастлива 😁
Я поняла, что на самом деле меня не столько диета утомляет, в пп полно всего вкусного, что я очень люблю, даже творог и курогрудка, но меня дико выматывает всё взвешивать, записывать🤦‍♀️ а ещё хочется просто кусок хорошего пышного хлеба с маслом и жаренный кусок красного мяса.

Тухло сегодня. Еда одна и та же надоела, надо что-то приготовить новое, а времени нет. А когда есть совсем готовить не хочется. Тренировки сегодня вообще не было, даже находила ничтожно мало. И колено опять тянет.
Вот в качестве релакса сделала себе маникюр. Даже на него не всегда хватает времени, хотя меня это расслабляет: сижу вожу кисточкой по ногтям, дышу парами🤣
Мелкого на ЭЭГ, несколько анализов крови и по разным врачам отправила. Поставили нас в очередь на 28 августа, будут под наркозом зубы лечить. Нельзя просто так взять и вылечить сердечнику зубы, надо сперва пройти 33 круга бюрократического ада, получить квоту, сдать 33 анализа, а потом долго ждать.

Выложила свою работу на фотоконкурс, когда 3 дня до окончания приёма 😁 я как всегда, почти в последний вагон.

В общем, сегодня я сытая.
На тренировке уронила блин на ногу, потом впечаталась головой в стойку тренажёра, вроде жива😅 я тот неуклюжий человек, который всегда найдёт чем себя травмировать 🤦‍♀️😁
Продегустировала пп-мороженное. Ничего так, хотя есть вкуснее. В этом подкупил размер порции - всего 30 грамм.

Всем всего❤️
Итак, в четверг я не выиграла соревнования. Только вторая. Болело запястье и пожала в итоге только 30 раз (штанга 25 кг). Слабенько, конечно. Знаю, что могу больше, но делала в пол силы, за руку боялась (неудачно до этого на даче ребёнка подхватила одной рукой, а он уже не маленький, 26 кг).
В выходные был нервный зажор, адский причём. Таких у меня не бывает никогда.
Вся эта заварушка, которая у нас случилась, меня выбила вообще из колеи по той причине, что ребёнок был не со мной, а у отца, и там как раз было перекрытие трассы. В итоге 4 тыс.к съела на нервах, я вообще смела всё, что видела. Ну да ладно, не велика беда.
Сейчас снова на дефиците, до отпуска. Там, конечно, никакого подсчёта, но умеренность. После уже буду переходить на скачущую калорийность.

Сегодня сняли холтер. Интересно, что найдут. Пока ставят неуточненную брадикардию. О, какая модная была, как шпион из фильма😁

Я третий раз пытаюсь подвести итог дня, и всякий раз возникает какая-то новая задачка, которую нужно решить🤦‍♀️

Мне надо притормозить с похудением. Я ж себя знаю, я как танк. Слабоумие и отвага. У меня попрёт азарт из серии: а сколько ещё смогу скинуть? При том, что мне это вообще-то не нужно. Надо себя остановить.
По пунктам из событий:
1. Творог зернами со сливками (не тот вариант, что уже готовый продаётся, а смешанные дома творог и сливки) с сухофруктами - это нечто. Один из самых вкусных моих ужинов🤩
2. Я есть хочу😁 сегодня на весах 59.6 и я уже дурею от рациона в 1300🥴. При этом завтра нужно мощно закинуться углями 🍞🍫🧃перед соревнованиями и при этом не сильно выскочить за норму калорий.
3. Полезла сегодня в обед полежать, попариться в ванной. Больше так делать не буду. Обморок после сауны меня, дуру, не научил. Влезла в горячую ванную (раньше с этим проблем не было), потом два часа в себя приходила, еле вылезла🧟‍♀️. Давление сделало вжуууух, как дитё с горки - 87 на 47, пульс 42. Ничего, жива. Я умею себя в чувства приводить, т.к. в подобных ситуациях помочь некому.
4. Купила по приколу баночку бада для детокса, буду тестить, расскажу потом. На вкус приятный, не химозный.
Фото в карусели.
5. Попробовала новый протеиновый батонки от pump up, в котором аж 22 гр белка. Ничего так. Не приторный, немного маслянистый по ощущениям, по текстуре как сырое песочное тесто. Можно брать.
6. Решила после соревнований перейти на скачущий калораж.
В дни тренировок по 1700, суббота 2000, ещё день 1200, один 1400, один 1600. В пересчёте на месяц получается примерно по 1500. Так мне проще, чем одной калорийности придерживаться.

Ой, накатала-то🤦‍♀️ нет, чтобы книгу дописывать или новую начать🤪

Всем бобра🦫 и плюшек🥨 диетичеких и не очень😏
Так-с. Сегодня днём я была как варёная: сил нет, ничего не хочется. Утром мини-прогулка перед работой, но как-то тоже без энтузиазма. В обед легла книгу читать - начала засыпать. Пошла фотографии редактировать - глаз как замыленный, не могу тон кожи чистый вытянуть 🤦‍♀️
Вечером на тренировку чуть не опоздала, автобус просто не пришёл 🤷‍♀️ добралась на своих двоих, успела. И тут, видимо, я проснулась: жим от груди лёжа 27 кг на 22 раза. Последний даже не отказной был и это был не первый подход. 25 кг на соревнованиях потяну раз на 25, надеюсь.
Купила на четверг, ко дню соревнований, гигантский Сникерс. Закинусь быстрыми углями, чтобы энергия прям плескала через край. Должно сработать🤞