Блог Надежда

Надежда

09.05.2025 09:50

С праздником победы всех!

Желаю нам и нашей стране мира, благополучия и процветания!

6

4

Надежда

01.05.2025 10:28

Дневник питания за 30.04.2025

С первомаем всех! С праздником всех!
Ночь в поезде. Авбус часов 5-6 и я дома И я на месте.
Каждый раз себе обещаю не отбывать в рабочий день. Потому что в последний день перед отпуском всем все надо. Это трэш.
Ещё минут 20 и я в Ростове.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	20	79	0	0	20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	210	201.6	3.2	1.1	44.1
Биойонурт Актибио чернослив	125	123.8	5.1	3.6	17.6
Итого	335	325	8	4	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	160	340.8	22.7	18.2	20.8
Рогалик	60	232.8	3.1	12	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Итого	535	791	29	44	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	60	213.6	15	16.5	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	120	370	19	18	32

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	762	87	4	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1972	1654	61	71	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

14

Надежда

30.04.2025 05:18

Дневник питания за 29.04.2025

Доброе утро!
Сон 6
Шаги 4800
Интересно 🤔💭 сколько из отпуска привезу лишних кг? Обычно 3-4 кг привозила. И тогда все по новой начинать. Уезжаю в отпуск с 76 кг.
Всем здоровья!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	762	87	4	4	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Котлеты, индейка, по 2-22	75	165	14	9.2	6.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	44	87.1	2.9	0.5	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	119	13.1	0.8	0.1	2.3
Итого	738	464	24	10	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Сырники	86	197.4	14.2	9.5	13.4
Пастила	28	90.7	0.1	0	22.4
Итого	254	341	15	9	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Суп-Лапша с Курицей	361	292.4	26.7	14.1	15.2
Помидоры черри, томаты	38	10.3	0.3	0.2	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Итого	489	585	30	28	52
Итого за день	2243	1478	74	52	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Надежда

29.04.2025 07:24

Дневник питания за 28.04.2025

Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 6400
Организм все еще боротся с недомоганием.
Работала до пол девятого вечера. Приехала поздно.
В дороге прочитала пост смешной про яйца в тазиках и так мне захотелось яйцо с чёрным хлебушком 😀. Яйцо прям к месту было Пусть на пользу пойдет. Может кто прочитает и тоже захочет яйцо. Присоединяйтесь.
Всем сил, здоровья, бодрости, не унывайте.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	762	87	4	4	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	124	284.6	20.5	13.6	19.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Апельсин	121	52	1.1	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	665	454	23	14	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	180	176.4	6.5	0.7	36
Котлеты, индейка, по 2-22	75	165	14	9.2	6.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Сосиски столичные	65	152.1	7.9	13.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	575	31	23	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	290	66.7	5.2	0.3	8.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	120	109.2	1	0.1	24.1
Итого	494	320	15	7	45
Итого за день	2581	1438	73	49	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

8

Надежда

28.04.2025 07:20

Дневник питания за 27.04.2025

Добрый день!
Сон 3+6
Шаги 3600
Дефицита не было.
Вышла в ноль по калориям, зато белок почти набрался, вчера было много овощей и фруктов, Под вечер даже живот заурчал, так много овощей и фруктов мне нельзя, тем более кислых. Температура не высокая, 37,3.
Ну что идем дальше, все пройдет и это пройдет.
Всем здоровья, тепла, любви, заботы!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	1082	165	7	8	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Помидор (томат), парниковый	164	23	1	0	6.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Колбаса вареная, любительская свиная	40	124.8	5	11.6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	40	36.4	0.3	0	8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Оладьи, по 2-176	67	142.7	4.4	4.4	21.2
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Итого	928	513	19	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный сироп	6	16.7	0.1	0.1	3.8
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Сырники	140	321.3	23.1	15.4	21.8
Итого	153	380	24	19	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	91	34.6	0.7	0.2	6.8
Капуста белокочанная, квашеная	127	29.2	2.3	0.1	3.8
Колбаса вареная, любительская свиная	61	190.3	7.6	17.8	0
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	48	125.8	3.6	1.4	24.7
Итого	517	437	16	19	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	121	52	1.1	0.2	9.8
Итого	121	52	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной с рас маслом без сливп	90	90.2	1.7	1.4	17.8
Котлеты, индейка, по 2-22	75	165	14	9.2	6.5
Капуста белокочанная, квашеная	230	52.9	4.1	0.2	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Итого	861	413	20	21	33
Итого за день	3662	1961	90	99	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Надежда

27.04.2025 09:34

Дневник питания за 26.04.2025

Приветствую!
Шаги 5300
Сон 8 +3
Вот это я 😏 вчера поела, ела все, что требовал организм, особенно зашли клубника, груша, компот, малина, квашенная капуста, на колбасу потянуло ещё. Переела 700 калорий.
Организм болеет, а лопает как не в себя, а я поддаюсь.
С кисой съездили вчера в ветеренарку, посадили её на лечебный корм уринарий, таблетки не выписали, через месяц сказали повторить УЗИ и анализы. Купила уже корм, лопает она его нормально, я переживала, что не захочет.
У меня состояние такое себе простудное , сильная слабость, не высокая температура, течёт из носа, чихи постоянные. Вот апрель меня подкосил капитально, это вторая простуда за месяц по мимо неврита. Опять в рабочий чат сообщать, что я болею неловко уже, но нужно предупредить. Все что мне дается, принимаю и благодарю, значит так нужно.
Всем хорошего дня.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	1092	205	7	8	24

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Груша	220	103.4	0.9	0.7	22.7
Итого	620	103	0	0	22

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из свинины	34	110.8	4.8	9.8	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Клубника замороженная	105	36.8	0.5	0.1	7.4
Малина красная, замороженная, подслащенная	120	123.6	0.8	0.2	26.1
Итого	430	692	25	34	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая, любительская	110	462	18.9	42.9	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	64	167.7	4.8	1.9	32.9
Помидоры черри, томаты	20	5.4	0.2	0.1	0.7
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	400	232	1.2	0.4	55.6
Итого	594	867	25	45	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Котлеты из куринных грудок	100	159.8	22.8	5.1	5.5
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	15	38.9	1.2	0.5	7.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	33	65.3	2.2	0.4	13.1
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Итого	408	552	42	27	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка, по 2-194	75	192	8.9	4.8	28.1
Творожная масса сладкая с изюмом, 23,0% жирности	50	172.5	3.6	11.5	13.6
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)	20	47.8	1.2	0.9	8.2
Итого	145	412	13	17	49
Итого за день	3289	2834	115	133	283

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

12

Надежда

26.04.2025 06:50

Дневник питания за 25.04.2025

Добрый день!
Шаги 5000
Сон 7 ч
Кондиционеры сделали своё дело, простуда накрыла. Нужно выгребать из этого состояния как можно быстрее.
Боюсь застудить по новой тройничный нерв. Заказала себе 2 тёплых толстовки с капюшоном по утрам в метро мерзну по целому часу дует холодный воздух прям в голову, Нужно ещё бейсболку подобрать, в шапке же летом не будешь ездить, не знаю ли подойдет или нет она мне, тип лица своеобразный прям овал ещё и лицо после болезни осунулось сильно как у замученной алкоголички.или бандану какую то заказать или что? Модницы подскажите что сейчас носить можно, что бы не курам на смех.
На сегодня есть дела ветеринарка,Ромке оттащить летнюю одежду, разгребсти завалы в квартире, а состояние такое лежать амёбой и не отсвечивать.
Всем здравия и хорошего настроения, пусть сбудется, что задумали.

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	1123	166	7	8	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	55	178.2	0.3	0	44
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	355	181	0	0	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш говяжий, консервы	110	233.2	18.5	15.7	4.3
Картофельное пюре по 1-208	230	172.5	4.8	1.8	33.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	28	73.4	2.1	0.8	14.4
Итого	368	479	25	18	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Итого	70	193	6	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп	3	3	0	0	0.8
Уксус столовый 9%	5	1.6	0	0	0
Сельдь атлантическая жирная	90	223.2	15.9	17.6	0
Подсолнечное масло	18	161.8	0	18	0
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Гуляш говяжий, консервы	110	233.2	18.5	15.7	4.3
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	58	152	4.4	1.7	29.8
Итого	744	1024	44	54	84
Итого за день	2660	2045	84	81	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

31

Надежда

25.04.2025 07:20

Дневник питания за 24.04.2025

Доброе утро!
Шаги 6000
Сон 7
Осталось 6 дней до отпуска.
Принимаю этот прекрасный 🌞день таким, какой он есть.
Полосочки все красные по ЖБУ нарочно не придумаешь. Я отличница, только наоборот 😃
По калориям вышла в ноль. Как считать сельдь в масле? На упаковке написано 300 кк.
В основной базе нет такого блюда сельдь в масле.
Морально немного подуспакоилась
Пусть сегодняшний день будет у меня энергичный в меру и позитивный ибо надоело ползать, энергии хватает только, что бы поработать на работе и на дорогу туда и обратно.
Всем здоровья благополучия и процветания.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	1123	166	7	8	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Кулич	55	242	3.3	11.6	31.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	575	506	9	12	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски молочные велком без гмо	150	360	18	31.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	195	445	20	32	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Мечта	10	36.4	0	0	9.4
Итого	10	36	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	47	92.6	2.9	0.6	18.8
Гуляш говяжий, консервы	100	212	16.8	14.3	3.9
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	7	18.3	0.5	0.2	3.6
Сельдь Филе в Масле	130	371.8	18.2	19.5	0
Квас Квасенок	180	61.2	0	0	14
Лук репчатый	47	19.3	0.7	0.1	3.9
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Итого	676	944	45	40	66
Итого за день	2579	2099	83	94	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

21

Надежда

24.04.2025 05:26

Дневник питания за 23.04.2025

Добрый день!
Все хорошо! Все будет еще лучше!
Я изменилась, моя жизнь изменилась. Все здоровы и счастливы. Мир во всем мире.
Весна-время перемен. Моя дорога лёгкая и цветущая. Меня окружает процветание, здоровье, успех, благополучие. Я в этом уверена.
За все благодарна.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сыр Домашний 20%	200	200	28	8	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	437	34	9	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная классическая	120	213.6	10.8	16.8	4.8
Итого	120	213	10	16	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Говяжья	50	93.5	6.5	7.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	125	327.5	9.4	3.6	64.3
Итого	175	421	15	11	64

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	480	9.6	0.5	0	1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	601	84	4	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	120	670.8	36.3	58.9	5.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	44	86.7	2.7	0.5	17.6
Гуляш говяжий, консервы	80	169.6	13.4	11.4	3.1
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Колбаса Говяжья	50	93.5	6.5	7.5	0
Итого	539	1215	62	89	46
Итого за день	2846	2416	128	133	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

11

Надежда

23.04.2025 08:42

Дневник питания за 21.04.2025

Добрый день!
Сон 7
Шаги 5100
Голова кругом.
Перепутала даты в понедельник заполнила дневник на вторник, вторник тогда в 21 числе заполняю. Белков мало углеводы в превышении.
Вожусь с кисой. Вчера были на УЗИ и сдали кровь, теперь не задача, надо как то анализ мо...и собрать и сдать на анализ в спец песок она ходить не хочет, В субботу будет нефролог ветеринар в клинике, но очередь забита под завязку поставили нас в резерв, но не факт что попадем, пока даю спазмалгетики. Кисе кстати в том числе прописали габапентин, то что мне от неврита приписывали, расслабляет мышцы это лекарство. Заказала пустые капсулы, что бы можно было уменьшить норму. И плюс купила лакомство типа вкусного пластилина, что бы животному давать лекарство. Пишу вдруг эта инфа кому то пригодится, например животному или ребенку растерять таблетку пересыпать в пустую капсулу, и дать.

Всем, желаю добра, если у кого есть какие советы полезные пишите.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Соленая Карамель	130	195	7.4	9.9	18.9
Итого	230	291	8	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебные Палочки с Семенами Подсолнечника и Морской Солью	80	360	9.6	14.4	48
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем	270	210.6	8.1	4.1	35.1
Итого	350	570	17	18	83

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Пастила фруктовая Вкус&польза	1	94.5	0.3	0.4	21.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	588	177	3	2	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик в шоколаде Snaq Fabriq Кокос 40 гр	1	162.8	2.8	12	3.2
Итого	40	162	2	12	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Суп Картофельный с Курицей	180	61.2	5.4	1.3	6.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	80	157.6	4.9	1	31.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Редис	145	29	1.7	0.1	4.9
Итого	430	405	12	19	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2299	1652	47	64	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

16