Дневник питания за 21.03.2025

Доброе утро Надежда

Какая  красивая у Вас самса. Всё мечтала научиться её готовить, но уже видимо даже и пытаться не буду. Слоёное тесто такое калорийное, а из пп муки наверное совсем не получится и калории всё равно зашкалят.

Ольга, Доброе утро! Ольга это покупная, покупала в Узбекском кафе. Самса очень сытная оказалась, я даже ужинать не захотела 🤗

Надежда, да, умеют они её готовить вкусно. Калорийность огромная, за счёт жира и сытная и вкусная.

Надежда, доброе утро. Рада Вас видеть здесь 
Посмотрела Ваш рацион. Стало интересно, Вы весь кофе за день выносите в отдельный прием пищи? Интересное решение. Вы и раньше так делали? Или может забыла я или в дневник питания редко заглядывала...

Надя, хронический недостаток сна ускоряет биологические часы.
Сон должен быть милее всего в жизни.🙂

Евгения Вик, Добрый день! Рада Вас видеть 🤗. У кого-то подсмотрела, у кого не помню. Это удобно каждый день я практический выпиваю литр кофе, иногда 1,5 это с молоком вместе. Просто копирую и все.

Ира, Вынужденная мера, привязка к транспорту наемному. Как же я люблю ❤😘 поспать.

Ира, я вот тоже сплю очень мало : раньше 1 часа ночи меня не уложить , а в 6-7 я уже встаю, и не то чтобы мне куда-то сейчас надо.. А просто так уже много лет ! И ничего мои биологические часы ,вроде бы не так спешат . Мне уже 67 лет, но все и знакомые и незнакомые мне внешне более 52-55 лет не дают.. А вот если бы я спала ?? Вообще бы "девушкой" была .. Ха-ха-ха .. шутка, конечно. Сон очень важен, мелатонин вырабатывается ,но что делать : никак не удается спать по 7-8 часов! Организм сопротивляется! Что я только не пила и мяту на ночь,и мед и молоко ,даже таблетки ,но быстро от этого отказалась, после них,утром ,как чумная...

Наталья, читала, что есть такие люди, которые спят очень мало и чувствуют себя прекрасно. Значит вы в их числе. Здорово!

Наталья, есть небольшой процент людей, которым достаточно 4 часов сна на постоянку, и есть другие, к-е таким завидуют)))

вроде выходной , а поспать не получается, сижу  глазки закрываются, легла, а  спится...

Наталья, Вы днем дремаете?

Мм, самса. Самая вкусная которая мне попадалась это купленная в кафе по дороге к автовокзалу в Казане, нигде вкуснее не ела.

Ann, не факт, скорее они спят в течение суток ещё, просто так же по чуть-чуть. У меня папа так спит, ложиться отключается через пару часов встает, чай пьет, курит, так часа два бодрствует и опять спать. Всю жизнь так засыпает рано, просыпается то же рано, подъём в 4 утра норма, мама всю жизнь жалуется. Кстати, работает всю жизнь на физически активной работе, за последние
5-7 лет болел максимум 2 раза простудой, три дня, потрясающий иммунитет, мне не достался 😒

Наталья, бывший мой пил таблетки Мелатонина купленные во Вьетнаме в аптеке (у нас не продают, все знакомые заказывают отпускникам их купить, так же как и капли для глаз, в этой стране очень интересные лекарства на растительной основе), работало, он действительно засыпал вовремя и вставал активным и бодрым, так что может стоит поискать подходящие таблетки.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), В Татарстане там очень вкусно готовят, правда я там не разу не была . Но многие татарские блюда пробовала. Летний мой отпуск накрывается шляпой. Может туда съездить на дня четыре, в гастрономический тур и развеяться и кругозор расширить. Очень хорошую идею Вы мне подкинули 🤗.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), я передала то, что читала, не знаю насколько достоверен автор. Там было, что у большинства людей недосып - это даже 6 часов, неск дней подряд = снижение когнитивных функций. И есть только небольшой процент людей, к-е генетически около 4-х часов спят. И типа, когда дают совет, что сон можно урезать (было такое модное поветрие достигаторское), этот совет только для них окей
Но, конечно с тем, что вы написали, я не спорю) У людей разные ритмы

Надежда, да не когда! Иногда думаю ,раз не спишь ночью спи днём! Так нет - сон не берет!! Как ненормальная..

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо ,не знаю что уже пробовать,но на снотворные не хочу "садиться" ,говорят,что они вызывают зависимость

Наталья,если можете есть мёд. режьте лук мелко репчатый 1 ст ложка примерно за 4 часа до сна и смешайте с 1 ч.л мёда.пусть стоит до того как вы пойдёте спать. съедайте эту смесь и быстро спать. рецепт проверен годами. каждый день новая порция.

Надежда Бобровская, спасибо огромное ,обязательно попробую и через 7-10 дней напишу ,как на меня подействовало ! Спасибо ещё раз!

Надежда, я туда катаюсь, когда отпуск не выходит, близко (ночной автобус, 9 часов), доступно, есть где погулять (все зоны отдыха скомпонованы), что посмотреть, поесть (цены ниже чем в моей провинции на еду, музеи, другие достопримечательности)