Доброе утро, всем!
Предупреждаю! Очень вкусно :)!
На завтрак блинчик из 2 яиц с творожным сыром и зеленью, сосиски-осьминожки, авокадо, чай зелёный и долечка шоколадки. Утро у Коли, поэтому без подсчётов и кбжу. Днём начну...
Как только пришла домой, приготовила кофе со сливками. нужно было сливки проверить, не скисли ли, другого способа не нашла. Всё ОК.
На обед приготовила новое блюдо - сырно-творожные оладушки в духовке со сметаной, кофе со сливками. Что-то на подобие сырников, только состав немного другой. Наверное такое есть не рекомендуется мне на Кето! Там жиров и белков одинаковое количество получилось. Иногда всё же можно себе позволить. Хотя бы в этот раз.
На ужин тоже что-то новое - сливочная уха из красной рыбы с тыквенными семечками, ещё чай и морковный тортик. Всё очень-очень вкусно!
Мне очень нравится моя еда! Вкусно и красиво! Очень! Всем желаю вкусно кушать и если нужно, худеть.

Итоги дня.
Итоговых цифр сегодня нет, чего хватает, а чего нет. Всё идеально, будем считать так.
Я наверное поняла, почему у меня с утра такой высокий сахар! Много белка перед сном. Соответственно глюконеогенез. Высокий сахар утром... Других причин не нахожу. И не нужно переживать из-за этого, сахара контролирую и это хорошо (самоуспокоение). Обидно, что уколы приходится делать, но их не так много, как было раньше. 
И снова сахар огромный вечером! Правильно, сижу на пятой точке весь день, вот и результат! Больше или около 10 - это уже плохо!
Вечером чувствовала, что голова снова шалит! Кружит и словно я не сижу на стуле, а меня мотает из стороны в сторону! Как на карусели! Что же со мной не так? Только не уколы!!!
В туалет я утром сходила, удачно. Но это уже дома было.
2 новых рецепта, это так здорово и все удачные! Записала рецепты и выложила.

Всем здравствуйте!
Сразу хочу напомнить, сегодня день без подсчётов и записей кбжу, в общем, без каких-либо цифр 😉. Можно чуть расслабиться.
Сегодня у меня кстати юбилейный пост, 100! Маленький праздник.
Ещё из приятного, 35 дней без вредного сладкого, только домашние десерты!
На завтрак у нас яичница-болтунья с помидором и зеленью, осьминоги из сосисок (но я бы назвала их куриными лапками), авокадо, чай зелёный, шоколад.
Есть вроде не хочу в этот раз, но надо. На обед котлетка из свинины с сырной начинкой, брокколи в сметанно-сливковом соусе с зеленью. Порция на завтрак была больше привычной, поэтому так рано обедать и не хотела. Но нужно бы ехать уже гулять, а не дома весь день сидеть, в ожидании обеда, поэтому покушали при условии, что и не хотели особо. 
Погуляли и пошли мы на кофе-брейк во Все Дома, т.к. задуманное ранее не получилось. В этот раз Американо без всяких там сливок и молока. Я ещё ела пирожное Картошка, взяли его из дома. Настроение сразу наладилось и силы появились. Вот так мне нравится!
Ужин припозднился. Ела курочку, сыр, немного помидорок, салат айсберг. Чай зелёный и шоколад. Получилось очень много, добавку не ела, оставила до следующих выходных. Мы купили вяленую рыбу. Думала, попробую сегодня. Но было уже не до того. Если сравнить обед и завтрак, то отличие в размерах разительное! Тогда понятно, откуда такие сахара берутся вечером и на утро! Тем более, что не успевает мой организм справиться с вечерней едой достаточно быстро...

Итоги дня.
В туалет снова не могу сходить весь день, но очень хочу. Вот живот и болит! Тяжело так! Ничего удивительного, я же в гостях. Только я вечером собралась, уже чувствую, всё, хорошо, всё получится. Нет, очередь столпилась у туалета, ходят, за ручку двери дёргают! Что Вам надо? Вас не звали! На этом всё, конец, ничего не получилось. Пришлось выходить. Я могу дома в туалете по часу сидеть и никто ко мне не рвётся, спокойно! Снова расстроилась. Сбила себе весь решим! Даже не хочется больше ночевать вне дома.
День без кбжу получился хорошим. Но всё равно себе запрещаю кушать, на мой взгляд, лишнее. Здесь дело не только в углеводах, а в целом, боюсь перебрать калорий!
Думала сегодня о том, чем буду по вечерам заниматься. Птичку вышила, нужно новое занятие искать, но вот желания вообще нет никакого! Вариантов огромная гора, но если желания нет, тут уж ничего не поделаешь. Лишь еда мне нравится, хочется готовить. На этом всё.
Сахар снова высокий! Утром и вечером! Что же со мной случилось? Так неприятно! Вроде самочувствие более-менее, но измерю сахар и совсем не очень у меня дела.

Всем здравствуйте!
Сегодня на календаре 1 октября. Так быстро осень бежит! Скоро и зима, ещё холоднее становится с каждым днём. Хотя сегодня неожиданно тепло, я бы сказала жарко. Если бы я постоянно жила только дома, то надела бы лёгкую куртку, но нет. Невозможно предсказать погоду на завтра и на вечер...
Неожиданно ленивый выходной. Думала поработать, но не стала. Кто же мне будет доплачивать за мои труды? На рынок я снова не поехала за продуктами, зато мама в 7 утра уже уехала за носками на вещевой рынок. Делать вообще нечего было. А ещё я очень рано встала! Ещё и 7 не было, как на буднях, график не сбиваю! Хотела пораньше покушать, вот и не спалось! Озабоченная едой!
На завтрак ела сырники с чиа, сметаной, сыр, сало и кофе со сливками. Давно их не кушала. Постепенно пропадает интерес. Хочется больше экспериментов и новых блюд!
От безделья снова кушать хочу! Что делала до обеда? Лежала на диване часа 2 или около того и смотрела "Беременна в 16"! Вот так деградация! Ладно, ругаться не буду, иногда можно себе позволить расслабиться... А когда пришло время собираться в путь, опомнилась, почему же я уборкой квартиры не занялась?
На обед ела огромную лепёшку из цветной капусты, рецепт совсем позабыла! Добавила что-то не то по ингредиентам. Но всё получилось хорошо, фух, переволновалась! Сверху творожный сыр и зелень. Ещё печенье с арахисом и вкусный заваренный чай.
Ходила с Колей на кофе-брейк в Green Box. Кофе был ужасным, каким-то кислым. То ли это сорт кофе такой, то ли бариста не умеет кофе варить, то ли уже придираюсь!
Коля высказал предположение, что в дешёвых сетевых булочных и кофейнях вкус кофе зависит от воли случая. Если попадётся хороший бариста, то напиток будет хорошим, а если непрофессионал - то и кофе будет горьким и противным. А вот если идти в хорошее кафе или ресторан, то и напиток будет соответствующим, вкусным и приятным. Но сегодня эта теория не сработала. Кафе хорошее, а кофе ужасный. Были здесь же и раньше несколько раз, когда работали из офиса.
У меня вообще иное представление было о сегодняшнем походе в кафе. Я представляла себе, что мы пойдём в Хлебник на Большом проспекте, посидим там за барной стойкой с видом на оживлённую улицу и выпьем вкусный кофе. Или на крайний случай пойдём во Все Дома на Петроградке. Но Коля решил иначе...
Ужин был у Коли, поэтому только фото без кбжу, как и обещала. Ела куриные бёдрышки, сыр, салат айсберг, чай зелёный, шоколадка, грецкий орех и фундук (к чаю была всего совсем немного, по штучке-две). Снова был вечер безделья. Вот я только и думала о том, что бы такого еще съесть! Голодная, как слон! Но не ела...

Итоги дня.
Углеводов было много уже после завтрака и обеда. Страшно было есть что-то углеводистое, поэтому на ужин обошлась листиками.
В туалет удалось сходить на мою радость ещё утром, дома.
Самочувствие не очень было весь день. Голова тяжёлая, уставшая весь день, сомнения были в сахаре. Укол делала на обед.
Новых блюд не было. И так приготовила всё самое вкусное и любимое.

Вчера писала о моём хобби, но не показала результаты. Я вышила птичку на футболке. Раньше я очень любила вышивку крестиком. Вместе с бабушкой вышивали вечерами. Ещё до ремонта у меня на стене в комнате целая выставка моих работ висела.
Как вам? Ещё летом хотела закончить, чтобы носить футболку, пока тепло, но не успела. А сейчас менее актуально. В такую погоду футболку либо под курткой ношу, либо ещё и под тёплой кофтой. Так что вдали от посторонних глаз. Только мне душу и греет.

Всем здравствуйте!
Вчера зря расстраивалась, что нечего готовить. Новые рецептики будут!
Особенно меня покорил завтрак! Идеальные мягкие вафли. Готовятся на раз, два, очень быстро и просто. И снимаются с панели вафельницы тоже очень легко! А то обычно прилипнет и фиг снимешь. Супер рецепт! Всего 10 минут на 2 штучки и готово. Как бутербродики получились. На завтрак самое то. Всем советую.
Завтрак: вафли из цветной капусты с 2 яйцами и сыром моцарелла, сверху твёрдый сыр и кофе со сливками. Наелась наконец :D. Хотя это только первые полчаса, потом снова только о еде и думала! Решила во время работы повышивать, а вот работу делать совсем не хочу!
Настроение испортили в который раз! Вот такая у меня работа! Почему я должна делать что-то за другого человека? Она значит уехала в конце недели, не предупредив меня, а потом за неё отдувайся! Я и так в поте лица работала над проектом все 3 недели! А тут один день нельзя спокойно провести? Так выбесили, что настроения нет! Не хочу я к вам на работу устраиваться и не зовите!
На обед приготовила свинину с баклажанами под сырной шапочкой. Но подача получилась совсем не по моей задумке. В голове красивая картинка рисовалась, получилось что-то не то. Чисто по-домашнему, как Коля любит :D. На десерт морковный тортик с кофе.
На ужин была такая классная задумка! И снова провальный рецепт! Вот такая горка и получилась! Кто угадает, что это должно было быть? Хоть у меня и не по форме вышло, но даже интереснее, горка какая-то. Не буду унывать :хорошо: Получилось вкусно, но снова мало. А ещё про чай чуть не забыла упомянуть! Заверила чай из пакетика, давно не пила такой. И знаете, какой он на вкус? Точно я у стоматолога зубы лечу. Пахнет пломбами :-o. Вылила, допивать не стала. Не совсем же я мазохист!
Вечером встретилась с Колей. Снова ходили во Все Дома на кофе с молоком. Наверное в октябре будем экономить и будем реже пить кофе в кофейнях и булочных. Плюс ко всему сахар нужно поддерживать, поэтому лучше отказаться от напитков перед сном. Во всем есть плюсы.

Итоги дня.
Чуть-чуть перебор по калориям за день. Не страшно.
Завтрак, обед и ужин по убывающей градации по красоте блюд. Всё что-то не то получается, не так красиво, как задумывалось. Это и понятно, из Интернета как обычно неожиданность только и можно получить. Значит выложу в Телеграм только рецепт вафель с завтрака. Это выигрышный рецепт! Супер!
В туалет сходила днём, но с трудом. Что-то снова идёт не так.
Прогноз по изменению в весе таков -40 г.
Из интересного - довышивала наконец вышивку, которую начала с момента нахождения на МЗР. А это с 8 июля как никак! Давно это было! Завтра покажу фото результата. Очень этому рада! Маленькая картинка, но сил приложила очень много. Результат мне нравится :)
Теперь самое грустное - про сахар! А с какого хрена ты такой высокий? Цифры и моё самочувствие вообще не совпадают! Ощущаю себя отлично, а сахар выше 10 мне не даёт покоя! Словно наглец, который всё делает наперекор мне: "У тебя всё хорошо, а я тебе вот такую свинью подложу, рано радуешься!". Так и воспринимаю эту ситуацию. Углеводов на ужин было мало. Есть вероятность, что я утром и днём много съела, не контролировала сахар в крови в течение дня, не измеряла, вот и сюрприз! Может сахар был высоким весь день? Теперь только догадываться остаётся. Или, как вариант, вечерний кофе с молоком и орешками дали о себе знать. Ведь они были поздно вечером, не успело всё это улечься и перевариться. Вот и укол подавай. Расстройство, одним словом!

Всем здравствуйте!
На завтрак наконец приготовила булочки. Получились они не совсем такие, как я ожидала, но очень даже, на вкус как магазинный хлеб. Ела с маслом, сыром и чуть зеленушки добавила, маленький кусочек шоколадки и кофе со сливками. Было очень вкусно! Но мало! По фото заметно, что порция, как у птички... Очень кушать хотела весь день после завтрака! Но была работа, без перерыва дела делала, поэтому голод меньше ощущала, чем он был, просто забыла о нём.
На обед очень хотела приготовить яичницу-пиццу, как в детстве. Готовила её зачастую на даче. Рецепт нашла в детском журнале Попурри (может кто тоже его читал? Было бы интересно узнать 😏). Но как её готовить, совсем забыла, поэтому получилось что-то не то! Буду пробовать ещё! Уверена, что в следующий раз 100% получится так, как в детстве! Еды снова мало! Хотя по кбжу всё, как надо. Очень странно! Я точно проглот!!!
Ужин вот такой получился. Блинчик из куриной печени с зеленью и сливками. Я бы назвала это блюдо пиццей. Сейчас только о ней и думаю. Очень странно! Никогда её не любила! Ещё было печенье с арахисом и Иван-чай.
Вечером были вот такие мысли... Очень меня расстраивает тот факт, что все интересные рецепты у меня закончились! Теперь и не знаю, что приготовить! Если ничего нового не готовлю, то очень унываю от этого!
В общем, зря только переживала! Составила рацион на завтра. Есть что-то новое. Очень надеюсь, что всё будет вкусно и красиво!

Итоги дня.
Перебор по калориям и жирам за день.
Клетчатки очень мало. В туалет весь день сходить не могла. В животе словно камень лежит. Бесит! Очень тяжко! На пятый раз наверное только получилось на ночь глядя. Очень рада!
Плохое соотношение натрия и калия! Да что же такое! Правильно, одну ерунду ем, как тут баланс будет?
Одно новое блюдо. А хотела 3! Обед и ужин не получились, как я хотела. Поэтому не могу назвать это новым блюдом.
По прогнозу изменение в весе -30 г. Я раньше считала, что это полная ерунда! Живот выпирает, как и раньше, до перехода на Кето! Думала, что только набираю в весе. А тут умный браслет стал очень свободно на запястье держаться. Что пришлось резинку наматывать на браслет, чтобы как раз по руке был. А то не хотел мне измерять пульс и другие показатели. Где-то убыло, где-то прибыло. Как всегда!

Сахар измеряла всего 2 раза. Больше и не хочу видеть эти цифры! Перед сном сделала дополнительный укол в виде 1 единицы.

А вот и булочки с завтрака. Их не видно под сыром и зеленью на первом фото в дневнике питания, поэтому ещё решила выложить это фото. Думала, что они поднимутся как на дрожжах, как у автора рецепта, но не получилось. Видимо вместо соды нужно было разрыхлитель класть. Хотя я совсем не знаю, как работают и для чего нужны сода и разрыхлитель, что они делают с выпечкой?

Всем здравствуйте!
На завтрак сегодня блинчик из 2 яиц с творожным сыром, помидором, скумбрией холодного копчения, авокадо, чай зелёный, одна долька шоколада. Завтрак у Коли, поэтому без кбжу.
На обед в этот раз по возвращении домой не сырники, а целая творожная запеканка с маком! Давно хотела испробовать этот рецепт, лежал в закромах, ждал своего момента, вот и приготовила. Вроде все получилось, но чуть пригорело по краям, т.к. когда подходило время, заглянула в духовку, а там бледная запеканка, это не дело, поэтому оставила еще на время, вот и не доглядела. Не критично. А так вкусно! Еще было сало и сыр для восполнения жиров + кофе.
На ужин наконец баклажаны! Так и не нашла ничего интереснее, как баклажаны с фаршем. Ещё добавила вареное яйцо, сыр, на десерт Иван-чай и 2 песочных печенья с арахисом. Очень вкусно! Особенно печенье меня поражает, объедение! Так просто в приготовлении и так вкусно! Удивительно! Всем советую приготовить! Рецепт в Телеграм, если что :)
Ещё был перекус в виде кофе со сливками вечером (без фото).

Итоги дня.
По цифрам ничего сказать не могу, завтрак не был учтён в программе.
Сложно с сахарами, странно высокие показатели с самого утра. На ужин всё же решила не рисковать и сделала 1 единицу укола после еды.
В туалет днем смогла дома сходить. Думаю, что это всё же дом помог, т.к. чувствую здесь себя более расслабленно, чем в гостях. Хотелось бы и второй раз, но не получилось. Хотя живот бушует, днем как начал, так и не успокоить было!
Смогла приготовить новое блюдо! Завтра тоже нужно что-то придумать интересное.

Всем здравствуйте!
Очень красивый, вкусный и желанный для меня завтрак - блинчики с семенами чиа, сметана и кофе. Очень вкусные, лёгкие, воздушные блинчики получились, не то, что по прошлому рецепту. Как же мне нравится готовить! Отличное настроение с утра благодаря этому 😁.
На обед еще один новый рецепт. В этот раз салат из курицы с вареным яйцом, салатными листьями, огурцом и сметаной. В принципе можно всё вместе смешать и получится тот же результат. Главное, что вкусно 👍 Кроме салата был торт морковный с чем.
Погуляла я днём, так устала, что-то не совсем хорошо себя чувствую. Решила порадовать себя кофе с долькой шоколада.
Как всегда нужно по делам ехать и работа появилась. Вернее как появилась, правки, которые не нужно было вносить! Она видите ли ошиблась! Теперь переделывать, а это снова полчаса! Сначала их вносишь (это полчаса), потом переделываешь (еще полчаса). Вот такая у меня работа! Час времени потрачен впустую!
Сегодня я точно перебрала с кофе! Поездка на автобусе доказала это! Еле доехала! Тошнило и ещё этот привкус кофе во рту! Ужас!!!
Ужин был очень поздно! Вот это не очень хорошо. Я уже привыкла есть в 17-18:00! А тут аж после 20:00! Теперь понятно, почему я такая голодная была! Не могла остановиться! Еще и еды было очень мало! Кушала у Коли, поэтому без цифр... Он там лапшу какую-то ел, а мне маленькая курочка с чуть зеленушкой, сыр, потом масала чай без молока (не вкусно было) с долечкой шоколада и грецкими орехами. Хорошо, что вовремя остановилась, а то бы много всего съела! Голод зверский! 
Хорошо, что я отказалась от кофе при встрече с Колей. Это мое достижение! Я молодец в этом плане!

Итоги дня.
В туалет не сходила, весь режим коту под хвост! Утром не хотела, а потом некогда было и присесть!
2 новых блюда!!
Начала пить Цинк во время ужина.
Сахар нормальный, но самочувствие не очень было. Днём голова тяжёлая, а вечером неожиданно низкий сахар! Наверное не успел подняться после еды, очень медленно сахар растёт, т.к. кушала поздно.

Всем здравствуйте!
Завтрак сегодня был очень вкусный и красивый. Коля постарался на славу. Я даже не ожидала такого! Мечтаю о блинчиках и о хлебе с вечера пятницы! И вот он, яичный блинчик с творожным сыром и зеленью, скумбрией холодного копчения, авокадо. Чай зелёный и мини-долька шоколада. Завтрак без учёта кбжу, в таблицу ничего не вносила. Вне дома только фотоотчёт, как и обещала.
На обед и ужин кбжу присутствуют. 
Приготовила сырники, все выходные о них мечтала, но обошлось без них, поэтому обед понедельника именно для них! Снова расстройство и не из-за чего! Творога развесного дома не оказалось, но был в брикете. Ладно, чуть всплакнула, а потом подумала, что уже совсем я с ума сошла, из-за какого-то творога себе настроение портить! Приготовила сырники из того, что было. Творог не 9, а 5%, сметана закончилась, поэтому пришлось добавить немного сала, хорошо, что оно ещё осталось в закромах. Получилось всё очень вкусно! Сырники с семенами чиа, сметана, сыр, сало и кофе с жирными сливками. Душенька моя спокойна.
На ужин были 2 зажаристые куриные с сыром сардельки (да, это они, только толстые очень, распухли 😉, ни котлеты, а сардельки домашнего приготовления!), пюре из цветной капусты и арахис. Не преувеличиваю, очень вкусно! Давно хотела пюре и наконец его ем, ещё и с сардельками! Вот оно, счастье!
Вечером снова был кофе со сливками в Хлебнике. Коля мне вчера сказал, что больше не будем кофе пить. Но мы всё же его выпили. А то я уже испугалась очень, что моя любимая привычка исчезнет. Но наверное он прав, нужно уменьшать количество кофе, еще и в кафе. Тем более я его и дома часто пью.

Итоги дня.
Глобальные итоги подводить нет смысла, т.к. кбжу завтрака нет.
В туалет сходила днём и вечером, план выполнен дважды.
Записала новый рецепт сарделек из курицы в Телеграм. Нашла интересные рецепты на завтра. Особенно жду завтрак! Сходила в магазин за продуктами, чтобы вкусно покушать! Хороший день получился!
Ещё начала изучать Excel. Как начала? Посмотрела вступительное видео на 3 минуты. Этот курс на английском, а мой уровень не дотягивает до того, чтобы воспринимать английскую речь! Не знаю, что из этого выйдет и будет ли желание дойти до конца. В любом случае нужно попробовать.
Что рассказать про сахар? Утром был уже не очень. В течение дня не хотела его измерять. А вот перед сном выше 10! Значит и весь день скорее всего держался в высоких значениях. Пока адаптируюсь, без расстройств, что самое главное.

Всем здравствуйте!
Помните, я вчера писала о том, что больше по выходным не буду писать цифры в МЗР, только картинки. Так вот. Увидела я свой сахар утром и тут же в голове мысль "Как же я пойму, сколько углеводов я съела? Без подсчётов не справлюсь!" Снова расстроилась. Укол на завтрак сделала. С Колей поговорила. Только он уже начинает на меня ругаться, что я ничего не понимаю, каждый день одно и то же нужно мне объяснять. Покушала и вроде желание делать записи отпало. Надеюсь, больше без расстройств на сегодня. "Только картинки, только картинки" повторяю как мантру.
На завтрак ела яичницу-болтунью с сыром, скумбрией холодного копчения, авокадо, помидором и зеленью. Ещё зелёный чай с малюсенькой долькой шоколада. Уверена, углеводы не превысила.
На обед приготовили вместе оладьи из куриной печени, порезали огурец и салат айсберг, ещё сметанка. Очень вкусно получилось!
На улице была дождливая погода, чтобы была цель куда погулять, отправились в кафе Все Дома на кофе со сливками. Отлично посидели! Из-за сахара снова расстройство! Измерила его, как только пришли, ещё до перекуса.
Сахар весь день сегодня повышен! Приходится делать уколы после еды, что меня очень расстраивает! Снова плакала из-за этого! Наверное вчерашний перебор по углеводам меня выбил из кетоза, поэтому и сахар стал скакать туда-сюда. Нужно будет приходить в норму и снова входить в кетоз в течение трёх-пяти дней.
Стараюсь всё же не расстраиваться много. Только не из-за углеводов! Нужно восстанавливать своё настроение, чем быстрее, тем лучше.
На ужин кушала куриное бодро, сыр, салат айсберг, чай зеленый, 1 долька шоколада, орешка по штучке (грецкий, фундук, миндаль). За сегодня вроде норма по углеводам получилась.
Зато сегодня без записей всех цифр поняла, что я быстрее наелась и вроде не было такого сильного голода, как раньше! Кушать до насыщения - это лучший вариант питания. Мне это понравилось!
Хочу начинать готовиться к своему дню рождения. В голове уже складывается картинка, что хочу организовать. Надеюсь, всё получится, будет интересный сюрприз. Хоть бы всё было хорошо к ноябрю! 🙏 Или можно подготовить всё раньше!

Всем здравствуйте!
Вчера вечером составляла рацион на один лишь завтрак сегодня. Первый приём пищи дома, дальше будет небольшое путешествие в Ленобласть. Есть продукты в холодильнике, которые бы стоило съесть, вряд-ли они дождутся меня все выходные, но не хотела их вчера кушать от слова совсем, поэтому искала в интернете, что бы вкусного и нового приготовить из имеющихся продуктов. Нашла, но достаточно сложные рецепты. Утром не будет времени на приготовление еды, тем более чего-то нового. Вдруг что пойдёт не по плану. А нужно быстро покушать, собраться и в путь.
В итоге на завтрак съела то, что вчера запланировала и не хотела. Но сегодня уже появилось желание это скушать, другое настроение, вот и отношение к еде поменялось. Замечаю, такое бывает!
На завтрак был шпинатный блинчик из 2 яиц с начинкой из консервированного тунца, сверху сыр и укроп, кофе со сливками и арахис.
Поехали мы с Колей в Царское Село (Пушкин). Утро, а я уже устала. Почти сразу отправились на кофе с моими печенюшками, взяла их с собой.
Обедали на улице. На природе, конечно же, вкуснее и аппетит сильнее. Ели свинину в сметанном соусе с сыром и помидор с яйцом. Огурчик я не трогала.
Так загулялись, что решили снова выпить кофе. Нужно было погреться и отдохнуть перед тем, как ехать домой. В этот раз был кофе со сливками и пирожным, которое Коля с собой принёс. Десерты у нас теперь всегда с собой, чтобы неповадно было на вредные сладости засматриваться.
Что-то после кофе сразу есть захотела! Голод очень разыгрался! Посмотрела на цифры, что записала в дневник питания МЗР и снова в панике! По получившимся данным больше нельзя кушать сегодня или можно совсем чуть-чуть, но меня это не устраивает! Очень обидно!!!

В итоге я решила, что не буду больше подсчётами заниматься по выходным! Удалила всё, что записала на глаз! Эти цифры меня угнетают так, что настроение сразу ниже плинтуса! Мне это совсем не нравится! Вроде всё хорошо весь день, а как увижу эти цифры, меня лучше не трогать и близко не подходить! Раз уж РПП, то будем с ним помягче, полояльнее, поаккуратнее! Т.е. без цифр. Мне главное есть меньше углеводов за день, в остальном всё ОК. За 2-3 месяца, что я здесь и питаюсь в Кето-режиме, поняла примерное количество еды, которое мне нужно для контроля сахара в крови. Поэтому от подсчётов кбжу буду уходить, как минимум на выходных, а там уже видно будет. На неделе продолжать подсчеты буду, там нет таких сложностей и заморочек. Не уверена, что сразу получится, но я буду стараться.
Чтобы таких паник больше не повторялось впредь, цифры не буду писать, когда я не дома. Так что не удивляйтесь, что записан только завтрак или вообще по нулям. Только картинки! Новый формат дневника - фото еды и больше ничего. Лучше красота на фото в МЗР, чем негативные эмоции в жизни.
Надеюсь на понимание. Публиковать посты буду, как и раньше.

На ужин поехали за шавермой! Всё лишнее мне убрали (картоху, морковь и лук), а ещё я овощей меньше съела, половину порции оставила на тарелке. Сделала укол до еды, 2 единицы, так что с сахаром не должно произойти ничего сверхвысокого.
Ещё вечером пили чай дома с малюсенькой долькой шоколада. На этом всё по еде.

Итоги дня.
Страшно было после увиденного сахара утром, очень низкий 2,1 ммоль/л, это вам не шутки, даже упала на кухне! Сил не было совсем... от бессилия оказалась верхом на коробке. Хорошо хоть не на полу. Коробка с меленжером смягчила моё падение. Вот так дела! Укол вечером делаю и не думаю о последствиях на утро!
В туалет сходила сразу после завтрака. Получилось достаточно легко. Мне кажется, что моя привычка ходить в туалет с утра снова ко мне возвращается! Ура! Я очень рада такому развитию событий! Главное всегда соблюдать режим и не задерживаться с делами. Туалет важнее и здоровье соответственно тоже.
Сахар меня подводит! Углеводов было за сегодня наверное 40 г! Расстройство дня! Просто есть сладкое меньше нужно и кофе тоже пить реже с молоком или сливками. А ещё шаверма - это перебор на сегодня! Нет контроля, вот и результат соответствующей.