Охота пуще неволи. Прождала час под дверями тренажерки, пока дежурная пришла "Да мы подумали - праздники, куда спешить" Прикреплен дневник питания

Вчерашнее безобразие не публикую, потому как текущая труба отопления и наглое вымогательство 5000 просто выбили из колеи. Сегодня все норм, 5000 с хвостиком  ушли за годовой абонемент в тренажерку и трубу заварили Прикреплен дневник питания

Нашла хорошее упражнение в интересной статье:
примите позу, как будто вы едете на невидимом мотоцикле: колени согнуты под прямым углом, руки сжимают невидимый руль.  Посмотрите на часы, а потом удерживайте эту позу так долго, как сможете. Дождитесь, когда боль в бедрах станет невыносимой. Обратите внимание на то, сколько времени это займет. У некоторых из вас это продлится всего лишь 30 секунд.
Держу 90 сек, приводящие конкретно болят
Прикреплен дневник питания

Движение - жизнь. Движение по скользкой дороге - веселая жизнь (температура - плюсовая, тропки в лесу - длиииные катки). И, несмотря на хороший перебор по ккал, минус 300 гр на утро. Прикреплен дневник питания

Лед на катке не айс Споткнулась, присела на левое колено. Стоит рядом малыш: "Такая большая, а упала" Прикреплен дневник питания

Нашла хорошую треню для верха с Руденко. Правда, дома гантели разборные, так что заодно и мелкая моторика развивается, пока гайки крутишь Прикреплен дневник питания

Сегодня утром - бассейн моей мечты - 6 дорожек, 4 человека, трое из них - прекрасные дамы
Дорогие МЗРовцы! Поздравляю все нас с Новым годом! Желаю новых побед над собой, достижений того, чего хочется больше всего на свете, любви, здоровья, счастья несмотря ни на что!
Уважаемый Сергей! Отдельно Вам огромное спасибо за этот уникальный проект! Вы подарили многим людям надежду, веру в себя, новые возможности! Желаю с Новом году новых идей, всего лучшего Вам и Вашим близким! Прикреплен дневник питания

Я не знаю, насколько все полезно, но то, что вкусно - ручаюсь Прикреплен дневник питания

Да простят меня МЗРовские боги и да покарают меня весы всезнающие, но этот торт - просто ум съесть можно (по-моему, это уже произошло:crazy Прикреплен дневник питания

Из-за снежных завалов никуда не ходила, собирала и выбрасывала ненужные вещи, квартирную ауру чистила Прикреплен дневник питания