Надежда
26.04.2025 06:50

Дневник питания за 25.04.2025

Добрый день!
Шаги 5000
Сон 7 ч
Кондиционеры сделали своё дело, простуда накрыла. Нужно выгребать из этого состояния как можно быстрее.
Боюсь застудить по новой тройничный нерв. Заказала себе 2 тёплых толстовки с капюшоном по утрам в метро мерзну по целому часу дует холодный воздух прям в голову, Нужно ещё бейсболку подобрать, в шапке же летом не будешь ездить, не знаю ли подойдет или нет она мне, тип лица своеобразный прям овал ещё и лицо после болезни осунулось сильно как у замученной алкоголички.или бандану какую то заказать или что? Модницы подскажите что сейчас носить можно, что бы не курам на смех.
На сегодня есть дела ветеринарка,Ромке оттащить летнюю одежду, разгребсти завалы в квартире, а состояние такое лежать амёбой и не отсвечивать.
Всем здравия и хорошего настроения, пусть сбудется, что задумали.

Вода на целый день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
120
74.4 3.5 4.2 5.6
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
240
4.8 0.2 0 0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
55
178.2 0.3 0 44
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш говяжий, консервы
110
233.2 18.5 15.7 4.3
Картофельное пюре по 1-208
230
172.5 4.8 1.8 33.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
28
73.4 2.1 0.8 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
70
193.9 6.4 0.8 39.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
3
3 0 0 0.8
Уксус столовый 9%
5
1.6 0 0 0
Сельдь атлантическая жирная
90
223.2 15.9 17.6 0
Подсолнечное масло
18
161.8 0 18 0
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16
Гуляш говяжий, консервы
110
233.2 18.5 15.7 4.3
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
58
152 4.4 1.7 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 26.04.2025 06:54
Выздоравливайте, Надежда! Сил вам и энергии на все дела!
Надежда 26.04.2025 07:09
Юлия, Спасибо Юлия, как у Вас дела, здоровье? Вы куда то пропали.
Бейсболки идут всем, банданы нет (мне не идут банданы, но идут широкополые шляпы, щекастая я 🤭, у меня их несколько, но куда носить не представляю). Если толстовка с капюшоном, то можно его вместо головного убора накинуть.
Поправляйтесь скорее! А я сейчас на работе сижу. Отопление отключили. Теперь мерзлота. Ночью минус был. Надеюсь пронесëт.
Летом можно носить шляпки
Мария 26.04.2025 10:10
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), мне бейсболки не идут) Причём это единственный головной убор, в котором я выгляжу ужасно, все остальные идут: любые шляпы, кепки, шапки, банданы.
Алин@ 26.04.2025 11:34
Добрый день, хорошую тёплую толстовку с капюшоном, так лучше, берегите себя , сквозники избегайте, холод пришёл, это наши комплексы , мне тоже не идут шапки, и всё прочее, капюшон и платки😉😀🫶💞 на самом деле, кто на нас смотрит ,когда холод🤔🌷🌹☘️
Надежда 26.04.2025 11:46
Алин@, Я как тётя мотя
Алин@ 26.04.2025 11:54
Это временно в холод😊✌️💐
Марусичка 26.04.2025 12:02
У меня деть купил кепку докер. Я говорю это что за извращение. А он говорит, ты чего мам, это уже давно носят, модно.
Как бейсболка, только без козырька.
Типа так:
Надежда 26.04.2025 12:20
Мария, А у вас какой овал лица? Круглый или овальный?
Надежда 26.04.2025 12:38
Марусичка, Красиво выглядит
Надежда, и вашему лицу пойдет (фото в комментариях увидела), кстати вам и банданы подойдут, шапочки для бега (такие тоненькие, как носок облегающие, у меня их несколько от ветра одеваю на пробежки, мне они не идут, но удобные)
Надежда 26.04.2025 16:38
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), Спасибо! Вы мне всегда подсказываете. Надо поискать была у меня такая шапочка носок.
Ann 26.04.2025 16:38
Бейсболки ничего не дают, я вообще не понимаю их популярности, тень не дают, тепла не дают, потеешь в них, ну мб волосы убирать. И шея открыта
Если вас продувает в метро, то там тогда шапочку надо, а уже сверху капюшон, там дует ого-го, в промышленных масштабах, одним не решить( Шапочку рекомендую искать именно из хороших тканей, чтобы она дышала, и не чесалась. Иногда еще бывают панамки с широкими полями, закрывающие шею. Потому что шею тоже надо же защитить от продува.
Сама такая, чуть что я словлю, или носом, или ушами, или нервом. В вещах без капюшона чувствую себя вообще не одетой))
Надежда 26.04.2025 16:52
Ann, Ещё как вариант платок можно, но под спортивное наверное не очень, а если взять кому какое дело.
Но бывает я за несуразную одежду замечания получаю. На прошлой неделе мне сделали такое замечание а мне утром вобще не до моды, лишь бы чистое было и поутюженное, а иногда и утюжить некогда. Но это уже мой косяк, нужно с вечера все готовить.
Ann 26.04.2025 17:30
Надежда, платок хорошее решение, согл! От ветра платок это очень удобно.
Про замечания, в 22 мне сказали, что не по возрасту одета, пора уже остепениться, я каждый раз это вспоминаю и посмеиваюсь, как пример, какую хрень люди несут, из своих комплексов. Замечания выхватывают ВСЕ, но проблема не в одежде, проблема в людях, забитых самих и не понимающих чужих личных границ.
Не обслуживай их тараканов. Обслуживай свой комфорт.

(Про глажку и совмещение спортивного с нет, посмотри фоточки стартаперов, даже успешных и богатых, они образец удобной одежды, и там будет и мятая мягкая поношенная майка, со строгим жакетом и обувь чуть ли не футболиста, запросто. Это стиль большого города и есть)
Ann 26.04.2025 17:34
Надежда, если ты не успеваешь, не насилуй себя, подберито, что не мнется, и что компануется др с другом, по твоему мнению. Для уверенности посмотри блогеров, к-е тебе по стилю близки. Это именно для внутреннего спокойствия, потому что вкусы всех мимокрокодилов и разом, ты не обслужишь. Это невозможно. Все разные, нравятся разное, но взрослые и нормальные не лезут с замечаниями, те, кто лезет, ты их не исправишь. Будь собой, понравишься тем, кто тебе и нужен.
Надежда 26.04.2025 18:12
Ann, Люди лезут да со своим мнением, я кису возила 4 раза на такси в ветеренарку, так ещё и выслушала, из 4 водителей трое доколебались, 1 за восемь минут так достал, и что мне некому стакан воды подать в стрости, и что мне нужно с мужчинами общаться а не вот это вот все и трали и вали и зачем я на кошку трачусь, а у самого 4 детей и семеро внуков и по ночам таксует 🤣. А у меня кошка после спазмолгона в пене вся я вытираю, тут это чудо юдо со своим мнением.
Ещё в след кричал что бы я эко сделала или усыновила 😄. Меня в тот день так тригернуло, а то что у меня не по своей воле бесплодие и эко мне уже не поможет чихать они хотели.
Сегодня поехала на автобусе, что бы этих таксистов не выслушивать и обратно на автобусе, хоть нам и в такси комфортнее.
Один раз на корпаротив ехала таксист спросил замужем? Я говорю да и дети есть, что бы отвалил от меня, наобманывала его, а он говорит не верю, а я говорю паспорт показать? Доходит до маразма.
Надежда 26.04.2025 18:14
Ann, Я наоборот старчески одеваюсь и несовместимо, за это и выхватываю.
Ann 26.04.2025 18:37
Надежда, ни на какие вопросы личные я не отвечаю незнакомцам, или тем, кому просто не хочу. Это приватная информация. Возраст, работа, личная жизнь, национальность. Это привычные вопросы но малознакомым я отвечаю - это личная информация. И все. Уж тем более моя матка.
Влепи им по 1 звезде придуркам.
Ann 26.04.2025 18:42
Надежда, это тоже модно. И то и то. Серьезно. Посмотри немного блогеров, чьи взгляды тебе приятны, ну, на крайняк докинь понятного модного, чтобы знали, что так и задумано, для уверенности))
Выхватываешь ты, потому что ТЕ люди, к-е это говорят нарушают твои личные границы. Или у них вкуса нет, а комплексы есть. Не в тебе проблема.
Надежда 26.04.2025 18:43
Ann, Я подумала, что не хочу подгаживать и до их уровня доходить.
Оценки я не ставила, тот который приветливый был я поставила 5 звёздочек и чаевые оставила.
Ann 26.04.2025 19:04
Надежда, нет, с котом плохая история, таксист заслужил какаху, я ему ментальную какаху в карму пошлю, за тебя)))
Когда сложно, когда не в ресурсе, вот такие и пробиваются со всей херней, что в их головах копошится. Мб они чувствуют и давят еще больше, и кайф ловят, что их слушают и всерьез воспринимают.
Я все больше думаю о том, какой вайб хочу ловить от людей. Это важно. Это правда важно.
Надежда 26.04.2025 19:10
Ann, Мне на этом сайте нравится вайб. Блогеров практически перестала смотреть иначе ухожу от реальности, одну смотрю только Арину из магазина.
Светлана? 26.04.2025 19:17
Надежда, Руководствуясь основным правилом теории вероятности «один раз –случайность, два – совпадение, три – закономерность, четыре – система».
Мария 26.04.2025 19:43
Надежда, овал, который сейчас имеет тенденцию стать кругом) Потому надо срочно худеть)
Ann 26.04.2025 19:52
Надежда, аха, здесь уютненько)))
Надежда 26.04.2025 20:16
Светлана?, Да согласна, чувствуют люди уязвимость как буд то бы. Может это я сама и виновата, что допускаю.
Светлана? 26.04.2025 20:27
Надежда, конечно. Где тонко, там рвется. Внутренней уверенности нет, люди это чувствуют. Попробуйте в следующий раз послать. Это прям, хорошо будет.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги