Милая людям
12.03.2024 17:48
День как день Готовимся к Масленице в группе. В воскресенье работаю, школав субботу мои дети выступают на выборах, значит, тоже работа. Хочу сладкое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
5
106.4 3.9 0.6 21.5
сыр хохланд креметте
35
104 2.1 10.2 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Помидоры с яйцом.
230
228.2 13.8 15.6 6.9
Льняная каша
15
79.5 3.2 6 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинпа моя
170
61 2 2.6 7.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из филе грудки
200
30 5.6 0.4 1
Макароны из муки высшего сорта
10
33.8 1.1 0.1 7.1
Капуста + печень
400
290 37.6 10.4 11.2
Свёкла
150
83.1 1.7 3.2 11.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
200
411.2 24.8 30.6 9
Пекинпа моя
200
71.8 2.4 3 8.6
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Милая людям
11.03.2024 17:55
Один выздоровел внук, второй палец сломал. Да ёлки! Беда не приходит одна. Но весна идет, хотя нет такого восторга, как в молодости.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
35
104 2.1 10.2 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
125
187.5 7.5 13 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
15
20.1 1 0.6 2.5
Вода
500
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп крупяной на курином бульоне
200
121.4 7.2 6 9.6
Суфле из свинины и филе грудки
200
411.2 24.8 30.6 9
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
35
193.9 3.4 12.1 17.6
Печенье сахарное из муки первого сорта
40
162.8 3 3.8 29.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка (как в детском саду)
80
163.7 13.8 7 10.8
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Милая людям
07.03.2024 18:37
Что сказать? Пипец! У меня очередной внук с очередной простудой. Планы на выходные в Тартарары. Этот круг никогда не закончится. 🤔 Конечно же никакие тренировки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
5
106.4 3.9 0.6 21.5
сыр хохланд креметте
35
104 2.1 10.2 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
125
187.5 7.5 13 5.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр маасдам
40
140 9.4 10.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт печеночный (куриная печень, лук, морковь, сметана с майонезом)
150
163.1 11.6 10.4 6.3
Рассольник по-ленинградски
100
78.2 5.5 4.2 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
70
387.8 6.9 24.3 35.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с курицей, ананасом и сыром
130
225.2 18.9 12.6 9.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с печенью кур
200
173.6 7.6 1.4 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Милая людям
06.03.2024 20:54
Утренние прошёл. Дети порадовали. Начинаем готовиться к Масленице.
Давление сегодня зашкаливало, но позаниматься себя заставила.
Завтра короткий день. Уф!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
5
106.4 3.9 0.6 21.5
сыр хохланд креметте
35
104 2.1 10.2 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
125
187.5 7.5 13 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода минеральная "Arivali"
300
0 0 0 0
Сыр маасдам
40
140 9.4 10.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с печенью кур
200
173.6 7.6 1.4 32.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
50
102.8 6.2 7.7 2.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Перловка с печенью кур
200
173.6 7.6 1.4 32.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка с печенью кур
200
173.6 7.6 1.4 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Милая людям
04.03.2024 18:06
Эх, как устали от праздников. Скорее бы всё закончилось 😩. Ещё Масленница...
День прошёл продуктивно, тренировка тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
125
187.5 7.5 13 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр маасдам
40
140 9.4 10.4 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
2
42.6 1.5 0.2 8.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый на курином бульоне
200
113.4 7.4 2.2 15.4
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Бефстроганов из Курицы
100
147.4 14 7.9 4.9
Огурец парниковый
240
26.4 1.7 0.2 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
215
184 4.5 10.3 17
Сердце куриное с капустой
380
411.9 35.3 23.2 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Милая людям
03.03.2024 17:11
Много белка. По картинкам весело. По ощущениям- тяжело. Подсела на фильмы о войне сегодня " Под прицелом ". Но лучше " Освобождения" пока не попалось. Да, ещё " Щит и меч'

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
125
187.5 7.5 13 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На сердечках кур
200
48.8 4.8 2.2 2.4
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Куриный окорочок (Запекание)
200
344.2 39.6 20.5 0.2
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свекла
260
203.8 5.2 10.4 20.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
200
0 0 0 0
Сушка простая (красная цена) 1шт =3 грамма
18
70.2 2.2 0.3 14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр маасдам
20
70 4.7 5.2 0
Куриный окорочок (Запекание)
120
206.5 23.8 12.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное с капустой
200
216.8 18.6 12.2 7.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%
125
170.4 9.4 8 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Милая людям
02.03.2024 20:56
Сегодня очень тепло было, снег таял хорошо. Сегодня кардио - далась легко.
