Валентина

25.12.2024 12:19

Дневник питания за 24.12.2024

Всем привет✋👋
Три недели суперактивности выросли в жор и упадок сил. Сегодня был выходной от всего, но я ела.
С утра сходила на тайский массаж, который длился один час. Это подарок мужа к Новому году🥰.
Как она меня размяла: никогда не думала, что так смогу. Положила меня на живот, отвела ногу и пятка достала до ягодиц. Потом на спине, отвела ногу и коленом до плеча- чудеса🤔💭.
Наш организм способен на многое, в том числе сон. Вечером, после ужина сильно захотелось 😴спать, легла и мне дали поспать до утра. Проспала 11часов 23 минуты.
Завтра собираюсь в зал.
Дай Бог, чтобы всё было нормально.
Всем желаю радости и исполнения желаний, достижения цели🙌!

Немного фото из тай- спа!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Волшебный Саквояж [Невский Кондитер]	20	106	1	5.8	12.4
Конфеты Голубое Озеро [Южуралкондитер]	13	50.7	0.2	1.2	9.9
Итого	33	156	1	7	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко	220	132	2.2	7	14.3
Меренговый рулет с алычей	85	66.7	7.8	0.6	7.5
Батончик Ермолинка [Ермолино]	36	182.5	2.2	11.2	18.4
Итого	341	381	12	18	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ачма	138	207	19.7	9.2	10.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Цукаты	34	109.5	0.1	0	27.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	512	381	25	12	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	439	79.5	2.6	2.2	12.3
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Плов мой	97	67.5	3.2	1.8	9.4
Итого	556	185	7	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	10	4.5	0.3	0.2	0.5
Лимон	26	8.8	0.2	0	0.8
Итого	216	15	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	650	6.5	0	0	1.3
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Итого	654	17	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	174	125.3	18	0.5	11.6
Кефир 2,5% жирности	135	71.6	3.9	3.4	5.4
Ржаные отруби	27	30.8	3.3	0.9	2.3
Итого	336	227	25	4	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Яичный белок куриный	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Томатная паста. Консервы	12	12.2	0.6	0.1	2.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	29	57.1	1.8	0.3	11.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	111	7.6	8.5	0.9
Итого	148	416	22	27	19
Итого за день	2796	1781	95	77	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.12.2024 14:14

Как же завидно! Жаль, что мне массаж противопоказан.

Валентина 25.12.2024 14:21

Здорово! Рада за тебя!

Лариса Брусенцева 25.12.2024 14:32

Массаж - это сила. Самочувствие улучшается на 100%.👍👍👍

Валентина 25.12.2024 15:06

Лариса Брусенцева, Точно, она меня расслабила, а то я была как пружина.

Светлана 25.12.2024 15:45

Ирина Макс, А хиромассаж?, там сложно массажем назвать, но приятно... и коже по моему полезно.

Это пройдёт 25.12.2024 15:51

Завидую людям, которых расслабляет массаж. Я пыталась один раз, но я так не люблю, когда меня трогают посторонние люди, что только сильнее напряглась.

Ирина Макс 25.12.2024 16:00

Светлана, не знаю, что такое, но думаю, что вряд ли можно.

Баба Зоя 25.12.2024 16:47

Валюша ,замечательно, что расслабилась и наконец выспалась. Может и новый год начнет ощущаться. Да и сноха дома, уже с внуком полегче будет. Пусть в Новом году будем поменьше хлопот.

Валентина 25.12.2024 17:04

Баба Зоя, 😘😘😘👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.12.2024 17:38

Валя, рада за тебя 👍
Приду домой. Попробую, до чего я достать смогу без массажа.. Интересно стало

Майя 25.12.2024 17:55

Это пройдёт, моя мама такая😁 Вы не учительница?

Мила Равно 25.12.2024 17:58

Отличный подарок мужа. А еще спасибо, что дали поспать.. Обороты оборотами, но передых нужен👌💐

Майя 25.12.2024 17:59

Ох где бы найти такую массажистку! А как эта массажистка в вашем краю оказалась? Заработать приехала?

Глаша 25.12.2024 18:12

Майя, она считает, что у нее РАС, хотя взрослым этот диагноз не ставят. p.s. вы тут давно, так что возможно помните ее старый ник - ВХ (Виталия Хохлова), ее здесь админы забанили за политику на 10 лет.

Валентина 25.12.2024 18:12

Мила Равно, согласна на все💯

Валентина 25.12.2024 18:15

Майя, Да, салон их приглашает из Таиланда. Приезжают на три месяца, затем другие. Они говорят, что у них там очередь на эту работу. Мы за сеанс платим 2750 рублей, я правда, незнаю сколько они получают. Но работу выполняют от души, после массажа чаепитие, она накрывает клиенту стол: чай, их сладости. Потом провожает до двери и это всё с поклонами. А, забыла написать, перед массажем, в специальной комнате, каменное кресло с душем, она моет ноги своему клиенту. 💪👍🙂
Там ещё в салоне много процедур, но цены нах сумашедшие! 😃

Валентина 25.12.2024 18:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍😁

Olga1959 25.12.2024 19:18

Вы все к той же массажистке ходите?

Валентина 25.12.2024 19:42

Olga1959, Да, я записываюсь только к ней.

Это пройдёт 25.12.2024 19:50

Майя, нет. Какой странный вопрос.

Майя 25.12.2024 22:18

Валентина, красота какая! Я бы была постоянным клиентом.. Моя дочь сейчас с семьей в Тайланде на отдыхе, звоню и говорю ей, чтобы на массаж там сходила,- не хочет! Ей массаж не нравится! И зятю не нравится. Какие то недотроги…😂

Валентина 25.12.2024 22:54

Майя, 😄👍

Лариса Брусенцева 26.12.2024 04:13

Валентина, состоянии пружины мне очень зеакомо😟С Наступающим, Валентина! 🤶🎄

Андрей Андрей 26.12.2024 07:07

Светлана, А что-такое хиромассаж?

Андрей Андрей 26.12.2024 07:08

Это пройдёт, вероятно вы просто не нашли своего массажиста

Светлана 26.12.2024 07:23

Андрей Андрей, Да сама столкнулась первый раз в декабре в санатории, там под этим названием проходили по существу косметические процедуры на тело, Хиро - руки, ну вот, легкий массажик тела, по существу растирание кожи с кремами маслами, мышцы только согреваются чуть чуть а так идет растирание кожных покровов с параллельным втиранием масла/крема. Надо сказать очень приятно и кожа откликается хорошо. Вот своими ощущениями рассказала, но было приятно и кожа до сих пор (уже больше 10 дней, прошло из которых я болею 5) приятная бархатистая и некоторая упругость появившаяся после хиро - массажа сохраняется.
как то так)

Андрей Андрей 26.12.2024 07:28

Светлана, Интересно!