Стало известно, какое питание снижает риск развития рака легких
JNHA: низкожировая диета снижает риск развития рака легких у пожилых
Анна Курочкина
close
100%

Depositphotos
Ученые из Второй больницы медицинского университета Чунцина в Китае установили, что ограничение доли жиров в рационе значительно снижает риск развития нескольких типов рака легких у пожилых людей. Результаты исследования опубликованы в The Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA).

В исследовании приняли участие 98 459 здоровых добровольцев. Ученые попросили испытуемых сообщить, какое количество жиров они обычно получают с пищей и какие продукты при этом употребляют. Информация о питании обновлялась каждый год в ходе всего исследования (которое длилось девять лет).

За все время наблюдения у 1642 испытуемых развился рак легких. 1642 случая пришлись на немелкоклеточный тип рака, а 234 — на мелкоклеточный. Ученые обнаружили, что самый высокий риск развития этих заболеваний был у лиц, которые потребляли много насыщенных жирных кислот. Они содержатся в сливочном и кокосовом масле, жирном коровьем и овсяном молоке, животном жире. Мононенасыщенные или полиненасыщенные жирные кислоты, напротив, не вступали провокаторами рака. Кислотами этих типов богаты рыба, орехи, семена и оливковое масло.

Иностранные ученые назвали шесть привычек, которые чаще всего приводят к раку. Самая очевидная из них — курение, но есть и такие привычки, которые многих даже не смущают. ОТР выяснил, что это за пристрастия и какие виды онкологических заболеваний они провоцируют.

Самые опасные привычки
Американское онкологическое общество провело исследование на тему причин возникновения рака. Оказалось, что в 40% случаев онкологические болезни связаны с вредными привычками. Врачи особенно встревожились, когда осознали, что примерно 713 тысяч эпизодов заболевания в 2019 году можно было бы предотвратить. Для этого пациентам требовалось просто сменить образ жизни.

Лидирующую позицию в США по опасности заняло курение — оно стало причиной рака в 19,3% случаев. Следом за ним ученые расположили ожирение и избыточные вес, которые привели к смертельной болезни у 7,6% американцев. Алкоголь спровоцировал рак в 5,4% случаях, ультрафиолетовое излучение — в 4,6%, а отсутствие физической активности — в 3,1% всех эпизодов за 2019 год, передала «Российская газета».

рассказал РИА Новости, какие популярные продукты нельзя сочетать в одном блюде.
«
"Вредных сочетаний продуктов может быть множество. Главное условие — стараться не сочетать сладкое с жирным и мясное с простыми углеводами и рафинированными продуктами", — пояснил Кабанов.
По словам специалиста, в первую очередь это свиная отбивная и белый рис. В мясе содержится большое количество насыщенных жиров, которые в избытке способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Белый рис относится к рафинированным продуктам и состоит из пищевых волокон, без своей оболочки он лишается пользы.

Диетологи отмечают — в рацион стоит включить костный бульон. В нем много коллагена, улучшающего состояние кожи. А еще в этом блюде содержатся витамины группы В, кальций, фосфор и магний, указывает «Росбалт».

И нужно чаще употреблять шиповник. Он лидер по содержанию витамина С, который способствует синтезу коллагена в организме человека.

Эксперт объяснил, как правильно высчитать свою норму калорий для похудения
Врач объяснил, что общей нормы калорий для всех не существует
FreepikFreepik
Летом многие стремятся сбросить лишний вес за короткий срок. Самым распространенным способом привести себя в порядок является подсчет калорий своего рациона.

Известно, что количество калорий для женщин и мужчин, способствующее похудению, значительно отличается. В первую очередь это зависит от индивидуальных особенностей каждого организма, а также уровня физической активности и целей.

Существует ряд рекомендаций, которые помогут вам правильно рассчитать количество калорий. Об этом сайту RuNews24.ru рассказала врач-невролог, врач высшей категории, доцент кафедры хирургических болезней университета «Синергия» Александра Москвичева.

«Мужскому организму приблизительно в сутки необходимо минимум 2200 ккал, а женщине 2000 ккал. Однако стоит учесть, что единой нормы не существует. Она должна вычисляться строго индивидуально. Всегда стоит учитывать исходные вес, рост, образ жизни, уровень физической активности, возраст и многие другие факторы. Помимо этого, существует еще такое понятие, как «основной обмен» - минимальный расход энергии на поддержание жизнедеятельности в состоянии покоя и бодрствования. Эту величину в идеальном варианте также необходимо определить худеющему человеку, используя специальные приборы. В среднем можно сказать, что он составляет 1 ккал/кг/час у мужчин и чуть меньше - у женщин», - высказалась эксперт.

Спикер добавила, что данные показатели являются лишь приблизительными и всегда варьируются в зависимости от индивидуальных факторов. Для более точного определения вашей нормы калорий рекомендуется обратиться к специалисту.

Доктор Молчанова: Смородина считается самой полезной для сосудов ягодой
Для поддержания здоровья людей с повышенным давлением, заболеваниями сосудов и сердца очень важно следить за своим рационом питания.

Кардиолог Ольга Молчанова утверждает, что важно не только принимать назначенные лекарства, но и употреблять продукты, обогащенные антиоксидантами.

Взгляды врача указывают на черную смородину как на лидера в данном вопросе.

Употребление смородины регулярно может улучшить состояние внутренней стенки кровеносных сосудов, известной как эндотелий.

Это приведет к увеличению упругости сосудов, что в свою очередь поможет снизить давление и улучшить общее состояние организма.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников поделился интересной информацией о потенциальной пользе кофе в профилактике рака печени. Этот напиток, любимый многими, оказывается, может играть важную роль в защите нашего здоровья, пишет портал "Юность Сибири".

Ученые из Университета Сучжоу провели исследования, которые показали, что кофе содержит множество полезных веществ, включая кофеин, полифенолы и антиоксиданты. Эти компоненты могут помочь снизить риск развития различных заболеваний, в том числе и онкологических.

Особое внимание Мясников уделил влиянию кофе на профилактику рака печени. Этот вид рака считается одним из наиболее опасных, так как часто обнаруживается на поздних стадиях, когда лечение уже затруднено. Однако регулярное употребление кофе может стать эффективным способом снижения риска развития этого заболевания.

Кофеин, содержащийся в кофе, обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить печень от повреждений и предотвратить образование злокачественных опухолей. Это открытие может стать важным шагом в профилактике рака печени.

Однако Мясников подчеркивает необходимость умеренности в употреблении кофе. Чрезмерное потребление кофеина может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как тревожность, бессонница и повышение артериального давления. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую суточную дозу и не злоупотреблять этим напитком.

Интересно, что кофе издавна использовался людьми для лечения различных недугов. Мясников отметил, что регулярное употребление кофе может снизить риск развития таких заболеваний, как артрит, диабет, аритмия, подагра и болезнь Паркинсона. Эта информация открывает новые перспективы в использовании кофе как средства профилактики различных заболеваний.

Эксперты советуют в жару пить пиво и кефир
Изнурительная жара – всегда испытание для организма. Одни люди переносят воздействие высоких температур и связанные с ней потерю жидкости, недостаток кислорода, перегрев и обострение хронических заболеваний лучшие, другие хуже. Есть в жару зачастую не хочется совсем, зато пить – каждые пять минут. Как часто и как правильно принимать пищу и напитки в опасные знойные дни, «МК» советуют эксперименты
Все знают, что в жару хочется пить. С другой стороны, чем больше пьешь, тем выше потоотделение на жаре. Замкнутый круг получаетс
– Да, действительно, первый и самый универсальный совет в жаркую погоду, особенно если мы не бегаем от кондиционера до кондиционера, а ходим по улицам города, едем в транспорте или, допустим, полем грядку под солнцем, – надо пить, – говорит врач, терапевт-кардиолог Михаил Изотов. – Хотя бы для восполнения влаги в тканях, ведь при обычной ходьбе на жаре взрослый человек теряет от литра до полутора жидкости за 20 минут.

Сейчас советуют пить простую воду – «не менее двух литров» или вообще чем больше, чем лучше. Но для человека с проблемами с почками, сердцем, с диабетом совет может быть губителен. Прямо на жаркой улице, если есть означенные проблемы или вы просто немолоды, воду следует пить поменьше, и маленькими глотками, а не литрами. А вот уже в прохладном помещении, дома, утолять жажду.