Надо подтянуть клетчатку. Но от неё болит желудок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Помидор+яйца
207
185.5 11.8 12 7
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На сердечках кур
200
48.8 4.8 2.2 2.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Суфле из свинины и филе грудки
120
246.7 14.9 18.4 5.4
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Чернослив (слива сушеная)
28
71.7 0.6 0.2 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр маасдам
36
126 8.5 9.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное с капустой
200
216.8 18.6 12.2 7.8
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%
125
170.4 9.4 8 12.9
Чернослив (слива сушеная)
28
71.7 0.6 0.2 16.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сушка простая (красная цена) 1шт =3 грамма
24
93.6 2.9 0.4 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Милая людям
02.03.2024 05:02
Вчера не писала, давление подкачало. Но день был весенний, хороший. Вроде всё успела. Внук вернулся домой. Я вечещбвла одна. Было как-то непривычно свободно и одиноко. Когда-то слышала фразу, что свобода и одиночество почти синонимы. Вот Я вчера это ощутила.
С утра давление ещё шалит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
5
106.4 3.9 0.6 21.5
сыр хохланд креметте
40
118.8 2.4 11.6 1.2
Вода
200
0 0 0 0
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
150
11.3 0.6 0 2.1
Сердце куриное с капустой
150
162.6 14 9.2 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь сухофрукты и орехи Пятерочка
0.4
236 5.4 18.4 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожок с картошкой печеный
70
149.2 3.5 5.8 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
200
411.2 24.8 30.6 9
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
28.02.2024 03:45
Игры с домашними заданиями продолжаются. Но мне жаль моего внучка! У него школа английского 2 раза в неделю, музыкальная 3 раза, при чем два раза по 3 часа! Ну и общеобразовательная. Везде требуют, он устаёт. Вот правильно говорят, что первенцы несут на себе тяготы желаний родителей. 🤣
Вчера пораньше освободился он, и ч пришла с первой. Ну как пораньше: ушёл к 8.30 в общеобразовательную, вернулся в 17.00 с музыкальной. Гнала на улицу, чтобы с мальчишками покатался с горки. Не, не пошёл, Лёг с телефоном га час. Потом уроки, а потом кино смотрели, но оба уснули. Показала ему фильм " Освобождение ".Посмотрев первую серию позавчера, сам попросил вторую. Он увлекается моделированием военной техники. Для него було открытием, что танковые бои можно посмотреть не только в шутерах, но и в фильмах, при чем художественных. Масштаб съёмок его захватили. Ну и конечно, актёрский состав ни чета теперешним.
У меня кардио! Не хотелось идти, но было стыдно перед внуком: столько требуем от него! Надо соответствовать🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с курицей
150
153.9 11.1 2.4 22.1
Суп верм
200
95.4 4.6 1.8 15
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Суфле из свинины и филе грудки
200
411.2 24.8 30.6 9
Лечо
125
83 1.8 3.3 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Суфле из свинины и филе грудки
50
102.8 6.2 7.7 2.3
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний + В6
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Милая людям
27.02.2024 04:28
Приготовила мясное суфле, внук оценил🤣. Сама тоже прямо подсела. Съела много, так как потратила много ЭМОЦИЙ. Как отвыкла от домашних заданий! Внук старший засопливил, но не критично Двум младшим в семье дочери нужно сделать на днях прививки. Сослали старшего ко мне( чему он безмерно был рад). В школы решили ходить, тк. температуры нет, состояние здорового коня(12 лет внучку🤣) . Я полдня на работе, вчера во вторую, ну и после основной школы и импровизации он был дома один. Я пришла домой в восьмом часу и поняла, что Я ОТВЫКЛА, что дома есть ребёнок. Мало того, что он слопал всё сладкое, что было( у него ограничение от врача по поводу полноты🤣) , всё полезное, кроме суфле, он не ел. После проведённой беседы и его обижулек, пришлось впихивать в него полезную еду. Не скажу, что успешно. Есть полезное ему явно уже не хотелось.
И тут я спросила, что задали. О Боже! Он явно этого не ожидал. Показал мне тетради по русскому и математике. Но, бедный мальчик, забыл, что бабушка сейчас воспитатель, а до этого 30 лет-это учитель! Стала спрашивать правила, а потом историю, географию....
В общем, др 23.30 это был треш с уроками. А Я так хотела спать🤣. .. Да, всему своё время.
Поэтому отчёт только утром,
Мне кажется, внук от меня сбежит. А дочь похахатывала вчера...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
50
17.5 0.4 0.1 3.3
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5
Рис отварной
112
121.6 2.6 0.3 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5
Вода
400
0 0 0 0
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная 9% с манкой
100
187.9 16 8.4 11.3
Запеканка творожная 9% с манкой
180
338.2 28.8 15.1 20.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень Сытный [Красная Цена]
150
75 10.8 3.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги