Красиво когда все зеленое)) Еще бы рейтинг повыше... Вот и чего я так не люблю овощи? Прикреплен дневник питания

Утро. Будильник. Еще 5 минут... Будильник. Еще 5 минут... Будильник. Блин, может еще 5 минут? Что там сегодня за день?... вторник... вторник... что у нас запланировано на вторник... ДЕНЬ ИЗМЕРЕНИЙ же))) Сон прогнало мгновенно!)) И уже через 5 минут стояла на весах)) А через 6 бегала искала сантиметр))

И результаты подняли настроение еще сильнее))
-900гр 
-попа - 1,5см (очень надеюсь что не мышц)
- ноги по -1см на каждой))
-все остальное на месте осталось)

Это значит что?) Что наконец то начал худеть низ!))Попа конечно лучше б не худела, но это мы зимой наростим усиленно)) Пускай сейчас весь жир уходит))  А вот ноги порадовали безумно)) Еще б сантиметра 2-3 убрать и было бы идеально)) Так что продолжаем в том же духе)) Пока питание-тренировки работают так как нужно))

Каждый год на нашем заводе проводят соревнования по многоборью среди женщин) Соревнуемся между цехами. Конкуренция серьезная) Призовые весьма солидные)) В прошлом году было 4 место общекомандное и у меня первое в моей возрастной группе) В этом году команды стали сильнее, пришли новые люди... В общем стало еще интерстней))

Результаты (в скобках прошлый год):
Пресс (за 1 минуту) - 60 (54)
Прыжок с места - 190 (171)
Наклон вперед из положения сидя - 24 (25)
Челночный бег - 10,18 (10,3)
Бег 30м - непомню))

Прогресс есть, пресс особенно порадовал)  Да и бегать лучше стала, надо как то включить бег в свои тренировки, хоть и не люблю я его)

Но в любом случае я снова первая в своей возрастной) И 3 общекомандное место))

В субботу будет многоборье) Надо подготовиться) Один из нормативов, наклон вперед из положения сидя. Растяжка у меня не плохая, но если 3 дня еще целенаправленно порастягиваюсь будет еще лучше)) Подскажите комплекс на растяжку для этой цели)) 

Просто надо выговориться, может отпустит

Что то навалилась на меня хандра. Вроде все отлично, все живы-здоровы, на работе все хорошо, с личной жизнью порядок, с родными все замечательно. А на душе кошки скребут. И даже рассказать не могу никому, потому что причину не пойму. Какое то одиночество... Не знаю поймете или нет, но вот ты вроде в толпе, вокруг куча людей, причем многим ты не безразличен. Но ты чувствуешь что ты один. Хрен его знает с чего это вдруг вылезло. И мне это очень не нравится, я себе такой не нравлюсь. Я хочу наслаждаться жизнью, а не подавлять это дикое уныние. Черт...

Отключите на время свою логику — вопросы направлены на игру с вашим подсознанием. Не давайте себе времени на раздумья. Записывайте первое, что приходит в голову.

1. Представьте, что вы идете с кем-то по лесу. Кто это мог бы быть?
2. Вы идете по лесу и видите недалеко от себя животное. Что это за зверь?
3. Что происходит после того, как вы встретились с ним глазами?
4. Вы продолжаете идти по лесу. Выходите на поляну, на которой стоит дом вашей мечты. Как бы вы описали его размер?
5. Окружен ли дом вашей мечты забором?
6. Вы входите в дом. Идете в столовую посмотреть на обеденный стол. Опишите, что вы видите на нем и вокруг него.
7. Вы покидаете дом через заднюю дверь. И видите лежащую прямо на траве чашку. Из какого материала она сделана?
8. Что бы вы сделали, увидев ее?
9. Вы подходите к концу двора, посреди которого стоит дом. Там водоем. Что это за водоем?
10. Как вы собираетесь пересечь воду, чтобы двигаться дальше?

Ответы на все вопросы, которые вы дали, демонстрируют ваши ценности и идеалы. Вот как их анализировать:

1. Человек, рядом с которым вы идете, — это самый важный человек в вашей жизни.
2. Размер воображаемого животного — это на самом деле размер ваших проблем внутри вашего подсознания. Чем больше животное, тем тяжелее вам жить.
3. То, как вы реагируете на неожиданную встречу в лесу, — наиболее характерный для вас способ решения проблем (агрессивный, пассивный или убегающий).
4. Размер дома, который вы увидели, — это размер ваших амбиций. Если он слишком большой, возможно, у вас завышенные ожидания от жизни.
5. Если забора нет, вы открытый и внутренне свободный человек. Если он есть, значит, вы цените личное пространство и того же ждете от других. То есть никогда не войдете в личное пространство других без разрешения.
6. Если в этой комнате вы не увидите еды, цветов или людей, значит, вы, скорее всего, глубоко несчастны.
7. Прочность и долговечность материала, из которого сделана чашка, — это то, насколько прочными и крепкими вы воспринимаете свои отношения в семье. Одноразовый пластиковый или бумажный стакан? Стекло? Скорее всего, вам тревожно за будущее своей семьи. Если чашка была в вашем сознании металлической или фарфоровой, значит, вам не о чем беспокоиться.
8. Ваш поступок характеризует отношение к человеку из вопроса номер 1.
9. Размер водоема — это размер вашего сексуального аппетита.
10. Чем более «мокрый» способ передвижения вы выберете, тем большее значение в вашей жизни имеет секс.

