На улице +37 в тени.
Активности мало, поэтому стараюсь выходить одна по делам. Быстрым шагом сходила эа два квартала за , заказанной в интернете, краской. Нам мало забора нового из рабицы, решили покрасить ворота и забор около дома. Металл начал ржаветь. Спасаем заборы! 😄💪👌перед походом в магазин,прокатилась на своём новом коне, его я названа Лебедь 😄, такой он красивый 🥰.
Съездили на дачу, немного поработали, сын был в доме. Дом у нас старый, дубовый- в нём прохладно.
После дачи,сбегала по магазинам, потом прогуляла сына, категорически отказывается выходить на улицу. Дома кондиционер,уютно.
Муж по жаре ничего не ест. Спорить бесполезно,решила действовать хитростью. Замесила место на рогалики, оно в морозилке полежало,сделала рогалики, поставила в духовку.только пошёл аромат- отрубился свет, интернет- опять! Рогалики стояли в духовке и геройски преодалевали трудности. Через пару часов свет появился- рогалики допекла. Рогалики выдержали и отключенин света, значит в них есть энергия. Выставила на стол, смотрю, мой муж их точит по тихоньку. Слава Богу нашла выход без ссоры.
Ещё прокатилась на своём Лебеде. Прилично наездила. Думаю активность хорошая.
Появление Лебедя отпраздновала мороженным. 🥰💪😂🥳

ИТОГИ эксперемента.
10 дней назад начала эксперемент по рекомендации сына. Он заключался в том, что ты изменить настройки на активность выше средней и увеличить каллораж.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
- вес вырос на 900 г;
- объёмы уменьшились;
- аппетит уменьшился;
- энергия почти восстановилась;
- самочувствие улучшились, ушёл Жорик 😆👍🥰.
На фото - подарок мужа на юбилей свадьбы ( в конце июля 😁👍😍🚩).

Привет всем!
С утра не было воды, света и интернета. Как мы привыкли к благам цивилизации. Сразу растерялись 😃. Кофе разводила растворимый водой из бутылки, не вкусно ☺. Еду грела на столе, благо на улице +35.
Работали на даче, здесь газ, сварила еду сторожу нашему. Решила помыть машину 😁. Сто потов сошло, пока мыла. Как на беговой дорожке 😂. В зал не пошла, света не было, а зал в соседнем доме.
Муж поливал огород. У него своя система выращивания, по Митлайдеру. Всё растёт, картошка цветёт, ботва по пояс. Собираю смородину, пока варю компоты своим мужчинам. Ирга поспела, ем сама, мои не любят.
Начались свои огурчики. Едим. Помидоры Галины Я бушуют, очень много на кустах!!!
Тыквы мои цветут, листья как лопухи. Муж опрыскивал капусту, тля её грызёт. Забор прка дожидается своего часа. Очень жарко, тяжела работать- отложили.
Ждём газовиков для заключения договора, побелила печь, стены. Вымыла плиту- вообщем золушка опять меня посетила, ну и хорошо, лишь бы не Жорик!

Роза моя зацвела новыми красками☺

Жара стоит +35 , но мой аппетит периодически проявляется. Активность выше средней. Питаюсь по голоду. Эксперемент продолжается.

На улице жара! Но я люблю такую погоду ❤🤩.
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ результат.
Прошла неделя, я на эксперементе, 🙂
Изменила настройки на активность выше средней.
-Ощущения- пропал аппетит. То есть он стал не такой зверский 😃.
- ночью ела только два раза за неделю- уменьшилось ночное обжорство.
- появилась прежняя ⚡энергия,
- вес снизился на 600 г, но это я думаю, что не доедала. Просто не хотелось есть. Ем по голоду.
- сегодня была тренировка, часы показали высокую активность, но я не стала менять настройки. Добавила только кардио в тренировки.
Впервые так мощно поела. На сегодняшнем этапе учусь отличать голод от аппетита. ☺
Ещё неделя такого эксперемента и буду делать контрольные замеры.

Привет всем!
Не получается много есть. Как мозг понял, что есть можно , стал не такой требовательный.
В гостях внук. Теперь у нас в доме три мужчины- три поколения. Муж, сын, внук.
Предпочтения в еде у всех разные. Одно обьединяет- мучное 😁. Кручусь, как белка в колесе, чтобы они были довольны. В холодильнике борщ, суп, плов, блинчики, варёная картошка, жареная рыба, пирог с яблоками.
На тренировку за неделю не сходила. Хочется уделить больше времени своим мужчинам.
На даче забор сделали на половину, мешали дожди. А теперь после дождей попёр бурьян. Пропалываем грядки.
По питанию.
Вес на месте, есть не хочется, да и не когда 😁.
Столько, сколько требуют настройки, мне съесть сложновато 😃. Одно радует- прекратился жор, нет постоянного голода , спокойное отношение к еде.

Движение продолжаю.
Что я вам скажу?
Тянет немилосердно на углеводы. Как назло активность уменьшилась из-за состояния сына, но приехал внук погостить, теперь немного увеличилась.
Аппетита нет.
Сделала меренговый рулет по рецепту Мирабеллы, старший сын был в гостях и я его угощала, понравился ему рулет. Сын тренер сказал, что заберёт у меня весы 😁. Чтобы с не думала о похудении. Я сопротивляюсь. Он сказал, что надо перестраивать свои мысли.
Пока в голове боязнь поправится ☺. Вообщем, процесс идёт сложно 🙂.
Всем доброго здоровья и хороших мыслей!

Шла по делам в другой конец города пешком, фоткала по пути. Было утро, народу никого, люблю такое время.

Всем привет✋👋.
Продолжаю движение на активности выше средней. Пока ем на такие калории ☺. Больше не хочется. Как мозг понял, что ограничений существенных не будет, перестал постоянно требовать пищу. Ем по голоду.
Как назло, активности сейчас ,в моём понимании , мало. Сыну плохо и гуляем мало. На даче идут дожди, пропололи огород ещё раньше. Там пока работы не много. Забор по дождю не поставишь. На тренировку ходила, записала только кардио. Посоветовалась с сыном, он сказал, можешь тренировки не вписывать. Но дифицит в питании есть, а жуткого аппетита уже нет. По ночам перестала просыпаться от голода😃. Потихоньку восстанавливаются силы, обмеры буду делать через неделю- пока промежуточные. Обо всех ощущениях буду писать, пока наблюдаем!

Всем привет!
Первый день эксперемента.
С утра по раньше завтрак, поехали в магазины, потом на дачу.
Родительская суббота. Мама была бы довольна, что мы облагораживаем сад и дом. Очень она любила сидеть а кресле в саду и наблюдать за нами🥰
Работали там мощно. Ставим новый забор, а дерево мешает. Муж его спиливает, а я носила ветки и стволы за огород. Пишу стволы, потому что это был куст сирени тридцать лет назад 😃.
А теперь дерево джунглей 😁.
По часам следила за нагрузкой, пока таскала, часы показали 5000 шагов. Пульс был 109 - сжигание жира. На улице 30 , ходить было тяжело и жарко.
Муж натянул рабицу, пока только часть забора. Но и это нас порадовало, в хорошем настроении поехали домой. Пообедали, я быстро сделала тесто песочное. В родительский день всегда пеку. Мама любила мои печености.
Прогулка с сыном. Он нас ждал пока мы поработали, отдыхал, здесь, на прогулке хотел по активничать. Вообщем забеги по 60 метров в полную силу. Я конечно рядом 😃. Хочу сказать спасибо спортзалу за выносливость. Даже дыхание у меня не сбилось. 👍
Пришли домой, сын сел ужинать, а я печь печенья. Получились вкусные, попробовала.
Весь день не было чувства голода совсем.
Активность по настройкам у меня стоит- выше средней. Но шаги я не вписывала в рацион.
Буду вписывать только тренировки.
На фото мои печенья, наш лук вырос такой 😃.