Inna
14.05.2023 21:22
Заметила такую особенность за собой, что чем меньше и правильней я питаюсь, тем больше хочется накормить других)) вчера с мужем у нас было 128😂 месяцев со дня начала отношений) Он мне подарил букет сирени, я ему сегодня торт испекла) медовик с кремом со сметаны и варёной сгущенки
 6 
 16
Inna
06.05.2023 17:32
Вчера готовила мужу орешки и сдержалась вчера, но на завтрак съела 100 грамм)) Наелась очень..я вот не понимаю как люди могут там съели ползефирки и всё, удовлетворели вкусовые рецепторы, потом на ужин оставшиеся ползефирки. Мне надо так вот поесть чтоб потом ещё месяца два не хотеть этой еды))Орешков наелась

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2
Орешки со Сгущенкой [От Палыча]
100
510 7.5 28 58

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Банан
153
146.9 2.3 0.8 32.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
1200
12 0 0 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
160
176 35.2 1 5.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
53
146.8 4.8 0.6 30.1
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
152.9 9.7 12.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Халва подсолнечная ванильная
50
258.1 5.8 14.9 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Inna
05.05.2023 22:25
Лишнего наела. Есть на поддержание веса неплохо получается у меня, но мне то худеть надо😆

Приготовила пирог на творожном тесте с заливкой из греческого йогурта) на завтрак 207 грамм съела и муж вчера вечером даже поел, но он полил сгущёнкой и сказал что прям вкусно😂
На обед всё тот же плов доехала, а на ужин -омлет и салат))Что-то прям вкусно мне от такого ужина уже который день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог на творожном тесте с заливкой из греческого йогурта
287
459.2 28.7 15.8 56
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со Свининой и Пряностями [Сытоедов]
203
487.2 14.2 32.5 34.5
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
1200
12 0 0 3.6
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
50
20.5 0.4 0.2 3.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
70
47.6 3.5 2.2 2.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
126
220 18.4 15.8 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Хлеб белый
35
93.1 3.1 1.2 16.4
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
10
55 2 4.6 1.8
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Беляш с Мясом [У Палыча]
102
320.3 7 20.6 26.6
Киви
40
18.8 0.3 0.2 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Inna
03.05.2023 18:58
А вы любите есть так, как люблю есть я?
Я очень люблю это. А ещë я умею готовить. И делаю это весьма успешно. Вот сегодня был на обед плов) Хотя я не люблю плов, но захотелось напомнить себе как я готовлю его 😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
10
55 2 4.6 1.8
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со Свининой и Пряностями [Сытоедов]
203
487.2 14.2 32.5 34.5
Огурец парниковый
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
1200
12 0 0 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
85
148.4 12.4 10.7 0.7
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]
48
107 5.3 9.2 0.8
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]
3
84 3.3 0.9 15.6
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Огурец парниковый
300
33 2.1 0.3 5.7
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Хлеб белый
43
114.4 3.8 1.4 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
Inna
02.05.2023 23:14
Мой завтрак и мой кот))

Мой вкусный обед. Не перестаю петь оды гречка и салату из свежих овощей.

А это уже ужин))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
10
55 2 4.6 1.8
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Котлеты куриные рубленные
130
225.2 23.7 12.2 3.5
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Злаковый Батончик с Клюквой [Corny]
40
156.4 2.2 3.2 28.7
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
125
218.3 18.2 15.7 1
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]
48
107 5.3 9.2 0.8
Огурец парниковый
250
27.5 1.7 0.3 4.8
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]
2
56 2.2 0.6 10.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 6
Inna
01.05.2023 21:51
Дорогие друзья! Поздравляю вас с праздником 1 Мая! Пусть будет мир на всей Земле! Пусть труд над собой сделает нашу жизнь лучше и светлее!

Вкусненько сегодня мне было. Борщ и гречка неизменно с детства мои любимые блюда.

И спортивно всё было сегодня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни]
10
55 2 4.6 1.8
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский по 1-122
400
200 4.4 8.8 26
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Лук зеленый (перо)
25
5 0.3 0 0.8
Вода
1500
0 0 0 0
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]
1
28 1.1 0.3 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Котлеты куриные рубленные
215
372.4 39.1 20.2 5.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Апельсин
170
73.1 1.5 0.3 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Inna
11.04.2023 19:00
Сегодня очень насыщенный день получился, и как-то в работе и не вспомнила что я не обедала. Поэтому ужин был в 18:00 хороший такой, плотный я бы сказала) перебрала жиров, но их перебираю редко, так что пойдет
В запеканку добавила клюкву и кокосовую стружку)) Не знаю даже зачем добавила кокосовую стружку, если я не люблю её 😂
вот уж я любитель экспериментов и так во всём всю жизнь у меня

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЗАПЕКАНКА из творога
200
328.2 29.4 7 35.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЗАПЕКАНКА из творога
120
196.9 17.6 4.2 21.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72
300
207 7.8 15 9.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Сосиски Филейные [Колбико]
160
315.2 19.2 48 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Inna
08.04.2023 21:32
Подружка прислала мне сибирское варенье. Впервые пробую, очень-очень необычный вкус,слегка вяжущий. Как мне показалось это вкус молодой зеленой хвои и сосновой смолы, а сам сироп - просто невероятно сладкий. Но вместе очень интересно))но его больше 1-2 ч.ложек не съесть))
Переела сырников и рубленных куриных котлет)) как-то так получилось 🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
206
432.2 45.3 12.6 32.3
Варенье из Сосновой Шишки [Сибирский Знахарь]
20
56 0 0 14
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
800
16 0.8 0 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные рубленные
201
348.1 36.6 18.9 5.4
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Яблоко
107
50.3 0.4 0.4 10.5
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]
2
56 2.2 0.6 10.4
Вода
1400
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Картофельное пюре по 1-208
206
154.5 4.3 1.6 30.3
Редис
30
6 0.4 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
800
8 0 0 1.6
Сырники
183
383.9 40.3 11.2 28.7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Inna
07.04.2023 23:21
С едой сегодня дружу)даже конфетка поместилась

Расскажу о масочке. Это одни из лучших тканевых масок в моей жизни. Особенно понравилась из линейки-
Кислородная детокс-маска "СЛАДКАЯ МАЛИНА" от Funny Organix. Но с клубникой тоже очень даже))
Нравится что выглядит как обычная тканевая маска, а только нанёс на личико, сразу начинает пенится и такой вот прям приятный массаж лица)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
50
84.5 11.1 4.5 0
Хлеб безздрожевой с клюквой
44
102.5 2.3 1.5 19.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
86
136.5 11 10 0.6
Яблоко
104
48.9 0.4 0.4 10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
99
99.9 4.1 1.1 18.4
Редис
90
18 1.1 0.1 3.1
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Отбивна из свинины в кляре
57
143.6 8.4 11.1 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
1600
16 0 0 4.8
Птица Счастья [Победа]
28
154.3 2.4 9.4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
40
110.8 3.6 0.4 22.7
Яйцо куриное
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Inna
06.04.2023 19:18
Хорошее настроение без повода☀️🥗🌼♥️
Дождик моросит, работы много, еда вкусная.
Как ваши дела?)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
50
84.5 11.1 4.5 0
Хлеб безздрожевой с клюквой
50
116.5 2.7 1.8 21.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
83
131.7 10.6 9.6 0.6
Яблоко
106
49.8 0.4 0.4 10.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Редис
100
20 1.2 0.1 3.4
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Отбивна из свинины в кляре
80
201.6 11.8 15.6 3.4
Апельсин
140
60.2 1.3 0.3 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
1600
16 0 0 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]
3
84 3.3 0.9 15.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Куриное филе вареное
37
56.6 11.2 1.3 0
Кетчуп
10
10.1 0.1 0 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты