Ксю х
14.06.2013 08:46
Пол месяца с МЗР ,кило веса ушло (почти) ,но сопротивление не
сломлено,вес опускаться ниже 66 как то не желает... Прикреплен дневник питания
Ксю х
12.06.2013 10:34
Ксю х
12.06.2013 10:08
Калорийность - 143.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 616 г |
| Морковь, желтая | 337 г |
| Масло подсолнечное | 41 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 60 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 167 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 194 г |
| Яйцо куриное | 146 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.5 кКал | 8.52% | |
| Белки | 6.1 г | 8.03% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
16.8%
b-car
11.4%
В1
5.7%
B2
8.5%
Холин
7.8%
B5
8.9%
B6
7%
B9
4%
B12
9%
C
15.8%
D
3.8%
E
14.5%
H
7.4%
вит.К
4.5%
PP
11.4%
Калий
12.5%
Ca
14.7%
Si
~
Mg
7.4%
Na
12%
P
16.4%
Cl
3%
Fe
7.1%
I
4.1%
Co
30.3%
Mn
4.9%
Cu
6.2%
Mo
12.8%
Se
8.5%
F
0.8%
Cr
5.2%
Zn
6.2%
Ксю х
11.06.2013 17:18
Со вчерашнего дня не было инета , я страдала , боялась не доесть и
переесть . и не знаешь что лучше. Прикреплен дневник питания
Ксю х
11.06.2013 15:16
Ксю х
08.06.2013 07:46
Ксю х
07.06.2013 18:40
Ксю х
06.06.2013 12:52
как то приболела и вечером из за планированного ни чего не съела ,
только творог .за то сегодня на весах радостное уменьшение . Прикреплен дневник питания
Ксю х
05.06.2013 08:14
Всем привет! Сегодня вроде получилось составить меню, чтоб вечером
не добирать ккал. Прикреплен дневник питания
1
Ксю х
04.06.2013 17:55
Сегодня я довольна собой ( своим весом) медленно но идет вниз,
только ни как не могу сама решить задачку :если у меня получается
мало ккал съесть утром и в течении дня ,я вечером должна их
нагонять до нормы, или все таки пусть будет меньше , чем наедаться
на ночь? Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
Новые рецепты
