На ужин попали отголоски вчерашнего праздника (вчерашний рацион в архиве, что б никто не видел) Что-то горбуша в чисто виде поднадоела, сделала суфле. Вкусно! Прикреплен дневник питания

У кого-нибудь есть этот кухонный девайс? Если есть - ваше мнение?

Если упражнение кажется вам легким, повторяйте его то тех пор, пока мышцы не откажут - эффект гарантирован (40 повторений ягодичного мостика с 12 кг гирей это доказали) Прикреплен дневник питания

Становишься стройной - перестаешь нравится Очень упитанная девушка на работе, которая спрашивала у меня, как все получается, получала инфу, но НИЧЕГО не делала, сегодня выдала - ну Вы совсем засохли. Прэлэстно, прэлэстно Прикреплен дневник питания

Вечером на концерт, поэтому, кроме завтрака, ВСЕ пришлось брать с собой. Ничего, донесла Прикреплен дневник питания

Вчера - ДР-тортик, сегодня коллега машину тортиком "обмывал". Ну как это называется Прикреплен дневник питания

Совершенно не хотелось есть, в обед только хотела поесть - пришел народ, поздравил, цветы, подарок, ну запихала в себя (ну совершенно не понимала до этого момента, что приходится себя заставлять есть). Век живи-век учись Прикреплен дневник питания

Выход из новогоднего беспредела с отвесом в 100 гр  Синички тоже любят сало! Опять потеплело, в городе слякоть, в лесу - сказочно Прикреплен дневник питания

Поскольку пропуск в тренажерку теперь безлимитный, подбираю себе тренировку на субботу. Кроме Арины Варской (плечи) хочу приплюсовать упры Маши Кир (стальные кексики) Думаю, можно же дома попробовать махи ногами  стоя назад по 100 раз с весом 10 кг. Ага,  еще думала, как бы к ногам гантели примотать, хорошо, так просто решила попробовать, 50 раз  и бицепс неподвижной ноги (!) не то, что горит - отнимается Так что встали, оперлись руками о стол и поднимаем ногу назад столько раз, сколько она соизволит И еще Маша дает треню на низ без зала (сама, правда не пробовала, но судя по описанию - должно быть очень эффективно). Рацион - труба, так всегда с гостями, да и булочки на работу надо печь, а то там то днюху еще не отмечали Прикреплен дневник питания

На завтра обещают снег, так что можно сказать успела покататься на коньках. Ужин - как в хорошем ресторане - куриные шашлычки с тушеными овощами с картошечкой Прикреплен дневник питания