ОКСАНА
21.08.2022 21:31
День удался, очень насыщенный и плодотворный. Поесть только не
получилось, ужин и все. Но при этом я себя чувствую отлично. У мужа
сегодня первый день правильного питания. Пока решили исключить
вкусняшки, мед, хлеб сократить до минимума.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
280 | 21 | 21.3 | 0 |
| Итого | 80 | 280 | 21 | 21 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты дедушкины |
140
|
201.2 | 20.9 | 11.9 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 399 | 387 | 23 | 27 | 11 |
| Итого за день | 2279 | 808 | 45 | 49 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ОКСАНА
20.08.2022 23:10
Сегодня муж согласился создать его дневник питания. Пока добавила к
себе пользователя. Я думаю ему это очень понравится. И скоро он сам
создаст себе страничку.
Ещё болею в понедельник пойду сдавать анализ.
Ещё болею в понедельник пойду сдавать анализ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Котлеты дедушкины |
100
|
143.7 | 14.9 | 8.5 | 1.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 2420 | 356 | 17 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
250
|
502.3 | 17.8 | 16 | 71.8 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 300 | 605 | 19 | 26 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Итого | 30 | 103 | 7 | 7 | 0 |
| Итого за день | 2750 | 1065 | 44 | 57 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ОКСАНА
18.08.2022 20:39
Подскажите авторов, книги про голодание. Когда организму очень
плохо он начинает голодать. Это испытала недавно на себе. А говорят
надо прислушиваться. И сейчас вспоминаю все просмотренное про
голодание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 340 | 530 | 29 | 37 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
550
|
247.5 | 5 | 0.6 | 52.3 |
| Итого | 550 | 247 | 5 | 0 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 578 | 395 | 7 | 23 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1080 | 398 | 15 | 9 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
216 | 27.7 | 10.8 | 0 |
| Итого | 283 | 326 | 30 | 17 | 9 |
| Итого за день | 4831 | 1897 | 87 | 87 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
ОКСАНА
17.08.2022 21:05
Предыдущая неделя выдалась непростая. И с пятницы на субботу
заболела, лежала два дня с температурой около 39 только в
воскресенье вечером стала падать. Не ела все дни. Во вторник
появились записи в дневнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 325 | 431 | 29 | 26 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 210 | 129 | 7 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 10 | 66 | 0 | 7 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 438 | 288 | 20 | 16 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
100
|
350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Итого | 300 | 444 | 27 | 27 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
60
|
157.8 | 8.8 | 9.5 | 8.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 210 | 193 | 10 | 9 | 14 |
| Итого за день | 3493 | 1553 | 94 | 94 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ОКСАНА
12.08.2022 16:53
Заполняю дневник, а выкладывать забываю. Хочется опять отпуск. Надо
начинать планировать следующий. Вы смеялись насчёт Нового года. Я
вчера подсчитала, если не подсуечюсь и не запишусь на этой неделе,
то на новый год поролечу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Итого | 1635 | 212 | 6 | 19 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Formula |
1
|
0 | 5 | 0 | 0 |
| Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
70
|
125.3 | 17.3 | 5.7 | 0 |
| Итого | 992 | 161 | 24 | 6 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
| Итого | 1000 | 270 | 7 | 1 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке |
100
|
229 | 18.1 | 13.3 | 7.3 |
| Итого | 200 | 253 | 19 | 13 | 11 |
| Итого за день | 3827 | 897 | 56 | 40 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ОКСАНА
11.08.2022 08:13
Сегодня посмотрела по сторонам все носятся с школой. Значит скоро
ёлка праздник и нужно подумать о платье, а самое главное в платье
это как сидит. И даже два платья или дома вдвоём празднуем это
одно, в гостях это другое. Есть к чему стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 1725 | 701 | 23 | 63 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Formula |
1
|
0 | 5 | 0 | 0 |
| Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты дедушкины |
140
|
201.2 | 20.9 | 11.9 | 2.4 |
| Итого | 1272 | 368 | 29 | 22 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
| Итого | 120 | 54 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
100
|
191 | 17.5 | 12.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Торт Суфле Птичье Молоко [Тортила] |
100
|
277 | 3.5 | 5 | 54 |
| Итого | 300 | 492 | 22 | 18 | 57 |
| Итого за день | 3417 | 1615 | 76 | 103 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ОКСАНА
09.08.2022 11:07
Понедельник оказался суматошный. На неделю спланировала меню.
Теперь будет проще. Нужен совет. Мужа отдельно зарегистрировать или
добавить к себе пользователя. Как проще потом, если заинтересуется
и захочет сам вести.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ED Smart 3.0 |
1
|
110 | 12 | 4 | 6 |
| Итого | 1530 | 110 | 12 | 4 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
80
|
137.6 | 20.6 | 5.1 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Collagen Formula |
1
|
0 | 5 | 0 | 0 |
| Omega-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1242 | 496 | 34 | 33 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 30 | 109 | 7 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
| Итого | 250 | 373 | 45 | 19 | 2 |
| Итого за день | 3302 | 1092 | 99 | 66 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ОКСАНА
05.08.2022 11:28
Сколько раз уже замечаю, моему организму намного лучше без сахара,
хлеба, выпечки, сдобы. Наверное пришло время. Три дня ходила, как
сонная, можно сказать засыпала на ходу. Зарядку забросила. У
кого-то дни запоя, а у меня зажора.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Творог с отрубями |
250
|
254 | 30 | 7.5 | 13.8 |
| Итого | 400 | 255 | 30 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Масло подсолнечное рафинированное ОЛЕЙНА |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 493 | 373 | 20 | 25 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
125
|
181.3 | 26.3 | 6.3 | 3.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Арахис вирджиния, жареный на масле, с солью |
30
|
173.4 | 7.8 | 14.6 | 3.3 |
| Итого | 165 | 366 | 35 | 21 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
100
|
181 | 18.5 | 10.5 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 150 | 193 | 19 | 10 | 5 |
| Итого за день | 2108 | 1187 | 104 | 64 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ОКСАНА
03.08.2022 21:17
И вечная борьба с углеводной зависимостью. Лет десять назад я не
представляла еду без хлеба, года два ем хлеб очень редко. Интересно
сколько времени пройдет, и я с легкостью смогу отказаться от тортов
и пирожных. Очередной зажор закончился. Благодаря дневнику и
записям видишь, как топчешься на месте , а талия меньше не
становится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Итого | 1050 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с отрубями |
100
|
101.6 | 12 | 3 | 5.5 |
| Итого | 100 | 101 | 12 | 3 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма со Свининой [Добрые Съести] |
200
|
498 | 13.4 | 31.8 | 39.8 |
| Итого | 200 | 498 | 13 | 31 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Казинаки(почти) мой рецепт |
100
|
532.7 | 15.7 | 39.7 | 27.9 |
| Итого | 100 | 532 | 15 | 39 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый |
150
|
58.7 | 3.6 | 3.8 | 2.6 |
| Свинина тушеная |
100
|
196.5 | 9.6 | 16.7 | 1.7 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Итого | 350 | 311 | 14 | 21 | 12 |
| Итого за день | 1800 | 1510 | 56 | 96 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
ОКСАНА
01.08.2022 17:14
От жары нет желания двигаться, заниматься. Пёс на прогулке уже
смотрит, как на предателя. Если обычно с утра минимум час двадцать
прогулка, сейчас минут сорок. И начался зажор. А во всем виноват
Магазин Магнит скидка 50% на любые весовые конфеты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Итого | 710 | 430 | 24 | 28 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| POPEYES, жареная курица, крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
250
|
530 | 72.4 | 23.6 | 7.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Курага в Шоколаде [Фруктовичи] |
2
|
228 | 4 | 9 | 36 |
| Итого | 510 | 806 | 78 | 33 | 50 |
| Итого за день | 1220 | 1236 | 102 | 61 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
