Днём забрала последние подарки из Озона. Потихонечку упаковываю всё и укладываю в праздничный пакетик. Ходила ещё в магазин за продуктами.
Вечером встретилась с Колей. Немного прошлись. А потом в кафе зашли. От кофе я отвыкла, да и привыкать не спешу. Меня вполне устраивает вкусный чай, как основной напиток. Хорошо посидели, обсудили планы на выходные и на предстоящую неделю. Хорошо вместе время провели.

Пора выходить на улицу! Желания совсем не было, но я пересилила себя. После обеда пошла гулять, дошла до магазина. Немного активности появилось. Тренировки пока не буду начинать. Всё будет постепенно.

Сегодня выходила на улицу ненадолго. Прогулялась спокойным шагом до остановки.
Коля обещал приехать. Встретила его, пошли вместе ко мне домой. От кафе я отказалась, от кофе в последнее время тошнит.
Вот Колю встретила и первым делом давай думать о сочне и тортах. Не понимаю, почему так. До этого не было таких всепоглощающих мыслей! В кафе не зашли, поэтому думай, не думай, всё равно они не появятся у меня в животике. Дома делать было нечего, гостей не умею встречать и развлекать. Коля посидел у меня в гостях примерно час, чай выпили и всё на этом! Убежал! Я расстроилась!
Вечером с мамой ёлку нарядили. Сейчас хоть праздничное настроение появилось. Нужно ещё подарки запаковать и сложить всё под ёлочку. Считай, к празднику готовы!Ещё небольшие размышления о еде.
Очень хочу сладкое, снова! Периодически эти мысли меня посещают. Есть здесь закономерность? Может фаза луны или цикла? Готова съесть торт, мороженое, сочень, даже пирог, к которому я равнодушна. Мысли только об этом.
Снова готова плакать из-за сладкого.
Мясное словно застряло у меня в горле, тошнит!
Думаю, попробовать постепенно увеличить количество углеводов и перейти хотя бы на LCHF питание. Попробую, а там будь что будет. Хуже не станет, чем сейчас.

Весь день влёжку. Очень устала. Давно так долго не болела. Только и делаю, что весь день сплю, ем, лежу. И больше ничего.
Мама вечером сказала, что пора выздоравливать. А как? Нужно больше шевелиться, выйти на улицу, погулять. Так что завтра так и сделаю. Хватит лежать! Завтра уже понедельник, а я никак поправиться не могу! Не дело!

Все шаги на сегодня. Как подтверждение, что я не ходила никуда, болезнь не разносила. Лечилась дома.

Болею, но всё равно пошла на улицу. Утром оказалось, что яйца закончились. Пришлось пилить за ними. Половину нормы шагов прошла.
Сегодня у меня выходной в Школе Диабета. Я закончила рабочий день пораньше. Раз я договорилась на 2 недели, что буду раньше заканчивать, значит использую полученное разрешение от руководства максимально.
Пошла к Академической за заказом, но похоже переоценила свои возможности. Очень замёрзла, пока шла, аж трясло! Мечтала, быстрее бы уже оказаться дома в кроватке. Шла очень быстро! А обратно поехала на автобусе, не стала жалеть деньги на проезд.

Приехала домой, приготовила ужин, есть как-то не очень хочу. Потом температуру измерила, очень большая! Давно такого не было. Приняла таблетку и легла раньше спать.Вчера на Школе Диабета нам ещё рассказали про Коррекцию инсулина под физическую нагрузку.
* Физическая нагрузка помогает снизить уровень сахара, особенно это касается диабетиков 2 типа с лишним весом.
* Если сахар, измеренный до физнагрузки, больше 15 ммоль/л, то нужно отказаться от тренировки.
* Экстремальные виды спорта диабетикам запрещены (дайвинг, бокс, контактный бой), т.к. страдают сосуды мозга и глаз.
* Выделяют 2 группы физнагрузки:
1. Короткая - до 2х часов; прогулки, фитнес, танцы, футбол, волейбол, секс и д.т.; также сауна, баня, солярий (т.к. улучшают кровоток).
2. Длительная - больше 2х часов; велопрогулка, лыжи, походы, дача; должна быть сделана существенная коррекция доза инсулина!
Коррекция при непрогнозируемой физнагрузке:
1. Короткая нагрузка:
* Сахар меньше 4,8 ммоль/л до тренировки +2-3 ХЕ длинных углеводов (хлеб, фрукты).
* Сахар 4,9-7 ммоль/л +1-2 ХЕ.
* Сахар 7-10 ммоль/л - идеальный сахар для тренировки.
* Сахар 10-15 ммоль/л - невозможно спрогнозировать, куда пойдёт сахар (повысится/понизится) - измеряем сахара во время нагрузки.
* Сахар больше 15 ммоль/л - физнагрузка запрещена! Может быть ацетон в моче! Можно сделать короткий укол инсулина и измерить сахар через 1 час.
2. Длительная нагрузка:
* Сахар меньше 4,8 ммоль/л до тренировки +2-3 ХЕ длинных углеводов (хлеб, фрукты) съесть одномоментно + 1 ХЕ каждый час.
* Сахар 4,9-7 ммоль/л +1-2 ХЕ одномоментно + 1 ХЕ каждый час.

* Сахар 7-10 ммоль/л - идеальный сахар для тренировки + 1 ХЕ каждый час.

* Сахар 10-15 ммоль/л - невозможно спрогнозировать, куда пойдёт сахар (повысится/понизится) - измеряем сахара во время нагрузки.

* Сахар больше 15 ммоль/л - физнагрузка запрещена! Может быть ацетон в моче! Можно сделать короткий укол инсулина и измерить сахар через 1 час.
Коррекция при прогнозируемой физнагрузке - уменьшить все дозы инсулина (короткого и длинного) на 30-50%.

Сделала утром 2 маленькие тренировочки. Одной тренировки мне показалось мало, поэтому добавила к 25 минутам ещё 10. Довольна собой. Хорошо так позанималась. Конечно, кухня - это не самое подходящее место, но что поделать, других вариантов нет. Хоть и самочувствие было не самым лучшим, но всё же решила добавить в сегодняшний день немного спорта. Днём решила пойти на улицу. Зашла в магазин и чуть увеличила круг до дома. Проветрила голову, а то дома сидеть не могу. Но ходить уже тяжело!
Всё же решила поехать в Школу Диабета. Состояние нестояния! Не думала, что будет так тяжело! Даже сидеть трудно было! Зачем я туда поехала? Не берегу себя нисколечко. Плакать хочется, до того плохо. В автобусе еле себе место нашла, вертелась туда-сюда на сиденье, всё время больно!
Приехала заранее в поликлинику и как обычно ждала долго начало урока. Преподаватель как всегда опаздывает, что начинает бесить, особенно сегодня, когда каждая минута на счету. Когда занятие началось, я отвлеклась от своего самочувствия и стало полегче. Но через полчаса снова стало всё болеть!!! Еле досидела! Ужин меня немножечко спас, полегчало. Так что вторую часть занятия отсидела нормально.
Мама за мной приехала на машине. Ей уже лучше, так что она встретила меня и мы достаточно быстро приехали домой. Я легла на кровать, постаралась заснуть. Почти получилось, но забыла принять таблетку, пришлось вставать, греть чайник. Всё сделала, но стало хуже. Вот и таблетка подоспела, иначе бы не заснула! Очень было страшно! Нам ещё такую тему серьёзную на занятии сегодня дали, что я боялась, как бы со мной что не случилось!Тема урока в Школе Диабета сегодня "Острые осложнения".
1. Гипогликемия - низкий сахар в крови. Меньше 3,5 ммоль/л - истинная Гипогликемия.
* Причины: физическая нагрузка; мало съел еды; много сделал укола; алкоголь.
* Быстро развивается, в течение нескольких минут.
* Мозгу не нужен сахар, но высокие сахара воспринимаются им лучше.
* Признаки по стадиям: 1. потливость, учащённое сердцебиение, резкая мышечная слабость, трясутся руки, страх; 2. нарушение причинно-следственных связей, очень активная речь, агрессия, ругань с матами, вызывающее поведение, шаткость походки, мысли путаются; 3. неврологические проявления - слабость рук/ног, онемение половины лица; 4. судороги; 5. Тяжёлая гипогликемическая кома - человек теряет сознание и не может сам себе помочь, сахар в крови не важен.
* 1 тяжёлое гипо = 1 инсульту. Развивается нарушение памяти, внимания, нервных тканей.
* Как купировать Гипогликемию? Съесть легко усваиваемые углеводы: сладкое питьё (сок, сладкие газированные напитки), сахар, мёд, виноград, конфета Коровка.
* Что не поможет? Горький шоколад, сахарозаменители, напитки Лайт, мороженое, леденцы.
* Что может сделать родственник? Накормить сладким, напоить сладким (но не горячими напитками!), вызвать неотложку, мёд/сгущёнку намазать на дёсна, щёки при помощи пальца.
* После гипо высокие сахара могут держаться 4-6 часов. Сбивать высокие сахара можно не раньше, чем через 3 часа. Инсулин хуже всасывается из-за вырабатываемых гормонов. Сбивать можно малыми дозами инсулина. Формула коррекции сахаров не работает.
* Летом склонность к гипо чаще.
* Ночная Гипогликемия проявляется: беспокойный сон, резкий выход из сна (измерить сахар в крови), "сладкие"/угрожающие сны.

2. Кетоацидоз, гипергликемическая кома - возникает при серьёзной нехватке инсулина, длительных повышенных сахарах в крови.
* Причины: нет контроля сахара в крови, вводит инсулин от балды; во время болезни потребность в инсулине растёт; впервые выявлен диабет; инсулин испорчен.
* Кетоновые тела токсичны! Организм старается избавиться от них, подташнивает, рвота, но лучше не становится. Происходит потеря калия и воды. Сильное сердцебиение.
* Сознание сохраняется долго. До комы может пройти от недели и больше времени. Человек утомляется головой, не мышцами, нет сил, сонливость, перестаёт понимать, боль в животе как имитация аппендицита, сильного болевого синдрома. Потеря сознания - организм исчерпал все резервы!
* Если вырвало 2 и более раз, то нужно проверить ацетоны в моче! Важен его уровень! Тёмно-фиолетовая полоска - вызвать неотложку! От светло-розового до малинового - можно действовать самостоятельно: 1. Увеличить дозу инсулина за счёт до короткого инсулина, часто делать маленькие дозы укола (2-6 ед.). Есть малыми дозами, измерять сахар через каждые 2 часа и делать уколы. 2. Обильное питьё - 3-4 литра в сутки (обычная/щелочная вода), 1,5 литра из которых должны быть сладкая вода. 3. Питание - полностью исключить жиры, маринады, соленья, копчёности. Должна быть постная пища. 4. Найти причину кетонов (обострения хронических заболевания, плохой инсулин, вирусы) и лечить причину. 5. Если не справились через 5 дней - вызывать неотложку!
* Ацетон выводит витамин В12.
* Ацетон может появиться и при нормальных сахарах. Это Голодный ацетон.