Морсы, смузи, другие напитки с кисловатым вкусом – рекомендованы. Особенно подойдут смородина, ирга и рябина. Если жажда сильная, можно в обычную воду добавить лимонный сок. Французы рекомендуют свой способ борьбы с сильной «засухой» во рту: смешать 50 на 50 воду с легким сухим белым вином. Но, понятно, не всем он подходит. И главное – в такие дни в общем количестве жидкости учитывать холодные супы.

Квас, сладкие газировки и пакетированные соки на жаре не полезны. Как и ягоды (клубника, черешня), фрукты (персики и нектарины, манго, папайя, ананас). Лучше идут киви, фейхоа и зеленые яблоки. Патентованный напиток из Юго-Восточной Азии содержит по трети свежевыжатого сока зеленого яблока, сока лайма и выжимки из большого пучка мелиссы или мяты. Вообще сок из трав в такие дни – тема; особенно хороши для поддержания водного баланса и защиты сосудов эстрагон и петрушка.

– Лимон, лайм, мята хорошо дополняют охлаждающие напитки, – рассказывает врач-диетолог Людмила Савицкая. – Могу добавить к этому, что с собой вместо готового покупного напитка можно взять холодный чай с лимоном – черный или зеленый. Или холодный каркаде: завариваем, охлаждаем, добавляем немного клубничного пюре и мяты

Тематическое фото. © depositphotos.com
Соблюдение простых утренних ритуалов может значительно улучшить работу пищеварительной системы и общее состояние организма. Об этом в своем телеграм-канале сообщила известный гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая, подчеркивая важность начала дня с приема теплой воды и полезного смузи.

По словам специалиста, первый шаг к здоровому утру – это стакан теплой воды (40-42 градуса). Такая температура способствует запуску пищеварения, делает желчь более текучей и расслабляет пищевод с желудочными мышцами. Особенно это актуально для людей, страдающих частыми запорами и другими проблемами кишечника.

Далее доктор рекомендует употребление витаминного смузи, например на основе зелени, что помогает насытить организм необходимыми нутриентами. Такое начало дня не только богато питательными элементами, но и подготавливает желудок к последующему приему пищи.

После смузи следует выполнение упражнений цигун для активизации всех систем организма, а затем – плотный завтрак. Это обеспечивает необходимую энергетическую поддержку до обеда.

Гастроэнтеролог также отметила, что добавление лимона или меда в утреннюю воду может быть не для всех. Вода с лимоном и мед может раздражать слизистую оболочку желудка при наличии гастритов или язв. Поэтому перед изменением своего рациона следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Эти простые шаги могут помочь значительно улучшить состояние вашего здоровья и самочувствие на протяжении всего дня. Начать стоит с небольших порций – 100 мл теплой воды, постепенно увеличивая объем до оптимальных 200 мл.

Чрезмерное употребление сладкого провоцирует развитие сахарного старения, об этом врач Бубенчикова сообщила «Пятому каналу». Медик пояснила, что большое количество сахара, поступающего в организм, стимулирует процессы гликирования коллагена – белка, обеспечивающего упругость и гладкость кожи, и создающего телесный каркас. В результате ухудшается состояние кожного покрова и происходит обвисание тела, усиливается его дряблость.

Медик отметила, что сахарное старение отражается на лице. Одним из его признаков являются постоянные высыпания и раздражения. Кожа лица теряет здоровый блеск и цвет, тускнеет, становится подверженной морщинам.
«Прежде всего, происходит снижение тонуса и появляются ранние морщины, много морщин. Это сосудистые нарушения, потому что сахар поражает внутреннюю выстилку сосудов. Также возникает пигментация, потому что сахар провоцирует меланоцит, при котором вырабатывается больше меланина», - рассказала Бубенчикова, как проявляется внешне сахарное старение лица.

Врач посоветовала тщательно контролировать количество сахара в повседневном рационе. Специалист дополнила: его излишки не только старят раньше времени лицо, но и негативно влияют на состояние костей, суставов, мышц, связок, сосудов, головного мозга.

Говоря о других продуктах, способных вызывать ускоренное внешнее старение при постоянном употреблении или злоупотреблении, Бубенчикова выделила кофеин, молочные изделия, алкоголь и фастфуд.