Валентина
17.08.2022 14:26
Привет! Сегодня первый день, хочу похудеть и на 15 кг. Сложно всё
учесть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
35
|
314.7 | 0 | 35 | 0 |
| Итого | 37 | 327 | 0 | 36 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
40
|
60.8 | 8.7 | 2.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Лук репчатый, вареный, с солью |
30
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
| Итого | 405 | 199 | 13 | 5 | 22 |
| Итого за день | 442 | 527 | 13 | 41 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
