и только вечером когда селп заполнять табличку, поняла что почти не ела ничего Прикреплен дневник питания

Ну сегодня я собой довольна)  Прикреплен дневник питания

Ну сегодня я собой довольна) Белки пошли отлично) Посмотрим что завтра покажут весы)  Прикреплен дневник питания

Что то вся неделя наперекосяк идет, никак не могу подстроиться под режим питания, не успеваю ничего. Радует что хотя бы вес уходит) Прикреплен дневник питания

Ве у дочки был 1 День Рождения) Отмечали шашлыками) Как итог на весах +500 гр. Радует что ближайшие пару месяцев больше таких соблазнов не предвидется) Прикреплен дневник питания

Блин как же подстроиться под 5 разовый режим питания? Большую чась дня провожу на улице. Хоть ты тормозок бери с собой) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Наконец-то вернулась домой. Тяжело в не дома контролировать питание, особенно новичку.  Прикреплен дневник питания

 Ох как же сложно контролировать свое питание когда находишься не дома. Кушала сегодня буквально на бегу. Приготовить что то серьезное возможности не было... И завтра предстоит такой же день. Надеюсь что много энергии потратила, потому что ходила очень много и очень быстро)) И вот сейчас сидела абсолютно уставшая, почти уже спать собиралась. Но решила не филонить и хотя бы выполнить программу минимум, пресс покачать да по приседать)) И вот я уже хочу идти гулять с друзьями)) Физические упражнения это великая вещь)
И хочу вопрос задать насчет приседаний)  Я чувствую напряжение, да и ноги потом болят с передней стороны бедра) А вот нагрузку на попу и и заднюю часть вообще не ощущаю. Что я делаю не так?)
Прикреплен дневник питания

Почему то в выходные сложнее придерживаться режима и рациона. Сначала завтрак проспала. Вечером отправилась в поездку из-за это нормальный ужин не получился. И позаниматься не получилось((  Прикреплен дневник питания