Доброе утро! Рацион пока такой- нездоровится. Вчера выпила БАД и стала по витаминам статистика повеселее.
Фрукты 🍎🍊🍌🍉🍇🍒🍍 и овощи пока не ем, только чай с лимоном пью. Как бы помягче сказать расстройство сильное.
Работала удаленно, в 18 закончила и уснула часа на 2
Вечером готовила ужин, Рома сказал, что я прям через себя переступила, готовя ужин, так и было на самом деле, приготовила пару ложек съела и все, значит организму пока не нужно.
Подружка, с которой я ходила на концерт тоже заболела температура и кашель очень сильный, видемо там и подцепил вирус.
Детей там было не мало, хотя на вид вполне здоровенькие были.
Концерт мне понравился Вивальди "Времена года" играл орган и скрипка и песочная анимация была, которая проецировалась на большой экран, я бы на это смотрела вечно.
Мой любимый эпизод это Зима, хоть и из Весны определенный эпизод нравится.
Седела на первом ряду, так все хорошо видно, зал сам по себе маленький и уютный был.
Всем добра, тепла и позитива!

Доброе утро! Один из худших дней в моей жизни вчера был.
Вчера так плохо было. Температура и все такое, лихорадит.
Вечером тошнило хотела пойти очистить желудок и стала терять сознание, в глазах потемнело, доползла до кровати позвонила быстрее Роме, что бы пришёл быстрее с работы.
Он пришёл поднял меня, измерял давление чуть пониженое оказалась 92 на 69. Потом говорит надо поесть. Принёс пирожков и сосиску сварил и лучше сразу стало.
Вечером уснула с температурой 38,5 а утром уже проснулась без неё. Ура на поправку иду. Но слабость дикая.

Доброе утро!
Шаги 6263
Снова заболела, настроение на нуле.
Не понимаю это я не долечилась, или уже новое.
В конце позапрошлой недели вроде выздоровела.
А сейчас опять, насморк, голова болит, слабость дикая. И невысокая температура 37,2 в прошлый раз температуры не было.
Надо как то выкорабкаваться.

Доброе утро! Раф, конфеты и пиво вогнали в профицит. В принцепе с таким завтраком и обедом, можно было и не ужинать.
Шаги 5400
С таким подходом в Новый год войду толстухой, но он в любом же случае состоится.
На завтрак жареный сыр с булочкой, вкусно было, на обед салат с рыбой, на ужин жареная картошка.

Вчера встречалась с подружками так здорово, а после этого должна ещё была быть одна встреча, которая не состоялась, договорились на неделе, со знакомым увидеться посидеть в кафешке, звоню ему, а он сказал что забыл о встрече😂 и уже в гараже возиться с машиной, типо утром помнил, а потом забыл🤣. И эта инициатива от него была встретиться.
Я как то даже в ступоре от этой истории оказалась. Первый раз со мной такое. Обычно на следующее утро отпускаю ситуацию, а это нет, гоняю мысль в голове. Видемо высшие силы решили так. Вывод хочешь хорошо провести время, проведи его в приятной компании с женщинами, уже не первый раз в этом убеждаюсь.
А в прочем все это такие мелочи.

Доброе утро!
Шагов не вышло очень много 12700
Расчитывала на 15-17 тыс
На подработке спрос превысил предложение, закончились, боксы, термопакеты, место в холодильнике и морозильнике,а самое главное нехватка курьеров и нас отпустили в 17.
Несколько дней не могла дозвонится к папе, но папина соседка вышла с моим братом на связь, сказала, что все хорошо, просто нет света, воды, интернэта и связи, брат мне перезвонил и сказал эту инфу, а вечером я уже папе дозвонилась, разговаривали больше часа с ним через телеграмм.
Сегодня приснился сон половину солдата ему по самые руки ампутировали тело после ранения и он довольный был, что выжил, а я во сне думала, как же у него функционируют органы если их нет?
А вообще очень часто война снится, то нападают на меня, то я в плен попадаю, то убегаю от взрывов.
Проснулась с мыслями, что ценю каждый момент этой жизни и блпгодарно за все, что у меня в жизни есть, и то чего нет.

Доброе утро!
Творожник был лишним.
Белки и клетчатка идеальны
Калории, углеводы, жиры перебор.
Шаги 4800
Сегодня бегу на подработку, а это значит будет много шагов, хочу я этого или нет)))
Всем здоровья и позитива 😘.

Шаги 3492
Доброе зимнее утро ⛄❄🌨!
Не чувствовала голода.
С утра было нехорошо, к вечеру все нормализовалось.
Недобор калорий, белков, жиров, воды.
Сегодня исправлю.

Доброе утро ☀ 🌝 ❄!
Завтрак был вкуснейший, творог с дессертом.
В магазине взяла с полочки Эрман, думала йогурт, а оказывается йогуртовый продукт, очень сладкий и крахмалистый, но с прессным творогом зашел на ура.

Шаги 5430
Рацион выполнила и перевыполняла. Особенно клетчатку 😁
Вместе с приближающимся циклоном "Ваня"
Пожаловал в гости неутомимый "Жора" 🤣
Вечером морозило очень сильно тело, хотя температуры не было.
Доширак был конечно лишний да и сухарики тоже, я на них вчера напала, так вкусно было...

Доброе утро! День прошёл в офисном труде, разгребала документы плюс моталась на склад и в контейнер несколько раз. Под вечер побаливала голова, но не критично. В Москве снежно и красиво!
По питанию недобор воды и клетчатки, может и я когда то дойду к планированию рациона.
Из свеклы хотела на завтра накрутить рулетиков с творожным сыром и орехами, не вышло, ломкая она слишком.
По ощущениям вроде аппетит волка ушёл, хоть бы назад не вернулся.
Шаги 5367
Всем плодотворной недели!

Доброе утро! С утра были рулеты
с огурцом, творожным сыром и рыбой. Хотела, что бы в виде ролов получились, но они получились в виде рулетиков, лёгкие и сытные.
Днём ходила на йогу, потом делала домашние дела. Отварила свеклу, а она получилась очень сладкая как будто в неё сахар добавили. Ещё так много сварила её, килограмма 2-3 вышло. Купила вчера капусту, заквасить хотела, но руки так и не дошли, может на неделе сделаю.
Посмотрела интересный фильм " Дневник Гейши" смотрится на одном дыхании.
По питанию, так боялась переесть, чно не доела кжб, хоть в целом и наелась.
Вечером выпила чай с мятой думала усну пораньше, но фильм помешал, очень поздно закончился 😊.
Шаги 3400, Йога 45 минут.