Я на долго пропала) Успела выйти из 7-летних отношений, съехать на съёмную квартиру и научиться делать заготовки) Если будет кому-то интересно - буду выкладывать пару раз в неделю рецепты заготовок и план на неделю)

Погода такая красивая. Безумно радует. А на офисе холодно. Хожу греться на улицу.
Сегодня хороший день по питанию. Чувствую себя сытой. Ну и куда без мороженого:)

С пятницы сбилось питание. Скорее всего это произошло из-за того, что я вышла в офис на работу:) Очень долго работала из дома. Там и приготовить в любой момент могу, и прогуляться, и в магазин сбегать. А тут с 8 до 19 дома нет. Есть другие интересы и питание отходит на задний план. В итоге закидываешься просто тем, что найдёшь.
Вывод? Делать заготовки и полуфабрикаты. На днях планирую пустить в ход цукини. Сделать вафли из брокколи и заморозить. И какие-нибудь ленивые вареники сделать. Можно ещё каких нибудь сосисок куриных или тефтелей заморозить.

Сегодня среда доделать юбку, брюки из которых похудела, пока шила 😂 Кажется буду продавать не поносив. Докроила детали на блузу и почистила технику. Вечер занималась курсами по кулинарии. Варила бульон и разбирала курицу. А ещё позже создавала персонажа для настолки. Очень интересно. Придумала предысторию. Завтра уже поделюсь ей, если интересно

Сегодня чувствовала себя очень уставшей и сгрызла аж 3(!) мороженных. Но, с другой стороны, в общий расход влезла. Конечно, завтра немножко отеку из-за углеводов, но я ни о чём не жалею.
Общенедельный график идёт по плану.
Начала делать упражнения для осанки. После операции нельзя делать силовые на торс, поэтому пока всё очень лайтово и аккуратно. Третья тренировка - полёт нормальный. Кстати, больше направлена на развитие подвижности именно суставов плечевых и движение лопаток. Учитывая сидячую работу за компом и хобби шитье - то, что доктор прописал. Позже ещё закачивать начну потихоньку

Вчера надоела - сегодня почти переела. Почти "баланс" 😂

Сегодня забыла взять собойку из-за этого съела обед только в семь часов вечера. Ужинать с такой маленькой временной разбежкой совсем не хочется, поэтому то, что планировала на ужин удалила...
Последние дни сижу на чае. Знаю, что это не замена воды, но всё же жидкость. На офисе ужасно холодно, поэтому чуть ли не каждый час завариваю горячий.

Я вернулась из больницы три недели назад. Где-то тогда же и возобновила ведение дневника, но не публиковала.
После операции сбросила с 70 до 64 кг.
Став кушать больше овощей и добавив семена льна и кунжут (для омег) стала меньше хотеть сладкого и мучного.
Записалась на курс Гастрономия Маши Шелушенко, хочу научиться действительно хорошо готовить.
Пока была на больничном немного отдохнула. За это время время вдохновилась и сшила несколько изделий + ещё пять в работе.
И потихоньку обживаю квартиру всякими мелочами, которые, уэк сожалению, стоят, как крыло самолёта.
Это сборный анализ за последний месяц:)
Ниже прикрепляю дневник за неделю и жиры за неделю

Сегодня мало ела по двум причинам - ждала обещанные суши на работе😂 и в принципе не очень хотелось

Выкладываю дневник за вчерашний день. Рано очень заснула. Много событий было.
Немного грустно, из-за этого вчера заела конфетками. От этого стало ещё грустнее😂 Замкнутый круг с заеданием эмоций.
В любом случае, вроде бы уложилась и не превысила. Вес всё так же подрастает. Сегодня 68.1.
Немного странный поворот. Активность, питание, нагрузка не меняется, но вес с 70 постепенно ушёл на 66,5, а потом резко до 68.2 и стоит пока.