Всем привет✋👋
Активность не большая сегодня. Сын себя плохо чувствует, поэтому была весь день дома. На дачу не ездили.
На улице холодно, +12, ветер с ног валит☺. Все растения замерли. Будем ждать погодих дней.
Всем надежды и радости.

Доброе время суток!
Пирог был знатный, съела много, перебор углеводов. Потраченная энергия восстановлена 😃👍.
На улице +15 утром, а днём +23. Скачет температура, но всё цветёт, природа проснулась.
Сделала скумбрию гриль, спасибо Валентине. У неё подсмотрела. Очень вкусно получилось.
Часто делаю рулет с творогом, спасибо Мирабелле🤩
Совершенствую мастерство в кулинарии, благодаря МЗР😃👍🤩💪.
Всем хорошего настроения и совершенства 🥰👍.

Доброе утро, дорогие МЗР-цы!
Пишу пост утром, вчера так упахалась - думала упаду-усну. Но сыну младшему ночью плохо было, легла только в 4 утра. Нагрузка вчера получилась запредельная, поэтому и ела как слон. Но уложилась в требования МЗР.
С утра вчера встала, убрала, приготовила завтрак своим мужчинам и помчалась на тренировку.
Пришла домой, поела и помчалась на дачу с семьёй. На даче ждали мы газовиков для заключения договора. Всё вымыла, вычистила, аж крыльцо помыла. А они не пришли, сказала авария на линии и перенесли видит на июнь. 😄
Пока ждала ,помогала ещё мужу в теплице пикировать помидоры и капусту. Делала это ВПЕРВЫЕ!
Вроде получилось, муж рад. 😃👍
Приехали домой уже в 15 часов, опять всех покормила и на прогулку с сыном. Гуляли два с половиной часа. Столько шагов я нашагала ВПЕРВЫЕ за два года
(столько времени я пользуюсь умными часами). 🤩💪
Пришли с прогулки, покормила своих мужчин ужином и спекла пирог заливной. Катерине благодарность от мужа, сказал, что 🍰пирог 👍. Я успела сфоткать последние два кусочка 😆. Теперь пирог будет часто в нашем рационе.

Доброе время суток!
Активность обычная- 13350 шагов, установила цель-10000 шагов. Очень помогает кардио для тонуса мышц и борьбы с жиром.
Погода прохладная- ветер ледяной, но +15.Опять одели куртки😄.
На даче готовимся к высадке в грунт, к посадке картошки.
Грядки готовы, пусть немного потеплеет.
Всем радости и душевного тепла!

Доброе время суток!
Решила поделиться своими наблюдениями с вами,дорогие МЗР-цы.
После похудения, кожа на руках , животе висела, т. к. ушло 23 кг.
Делала ваакумный массаж сама, банками, подсказала мне здесь Надежда. Но терпения не всегда хватает на эту процедуру. Продолжаю питаться по нашей программе и ходить на тренировки.
В питании: сейчас у меня поддержание, но выглядит оно как похудение 😄, я держу дефицит в 300-400 ккал. Иначе вес идёт в плюс.
Активность: два раза в неделю тренировки, с энергозатратами до 700 ккал. Ежедневная ходьба до 15000 шагов.
Умные весы сегодня мне показали, что ушёл процент жира, вес уменьшился на 1,2 кг. Но радует не это, кожа, которая висела, сейчас здорово уплотнилась. Хорошо ушли объёмы, за счёт уплотнения. Особенно в районе живота.
Пришла сюда в 56 размере- сейчас 46 размер.
Это - промежуточные достижения. Впереди ещё много работы. После травмы плеча, разрабатываю руки.
Но при всём, хочу заметить, что мыщцы при такой активности быстро сгорают, если нет отдыха. Сын - тренер сказал, чтобы росли мышцы, надо отдыхать. С этим у меня пока не получается.
Но я буду стремиться. Когда непогода, тогда отдыхаю, 🤩.
Фото с прогулки. На фото фонтаны готовят к открытию. Новый сделали- свето- музыкальный 👍☺🌺.

Всем привет!
Супер насыщенный день☀. Внук гостит уже два дня у нас. На троих мужчин ☺разрываюсь.
Съездили на дачу, полили рассаду, опять постирали ковёр.
Огромное спасибо Галине Я за семена помидоров, рассада в теплице вылезла и стоят как солдатики ростки! 👍💪💪.
Цветёт всё вокруг, ароматы пьянящие, побеленные деревья- красота кругом!
Мои тюльпаны распустились, разрешила сорвать внуку на подарок маме, сегодня его отвезли домой.
Дождь ждём вечером, пока гуляем с сыном.

Всем привет✋👋
Активность зашкаливает. Работа кипит- весна пришла 😂👍✌🌹🌹🌹
За рационом не успеваю следить, до обеда что съела заношу в дневник, а потом всё кувырком.
Внуки, сын, прогулки.
Движение- это жизнь!
Пишу пост в пятницу утром, всех поздравляю с днём космонавтики. У мужа профессональный праздник🎉🎊🎁. Будет отмечать на даче, работать в огороде 😂👍.

Всем привет✋👋
На меня сегодня напал синдром Золушки. С утра генеральную уборку в доме, потом на даче двор выскребла, деревья побелила. Мужчин накормила. Опять заказали плов🤩.
Потом прогулка с сыном и на десерт приготовление обеда на завтра. Завтра внук придёт, нужны вкусняшки.
На даче увидела бутоны тюльпанов, несколько уже раскрылись. Просила клубнику и смородину, земля сухая, у нас +27 градусов.
Несколько фото с прогулки.
Абрикос в этом году бушует, хорошо бы урожай был. Растёт и на даче и под лоджией. Открываю окно, срываю и варю компот. 🤩👍

Приветствую всех!
Вот такая красота😃 у меня получилась. А всё потому что творожный мусс, приготовленный и съеденный после работы на даче, так утолил мой голод, что до вечера есть не хотелось. Вечером ела, чтобы заполнить дневник 😂. И если честно некогда было, муж пошёл на прогулку с сыном, а мы с внуком пекли яблочный рулет. Он сам всё сбивал, мне не давал работать, поэтому так долго провозились. В поздно вечером за ним приехал сын старший с внучкой и понеслось... Уехали в девять вечера, закружили мою голову. 😂👍
Рецепт рулета оформлю и выложу - получился очень вкусный 🥰.

Всем привет! Как говорит Лариса, немного выпендрежа 😃🥰👍.