Доброе утро!
Небольшой перебор по калориям.
Не в один миконутриент не попала.
Шаги 8500
Сон 5 часов 😞

Доброе утро!
Сон 7
Шаги 6209
Несмотря на то что я позавтракала плотно и пообедала, на ужин захотелось жареной картошки. Пришла домой и в 10 вечера начала жарить. Оно и понятно почему без контроля так быстро поправляюсь. Перебрала калорий в 1,5 раза. Как бы уменьше колличество калорий, убрать сахар? Сах зам фит парад не подходит, уже много раз пробовала его и после приёма через 5 минут живот схватывает. А не сладкое мне не нравится.
Вчера сходила в автошколу на повторный урок по перекрёсткам, кажется за 1,5 часа занятий я ничего кроме анекдота не запомнила, который рассказал преподаватель, но может и легло на подкорку, что то. Препод сказал, что я тормоз 😀. Но за 2 месяца есть прогресс мне кажется, тестам уделяю по 1 ч- по 1-5 ч в день 😀.

Добрый день!
Вес 79,3
Сон 6 ч
Шаги 5200
По калориям в жёлтой зоне.
Неожиданно набралась клетчатка, хоть мне её столько и не нужно.

Добрый день!
Сон 6
Шаги 5400
Все что съела не вызвало дискомфорта.
Хочу написать, что мошенники атакуют.
Вчера позвонил быв муж, попросил в срочном порядке привезти СНИЛС и чёрные брюки прям к 7 утра. А у меня на утро стоматолог, я спросила, что случилось? Говорит нужно срочно, сказать не могу, это секрет. Я уже подумала о не хорошем, так как быв. свекровь неизлечимо больна. 5 раз спросила он говорит сказать не могу. Я сказала, что вечером перезвоню. А он говорит нет я уже спать буду. Человек никогда не ложился спать в 9 вечера. Потом признался, что взломали госуслуги и ему следователь назначил встречу. Разговаривал он с ним по видеоконференции минут 15 - 20 на фоне портрета Путина 😌.А еще он разговаривал час с русфинмониторингом. Из разговора я сразу поняла что это мошенники. Человека зомбировали и запугали за этот час. Начали опелировать фактами. И он поверил. Вот целый час я его убеждала, что это мошенники, что бы он сходил в полицию и МФЦ. Запугали его тем, что с его расчетного счета пытаются перевести деньги укр тер... стам. Потом пришли ему смс что он пытается одобрить кредит в четырёх банках.
На минуточку быв муж когда то работал сам следователем, прокурором, судьёй, юристом и у него ничего не щелкнуло даже.
Я посоветовала ему позвонить друзьям, что бы они как то его встряхнули, что бы то же сказали, что это мошенники, что бы вывели из зомбирования.
Будьте бдительны. И если Вам звонит неизвестно кто, лучше с ними не вступать в диалог. А сразу сходить в МФЦ и полицию.
Вчера было первое занятие в автошколе, надеюсь я доучусь и получу права. Но возник вопрос как это все запомнить?
Берегите себя.

Доброе утро!
Сон 7
Шаги 4500
Вчера на работе попала в дождевую ловушку, не могла уйти с работы полтора часа.
Дождь стеной.
Так у меня видать давление рухнуло еле доползла к дому, а утром еле проснулась.
Приснился мне сон такой реалистичный как буд то бы я у одной женщины во дворе, где то на севере и у неё там абрикосы, арбуз прям кусочками порезаны, консервация сотни банок, и я так всего этого захотела.
По питанию поленилась идти за бездрожжевым хлебом, купила батон, а он такой свежий мягкий ела не могла остановиться ЖКТ сразу выдал реакцию.

Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 8500
Йога 1 час ( растяжка, скрутки)
На меня это не похоже, но вчером прервала работу на час и прогулялась пешком, прям организм требовал, видать часовой йоги не хватило.
Хочу какие то фрукты уже ввести, пока не знаю какие.

Доброе утро!
Шаги 2000
Сон 6+4
Ура я смогла съесть печень на ужин вместо трёх порций, две. Это прогресс. Может и перестанет тригерить.
На ужин в печень попробовала добавить вчера лук, ну реакция есть в ЖКТ однако. Вздутие было.
Сегодня приснилось, что я ем чеснок прям во сне, ела его как яблоко.
Крутилась вчера в отделе овощей и фруктов возле груш прям манили они меня, но пока рано ещё. Ещё, что странно помидоры на завтрак и обед показались вкуснее чем на ужин, а помидоры одни и те же.
Несколько недель хожу мимо колбасных отделов, колбаса и сосиски с сардельками вызывают отвращение, а раньше так нравились, надеюсь это временно.

Доброе утро!
Сон 6
Шаги 9800
Йога 1 час ( скрутки)

Позавчера перебор калорий, а вчера недобор калорий.
После йоги уже и не хотела ничего есть. Только пить.
Ура вчера дали горячую воду 😊😊😊😊😊. Как я обажаю воду я как амфибия в душе провела два часа это такое удовольствие невероятное. 10 дней без горячей воды мне совсем не понравилось. В каких водоёмах в Москве можно плавать? Так хочется выехать к водоему, единственное я боюсь бактерий инфекций и вирусов, какой то барьер у меня на это. Или лучше уже не надо плавать.
Вся еда и напитки которые вчера ела и пила, практически не вызвали дискомфорта в ЖКТ, пару раз только в боку кольнуло и все.
Как мне хочется фруктов грушу, черешню, сливу, персик, пока боюсь все это есть.
Всем здоровья!

Добрый день! Практически всегда, когда иду от стоматолога после сложных манипуляций покупаю маленький бургер и капучино. Снимаю стресс таким образом.
Почему в составе морковного сока ( Тедди) не значится тыква, а мне прям отдаёт тыквой? Вкус тыквенного сока я хорошо знаю, на севере в садике заставляли выпивать по 2 3 стакана.
План лечения по зубу врач расписала на 3 недели, если не поможет, то она подрежет или разрежет. По рентгену показало воспаление в нижней части челюсти.
На ужин была печень, и как всегда не устояла съела 3 порции. Вот такая я обжора.
В целом ту пищу которую вчера съела, практически не вызвала дискомфорта, все лекарства от ЖКТ я отменила, потому что принимаю обезбол, и так нагрузка на печень и в зубе лекарство стоит, магний то же временно отменила. Оставила только эльтироксин и обезбол.