Всем привет✋👋.
Утром пошла на тренировку, а там около входа крутятся администратор с сантехником- в женской половине потоп.
Но для меня выделили комнату для переодевания, а я забыла майку и наушники 🤩.
В зале было три человека, потом ещё женщина пришла. Заниматься было лень, привыкла к наушникам.
После зала поехали на дачу, собрала последние сливы, покормила сторожа.
Дома наготовила вкусностей: плов, суп, оладьи из манки и тыквенную икру.
Мужу оладьи понравились, за вечер сьел.
Прогулки с сыном были вечером, днём гулял муж, пока я готовила еду.

Погода интересная: ночью дождь, а днём даже солнце выглядывает, гулять приятно.

День удался, хотя тренировалась мало.

Всем удачи и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Сегодня решила привести в порядок салон нашего автомобиля. Работала на даче, муж воду перекрыл во дворе, от морозов. Вёдрами таскала из дома воду, но зато намыла, полиролью натерла- красота😍💓. Одновременно смотрела за сыном и варила ведро еды нашему сторожу- овчарке. Набегалась, часы поставила на свободную тренировку😁. Напрыгала аж 509 ккал. Приехали с дачи, прогулка с сыном, потом вечером варила борщ. Сыну вечером было не очень, что то воспалилась ахалазия. Пыталась помочь.

Скрины моей свободной тренировки.

Всем мира, добра и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Сегодня с утра прошла тренировка. Она была мощная. Сегодня руки почти возратили прежние достижения, бабочка с 35 кг делалась нормально.
Приседания в кроссовера с 55 кг. Интересно, встану ли завтра утром 😁👍💪.
На скакалке пока не получается 100 раз без перерыва. Поставила себе цель такую- 100 раз.
Часы меня сегодня полюбили, показывают большой расход и разрешают съесть много калорий 😍.
После тренировки, поездка на дачу, приготовление обеда для мужчин, прогулки с сыном. Вторая, вечерняя прогулка была под дождём. Сын любит гулять под дождём, а я нет😁.
Осень радует яркими красками на фоне зелёной травы, жёлтые и красные листья - красота😍💓.
Вечером, когда пришли с прогулки, испекла тыквенный рулет. Съела половину 😁.
На завтра в планах поход в салон💇, записалась две недели назад. Жду с нетерпением, есть желание измениться🤩👍. Посмотрим, как получится.
Всем радости, исполнения желаний и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Сегодня с утра включила свободную тренировку, чтобы понять свою активность в домашней работе. Ну, я вам скажу, это было круто😎.
Племянница, посмотрев как я мучаюсь с горами белья,стирками, решила изменить ситуацию. Сейчас прохладно, сохнет медленно. Открыть настежь не могу, чтобы был сквозняк, сына боюсь застудить. Вообщем, спонсировала она мне покупку сушильной машины " Indesit ".
Купила, теперь её надо где-то поставить и понеслось... Пол дня вымывала лоджию, чтобы освободить место для сушильной машины. Подключили и сразу тестирование. Скажу вам - красота!!! На лоджии порядок, бельё сухое, запахов ни каких нет- стирай не хочу 😍.
Потом приготовление различных блюд для моих мужчин. Муж был на даче. Приехал, всех покормила и на прогулку с сыном. Погода стояла замечательная. Ночью дождь, а днём красота😍💓.
Пришли, уже темнело.
Устала я основательно.
Часы показывают, что могу съесть вагон еды. Съела, сколько могла. К вечеру упала в кресло и встать не могу 😁
Настройки по питанию- свой процент активности 40 + тренировки.
Всем радости, активности и достижения цели🙌.
Р С. В честь покупки машины купила пироженные и сьела на обед 😁💪👍.

Всем привет✋👋.
Осень... Еле выцарапала себя на тренировку😁. Дождик мелкий, холодно-всё это говорит о том, что нужно полежать в тёплой кроватке. Но... Надо!
Пришла в зал, видимо, не только у меня такое на настроение, я была одна. Потом пришли ещё несколько человек и всё 🤩.
Позанималась немного, сегодня решила побить свой рекорд прыжков на скакалке. Прыгаю 50 раз , потом отдыхают и ещё 30.хочу догнать до 100 без отдыха. 🤩.

