Inna
20.06.2023 19:01
Сегодня вернулась после командировки и постепенно вхожу в режим. Пока лето хочется питаться чище и витаминей, но сегодня это крайне относительно получилось. Ещё первый день на тренировки сходила, присматриваюсь к тренерам. Пока взяла безлимит тренажёрный + аэробный за 1450 рублей. Чуть походила на беговой дорожке с полчасика. А потом было две тренировки в аэробном. Тай-бо и растяжка. Всё понравилось)) всем хорошего вечера

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
32
85.1 2.8 1.1 15
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
52
255.3 14.4 21.9 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
47
171.1 10.9 13.9 0
Огурец грунтовый
117
16.4 0.9 0.1 2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
103
163.5 13.2 12 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2
Леди Ночь с Кокосом [Акконд]
50
240.5 1.8 13.5 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский по 1-122
450
225 5 9.9 29.3
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Творог 5% жирности
185
268.3 38.9 9.3 5.6
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
400
4 0 0 1.2
Огурец грунтовый
180
25.2 1.4 0.2 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Inna
20.06.2023 10:59
Принимающая сторона очень гостеприимно и вкусно принимала) но видимо из-за активности вес остался неизменным. Но за творогом очень соскучилась. Каждый день было больше 30 тысяч шагов))
 3 
 2
Inna
19.06.2023 11:56
Град Креста, самый зеленый край и даже «кавказский Париж» — так называют Ставрополь местные жители, а туристы очень быстро подхватывают подобные эпитеты, потому что это действительно город православных святынь, густых парков и непровинциальной элегантности.

Частенько бывая в рабочих поездках отметила для себя, что самое главное в любом месте это не достопримечательности, не история и даже не природа, а люди, которые это место населяют. Люди-это лучшее отражение самого места. Ставрополь -город энергичных и творческих людей. Вживую еще уютнее здесь💚

#рабочаяпоездка
 6 
 6
Inna
06.06.2023 18:57
Знаю что среди вас много умелых кулинаров. Может кто готовил и поделитесь рецептом вот таких печенек. Я готовила когда-то давно, и помню что визуально мне понравилось, но по вкусу нет. Сейчас хочу приготовить и не могу определиться с рецептом, в интернете их очень много))
 2 
Inna
06.06.2023 18:28
"Руководство к выбору жены" из 1916 года. Может, кому пригодится?)) 😉
 1 
 3
Inna
04.06.2023 16:12
Эти дни стараюсь нашагивать побольше шагов, и вот вечером прогуливаясь с мужем на качели встретили эту милашку)) Расставаться с нами он вовсе не хотел
 8 
 5
Inna
26.05.2023 19:53
Прихожу домой и сюрприз от мужа. Где-то он услышал на работе, что сегодня, 26 мая, отмечается неформальный День пиона и решил мне подарить пионы)Обожаю своего мужа,11 лет уже радуюсь что он мой. Кстати, впервые дарит пионы) Обычно знает, что я люблю хризантемы и розы их всегда и дарит)

Вот что нашла из истории этого цветка:

Издавна пион привлекал людей красотой и пышностью цветения, изумительным насыщенным ароматом.
Название растения произошло от греческого слова «paionioc» – целительный, врачующий. Согласно легенде, растение получило это название в честь легендарного врача Пеана, который во время Троянской войны исцелял его корнями воинов: отваром и каплями из этих цветов лечил разные болезни.
По другому преданию, пион назвали в честь местности Пионии в Греции, где когда-то он рос в диком виде в изобилии.
В Древней Греции пион считался символом долголетия, а вот в Древнем Риме он символизировал напыщенность и самодовольство, в Индии и Пакистане – неуклюжесть и глупую гордость.
В одной из легенд повествуется о том, как богиня Флора, готовясь к путешествию, предложила цветам на время отсутствия выбрать себе замену. Подумав, цветы назвали розу, только пион выразил своё несогласие. Он долго пыжился, пыхтел, но так и остался рядовым цветком.
 5 
 5
Inna
26.05.2023 10:09
Будучи по природе очень активным человеком, мне очень тяжко даются вынужденные периоды неактивности.Для меня привычно ходить в день по 10-15 км, разбавлять это ещё велопрогулками... Но последнее время с целью безопасности редко это делаю( 48 минут заняла дорога

Всем хорошего дня))
 3 
 10
Inna
24.05.2023 22:07
Я,конечно, счастлива замужем ( и много лет), но всё же в холостяцкой своей жизни в это время я уже спала))) котлеты с творогом и куриным филе) белково и сытно,частенько готовлю
 4 
 7
Inna
24.05.2023 20:20
Какой-то день получился чересчур у меня сегодня сладкий. При том что я вовсе не сладкоежка. Как-то само получилось в мае меньше есть, но были дни когда ела много. Но что-то на удивление мало фруктов в этом месяце. Я фанат яблок, а здесь за почти месяц только яблока 3 съела))но думаю не хочется и ладно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70
164.5 5.3 0.6 34.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
1200
12 0 0 3.6
Трубочки Слоеные с Белковым Кремом [Татьянин Двор]
80
432.8 3 17.8 36.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]
4
112 4.4 1.2 20.8
Творожный Ломтик с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]
100
223 11 19.2 1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
130
227 19 16.3 1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
150
427.5 5.9 3.9 92
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты