Закончились праздники и потекли рабочие будни. Лично мне нравиться ощущения праздика, как то становится всё по другому, всё нарядно, весело, новые надежды на будущий год. На то они и праздники. Но желание организма быть на подьеме, эйфории, ощущать счастье, заставляет людей прибегать к разного рода действиям. Кто то занимается, спортом, кто балует себя вкусняшками, каждому своë.
Как было выявлено учёнымы ощущение счастья и удовольствия мы испытывает от гормона Дофамина. И чем больше мы его получаем, тем больше организму требуется,
поэтому и развиваются всякого рода зависимости, перетекающие в привычки.
У меня например зависимость от кофе, выпиваю с утра кофе с молоком и становится так хорошо и приятно. А потом ещё и ещё. И уже вроде и не хочу я этот кофе, а всё пью и пью. Не хватает счастливых моментов или уже вредная привычка?
Но при этом ощущение счастья могу испытывать от мелких деталей до грандиозных событий.
От игры с кошкой, от природы, от лесного воздуха, от приятного запаха, от солнечного жаркого дня ( так сейчас не хватает) от занятий йогой, от поцелуя любимого человека, встреч с близкими, от красивых природных явлений, от горячего душа, от путешествий, отпуска, даже от доброго слова, бывает и от сладкого но не любого, что бы это прям было вау.
А как вы боретесь с дофаминовыми зависимостями? И в какое русло их можно направить, что бы не переборщить? Ведь избавляясь от чего то, нужно заполнить пустую нишу.

Доброго дня!
Может кто слышал о таком? У тёщи брата в прошлой осенью отрезали палец большой, на ступне. Сахарный деабет у неё. Сахар постоянно повышен 10-12. Колет инсулин. А позавчера снова прооперировали, почистили рану на ступне. Рана плохо поддаётся регенерации, и ткани мало способны к заживлению.
Недавно по ТВ или на просторах интернета, видела репортаж про мазь для раненых, на основе бычьих глаз. Что процесс заживления идёт быстрее, но там нужно её в течении нескольких часов после ранения наложить. Типа жидкого бинта что то или клея. Но незнаю подойдёт ли она диабетику?
Может кто слышал о такой? Погуглила и ничего не нашла в интернете про эту мазь. И названия даже не нашла. Может и не мазь была, а гель. Название может слышали?
К слову что такое незаживающая рана диабетика я представляю. У супруга 5 лет назад был перелом у него диабет 2 типа, принимал формитин и деабетон, нога не правильно срослась, сделали операцию, поставили пластину, и вот началось хождения по мукам, делала перевязки 2 раза в день , а становилось только хуже, нога стала уже гнить. На приёмы ездили, хирург и травмотолог разводили руками и говорили это нормально, помню перекись, бетодин, и ещё много других средств. Я уже ненавидела себя, что ничему не могу помочь. Через месяц от отчания скинула фото раны подруге , она вышла на своего хирурга. Перекинули ему 30 т.р, на следующий день у мужа вытащили пластину, сказали бэушная и такие уже давно не ставят. Начали колоть инсулин и он пошёл на поправку. Сказали что хорошо, что вовремя приехали. Перелом произошёл 6 июня а ходить сам он стал только в конце ноября. И это была такая радость, с начала с палочкой, а к лету уже и без неё. Инсулин после операции кололи мужу 7 дней, а потом опять перешол на форметин и диабетон.
Может у кого есть какие мысли? О том, что нужно слушать врачей, понимаю. Но может как то можно улучшить ситуацию, как на примере моего мужа, женщина очень хорошая, жалко если без ступни останется.
Если, что не правильно написала не судите, я не медик.

Как известно человек на 50-80 % состоит из воды, в зависимости от возраста, веса, образа жизни, особенностей организма, места проживаня. Приходя к врачам и спортивным тренерам , они постоянно напоминают о соблюдении питьевого режима, да и на сайте МЗР сделан акцент на это. При моем весе МЗР рекомендует от 2.2 до 3.2 л это уже вместе с продуктами питания.
И если с водой плюс минус у меня получается , то со сном все не очень, в будни ночной сон 4-6 часов. Но ближе к вечеру дремаю в транспорте 20-50 минут. Да и утром минут на 20-15 могу задремать. И получается порочный круг из-за вечернего перебивания сна, ложусь поздно.
В выходные сон 7-10 часов. Но где то читала, что сон в будни, не может компенсироваться недосыпом в выходные. А ведь здоровый сон это расслабление тела, мозга и отдых для органов.
Получается если сделать сон 7 часов, дорога к работе 4 часа, работа 9 часов, спорт 1 час. Свободного времени остаётся 3 часа🙄,
Сколько вы выпивает чистой воды без учёта воды в пище?
Почему недосып невозможно компенсировать, отсыпными днями?
Как привести сон в порядок и сломать неправильный режим, при том что я ,,сова,,а встаю рано.