Евгения Вик
22.11.2022 07:46
Всем здравствуйте!
Очень вкусный завтрак! Нет причин удивляться, у Коли всегда так. Кушала яичный блинчик из 2 яиц со шпинатом, творожным сыром и зеленью, авокадо, салат фрилис, сосиску, доели салат Мимоза, на десерт чай зелёный и сыр.
Обед без изменений. Наверное все здесь присутствующие привыкли к моим вафлям. Вот эти мне нравятся тем, что это и гарнир, и мясо, а на вид как десерт, всё в одном. Вафли из свинины с курицей, цветной капустой и шпинатом. Немного сыра и кофе. Всё очень даже вкусно! Обожамс.
На ужин приготовила в который раз салат из печени минтая с салатом айсберг, зеленью, грецким орехом и яйцом, заправленный оливковым маслом с яблочным уксусом. На десерт позволила себе кофе с творожным суфле. Хочу быстрее его съесть, чтобы что-то новое приготовить! И на фото вы можете увидеть эту злосчастную тарелочку, о которой я пролила реку слёз, с котиком, она десертная. Я постаралась её починить, как могла, замазала скол лаком для ногтей. Не видно его из-за того, что там стоит суфле. Не будем о грустном.

Расчёты инсулина.
Завтрак = сделала 2 ед. укола. Видимо что-то пошло не так и сахар перед обедом что-то не похож на привычный мне уровень. Странно. Видимо что-то забыла или не доколола. А вот вспомнить не могу!
Обед = 45/57 + 3,7/8 = 0,8 + 0,5 = 1,3 ед. Сделала 2 ед. короткого инсулина до обеда и 2 единицы пролонгированного. Пока не могу понять, что к чему. Надеюсь, к ужину нормализуется моё состояние.
Ужин = 25/57 + 4,3/8 = 0,4 + 0,5 = 0,9 ед. Страшно делать 1 ед. Как-то всё нестабильно! Но сделаю всё же 1 ед. укола. А там видно будет.


Итоги дня.
В туалет не ходила уже второй день. Живот сегодня сильно болит весь день, совсем неприятно! Но после того, как закончила работу, появилось время на то, чтобы сходить в личный кабинет. И всё удачно сложилось для меня. Ура!
Сделала много дел, что хорошо. Сходила к врачу. Продолжаю лечение. Забочусь о здоровье.
Начала приём новых лекарств. Их всё больше и больше. Хочу, чтобы было наоборот, с каждым разом меньше и меньше. А мне ещё много чего бы нужно пропить. Как быть? Есть купленные БАДы, нужно и другие бы приобрести.
Работала, меня никто не отвлекал.
Заказала товары для личной гигиены. Думала, что потрачу намного больше, но уложилась в 300 рублей. Дёшево и сердито. Дело не в скидках.
Сахар в крови прыгает! К вечеру удалось его сбить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Свинина, окорок
85
283.1 12.8 25.8 0
Куриный окорочок (Варка)
71
100.7 13.5 5.2 0.1
Яйцо куриное
61
95.8 7.7 7 0.4
Цветная капуста
48
14.4 1.2 0.1 2
Шпинат
29
6.7 0.8 0.1 0.6
Пищевая сода
3
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
118
187.3 15.1 13.7 0.8
Айсберг (салат кочанный)
37
5.2 0.3 0.1 0.7
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Печень Минтая по-Приморски [Курильский Берег]
41
194.3 2.5 20.5 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Творожное суфле с какао
49
61.6 4.7 4.4 0.7
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хороший день получился.
Вернулась с подарками домой. А потом сразу пошла на приём, как и говорила. Сегодня снова постараюсь попасть на УЗИ. Пришла я вовремя, к назначенному времени. Немного пришлось подождать и ладно. Заведующая отделением обо мне помнит, уже и напоминать не нужно. Отвела меня к кабинету УЗИ, оставила в коридоре, а сама позвонила врачу, к которому я должна пойти и попросила взять меня без очереди. Посидела я, подождала. Если честно, то думала, что придётся всех пропускать, но нет, врач меня вызвала сама. Я там была совсем недолго, так что особо очередь не задержала. Она меня осмотрела и сказала, что всё нормально, здоровье постепенно приходит в норму, так что не стоит переживать. Лекарства, которые я проколола действуют, но не так быстро, как они ожидали. Заведующая назначила мне препараты, буду пить с сегодняшнего дня. Они у меня уже куплены. Решили не ждать ещё половину месяца, пока всё само собой заработает. Радостная я отправилась домой, обедать и работать.
Работа была, я сделала часть, а после обеда пошла в магазин за яйцами и сыром. Всё купила. Ещё шаги нашагала больше положенных мне 10 тысяч, отлично!
Работала чуть дольше обычного. Файл не хотел записываться, пришлось с ним повозиться, чтобы сдать каталог.
Вечером вязала. Снова столкнулась с трудным вязанием, оставила на завтра, может легче будет со свежей головой разобраться.
Больше никуда не ходила. Оставила дела на завтра. Будет причина, чтобы выйти на улицу.
Вот такой день.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
14225
14225
Результаты за день
Энергозатраты: 305 ккал
Количество шагов: 14225
 4 
 17
Евгения Вик
21.11.2022 07:30
Всем здравствуйте! И желаю доброго дня.
На завтрак яичница-болтунья в новом варианте для меня с творожным и твёрдым сыром, зеленью, салатом фриллис и авокадо. Ещё был зелёный чай с сыром. Совсем не помню, что кушала. Нужно сразу записи делать, а не под конец дня.
На обед наконец Коля угостил меня праздничным салатом Мимоза в Кето варианте, также был блинчик из яйца со свининой. И на десерт кофе с корицей, пирожное Картошка и шоколад.
На прогулке зашли в Хлебник. В 16:20 выпила кофе со сливками (давно такой кофе не заказывала, соскучилась, раз отказала себе в который раз в торте, то уж сливки могу себе позволить!), шоколадом и орешками, съела почти весь грецкий орех из коробочки. Так хотела сочень с творогом, но посмотрела на его кбжу и по моим расчётам мне нужно было сделать 4 единицы укола на порцию. Совсем не хочу так делать! Расстроилась в общем, но не стала есть. Тортик тоже хотела, но на него целых 8 единиц нужно сделать! Почему так много? Я на такое не готова пойти! Хочу снова сочни дома приготовить, скучаю по ним.
В 19:00 был ужин. Вроде не так давно был перекус, но такая голодная! Кушала скумбрию, стручковую фасоль с зеленью и тыквенными семечками, салат Мимоза. На десерт чай зелёный, сыр и шоколад. Голодающий с Поволжья... Это я о себе :)

Инсулин.
На завтрак сделала 2 ед. укола.
На обед - 1 ед. Сахар не измерила, не забыла, это точно, просто не захотела.
На ужин - 1 ед. укола.


Итоги дня.
В туалет я вообще не хотела идти в течение дня. А что там без желания делать? Просто так сидеть? Вряд-ли высижу.
Хорошо с Колей погуляли. Понравилось, что откровенно поговорили и поняли друг друга.
Немного расстроил тот факт, что снова хочу сладкое. Даже 84 дня успеха меня еле-еле остановили от ошибки снова начать есть сладкие десерты.
Заметила, что если сахар низкий, то начинается какая-то чесотка! Или может это всё же не из-за этого? Готова всё тело расчесать, остановиться не могу! Чешется в основном в одних и тех же местах: ноги, руки, под мышками. Иногда так расчешу, что потом красные кровоподтёки остаются. Ужас какой-то!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гуляли с Колей. Забрали шарфик, очередной подарок для меня подъехал. Утепляюсь... Скоро шапочку довяжу и голова с шеей в тепле будут на зиму. Уже мечтаю, как свяжу и поделюсь здесь результатом. 
Потом поехали за творогом на рынок. Единственное место, где есть 18% творог, вот я за ним и охочусь, гоняюсь! Люблю творог, что же тут поделаешь. Выбираю пожирнее, там не так много белка и углеводов! Отличный для меня вариант. Врач мне его разрешил, но лучше всего есть днём. Оказывается, творог задерживает жидкость. Поэтому утром лучше его не кушать, т.к. у нас и так в организме после ночи недостаток воды. 
Потом пошли в Хлебник. В один зашли, но не остались посидеть. Пошли в столовский Хлебник. 
Ещё по пути проходили мимо ТЮЗа. Посылаю лучики любви и добра всем читающим! Символ мира и доброты на фото ❤️

Десять тысяч нашагала и хорошо! Зимой сложнее даются прогулки. Но в этот раз было теплее на улице. Хорошо.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
10792
10792
Результаты за день
Энергозатраты: 231 ккал
Количество шагов: 10792
 6 
 11
Евгения Вик
20.11.2022 10:43
Всем здравствуйте!
Наконец доела горбушу, её было и не так много, как я думала. Вчера вечером нашла книгу с рецептами вафель. Много разнообразных рецептов. Вот я её почитала, вдохновилась и приготовила новые вафельки. Если кому интересно, могу прислать в Телеграм. P.S. Рецепты совсем не Кето, если что я предупреждала.
На завтрак вафли из брокколи с горбушей, сало, чай травяной. Большая порция получилась! Как на убой, в животе тяжело очень после еды! Но ненадолго. 
На обед запланирована была яичница с курицей и сыром, но не случилось. Было очень много разговоров о твороге, не смогла устоять, приготовила творог, самый простой вариант.
На обед ела творог с семенами чиа и тыквенными семечками, кофе и кексик лимонно-маковый. Вкусно всё, но мало!
Перекус был в кафе в 16:15. Выпила двойную порцию американо (400 мл), съела много всего: шоколад, фундук, грецкий орех, миндаль, чуть ли не всю коробочку. Не могла остановиться. Очень холодно было! Старалась отогреться напитком и едой!
В 19:50 ужинали у Коли. Кушала куриное бедро, салатные листья, сметанный соус. Коля назвал это блюдо домашней шавермой. Не похоже... Ещё был чай зелёный с сыром. Вроде наелась, а вроде и нет. Не понятно.
Ещё после 22:00 пили чай зелёный с шоколадом. Я обжорка! 

Расчёты по инсулину:
Завтрак = 36,7/57 + 6,5/8 + 0,5 = 0,6 + 0,8 + 0,5 = 1,7 ед. Сделала 2 ед.
Обед = 31,7/57 + 8,7/8 = 0,6 + 1,1 = 1,7 ед. Хоть сахар и был на верхней границе нормы, сделала 1 ед. Сейчас гулять пойду, лишний сахар уйдёт, надеюсь на это.
Ужин = сделала 1 ед. укола.


Итоги дня.
В туалет удалось сходить до обеда. Было сложно, но получилось.
Сахар в течение дня в норме. Вечером не измеряла, т.к. часто кушала. Сахар наверное не успевает восстановиться.
Настроение утром было замечательное, вязала, вкусно кушала. А вот потом оно пошло по наклону. Я расстраивалась чем дальше, тем больше. А всё из-за собственных мыслей и завышенных ожиданий! Как я себя за это ненавижу! Читала недавно на МЗР, что важно ценить всё, что делает другой человек, любой подарок, который был преподнесён. А я упёрлась, как баран в свои эмоции и всё, не сдвинуть меня! Бесит такое состояние! Вот и настроение всё испортила себе и Коле. Мне было бы неприятно, будь я на его месте. А как ему??? Ужас одним словом. Я же говорю, что я плохой человек! А Коля мне не верит.

Решила на этом, что буду всё, что чувствую и думаю, говорить напрямую. Пусть будет обидно от правды, чем от того, что я буду её утаивать.
Ещё нужно перестать быть Незнайкой и Нехочухой! Надоело!
Это должно стать принципами моей жизни. Это должно стать принципами моей жизни с сегодняшнего дня!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0
Брокколи, цветы, сырая
166
46.5 4.9 0.6 4.6
Яйцо куриное
121
190 15.4 13.9 0.8
Моцарелла Копченая [Сыр Стародубский]
39
88.1 9.8 10.1 0
Порошок шелухи подорожника
5
3.9 0.3 0.1 0.4
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Горбуша деликатесная
31
159.3 6 1.6 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
24
195.8 0.3 21.6 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Творог 18% жирности
150
354 22.5 27 4.2
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Семена чиа, сушеные
10
48.6 1.7 3.1 0.8
Лимонные кексы с маком
1
153.7 3.9 14.3 2.7
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром удалось снова приступить к вязанию. Вообще желания не было, но начала и дело пошло. Понравилось, не могла остановиться, а нужно собираться на встречу с Колей. Провязала один ряд, очень этому рада!
Мне нужно было к метро, а я живу далеко от него. В этот раз на наземном транспорте до цели не добраться, а жаль. Был выбор поехать на автобусе или пойти пешком. Я решила выбрать второй вариант. А вдруг мы не будем гулять? А так хоть шаги нахожу. По пути зашла на Полюстровский рынок. Там летом животных продают. Оказывается и в такой мороз они ещё на улице торгуют пёсиками и котиками. Живодёры настоящие! Животные такие красивые, милашки! Хочется всех их забрать домой!
Дошла до метро примерно за 1 час 10 минут. Хорошая прогулка получилась. Ноги хорошо так у меня подмёрзли! Проходила мимо Хлебника. Так хотела туда зайти и погреться! Но мы в кафе пойдём, поэтому прохожу мимо.
Встретилась с Колей в метро. Он как раз только-только приехал на Площадь Ленина, где мы договорились о встрече. Поехали в кафе Ленинградский экспресс. Забронировали там предварительно столик на двоих. Я ждала, что мне маленький подарочек приедет на поезде и вкусный кофе мы там закажем.
Доехали мы быстро до места. Нам сказали, что на поезде могут привезти только холодные напитки и десерты. Всё остальное не положено возить! Из всего ассортимента я ещё хотела сырную тарелку, но её почему-то тоже не смогли доставить. В итоге мы ушли оттуда. В чём смысл там что-то заказывать, если поезд к нам не приедет? Официанта мы можем вызвать в любом другом кафе. Да и грязно там было, как только мы пришли, я обратила на это внимание, совсем неприятно. Так что оставаться вообще смысла не было. Я восприняла эту новость нормально, а Коля расстроился.
Решили мы пойти в кофейню Все дома, но она оказалась достаточно далеко от нас. Пришлось идти 2 остановки метро пешком в такой холод! Ноги отмёрзли! А ещё я ноги почему-то натёрла и новые носочки теперь в крови. Очень жаль! Хорошо, что у меня была с собой ещё одна пара запасных носков. Надела её, когда пришли в кафе. Выпила я двойную порцию кофе. Съела почти все орехи в одну харю. Коля подарил мне сюрприз, который должен был приехать на поезде - это была открытка! Очень неожиданно! Грелись достаточно долго там. Мне захотелось вкусное что-нибудь, но вместо сладостей меня просто пересадили к витрине спиной. Очень неприятно!
Коля весь вечер загадочно улыбался. Ждал с нетерпением, когда мы поедем домой смотреть подарки!
Приехали мы домой. Заходим в комнату, а там светятся огоньки гирлянды, подарок в центре комнаты, розы в вазе. Красиво всё. Благодарю! Очень приятно такое внимание!
Посмотрела я подарки, всё как и заказывала. Только не нужно было так тратиться! Это же всё не обязательно было покупать! Можно было на выбор! 
Очень расстроилась, что одна тарелочка из четырёх, которые были в комплекте, раскололась, аж заплакала от этого . Какие-то завышенные ожидания у меня были в плане подарков, ждала немного другого... Не хотела так поступать, знаю, что была вложена душа в эти сюрпризы. Мне очень трудно угодить! Знаю по опыту.
Потом мы кушали. Всё было очень вкусно. Был праздничный ужин. Коля постарался. Но обещанного салата не было.
И домашняя фотосессия вечером с подарками, когда мне стало психологически лучше. Спасибо за всё!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16790
16790
Результаты за день
Энергозатраты: 360 ккал
Количество шагов: 16790
 7 
 17
Евгения Вик
19.11.2022 08:08
Здравствуйте!

По еде сегодня всё, что я люблю.
Завтрак уже стал традиционным - сырно-кунжутный блинчик из 2 яиц с салатом айсберг и горбушей, чуть шоколада и чай травяной. Пока не представляю себе, куда можно добавить рыбу, поэтому завтрак из раза в раз повторяется. Очень вкусно! 
На обед вафли из курицы со свининой + цветная капуста и шпинат, сыр и кофе. В этот раз почему-то вафли плохо отлипали от вафельницы, хотя делала по проверенному рецепту, в прошлый раз они отлетали только так, а в этот раз еле-еле. В чём причина? Не пойму!
На ужин салат с печенью минтая, варёными яйцами, салатом айсберг, грецкими орехами и зеленью, заправленный оливковым маслом с добавлением яблочного уксуса, куриный бульон. Салат очень вкусный, можно добавлять что угодно, а получается очень хороший вкус, рыбный. Понравился, вхожу во вкус!
Кофе-брейк традиционный: Американо, шоколад и грецкий орех. Гуляли, очень замёрзли и грелись в кафе.

Подсчёты инсулина:
Завтрак = 37,1/57 + 4,9/8 + 0,5 = 0,7 + 0,6 + 0,5 = 1,8 ед. Сделала 2 ед. укола.
Обед = 43,6/57 + 3,8/8 = 0,8 + 0,5 = 1,3 ед. Сделала 1 ед.
Ужин = 26,2/57 + 3,9/8 = 0,5 + 0,5 = 1 ед. Так и сделала.


Итоги дня.
В туалет сходила до обеда. Удалось. Утром делала массаж для ЖКТ. Хочу каждый день делать, практиковать. Может это мне поможет? Вот только получится ли делать у Коли в гостях на выходных? Нужно попробовать. Времени не так много занимает, всего минут 5. 
Понравилось, что была тренировка утром. Нужно хоть иногда заниматься. Пока нахожусь в поисках идеальной физнагрузки.
Не вязала, времени что-то не было на это. Днём работу работала, а вечером записывала рецепты, дневник писала, много писанины было в общем. Не до того совсем.
Хорошо поработала. Никто меня не беспокоил. Достаточно много всего успела сделать, чему рада. На следующей неделе значит будет меньше дел.
Хорошо, что Коля приехал, погуляли, в кафе зашли. Хоть не так скучно было.
Сахара в общем хорошие, чему очень рада! Кроме утра, но потом всё нормализовалось. Иногда забываю выкладывать сахара за день. Напоминайте, если что :)
Столько много было поздравлений! Всем ещё раз спасибо! Очень удивлена, что столько пожеланий. Очень приятно такое внимание. С утра и до ночи читала и радовалась, как маленький ребёнок :D. Улыбка до ушей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Яйцо куриное
122
191.5 15.5 14 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
9
80.3 0 8.9 0
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Горбуша деликатесная
40
205.6 7.7 2 0
Айсберг (салат кочанный)
31
4.3 0.3 0 0.5
Кето-шоколад
4
19.2 0.5 1.7 0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Свинина, окорок
85
283.1 12.8 25.8 0
Куриный окорочок (Варка)
71
100.7 13.5 5.2 0.1
Яйцо куриное
57
89.5 7.2 6.6 0.4
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Пищевая сода
3
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
237
35.6 4.7 1.2 0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
127
201.5 16.3 14.8 0.9
Айсберг (салат кочанный)
31
4.3 0.3 0 0.5
Оливковое масло
9
80.8 0 9 0
Уксус яблочный
9
1.9 0 0 0.1
Печень Минтая по-Приморски [Курильский Берег]
50
237 3 25 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
380
26.6 0.8 1.9 0.8
Какао тёртое в плитках
10
58.5 1.4 5.2 0.8
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка на сегодня была танцевальная. От силовых мне морально и физически плохо. 25 минут утром потанцевала, немного калорий сожгла. И пусть я не посмотрю сериал, зато потренируюсь. Испарина на лбу появилась, значит такая тренировка тоже подходит для меня по интенсивности. В следующий раз попробую ещё что-нибудь интересненькое, может быть снова танцы будут. Сознаюсь, еле выдержала эти 25 минут! Было достаточно сложно!
Днём ходила на приём в поликлинику. Но пока безрезультатно. Мне предложили подождать как минимум полтора часа в коридоре, чтобы попасть на УЗИ. Я отказалась. Поэтому назначили приём на понедельник, там очередь должна двигаться быстрее. Надеюсь, что в следующий раз будет результат и я узнаю, что делать дальше в моём случае. А не просто так прошагаю несколько километров на морозе, как было сегодня. Вместо того, чтобы быть в пути где-то 1,5 часа, я добежала туда и обратно за час! Мама удивилась, я тоже! Такая холодрыга, что идти по морозу совсем не хочется, нога за ногу не получится идти, иначе можно в ледышку превратиться! Вот так холодрыга! Или может мой организм не привык к такому резкому похолоданию?
Вечером Коля приехал. Гуляли по морозу, дул ледяной ветер, еле дошли до кафе, выбрали длинный маршрут. Очень холодно на улице! Я взмерзла! Неприятно гулять вообще! Потом грелись в кафе. Сидели там наверно час, я еле согрелась. А потом дорога до дома... Жесть!
Суперсет
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
216
216
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16189
16189
Результаты за день
Энергозатраты: 563 ккал
Количество шагов: 16189
 2 
 17
Евгения Вик
18.11.2022 07:47
С днём рождения меня!
Спланировала по еде только завтрак и обед. Остальное будет без записей, только в животике. Фото остальных приёмов пищи сделаю, куда же без них!
Ещё не успела сесть позавтракать, как ко мне выстроилась очередь из подарков и поздравлений. Покушала, привела себя в порядок и только потом стала разворачивать подарки. Ведь их достаточно много оказалось и каждый в индивидуальной упаковке! Вот так задача предстоит, очень интересно! Подарки все как на подбор, очень полезные и нужные, что я и хотела. Удалось мне угодить! Я рада!
На завтрак у меня были шоколадные вафли с сыром маскарпоне и травяной чай. Ещё свечка и заветное желание загадано!
Поела и тут же думаю об обеде. Что-то хочется другого, более насыщающего что-ли, а ни того, что я запланировала со вчера. Переписала обед. А то до вечера с такой едой не дотяну.
На обед была свинина с брюссельской капустой, лимонно-маковый кексик со свечкой, кофе.
Ужинали мы в кафе Дружба. Ела шашлык из свиной шеи, люля-кебаб, немного овощей. Всё было очень вкусно!
Потом поехали домой на тортик. Я пила чай травяной с низкоуглеводным тортом Медовик. Очень много еды получилось вечером!

Расчёты инсулина:
Завтрак = 15,9/57 + 8,1/8 + 0,5 = 0,3 + 1 + 0,5 = 1,8 ед. Сделала 2 ед. укола.
Обед = 24,3/57 + 6,4/8 = 0,4 + 0,8 = 1,2 ед. Сахар низкий. Сделала 1 единицу укола.
Ужин = сделала 1 единицу на мясо и 1 единицу на торт. Не уверена, что на мясо была достаточная доза, поэтому в итоге на ужин получилось 2 единицы. Думаю, в самый раз. 


Итоги дня.
Хороший день выдался. Почти не работала, было очень лениво.
Было много поздравлений: сообщений в разных менеджерах, звонков, поздравлений на словах. Очень приятно! Мне нравится внимание, особенно в этот день!
Подарки от мамы получила, от соседки, ещё были подарки в контакте. Всех и не припомнить. Ещё Коля подарил маленький сувенир. Сказал, чтобы я ждала выходных. Будет продолжение банкета! Думаю, что будет очень интересно. Очень жду.
В туалет удалось днём сходить, ещё до обеда. Утром сделала гимнастику для ЖКТ, первый мой опыт. Имеет накопительный эффект, так что только практика и практика. После застолья в туалет повторно удалось сходить. Для меня радостная новость, как ни крути!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Миндальная мука
30
193.5 5.6 17.3 4.9
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Яйцо куриное
63
98.9 8 7.2 0.4
Эритрит [Fit Parad]
10
0 0 0 0
Разрыхлитель Теста [Тандер]
2
1.2 0 0 0.3
Сыр Маскарпоне [Santabene]
25
90 1 9 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Свинина, окорок
100
333 15 30.3 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Брюссельская капуста
100
35 4.8 0.3 3.1
Лимонные кексы с маком
1
153.7 3.9 14.3 2.7
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Очень мало сегодня было шагов. Не гуляла днём. Нужно было работать, отрабатывать время, выделенное на развлечения.
На праздник я пригласила только маму и Колю. Больше никого не было. Всё было сюрпризом для них.
Сначала ходили на экскурсию в темноте. Исследовали руками разные комнаты: гостиную со всей мебелировкой, улицу с остановкой, деревьями, музей с картинами и скульптурами, магазин с продуктами и зашли в кафе без света и там отведали по американо. Мне всё очень понравилось. Была я там во второй раз.
Потом отправились в кафе Дружба на шашлыки. У кого-то там уже был праздник, играла музыка, мы к нему и присоединились. Вкусно покушали и даже потанцевать успели. Музыка в самый раз для меня. Потянуло танцевать. Это придало своё настроение этому вечеру.
Потом поехали ко мне домой на торт. Съели по маленькому кусочку и стали играть в настольную игру. Всего лишь 3 партии сыграли и уже пора расходиться. Вот и вечер подошёл к концу. Отлично провела время. Моим гостям вроде тоже всё очень понравилось. Я рада! Хороший вечер получился.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
6875
6875
Результаты за день
Энергозатраты: 147 ккал
Количество шагов: 6875
 5 
 35
Евгения Вик
17.11.2022 07:57
Всем здравствуйте!
На завтрак у меня селёдочные вафли с цветной капустой и шпинатом, сыр, шоколад и чай травяной.
Я как только села завтракать, сразу появились мысли, а что я буду кушать завтра утром и сегодня на обед? Мысли убегают туда, куда хотят! Я их изо всех сил возвращала в здесь и сейчас. Но через час мысли только о еде, победили меня!
На обед сырники с семенами чиа и тыквенными семечками, кофе. Очень скромный обед. Хотела и получила. Как посмотрю на эту порцию, снова кушать хочу! Спасите, помогите!
На ужин был куриный бульон (чуть о нём не позабыла), свинина, оладьи из белокочанной капусты, авокадо.
Вечерний перекус после прогулки требовал чего-то горячего, например, кофе, сыр и 3 безе.

Расчёт инсулина:
Завтрак = 45,3/57 + 4,4/8 + 0,5 = 0,8 + 0,6 + 0,5 = 1,9 ед. Сделала 2 ед.
Обед = 34,4/57 + 6,7/8 = 0,6 + 0,8 = 1,4 ед. Сделала 1 ед.
Ужин = 28,5/57 + 8/8 = 0,5 + 1 = 1,5 ед. Сделала 1 ед., т.к. совсем забыла измерить сахар перед едой, видимо поторопилась.


Итоги дня.
День вроде выдался спокойным. Без паники.
Новое блюдо - оладьи из белокочанной капусты - сделано! Рецепт зафиксирую видимо только завтра. Сегодня не успеваю.
В туалете долго сидела и ни один раз за сегодня, никак не могла сходить, уже всё перепробовала. В итоге всё равно не получилось. Очень расстроилась. Все 12 дней коту под хвост!
Сахар в пределах нормы. Укол на ночь пока убавлять не буду. Оставлю, как и вчера делала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0
Сельдь атлантическая жирная
150
372 26.6 29.3 0
Яйцо куриное
58
91.1 7.4 6.7 0.4
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Пищевая сода
3
0 0 0 0
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
37
134.7 8.6 10.9 0
Кето-шоколад
6
28.7 0.7 2.5 0.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Творог 18% жирности
130
306.8 19.5 23.4 3.6
Яйцо куриное
62
97.3 7.9 7.1 0.4
Эритрит [Fit Parad]
10
0 0 0 0
Семена чиа, сушеные
20
97.2 3.3 6.1 1.5
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
8
71.4 0 7.9 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
279
41.9 5.6 1.4 0.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Яйцо куриное
56
87.9 7.1 6.4 0.4
Порошок шелухи подорожника
10
7.7 0.7 0.2 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
8
71.4 0 7.9 0
Свинина, окорок
80
266.4 12 24.2 0
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Безе
3
2.9 0.5 0 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только прогулки.
Весь день гонялась за свечками для торта! Если поставлю себе цель, то пока её не достигну, не успокоюсь! Днём гуляла по левой стороне моего района в поиске этих свечей. Везде цифры, а мне они не подходят! Видела подходящие, но цена в 200 рублей за 10 штук меня отпугнула! Не могут они столько стоить! Как ни крути! Днём цель выполнить не удалось.
После ужина снова отправилась на разведку. Пошла в этот раз по правой стороне моего района. Эти стороны разделяет парк, чтобы вы понимали. И снова одни цифры. Где же обычные свечи, как в моём детстве? В итоге нашла! В Сезоне! Была уверена, что там есть. И они там оказались! Самые простые свечи, всего 60 рублей за всё удовольствие. Маленькие, но мне будет в самый раз. Всё же 17 ноября у меня день Рождения. В этот раз очень захотела свечи поставить. Пусть даже настоящего торта не будет, но свечи обязательно будут! Желание именинника - закон! Сказано - сделано.
Ещё вязала вечером. Наконец, спустя 3 дня этот сложный шов я одолела. Не с первого раза и сегодня. Однако ошибка всё равно закралась, ничего не поделаешь. Мама говорит, что не видно этого. Но я же знаю, что там не так, как нужно. Ладно, оставила как есть. Больше переделывать сил нет и желания. Очень устала. Вяжу дальше. Ещё достаточно работы предстоит.
Ещё посмотрела варианты тренировок для дома. Силовые мне очень трудно даются, хочется что-то полегче, но чтобы эффект от них тоже был. Если завтра получится, то попробую потренироваться. Не уверена, всё же сами понимаете, завтра очень ответственный день и очень занятой!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
11271
11271
Результаты за день
Энергозатраты: 241 ккал
Количество шагов: 11271
 4 
 22
Евгения Вик
16.11.2022 07:58
Доброе утро, мир!
Я перебрала с калориям на завтрак! Должна была объесться, но этого не произошло. Что за рыба такая волшебная? Калорий в ней огромное количество, а жиров минимум. Непорядок!
На обед ела свинину, говяжью печень, шампиньоны и капусту под сырной шапочкой в горшочке. На десерт кофе с лимонно-маковым маффином. Они удались на славу!
На ужин был вкусный и новый для меня салат из варёных яиц с авокадо, листьями айсберг и печенью минтая, также куриный бульон и на десерт творожное суфле с какао.
Вечерний перекус состоял из кофе с шоколадом.

Расчёты инсулина:
Завтрак = 38/57 + 5,1/8 + 0,5 = 0,7 + 0,6 + 0,5 = 1,8 ед. Сделала 2 ед. инсулина.
Обед = 40,5/57 + 5,2/8 = 0,7 + 0,7 = 1,4 ед. Сделала 1 ед.
Ужин = 26,1/57 + 3,7/8 = 0,5 + 0,5 = 1 ед. Сделала 1 ед.
На вечерний перекус не делала укол.


Итоги дня.
День был сложным, нервным. С самого утра был не очень приятным.
Днём договорилась о встрече на конец недели с врачом. Наверное назначит мне УЗИ. Обязательно пойду.
Также был созвон с другим врачом по Скайпу. Все самые важные проблемы мои обсудили: настроение, его непостоянство, стул. Он дал мне способы работы с этими состояниями.
В туалет удалось сходить только вечером. Сначала сидела, сидела, а потом как будто по щелчку пальцев всё получилось. Думаю, здесь всё в комплексе сработало: таблетки Трипхалы имеют накопительный эффект и новый метод от врача. Буду практиковаться. Так что первые результаты уже видны. 
Можно сказать, что день был разным на эмоции. Начался очень печально, а под конец дня есть и хорошие моменты, что радует.
Выпал первый снег, который уже лежит на земле и не тает! Я вся замёрзла, как Маугли! Погода не радует тело и глаз!
Встреча с Колей меня огорчила и в то же время порадовала. Огорчили разговоры о работе, они были лишними. Понервничала из-за этого не на шутку! Лучше не обсуждать то, что мне неприятно. Нужно заботиться о своём эмоциональном состоянии. Кто кроме меня?
Сахар сегодня хороший. В пределах нормы.
Из приятного - приготовила кексики с маком и лимонным соком. Очень вкусные получились. Рецепт выложила в Телеграм :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Яйцо куриное
123
193.1 15.6 14.1 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
9
80.3 0 8.9 0
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Горбуша деликатесная
43
221 8.3 2.2 0
Айсберг (салат кочанный)
37
5.2 0.3 0.1 0.7
Кето-шоколад
5
24 0.6 2.1 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Почки говяжьи
88
87.1 15.3 2.7 0.3
Свинина, окорок
71
236.4 10.7 21.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Шампиньоны
58
15.7 2.5 0.6 0.1
Капуста белокочанная
34
9.5 0.6 0.1 1.6
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Лимонные кексы с маком
1
153.7 3.9 14.3 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
275
41.3 5.5 1.4 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Айсберг (салат кочанный)
32
4.5 0.3 0 0.6
Авокадо
64
102.4 1.3 9.4 1.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Печень Минтая по-Приморски [Курильский Берег]
50
237 3 25 0
Творожное суфле с какао
13
16.4 1.2 1.2 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Какао тёртое в плитках
10
58.5 1.4 5.2 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утром была тренировка на верхнюю часть тела. Посмотрела я на съеденные калории за завтрак и поняла, что нужно потренироваться, чтобы лишнее сжечь. Тренировка мне далась очень сложно! Раньше я справлялась с ней иначе, быстрее я успевала завершить тренировку, чем серия сериала заканчивалась (это примерно 45 минут), а в этот раз я растягивала это "удовольствие" на большее время... Почему в кавычках? А потому, что я мечтала, чтобы побыстрее эта пытка закончилась! Во время тренировки вся уревелась . Сил нет, настроения тоже, ещё и эта жесть в виде тренировки! Я решила, что с меня хватит! Эти тренировки меня скоро с ума сведут! Просто уменьшу количество калорий и буду радоваться жизни! Я и так чувствую себя плохо чисто физически, так что тренировки мне не подходят от слова совсем! Эмоциональное состояние они мне подкашивают! Кто-то сказал, что нужно тренироваться, но не уточнил кому именно и насколько интенсивно! Я себе только хуже этим делаю. 
Если тренироваться, то только теми видами физической нагрузки, которые будут по силам и по душе.
Днём немного погуляла. Без музыки, без цели, без магазина. Погода ещё была хорошая, а вот вечером морозно стало! Гуляла с Колей. Так во все щели дуло. По возвращении домой ноги не могла отогреть, чай пила горячий. Хорошо, что на безешки не соблазнилась.
Вязание не даётся от слова совсем! Как застряла вчера, так и не могу дальше продвинуться! Не понятно, что и как вязать! Мама помочь не может! Только иглу сломала напополам со всякими там вязками и распусканиями! Снова ругаюсь, недовольна собой. Вот так успокоение нашла, одни нервы...
Суперсет
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
276
276
Шаги
1
Итог
Количество шагов
14321
14321
Результаты за день
Энергозатраты: 583 ккал
Количество шагов: 14321
 3 
 13
Евгения Вик
15.11.2022 07:43
Всем здравствуйте!
Завтрак был в зелёных тонах. Блинчик из 2 яиц с шпинатом и творожным сыром, зеленью, авокадо, салатом айсберг. На десерт чай зелёный, сыр и шоколад.
На обед кушала куриный бульон, тушёную капусту с говяжьими мозгами (теперь буду умная😀). На десерт кусочек Испанского чизкейка, кофе, сыр и сало.
На ужин новый эксперимент с вафлями. Вот люблю я их так сильно, что готова есть хоть каждый день! В этот раз зелёненькие! Добавила к свинине варёную курицу от бульона, цветную капусту и шпинат. Со вчерашнего дня о таких думаю, получились замечательно! Выпрыгнули с лёгкостью из вафельницы! Видимо хорошее сочетание ингредиентов подобрала.
Вечером без перекуса не обошлось. Есть хочу сильно! Шаверму увидела по пути к дому. Вообще зверский голод проснулся! Выпила чай травяной с безешками. На этом всё.
Ещё вечером новый десерт приготовила - зефир. Утром проверила - ничего не получилось. Одно расстройство!

Расчёты инсулина:
Завтрак = сделала на глазок 2 ед. укола. В основном столько требуется.
Обед = 32,1/57 + 8,7/8 = 0,6 + 1,1 = 1,7 ед. Сделала 2 ед., чтобы не мало было.
Ужин = 43,2/57 + 3,7/8 = 0,8 + 0,5 = 1,3 ед. Сделала 1 ед. укола.


Итоги дня.
В туалет днём удалось сходить. Радость для меня.
Продолжила организовывать свой праздник. Теперь что-то сомневаюсь, верно ли я всё делаю. Но раз мне захотелось сходить именно туда и именно с этими людьми, видимо не просто так. Значит нужно делать то, что делаю без доли сомнения. Хотя задумываюсь о том, чтобы всё отменить, пока не поздно.
Консультация с врачом не случилась, пришлось перенести на завтра. А жаль. Я в ожидании!
Сахар хороший, достаточно низкий. Нужно уменьшить пролонгированный инсулин, что и сделала перед сном.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0
Бульон куриный
275
41.3 5.5 1.4 0.8
Мозги говяжьи
111
141 13 9.5 0.9
Капуста белокочанная
102
28.6 1.8 0.2 4.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
9
73.4 0.1 8.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
33
120.1 7.7 9.7 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Испанский чизкейк
1
110.5 3.4 10.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, окорок
85
283.1 12.8 25.8 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Цветная капуста
50
15 1.3 0.2 2.1
Пищевая сода
3
0 0 0 0
Шпинат
30
6.9 0.9 0.1 0.6
Куриный окорочок (Варка)
71
100.7 13.5 5.2 0.1
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Безе
3
2.9 0.5 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня были только шаги. Тренировки я избегаю. Надеюсь, что завтра получится, но ничего не обещаю.
Вязала немного вечером. Расстроилась, что набрала больше рядов. А вдруг шапочка огромная будет? Не хотела бы перевязывать, когда носить уже будет пора! Мама посоветовала примерить. Вроде нормально. Продолжаю дальше... Под конец вечера началось что-то непонятное в схеме! Вообще не понимаю, что делать и как это вяжется! Даже видео мне не помогает разобраться! Наверное оставлю до завтра. Со свежей головой должно получиться.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
15069
15069
Результаты за день
Энергозатраты: 323 ккал
Количество шагов: 15069
 3 
 17
Евгения Вик
14.11.2022 08:50
Всем здравствуйте!
Завтрак сегодня очень странный на вкус и вообще необычный. Решили провести эксперимент, чтобы разнообразить завтрак. Яичница-болтунья из 2 яиц с мясом куриного бедра, авокадо, помидоры черри, зелень. На десерт чай зелёный, 4 орешка фундука и шоколад.
Не обед говяжий бульон с кусочками говядины, свинина тушёная, цветная капуста и кофе с шоколадом.
Кофе-брейк у Котиков в 15:10, я шоколад ела вместе с кофе.
На ужин в 19:05 кушала куриное бедро с салатом айсберг, 2 сырника, кофе, сыр. Очень вкусно!
Ещё был вечерний перекус - чай зелёный с шоколадом. И таблетки запила заодно.

Инсулин:
Я не знаю, как делать на глаз эти инъекции! С глазомером видимо проблема + опыта не хватает. Подсчёты, конечно, спасают.
На завтрак сделала по привычке 2 ед.
На обед сделала 1 ед., а то сахар низкий до еды был.
Когда пила кофе у котиков, укол не делала.
На ужин сделала укол в 1 ед. Много белка ожидается, но сделала небольшую дозу и как оказалось, правильно.


Итоги дня.
Живот снова весь день болит, барахлит, вздулся. Когда пойду к врачу, нужно будет об этом рассказать. Не нравится мне такое самочувствие!
В туалет вечером всё же удалось сходить. С трудом, но всё же получилось. Не каждый день это бывает легко. Тем более в гостях труднее, чем дома.
Ещё совсем не радостно мне из-за того, что нет занятия, когда я у Коли в гостях. Что же делать? Коля хочется заниматься практикой по дизайну, а я начинаю скучать? Нужно искать хобби.
Сахар в течение дня достаточно низкий. Самочувствие немного странное. Страшно делать меньше укол!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
1
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мне очень грустно у Коли. Делать нечего. Только лежать на диване остаётся. Устала от этого! Буду искать хобби, которое можно оставить у него, чтобы всегда было у меня занятие. Он дома - у него есть дела, а у меня вот совсем нет ничего интересного, ничего! Нужно поискать хобби, рукоделие. Что бы такого выбрать? Хочется чего-то нового, чем я ещё не занималась.
Хорошо, что днём у нас было запланировано дело, некогда было грустить. Наконец пошли в Республику Кошек на Якубовича, 10. Погладили всех котиков и кошечек, познакомились там с ними, поиграли, узнали историю каждого. А потом кофе выпили. Нам ещё визы для повторного посещения оформили, дали подарки. 
Коля завоевал внимание одного котика по породе Манчкин. Он сам к нему на колени забрался и достаточно долго сидел, видимо понравились друг другу. Ко мне никто такого внимания не проявил, а жаль...
Хорошо время провели! Только вот фотографий с моим участием хороших не получилось. Вот такие дела. Я и не удивлена.
Посетители вообще люди странные! Есть помешанные на котах! К некоторым посетителям коты словно липли и садились на колени сразу несколько, люди-магниты какие-то. Некоторые очень злые, хотели с местными котиками драться только из-за того, что те когти выпускали или видом не понравились. Дети там тоже какие-то невоспитанные, лезут к котам без их желания, таскают туда-сюда, хотя нас предупредили, что брать на руки их запрещено без их желания.
Получается, что понаблюдали не только за котами, но и за людьми 
Ещё мне понравилось местное меню, переделано под котиков. Тоже приложу.
Вечером после ужина немного погуляли. Я уже привыкла к вечерним прогулкам. Так что это хорошо!
Шаги
1
Итог
Количество шагов
17507
17507
Результаты за день
Энергозатраты: 375 ккал
Количество шагов: 17507
 3 
 13
Евгения Вик
13.11.2022 08:39
Всем доброе утро и тёплой, светлой осени за окном 🍁🍂.
Завтрак самый вкусный для меня - блинчик с сырно-кунжутной корочкой и начинкой из салатных листьев и горбуши, шоколад и чай травяной. Очень было вкусно! А начинка может быть любой, по настроению и желанию! Сегодня с рыбкой!
На обед у меня куриный бульон, шоколадные блины и кофе.
Ещё был перекус в кофейне. Ходила с Колей в Хлебник на кофе, ещё съела несколько орешков (грецкий и фундук).
В 18:35 был ужин в гостях у Коли. Ела тушёную капусту со свининой и укропом. На десерт чай зелёный с сыром и шоколадом. Вроде наелась, вроде и не очень.

Я похоже поняла, что к чему. Я наверное что-то не то ем. Меня пучит, как раньше это было до Кето. От любой еды мне было плохо, живот вздувался и я словно расширялась в области живота. И сейчас почему-то такая же ситуация произошла. Молочки мало ем, из-за чего тогда это может быть? Что-то из еды точно не подходит! Нужно проанализировать. Всяже информация у меня на руках. Вот когда увеличила количество калорий, это и случилось. Но не могла же я за несколько дней так наесться, чтобы меня разнесло во все стороны! Просто не верю! Количество калорий вернула обратно, как и было на 1788 в день. Но подумаю над этим. Всё же мне нужно кушать больше, а то постоянно голодная и очень худая я. Если не изменится моё состояние, то дело во вздутии, если что-то изменится, то видимо я передаю больше, чем нужно. Буду следить за своими ощущениями.

Расчёты инсулина на сегодня:
Завтрак = 37,8/57 + 4,8/8 + 0,5 = 0,7 + 0,6 + 0,5 = 1,8 ед. Сделала до завтрака всего 1 единицу. Потом посмотрела сюда, вспомнила, что было много всего и сделала ещё 1 единицу укола после еды, вдогонку так сказать.
Обед = 26/57 + 6,9/8 = 0,5 + 0,9 = 1,4 ед. Сделала 1 единицу.
Ужин = сделала 1 единицу. Расчётов кбжу нет, поэтому снова уколы делаю на глаз.
Но сахар перед сном высокий. У меня есть идея! Записывать примерные кбжу, а потом их удалять, чтобы глаз не мозолили. Делать это для того, чтобы верные уколы ставить. А то получается то много, то мало. А это для меня не самый лучший вариант по здоровью!


Итоги дня.
В туалет удалось сходить утром, ещё и вечером постаралась.
Еда была вкусная весь день, но вот что-то живот разболелся, в течение дня было совсем не очень самочувствие.
День очень хороший получился. Думаю, что важно говорить по душам, тогда всё сложится наилучшим образом для всех говорящих.
Кбжу на ужин не записывала. Снова отдыхаю от записей еды.
Кушать хочется постоянно после еды. Коля даже говорит, что он наелся от той же порции еды, что и мне накладывает. Вот я обжора оказывается! Даже неприлично как-то, чувствую себя обжорой какой-то! Готова съесть кабана на ужин!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инозитол 1000 мг Максиферт
3
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Яйцо куриное
118
185.3 15 13.6 0.8
Салат романо (римский салат, ромен)
31
5.3 0.4 0.1 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Горбуша деликатесная
45
231.3 8.6 2.3 0
Кето-шоколад
5
24 0.6 2.1 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Triphala Guggul
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
122
191.5 15.5 14 0.9
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сыр Маскарпоне [Santabene]
80
288 3.2 28.8 3.6
Эритрит [Fit Parad]
20
0 0 0 0
Разрыхлитель Теста [Тандер]
3
1.8 0 0 0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Бульон куриный
275
41.3 5.5 1.4 0.8
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Хрома Пиколинат 250
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Фундук
2
13 0.3 1.2 0.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Triphala Guggul
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня сделала много шагов! Но было достаточно неприятно ходить. Снова чувствую себя надутым шариком! С животом что-то не то. Но думаю, что это всё же вздутие, а ни что-то иное. Хотя не уверена ни в чём.
Днём зашла на WB за Трипхалой, забрала заказ, приехала она только сегодня. Потом пошла на остановку, чтобы уехать в центр города. Ходила сегодня очень медленно, быстрее сложно!
Приехала в центр города, встретилась с Колей. Пошли мы на открытие Дома книги, но не попали. Народу там куча, не протолкнуться, даже внутрь не зайти. Решили не рисковать и не пошли внутрь, чтобы нас там не придавали ненароком. 
Отправились в кафе на кофе-брейк. Посидели там, но особого удовольствия не получили, т.к. там также было много народу. Лучше отдыхать там, где нет такого столпотворения!
Потом отправились на рынок. Всё, о чём я так мечтала, получилось купить. А это жирный творог, авокадо и мозги! Ура! Новиночка в моём рационе!
Потом отправились в магазин для рукоделия, но ничего подходящего я там не нашла. Наверное придётся заказывать через Интернет.
На этом наши приключения на сегодня закончены. Было достаточно интересно.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
16780
16780
Результаты за день
Энергозатраты: 359 ккал
Количество шагов: 16780
 2 
 8
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги