Полина
14.11.2025 10:38
Третья часть марлезонского балета. Те же и антибиотики. В том плане, что лечение, назначенное ЛОРом не дало улучшений. А вот чувство, словно болит уже не только горло, но и язык - дало. Подключились антибиотики. За пять дней ушла боль в горле и воспалившийся шейный лимфаузел. Но сегодня, барабанная дробь, начался кашель и насморк. Занавес.
Сходила в фильтр-бокс, фельдшер назначила ингаляции и капли в нос, отменила антибиотики и противовирусные. Выходные проведу на больничном. В понедельник, возможно, пойду продлять. Диагноз для орви с 20 сентября? Нет диагноза.
Из приятного - чтобы я там не ела, не пила - вес у меня не поднимается. Но, блин, я знаю причину. И она не от моей ппшности.
 2 
 2
Полина
06.11.2025 04:18
Активность низкая. Желание двигаться, общаться, что-то делать - никакое. Отвратительно болит горло, без каких-либо признаков воспаления. Принимаю то, что прописал платный лор. Записалась через две недели к бесплатному - наконец она вышла с больничного. Она может и не врач высшей категории, но почему-то я ей больше доверяю. Из плюсов - вес держится внизу. Из минусов - мое эмоциональное состояние тоже где-то там. А надо заняться ремонтом: потолки покрасить, обои поклеить. Надо. Как-то. Себя. Заставить. Пока ресурса хватает только на рабочую работу. И то, по собственным ощущениям продуктивности от 0 до 100% максимум на 60%.
 2 
 3
Полина
23.10.2025 05:04
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я устала, задолбалась болеть. На работе бесконечная круговерть проблем связанных с отсутствием квалифицированного персонала. И наличием у людей лютого нежелания что-то делать. 
Сегодня по плану доехать, наконец, до Летуаля и забрать свои духи. А потом сгонять на педюкюр. Теперь до весны только гигиена, никаких покрытий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
55
110.6 3.7 0.7 21.9
Яйцо куриное (Жарка)
103
156.4 13.1 11.3 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
163.8 10.4 13.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Простоквашино Йогурт с персиком
1
100.1 4 3.2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бефстроганов из говядины, по 1 -406
300
579 50.1 33.9 17.7
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
156 3.2 0.3 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
200
228 5 10.6 27.6
Салат из квашеной капусты по 1-74
80
60.8 1.1 3.9 4.8
Хурма
255
170.9 1.3 1 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша Конференц
227
106.7 0.9 0.7 23.4
Гранатовый Сок
200
90 0 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 103
Полина
16.10.2025 17:10
Сегодня по всем фронтам перебор. Сказывается истощение в голове, вызванное затяжной простудой. Точнее её последствиями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста творожная груша-банан
120
133.8 8.4 4.2 15.6
Мюсли запеченные с орехом (ОгО)
15
67.5 1.3 2.9 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофельный суп с говядиной
350
161 11.9 10.5 5.3
Поджарка из свинины, по 1-406
150
786 23.6 74 6.3
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22.1
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боул с Курицей
280
408.8 30.8 28 8.4
Сухарики со вкусом холодца с хреном
80
300 8.2 8.8 46.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Полина
15.10.2025 03:19
Пытаюсь начать возвращаться в рацион. К сожалению, все еще болею. Одно сменяется другим и вот я уже прошла через орви к гаймориту. Отвратительное самочувствие, но надо работать. Вот я и превозмогаю. Вес, не исключено что благодаря болезни, ведь активность крайне низкая, стоит на отметке в 65,5.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Classic Cappuccino
30
126 1.4 3 23.1
Медовик
85
323 5.1 19.6 30.6
Огурец парниковый
96
10.6 0.7 0.1 1.8
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
30
68.4 2.6 0.4 13.6
Сосиски Экстра
100
296 11 28 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
300
390 8.1 0.8 83.3
Желудки куриные, вареные на медленном огне
100
154 30.4 2.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
морс облепиховый
500
172 1.5 5.5 27.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина
06.10.2025 03:54
Выходные прошли насмарку. Потому что на бреющем мимо меня пролетели и конюшня и концерт Арии. А всё потому, что в пятницу мой организм решил объявить забастовку. С температурой 38,1 и болями в горле. В итоге - фурацилин, сбой сна, слабость, ночная лихорадка. В субботу показалось что отпустило, можно хотя бы на концерт...В четыре дня температура вернулась, а слабость усилилась. Короче, легче стало в воскресенье. Горло прошло. Начался кашель и медикаментозная зависимость от сосудосуживающих капель. Опять. 
Сижу на работе. Пытаюсь работать головой. А голова хочет спать. Контролировать питание пока не буду. Потому что то есть не хочется, то сил нет
Полина
24.09.2025 16:47
Вот и закончился отпуск в Санкт-Петербурге. Побывала в Мраморном дворце, попробовала обалденные блинчики в апельсиновой глазури в трактире "Сова", даже получила комплимент от шефа в виде еще одного блинчика🥰 . Встретила цветы, похожие на наши подснежники. Освоила метро и Побывала в Петергофе. Ела куру с гречей в монастырской трапезной Новодевичьего монастыря. Впечатлений море, конечно, но я счастлива вернуться домой. Полет прошёл с турбулентностью, задержкой вылета, невкусным сэндвичем и долгожданным приземлением в нашем крошечном немноголюдном аэропорту.
Из Питера я привезла воспоминания и простуду🤣🤣🤣 Лишние кг не привезла😅
 7 
 11
Полина
18.09.2025 10:21
Итак, я в Петербурге. Вчера добралась до Эрмитажа. Я, наивная, думала что мне хватит двух часов, чтобы все посмотреть 🤣🤣🤣 Исторический центр прекрасен, что не говори. А в остальном, город как город. Жить здесь я точно не хочу😅
 8 
 8
Полина
15.09.2025 17:30
Я смогла! Два перелёта за один день. Очень тяжело даётся взлёт. Физически. До боли и жжение в груди. Посадка проще. Высоты из самолёта не боюсь. Но воздушные ямы нервируют. Завтра рвану гулять по Питеру.
 5 
 8
Полина
12.09.2025 03:22
Итак, сегодня последний рабочий день. С понедельника начинается отпуск. Питер ждёт, вместе со своей неуютной погодой, непростой историей, Петергофом и Эрмитажем. Не знаю, буу ли я в основном пешком, или с подругой на машине. В любом случае интересно получится. Я уже почти не боюсь лететь. Просто все эмоции на паузе. Ни предвкушения, ни, редкость для меня, желания идти в отпуск.
Чтобы собраться и доделать все дела, на конюшню в эти выходные не поеду. Всех своих детей раздела другим тренерам. Не факт что они ко мне вернутся 🤣🤣
Немного фоточек с прошлых выходных.
 6 
 10
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги