Блог Ксю х

Ксю х

14.06.2013 08:46

Дневник питания и тренировок за 14.06.2013

Пол месяца с МЗР ,кило веса ушло (почти) ,но сопротивление не сломлено,вес опускаться ниже 66 как то не желает... Прикреплен дневник питания

Ксю х

12.06.2013 10:34

Дневник питания и тренировок за 12.06.2013

Прикреплен дневник питания

Ксю х

12.06.2013 10:08

Рецепт Овощная корзинка

Калорийность - 143.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	616 г
Морковь, желтая	337 г
Масло подсолнечное	41 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	60 г
Сыр голландский, брусковый	100 г
Помидоры (томаты)	167 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	194 г
Яйцо куриное	146 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.5 кКал	8.52%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	8.6 г	15.36%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	72 г	3.17%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.8%

b-car

11.4%

В1

5.7%

8.5%

Холин

7.8%

8.9%

B12

15.8%

3.8%

14.5%

7.4%

вит.К

4.5%

11.4%

Калий

12.5%

14.7%

7.4%

12%

16.4%

7.1%

4.1%

30.3%

4.9%

6.2%

12.8%

8.5%

0.8%

5.2%

6.2%

Ксю х

11.06.2013 17:18

Дневник питания и тренировок за 11.06.2013

Со вчерашнего дня не было инета , я страдала , боялась не доесть и переесть . и не знаешь что лучше. Прикреплен дневник питания

Ксю х

11.06.2013 15:16

Дневник питания и тренировок за 10.06.2013

Прикреплен дневник питания

Ксю х

08.06.2013 07:46

Дневник питания и тренировок за 08.06.2013

Прикреплен дневник питания

Ксю х

07.06.2013 18:40

Дневник питания и тренировок за 07.06.2013

Прикреплен дневник питания

Ксю х

06.06.2013 12:52

Дневник питания и тренировок за 06.06.2013

как то приболела и вечером из за планированного ни чего не съела , только творог .за то сегодня на весах радостное уменьшение . Прикреплен дневник питания

Ксю х

05.06.2013 08:14

Дневник питания и тренировок за 05.06.2013

Всем привет! Сегодня вроде получилось составить меню, чтоб вечером не добирать ккал. Прикреплен дневник питания

Ксю х

04.06.2013 17:55

Дневник питания и тренировок за 04.06.2013

Сегодня я довольна собой ( своим весом) медленно но идет вниз, только ни как не могу сама решить задачку :если у меня получается мало ккал съесть утром и в течении дня ,я вечером должна их нагонять до нормы, или все таки пусть будет меньше , чем наедаться на ночь? Прикреплен дневник питания