Я даже в этом месяце превзошла прогнозы программы по сброшенному весу)) Правда, 1/3 дневника не была заполнена, так как в командировке была 10 дней и там питание было от принимающей стороны. А с шагами всё нормально в этом месяце))

В ноябре буду уменьшать среднесуточную калорийность, а то как-то уж очень на расслабоне я худею, так неизвестно к какому новому году цели достигну))

Не знаю чего, но сегодня я как-то чувствовала голод чуть ли не впервые за время подсчёта калорий. Хотя вроде всё так красивенько получилось

Обычно с утра собираю на работу тормозок, и вот прикидываю что же вечером буду есть. И всегда ничего из того что запланировала на ужин я не хочу))
Сегодня специально купила лаваш, чтоб поесть с творогом и зеленью)) но пришла домой и захотелось другого 🤣я одна такая непоследовательная в планах на еду?)

И кстати, последовала вашему совету и сделала домашнюю буженину. Вкуснота 😘

Всем прекрасного настроения 🍁🍁🍁
Не знаю что рассказать, поэтому покажу немножко осени в нашем городе))

Так вот выглядит сегодня моё питание)) всегда в дни донорской сдачи крови сбивается.на завтрак чай и печенье ( съела 3 штуки, они по 10 г), потом был обед Фиш ролл с Макдональдса🙈 но в целом нормально, его калорийность 440) как обед)

И вот ужин в 18:30 был как обычно у меня обед))
Ещё не сьела фрукты, но посчитала))
По активности сегодня хорошо))

Всем уютного вечера 👻🌹💙

Всем прекрасного настроения 🌼 сегодня у меня на завтрак была дегустация новых для меня продуктов. Йогурт Теоs мелькал в ленте здесь и купила попробовать) Понравился и состав неплохой. И попробовала ветчину с индейки "Империя вкуса" . Соблазнилась на калорийность - 85 калорий, но поняла что с таким составом лучше отварить курицу или просто купить сосиски (пусть и калорийные) и вписать их в норму 😂 при том на вкус на любителя))
Но теперь хотя бы знаю как мне))

У меня был максимально странный ужин. Я ничего не хотела, но всё же решила что-то поесть 😂

Поэтому поела оладьев кабачковых, мокая их как суши в соевый соус в прикуску с твердым сыром. (Я если готовлю  только себе бывает забываю посолить еду, мне обычно и так вкусно, но тут не тот случай был))

Обед и ужин были у меня прям не очень правильными)) но вписалась в целом во всё, хоть и белка недобор и клетчатки. И рейтинг продуктов не очень. Стараюсь держать всё в зелёных пределах. Завтра буду осознанней, уже сегодня купила еды полезной))а то на обед мужу с собой только мясо было на тормозок, себе купила сосиски🙈

Вернулась с командировки!! И ещё раз, уже в который раз, влюбилась в Санкт-Петербург.

Казалось бы, так сбалансировано питалась сегодня, но а рейтинг всего лишь 57... но главное что не 2, у меня и такой день был:D