Доброе утро!
Сон 6+1
Шаги 3800
День сурка, работа, головная боль, и челюсть выламывало и в ухо стреляло,но лучше так чем что то худшее. Начинаешь ценить дни и думать как же было хорошо, когда не болело.
Пожаловалась руководителю он сказал успокоиться и не думать об этом, а заниматься своими делами и работой. И что у него самого голова болит уже давно, что радует, всегда он может успокоить мою панику.
На ночь выпила 150 гр молока с медом, открыла окно на распашку и спать. Просыпалась один раз.
Утром вроде голова не болит, так сильно, но заложенность в ушах есть, как от этого избавиться? Идти к врачу? Так мне не хочется. После самолёта в течении трёх недель само проходило, может и здесь пройдет.
Аппетит при плохом самочувствии хороший 😎, вчера перевыполняла план по калориям.
Всем здоровья и бодрости духа, обнимаю всех 🤗.

Доброе утро!
Шаги 4500
Сон 8 часов, но он рваный легла в 22 еле
дотерпела до 22, просыпалась в 2-45, 3-30, 4, в 5. Окончательно проснулась в 6 утра.
Болит голова уже с понедельника, на работе осталась последняя таблетка н*рофена, скорее бы уже эти бури магнитные закончились. Сил уже нет, голова как аквариум, уши заложило как после самолёта.
С работы ушла вчера вовремя 👍
С питанием полный айлис. Перебор углеводов и жиров и недобор белка. Дома многое закончилось, в пятницу или выходные схожу в магазин. Наелась вчера сухарей с соусом Цезарь они мне как конфеты.
Заработали мои весы, никогда не мойте весы на батарейках под струей воды!!!!
С установкой режима сна квартира начала превращаться в Федорино горе и я тоже. Это меня беспокоит, но настроение ровное.
Всем здоровья, бодрости и позитива, остальное приложится.

Доброе утро!
Шаги 5100
Сон 4,3+2.15
Вчера на работе прям сильно напряглась, шла можно сказать на опережение, что бы вовремя уйти с работы- получилось. К концу дня мне показалось мозг уже шевелиться начал. Можно и сегодня так сделать, только без напряжения.
Со сном интересная история вышла, забила на всех и на все и легла спать в 22, а проснулась в 2-30 😇 и не могла дальше уснуть, час крутилась, потом встала комнату проветрила, попила воды, накрылась двумя одеялами, получился эффект тяжёлого одеяла, второй раз уснула в 4 и проснулась в 6.15. Если сон сложить получается почти 7 часов, но с утра я проснулась как пьяная организм ошалел от такого количества сна. Голова болит приеду на работу выпью таблетку. Сегодня можно повторить эксперимент с ранним засыпанием, если будет такая возможность.
Всем здоровья и хорошего настроения!

Доброе утро!
Сон тревожный, если это был сон 5 ч
Шаги 4700
Два дня не считала и набрала 2 кило, но это не самое страшное, вчера папа мне попал под горячую руку. Я уже легла в кровать и приготовилась ко сну в 23 вечера, мне позвонил папа и говорит не может передать показание, исчезло приложение на смартфоне куда показания электричества передать. Я пыталась объяснить как найти, думала следует инструкуции, но он просто ничего не делал. Спросила почему это ночью нужно делать? И почему в последний момент, он сказал 2 часа пытался и ничего не выходит. И вот меня прорвало. Ночь накрылась, сон тревожный, долго не могла уснуть, встала в 5 утра.
До этого месяц назад я папе пыталась объяснить как зайти в электронную почту, часа 1,5 объясняла все закончилось криком и неврозом. Так меня прям штормит, что заранее не хотят люди делать, а все в последний момент, хоть и у самой такое частенько бывает. Я вечно тороплюсь, опаздываю, спешу, суечусь. Прихожу на работу с утра , а мысли, что я уже не успеваю, хоть день только и начался.
Вчера на работе задержалась на час потому что задание прилитело перед уходом домой, на прошлой неделе на 2 часа задержалась, задание прилетело за 20 минут до ухода.
Как оставаться выдержанным и хлоднокровным?

Доброе утро!
Сон кот наплакал.
Шаги не меньше 5000.
Завтрак- обед самса их курицы, самса из баранины. Свинина.

На ужин какао. Настроения нет. Одним словом буду делать, сегодня дела вопреки себе, люди вот не понимают слово нет, когда я сказала даже несколько раз. Опять пошла на поводу, созависимости и абьюза.

Добрый день! Вчера была годовщина, мамы не стало как 7 лет. Как же плохо без неё.
Вроде вчера после обеда скулы отпустило, но когда созвонилась с папой и он начал говорить про маму, про кладбище, про то как он хочет уже рядом там лежать, опять начало сводить скулы. Я попросила не говорить об этом. Наверное магний нужно
попринимать. Скулы сводит -ощущение такое как бы они западают во внутрь и ты не можешь улыбаться, мимика напряжена. Эти состояния от меня не зависят, импульс видать даёт мозг.
Что то стали ноги болеть. До сих пор я хондрю. Настроение меланхоличное.
Всех благодарю кто меня поддерживает.

Опять кажется что я живу прошлым, когда мы были счастливыми, вот нашла наше семейное фото, мама там написала на обороте мне заветные слова. Кажется что я рефлексирую прошлым. А в будущем ничего не хочу.

Добрый день!
Сон 7
Шаги 6000
Болела простудой 4 дня, пошла на поправку уже.
На работе до поздна была.
Настроение унылое, безысходность какая то, чувство вины перед собой за бесцельно проведённые годы жизни, деприссивность долбит. Копаюсь в себе без перерыва. Хоть поводов и нет для этого.
Состояние такое что скулы сводит и тянет, вздыхаю постоянно. хочется плакать. Даже не знаю как объяснить это состояние. Что то на ментальном уровне происходит. Тригерят фразы окружающих.
Весеннее обострение может, невроз? А может кризис среднего возраста нагрянул? 🥺🥺🥺Сплю при этом нормально.
Вчера сполоснула весы под раковиной и они показывают ошибку Lo. Заменила батарейку не помогло.
Буду пока на глазок питаться, плюс минус уже знаю, что сколько весит.
Всем здоровья!

Добрый день!
Шаги 2200
Сон 4+4
Вчера была удаленка, еле доработала до 17, после 17 вырубило моментально на 4 часа, проспала и йогу и все на свете, второй раз легла в 4 утра. Я вспомнила, чем мне не нравилось быть на удаленке, меня постоянно манила кровать, как только заканчивался рабочий день, я вырубалась на часа 2-3, потом долго не могла уснуть. Как то в офисе не так это происходит, я бодрее.
Питание вчера было, что нашла, то и съела, готовить сил не было совсем.
Вчера тригером был сыр, каждый день находится какой- то продукт на который я 😏 нападаю, позапозавчера икра из свеклы, позавчера изюм. Теперь вот сыр ...и море кофе с молоком, в кофе уже кладу по одной чайной ложке, что бы сердце не страдало, пока наблюдаю за организмом.
Сегодня поеду на Новую Ригу, плана четкого нет, посмотрю ещё раз, может что по мелочи нужно сделать, холодильник проверю на предмет работоспособности, может снова в Леруа схожу.
Необходимо плиту покупать, у меня муки выбора купить плиту с духовной или без духовки.
Пока я не знаю буду ли я сама там жить или сдам, а сама сниму поближе к работе. Но в любом случае обустраивать нужно.
Всем хорошего дня и настроения 🤗!

Добрый день!
Сон 6-30 проснулась без будильника, так решил организм
Шаги 5700
Вчера тригером был изюм. Можно было и не есть его, ела просто так.
Сходила вчера в салон красоты, частично привела себя в порядок, настроение себе подняла славно. Все услуги поднялись в стоимости. Брови стоят почти, что как стрижка. Шилак не стала делать сняла старый, надоедает он мне быстро. Домой вернулась поздно.
Вчера ночью чуть ли несамоликвидировалась 😒. Поставила сковородку вечером с водой на газовую плиту, и забыла она всю ночь кипела, а утром уже чад пошел. Ещё пару дней назад прочитала историю как молодая красивая девушка 19 лет, из Башкирии погибла спасая маму в пожаре. Причина пожара была оставление на плите кастрюли то же они забыли выключить. Я ещё подумала как можно было забыть? А еще пару недель назад вернулась с работы и в тамбуре гарь стояла, я постучала напротив там сосед алкоголик вышел, говорит спасибо что разбудила, поставил курицу жарить и она сгорела.
И сама вот так сделала. Это уже звоночки, что надо быть внимательнее.
Сегодня удаленка из дома буду работать, руководство сказало не ехать на работу будет Ураган с порывами ветра 18-22 м в с
Всем хорошего дня берегите себя 🤗!

Доброе утро!
Шаги 5700
Сон 7 ч 😊
Начинаю превращаться из зомби в человека.
Вчера болела голова утром нурофен, вечером цитрамон 🙃, сегодня проснулась относительно без мигрени.
Сил не было готовить, к дому еле приползла, давление померила в норме все.
Икра из свеклы промышленная сбила мне рацион, подумала съем пару ложек, но не смогла останоаиться. Пока не доела всю банку не успокоилась. Хоть не покупай эти баночки так же у меня происходит с икрой из-баклажан и кабачков, триггер прям какой то.
Из хорошего. Коллеги мужчины подарили на 8 марта швейную машинку, вчера она приехала.
Я ее вчера уже и домой переместила , шить ещё не пробывала, мастер который приходил сделать ТО машинке, сказал толстое не шить и для домашнего использования подойдет. Машинка называется Ягуар, маленькая компактная, если зайдет шитье по полной программе, куплю что то посерьезней.
В новую квартиру завезли вчера холодильник,
Фирма где работаю помогла мне в этом, дали машину, водителя и третью часть оплатили баллами сберспасибо, за что я очень благодарна, компании, Богу, вселенной, всем коллегам и людям кто меня поддерживает и помогает морально, физически и финансово.
А еще временно вчера на работу вернулась девушка которая ушла лет 10-9 назад в декрет. Рада была её очень видеть.
Такие вот новости.
Всем успеха, здоровья и процветания!