Добрый день!
Меню пока такое, ещё не выздоровела.
Ходила вчера на хоккей.
Мозги развеялись и я отвлеклась от работы.
Всё понравилось. Матч проходил на ЦСК Арене. Играли наши российские игроки и игроки российского происхождения работающие за границей.
После хоккея уже ничего не хотелась делать.
Всем благополучия!

Доброе утро!
Меню обнять и плакать, но пока так.
Пришла после работы вчера и села за удаленку, работала до глубокой ночи.
Сегодня тоже буду загружена, и завтра 😌.
Вечером после вареников заработал желудок, я их сильно разварила и в таком виде съела.
Вчера пошла в магазин и ушла практически без покупок, не знала что купить, купила Геркулес, безлактозное молоко, пару бутылок воды, крахмал, галетное печенье, половину батона, всего получилось рублей на 350 для себя , ну и кошке с Ромкой ещё рублей на 320 обычно в пятницу иду после работы и покупаю тысячи на 3000-4000. Но надо ещё сегодня или завтра сходить в магазин, Ромке на вахту купить продукты и приготовить.
На завтрак планирую Геркулес варить на безлактозном молоке и яйцо в смятку. В обед меня не будет дома на хоккей иду. А на ужин и не знаю может пюре из картошки, а что из мяса? Может окуня отварю. В голову ничего не идёт, вчера в мясном отделе ничего не было приличного.
Без овощей и фруктов прям грустно мне, но пока воздержусь.
Всём хороших выходных, берегите себя!

Добрый день!
Пока вот такое меню.
Что то по типу гастрита у меня. Это я себе сама диагноз поставила, ко врачу ещё не ходила.
На таблетках сижу.
Рекомендован мне первый стол, так я прочитала в интернете.
Надо бы убрать хлеб серый и хлебцы, а что вместо них?
Пряники, кофе, грибы наверное то же не желательны в период обострения. А как без кофе? От цикория у меня 💔😖 давление падает.
Фруктами холодильник забит, придеться морозить ☹️.
От салата с капустой тоже временно откажусь.
У нас хорошо, дождичек, прохлада, папе звонила у них больше 40 в тени.
Всем комфортного дня, хорошего настроения!

Добрый день!
Большой дефицит из-за того что желудок остановился. Знаю же что мне нельзя есть некоторые продукты, и вот тебе пожалуйста. А желудок, так реагирует практически на всю молочку из ВкусВила, я ряженку там купила 😞, на молотой кофе ( кофе между прочем вкусным был) , его тоже купила во ВкусВиле, плюс съела говядину в вакууме и началось. Еле доработала, прям комбо из продуктов словила, которые мне не желательны к употреблению.
Выпила боржоми и таблетку, вечером съела бульон с курицей,и желе вроде полегче стало.
Уже второй раз за месяц такая история.
Вывод: надо бы по утрам овсянку варить и первые блюда готовить, через день хотя бы, обходить за километр ВкусВил и избегать продуктов в вакууме.
У нас дождик пошол 😊
Всем хорошего дня!

Добрый день!
Эх немного не дотянула до своего обмена по калориям, белки, жиры не добрала, углеводы перебрала.
Всем позитива!
С весом лёд тронулся, спасибо всем кто советоаал не занижать рацион 🌹🌹🌹🌷🌷🌷💐🌼🌸🌸🌺

Добрый день!
Пародокс, в холодильнике лежат свежие фрукты, но мне захотелось желе, два дня подряд ела холодец, а теперь на желе переключилась. Желе из базы взяла общей, съела половину, тарелочки.
По калориям съела на свой основной обмен.
Всем здоровья и благополучия.

Доброе утро!
На этой недели привес.
Хотя профицитов не было. Вчера только в ноль вышла и в среду, все остальные дни в профиците были. Может организм адаптируется.
А может и не привес, а отёк.
Буду наблюдать и смотреть на результат в конце месяца 🙂.
Всем хорошего дня!

Доброе утро!
Сон 10 часов 😊 проснулась счастливая.
Шаги 9100
День ☀ посвятила себе, сон два раза, прогулка два раза.

Позанималась вчера минут 20 на тренажерах в парке, второй раз туда прихожу и пустая площадка никого нет красота, делай что хочешь, повисела на турнике.
Позволила себе после прогулки баночку пива, так захотелось, чего то холодного и шепучего.
По рациону перекос мало калорий, белков и жиров, не захотела я вчера включать газовую плиту и так жарко в квартире.
Наелась вчера овощей и фруктов от души.
Заметила, что стала не красиво худеть, стали рыхлые верхние части ног, живот, бока и верхняя часть рук, пустототы в теле образовались как бы, в прошлом и позапрошлом году худела со спортом и йогой и такого не было.
Надо какие-то движения подключать не трудные, как перебороть себя в этом плане спорт стала не любить и сопротивляться ему?
Сегодня будет уже не такой день, 🥲🥲🥲🥲🥲, готовка ведрами, глажка, работа в компьютере, а потом тащить Роме еду и форму. Как задолбало это.
Хочется романтики и пуститься во все тяжкие. Я не вот это вот все.
Но есть такое слово НАДО 🙃

Доброе утро!
Сон 7 часов
Шаги 5471
Ура выходные, неделя была, очень интенсивная в плане работы. Попробую восстановить силы в выходные.
Дали горячую воду 😀, не было её 12 дней.
Рацион как смогла, так и наскребла, ужин и перекус были на половину хрустящие, хрусталя капустой, попкорном.
Достала куринные грудки из морозилки, надо что то из них готовить, ещё не придумала. Может запеку в листах от маги со специями или сделаю запеканку из грудок и кабачков, а может и жульен. Кто то добавляет вино в жульен или можно бальзамическим уксусом заменить?
Желаю всем хорошего позитивного настроения, силы духа, и силы воли 🖐💪!

Доброе утро!
Шаги 7700
Сон 6-30
По рациону белка очень мало, с жирами перебор чуток.
До приготовления еды, руки так и не дошли, можно сказать поленилась я, но в магазин я сходила, правда мясо я не купила. Купила разных хлебцов, ещё какой то ерунды. Купила сах зам. комфортный вкус 4 г на пол литра, но такая пропорция еле сладко выходити так, что бы грустно не было совсем. На упаковке написано что может слабить организм, а мне это не надо 🙃 Норма потребления до 30 гр в день. Стоимость в магазине пятерочка 300 р за 200 гр.
На работу наверное закажу фит парад 7, как мне посоветовали участники на этом сайте.
Ура сегодня пятница и это радует.
Всем хороших эмоций, отвесов и привесов 🤗