Эти розы около дверей зала ещё цветут.

На этом фото вечером, под дождём бегала в магазин.

Сегодня питалась по часам. Получилось поддержание.
У меня поддержание, когда дифицит до 500 ккал.
Всем хороших дней и побольше, достижения цели🙌.

Доброе время суток, дорогие МЗР-цы!
Мой эксперемент дал свои результаты , сегодня на утро
-65 кг. Ооочень красивая цифра. 🤩💪👍
Прогулки продолжаются, погода ещё радует.

Уже приходится одеваться теплее. Краски яркие, а солнышко часто за тучами. Когда выходит из-за туч- божественная красота!

Сегодня ходила на тренировку. Около дверей зала вспомнила, что не завтракала- такое бодрое у меня утро получилось💪.
Тренировки пока провожу по нарастающей, сразу сложно. Две недели не ходила в зал.
Наслаждаемся осенними деньками и радуемся отвесу 😊.
Всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Решила провести эксперемент- сколько калорий тратися молодыми мамочками , если у них маленькие детки. Обычный выходной день.
С утра приехала в гости внучка, пять лет. Часы прставила в настройку- свободная тренировка. Младший сын👱, муж. Прогулки, приготовление еды, поход в магазин.
Вечером, когда внучку забрали, часы зашкаливали. Правда, день был очень активный. Внучка- шило 😁👍. При условии, что муж мне помогал, с сыном прогулял полчасика.
Вот, девочки, какими мы были активными, когда дети были маленькие. 😁🤩👍🌹👋
Всем больше активности и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Кому то дожди не нравя
Аестся, мне конечно тоже, но они дают возможность мне лишний раз сходить на тренировку 😁💪👍.
Дачные работы закончились, ну, по крайней мере, основные.
15 дней не была в спортзале, занималась дома.
Тренировка прошла хорошо. Ноги - молодцы, а руки опять потеряли силу. Бабочку с весом 30 кг делаю, а с весом 35 уже сложно. В это время, в прошлом году, было 40 кг.
Вес на утро-65, 3 кг. Прыгает туда- сюда.

Прогулки с сыном были в окнах дождя. Дождь идёт с перерывами, стараемся найти окошко.
Купила жирный творог для своих мужчин, испекла сырники, не успела сфоткать, съел муж👨.
Любитель сладкого и мучного, но стройный. Везёт же!
Всем желаю быть стройными и здоровыми, достижения цели🙌.

Роза и каланхоэ расцвели у меня на лоджии 😊👍.

Всем привет✋👋
С утра был ветер,прохладно.Муж поехал на дачу, там его тренажеры- работа в саду и огороде😁
Мы с сыном остались дома.
Много гуляли,общались.
Сын был доволен, всё внимание ему.
На первую прогулку пошли, ещё был слабый ветерок, а на вторую поднялся сильный, кружил листья.
Ходили по скверу, там клумбы с цветами. Фотографировала их.
До прогулки испекла запеканку. Ем я одна, мужу кабачки надоели😃. Сын вообще такое не ест. Делала блинчики, но сама не ела. Не заработала.
После всех прогулок каталась на велотренажёре, чтобы заработать ужин 😁.
Должен быть баланс между съеденным и активностью.
Всем стабильности, радости и достижения цели🙌

Мои фото- скрины из видио, снимала сама. 😊

Всем привет!
Поставила настройки сегодня умеренная активность. На самом деле была высокая. Сделано очень много.
Ходила много по делам, по примеру Надежды, хожу пешком, обгоняя маршрутки 😁.
По пути зашла на рынок, были там молоки, но дорогие, купила на пробу. Буду искать дешевле.
Помидоры по 30 рублей, нормальные, слегка помятые. Взяла для кабачковой запеканки.
Кабачков много надо готовить.
Забежала в торговый центр, купила себе юбку кожанную, миди, размер 46(ура!).теперь у меня чёткий 46 размер! До похудения был 58 размер!
Довольная пошла пешком, с сумками. По пути купила ванильный капучино, очень понравился. Вообщем, шла с улыбкой, прохожие оглядывались 😁👍
Всем желаю радости много много и достижения цели🙌

Часы показали, что я заработала съеденное.
Основной обмен- 1364 ккал;
Потребление активности- 455 ккал.