Важно: Вы можете проходить этот тест снова и снова с разницей в несколько дней. Дело в том, что он отражает не какие-то базовые характеристики вашей личности, а ваше психоэмоциональное состояние в данный момент.

Лось во втором пункте заставил задуматься о реальных размерах внутренних проблем...))

Неделя получилась безумная) Результаты странные)) -500гр, а по сантиметрам всё на месте... Хотя внешне заметно что тело подтянулось, ушли см, на талии даже начал пресс просматриваться) Я думала будет наоборот, вес станет, а см уйдут)) В общем ладно) Будем смотреть дальше) Но я очень довольна результатами, зеркало радует)

Турслет)) Это незабываемо) Эмоции, впечатления, ощущения.... Не смогу я передать это словами)) Это надо прожить и прочувствовать)) 3 дня в лесу, полнейших походных условий, еда на костре, палатки со спальниками, самостоятельное обустройство)) Плюс соревнования, соперничество!))

ОТ адреналина аж колотило всю)) Особенно перед полосой препятствий) Это мое самое любимое испытание) Перелететь на тарзанке над условной пропастью) Потом по палкам перебраться через болото) Причем в этом году там было реальное болото (в прошлом просто сухой ровок). Дальше перебраться через речку по бревну) Потом проплыть на байдарке или каноэ) И самая моя любимая часть, веревочные переправы) Одна параллельная, вторая навесная, это когда висишь на карабине и руками и ногами ползешь)) Всё это на время) Работает всё тело) Нагрузка обалденная))

Еще был волейбол, ночное ориентирование, перетягивание каната...)) Канат это вообще убийство...)) Настолько все тело работает))  Ну и всякие конкурсы песни, походного блюда и организации быта) В итоге 2 место... проиграли 1 очко, соперники оказались хитрее...)) Но ни разу это не расстроило, время было проведено шикарно)) Теперь надо восстанавливаться и отсыпаться)) На сон времени не было)) Дискотека под открытым небом всю ночь)) Как тут уснешь?))) 

Что касается результатов) Я стала сильнее)) Заметила не только я)) В прошлом году на навесной переправе чуть вытянула себя на руках) В этом году пристегнулась не правильно. За карабин который был пристегнут на груди, в итоге вся нагрузка перенеслась на руки, ногами работать было не реально) И я очень четко и быстро перебралась)) На руках, которые были моим самым слабым местом)) Наметила дальнейшие планы, теперь слабые места чуть изменились)) Буду их шлифовать)) 

Ну и немного фото) Рыжая голова моя))

Всегда любила собираться на отдых) Берешь вещи, представляешь куда их будешь одевать, прокручиваешь в голове разные варианты, предвкушаешь...)) 

Завтра еду на турслет на 3 дня) В прошлом году не могла найти шорты, которые было бы не жалко в лес одеть,сейчас вот свитера перебираю. Ночью до 12 градусов всего) Но никакая погода не испортит эту атмосферу) Лес, речка, палатки, соревнования, соперничество, песни под гитару, костер, танцы до утра, рассвет и все по новой)) Еще не знаю что организаторы придумали в этом году, по разговорам должно быть еще интересней))

А еще это маленький рубеж. Год назад после турслета осознала свои слабы места, год работала над ними) Вот будет проверка чего добилась за год)) Основная работа была над руками) Внешне они стали более рельефными, скоро узнаю изменились ли силовые))

Есть буду все подряд) Если будет время)) В любом случае энергии я там потрачу намного больше))

Всем хороших выходных без срывов! В понедельник вернусь проверю! ))

Очень люблю белковые коктейли) Основа стандартная: молоко-творог-белок-мед+ягоды-фрукты для вкуса/аромата) Уже кажется все перепробовала) Но вчера друг удивил новым вкусом: черника+какао)) Советую)) Вкус интересный) Сочетание шикарное)

Не порадовали сегодня меня ни весы ни сантиметр. Всё осталось на своих местах. Ну в общем то это было предсказуемо. Калорийность пришлось немного поднять. Почему то упало давление, как следствие слабость, головокружение и вчера чуть в обморок не упала. С чем это связано никак не пойму, но такая ерунда раз в год происходит.Ну надеюсь пройдет.

Ну и итог за месяц)
-1кг веса
-2см талия
-2см живот
-3см бедра
-1 см каждое бедро
Вроде и скромные результаты, но они меня радуют) Сказываются силовые тренировки) и надеюсь это показатель того, что мышцы не горят) В выходные поеду на турслет, в общем то своим видом довольна) Это у меня была промежуточная цель) Следующая промежуточная цель через 3 недели местный open air) На нем нужно выглядеть еще лучше)

Начинаем 2 месяц!))