Тренировка прошла хорошо. Удалось позаниматься. В этот раз также на кухне. Ничего нового, тот же тренер, тот же тип движений, обычное время и продолжительность. Позанималась и спокойно можно начинать день. Даже если шагов не удастся сделать 10 тысяч, то хотя бы зарядка была. Днём удалось выйти на улицу, количество работы позволяло, пошла по магазинам. Купила томаты, яблочный уксус, в аптеку зашла и в Озон.
По работе всё успела. Поехала на учёбу. Погода успокоилась, тепло, хорошо, только много снега - единственный минус! Ждала автобус примерно полчаса! С транспортом полная неразбериха, коллапс! Зимой неожиданно снег выпал .Седьмое занятие в Школе диабета и тема урока Корректировка и расчёт доз инсулина..
По изменению доз инсулина тема достаточно сложная и запутанная! Очень важно делать измерения сахара в крови (минимум 4 раза в день: натощак, до обеда и ужина, перед сном), тогда получится скорректировать дозу в правильном направлении, обнаружить причины повышенных/пониженных сахаров, но это не всегда точные данные, иногда лишь предположения и догадки, почему сахара оказались не в норме. Всё же много факторов влияет...
* Чтобы определить, почему сахара натощак высокие, нужно добавить пятое измерение сахара в крови, ночное (в 4-5 ночи, в самую глубокую фазу сна, при необходимости завести будильник). Построить график сахаров, проанализировать данные и понять, в чём причина, чтобы не строить необоснованных догадок.
* Сахара должны иметь одну тенденцию в одно время (например, всегда повышаться вечером), тогда есть смысл корректировать дозу. Иногда бывает так, что многие забывают сделать укол/однократно переедают. Тогда необходимо ввести количество инсулина для перекрытия повышенного сахара и не делать коррекцию дозы.
* Доза инсулина со стажем диабета меняется ступенями, постепенно растёт.
* Существует зависимость количества необходимого для ведения инсулина от сезона: осень-зима (обычно увеличивается на 3-4 единицы), т.к. мы меньше двигаемся, едим больше жирной пищи; весна-лето - потребность в инсулине падает.
* Рассказали наконец про феномен "Утренней зари", когда идёт выработка гормонов для поддержания всех процессов в организме и сахара повышаются в утренние часы. Это индивидуальная реакция и не у всех встречается, у 70% диабетиков. Врач подтвердила, что длинный инсулин не перекрывает феномен "Утренней зари", т.е. подкалывать длинный инсулин нет смысла, сахар не выровняется.
* У женщин во вторую фазу цикла (на 25-ый день) растёт потребность в инсулине (увеличить количество длинного инсулина на 1 ед.), после того, как начнутся месячные, всё приходит в норму и дозу нужно вернуть.
* Есть такое понятие, как "хвост гипогликемии", когда после низких сахаров наблюдается неконтролируемое повышение сахара в крови в течение 2-8 часов.
* Дозы длинного инсулина нельзя часто менять, должна быть постоянная дозировка. Если делаем коррекцию, то оставляем новую дозу как минимум на 4 дня, чтобы можно было проследить реакцию организма на неё.
* У некоторых людей встречается повышенный коэффициент потребности в инсулине в вечернее время. Может у меня такой случай? В последнее время мои сахара перед сном заставляют задуматься над этим! Всякое бывает.
* Существует так называемая проба "Контроль базиса" для проверки верности расчёта количества длинного инсулина. Когда после введённой дозы пролонгированного инсулина на ночь, в течение ночи, утра и дня ничего не ешь, делаешь измерения сахара в крови через каждые 2 часа, чтобы проверить, как долго работает длинный инсулин и какие показатели сахара в крови. В результате можно понять, нужно ли корректировать дозу или оставить всё, как есть.
* Как оказалось, существует "Прикидочное правило", должно работать на всех, но не факт! Кто как питается и блюдёт диету! Я это так понимаю. Цифры такие: 1 единица инсулина снижает сахар в крови на 2 ммоль/л. На 1 ХЕ требуется 2 единицы короткого инсулина.
* Как сделать коррекцию повышенного сахара, если обнаружили, что он слишком высокий? Применяем формулу: (сахар, который есть сейчас - сахар, который хотим получить)/2. Данная формула работает только когда съели много еды! Если сахар высокий в результате отката после гипогликемии, то повышенные сахара нужно переждать, много инсулина не колоть. Иначе возникнет эффект качелей: то высокие сахара, то низкие.
* Также нам рассказали о расчёте необходимой дозы короткого инсулина на еду. Но я вам скажу так, это всё ерунда полная! Цифры за основу взяты с потолка! Может они и работают для тех, кто ест по рекомендациям Школы диабета по 9 ХЕ в день и больше. Но ни одна формула для моего типа питания неприменима! По этим цифрам, я, можно сказать, здоровый человек ! Узнать дозировки можно только опытным путём, когда ешь, делаешь/не делаешь укол и измеряешь сахар в крови. А вот длинный инсулин врачи зачастую назначают наобум, как левая пятка захочет! Вот вам и медицина. Если честно, то не удивили!

История появления инсулина.
Сахарный диабет известен человечеству с древних времен. Первое описание было сделано египтянином Имхотепом в 2980 г. до н.э. Долгое время не существовало лекарственных препаратов для лечения СД. Это заболевание лечили голодом, что было мучительно для пациентов и не облегчало их страданий.
В 1869 г. ученый Пауль Лангерганс открыл группы клеток в поджелудочной железе, которые были названы «островками Лангерганса». Из клеток этих островков в последующем был выделен инсулин.
В 1889 г. исследования ученых Оскара Минковски и Вон Меркинга, проведенные на собаках, показали, что при удалении поджелудочной железы у животных развивается СД. Но при введении этим же собакам экстракта из поджелудочной железы симптомы СД исчезали и уровень сахара в крови снижался.
Хирург Фредерик Бантинг и аспирант Чарльз Бест изучали экстракт поджелудочной железы в поисках вещества, которое отвечает за усвоение сахара в организме. И летом 1921 г. их изыскания увенчались успехом. Вещество получило имя – инсулин.
Первым, получившим инъекцию инсулина, стал 14–летний пациент клиники в Торонто Леонард Томпсон. Оказалось, что препарат недостаточно очищен, и, несмотря на снижение сахара, инъекции прекратили из–за аллергии. Биохимик Колин упорно работал над улучшением экстракта, инсулин вновь был введен тому же пациенту. На этот раз успех был ошеломительным! Не было побочных эффектов, болезнь перестала прогрессировать, умирающий мальчик пошел на поправку!
Следующим пациентом стал близкий друг Бантинга – врач Джо Джиль–Криста. Его спасение стало окончательным подтверждением факта, что человечество наконец–то получило ключ к спасению сотен тысяч жизней! За это открытие Фредерик Бантинг получил Нобелевскую премию. 
Недостаточно было только открыть инсулин. Необходимо было сделать его доступным для огромного числа пациентов. Для этого нужна была технология его массового производства. В 1923 г. Бантинг познакомился с полковником Элаем Лилли, который основал фармацевтическую компанию Lilly («Лилли»). Компания сразу же взялась за разработку технологии массового производства инсулина.
Налаживание производства происходило на удивление быстро – уже весной 1923 г. было введено в эксплуатацию оборудование для массового выпуска препарата.
15 октября 1923 г. был выпущен препарат Илетин (инсулин животного происхождения). К концу 1923 г. компания «Лилли» выпустила почти 60 млн единиц препарата. Сотни тысяч жизней были спасены благодаря ему.

Классно, что утром удалось потренироваться. В этот раз из-за болезней вокруг пришлось делать занятие на кухне 2 на 3 метра! Это крайне неудобно! Руки высоко не поднять, не развести, приходилось в полусогнутом положении делать тренировку. Лампа висит по середине комнаты, ещё и так низко, верёвка для сушки белья натянута, не заденешь. Было тяжело чисто физически, вторая половина тренировки далась с трудом, начало колоть в правом боку, особенно когда руки вверх подняты. Но всё сделала по-максимуму, как я только могу. Мама с утра заявила, что она 100% заболела! Её тошнит, горло болит, весь день лежит на кровати и не встаёт, то понос, то золотуха, одним словом! Я очень расстроена таким положением дел! Я ночевала у больного Коли и в результате здорова, как огурчик, а она заболела, хоть и не было контакта с больными! Простуда ходит за мной по пятам! Теперь мама меня со своим ротавирусом будет дома заражать! Сначала думала работать на кухне, но на одном мониторе это нереально, пришлось всё же побеспокоить маму, иначе работа будет не сделана, а рабочий день на этой неделе у меня также сокращённый, т.е. до 15:00, а потом галопом по Европам и в поликлинику на учёбу. Первое расстройство дня - болезнь мамы.
Днём стала заранее готовить ужин, чтобы взять с собой в поликлинику. Решила приготовить селёдочные вафли. Хороший выбор  Но не тут-то было! Тесто прилипло к жаровой панели прибора. Убедилась наконец, что дело не в консистенции теста, вафельница окончательно вышла из строя. До следующего года никаких вафель! Как я расстроена, не представляете! Вафли - это моё всё, как же я их люблю  Второе расстройство дня - вафельный провал! Одно радует, что дедушка Мороз обещал мне вафельницу подарить на Новый год. Очень-очень жду! С нетерпением!
Работы было достаточно, поэтому дневной прогулки не получилось. Работала как электровеник, чтобы успеть внести все правки до того, как поехать в Школу Диабета. Всё успела, но вышла немного позднее необходимого. А ещё эта погода разыгралась, снег чуть ли не по колено! Так метёт, давно такого не было! Это точно рекорд за последние несколько лет!
Случился ещё один казус, сломался автобус, на котором я ехала вперёд! Я и так еле-еле успеваю, ещё и сугробы по колено, что мешает нормально двигаться транспорту и людям! Другой автобус не так долго пришлось ждать, слава богу. На удивление я отнеслась довольно спокойно к произошедшему. Только вот снова замёрзла, так и не удалось отогреться в транспорте. Зато проехала зайцем и нисколечко не жалею об этом . И так заплатила за проезд в первом транспорте, а меня лишь одну остановку подвезли, не честно! На учёбу я успела, отлично.
На занятии обещали отпустить нас пораньше, учились без перерыва, но получилось, что наоборот задержали. Шаги я за сегодня не находила до нормы. Решила пойти немного пешком до остановки, но снег прямо в лицо, совсем не вариант так идти 5 тысяч шагов. Дошла до ближайшей остановки, стала ждать транспорт. Холодно, жуть! Стояла примерно полчаса на морозе! Успела на месте 500 шагов нашагать, а если бы знала, что так долго придётся на морозе стоять, то пошла бы до следующей остановки пешком. Ноги отморозила совсем!
Автобус приехал, но очень холодный! Печки не работают. Ехали очень медленно! А в конце маршрута, автобус заехал на скользкую колею и не мог подняться на мост. В итоге снова неприятность с автобусом, вторая за день! Пришлось идти пешком до дома по сугробам! Ужас, одним словом сегодня творится на дорогах! Не хочу завтра никуда ни ехать, ни идти! Достаточно с меня на сегодня и на этот год приключений!
День полного коллапса!Шестое занятие в Школе Диабета. Тема урока Инсулины.
Выделяют несколько типов инсулинов (при необходимости их можно друг другом заменить, те, что относятся к одной группе):

1. Короткие/ультракороткие/прозрачные.
Актрапид, Хумулин Регуляр, Инсуман Рапид, Биосулин Р.
Человеческий инсулин без модификаций. Отличаются только консервантами, входящими в состав.
Начинает действовать через 15-20 минут после введения.
Пик действия - 90 минут.
Длительность действия - 8-10 часов.
При приёме такого инсулина нельзя есть часто, должен быть строгий график приёма еды, иначе будет наложение доз друг на друга.

2. Промежуточного действия.
Добавлены пролонгаторы (полимеры, выпадают в осадок).
Перед использованием перемешать инсулин с осадком (покатать в руках, перевернуть флакон несколько раз).
Хумулин Н, Инсуман Базал, Биосулин Н, Протафан.
Начинает действовать через 1-2 часа после введения.
Пик действия - 3-5 часов (если ввели дозу в 9:00 - пик действия в 11:00-12:00; если ввели дозу в 21:00 - пик действия в 1:00-3:00).
Длительность действия - 16 часов.
Вводится 2 раза в день, строго через 12 часов.

3. Длинного действия, суточные.
Лантус, РинГлар, Левемир, Туджео, Тресиба.
Нечеловеческий, аналоговый, при изготовлении происходит замена аминокислот, без пиков в действии.
Раскрывается в течение часа.
Есть люфт во введении (3 часа, не обязательно вводить в одно и то же время, есть запас времени на ведение инсулина), у Тресиба - до 20 часов.
Левемир - самый короткий, вводить необходимо дважды в день.
Туджео - очень концентрированный, в 1 мл 300 мл инсулина! При вводе инсулина под кожу важно количество введённого инсулина, до последней капли!

4. Ультракороткий.
Аналоги человеческого инсулина.
НовоРапид, РинФаст, Хумалог, РинЛиз, Апидра, Фиасп.
Начинает работать сразу и до 15 минут после введения.
Пик действия - 40-60 минут.
Через 2-3 часа выводится полностью из организма.
Нет эффекта наложения доз друг на друга.
Исключения: Апидра - самый быстрый; Фиасп - супербыстрый (можно делать укол после еды), выводится из организма через 1 час после введения. На нормальную еду (мясо, овощи, которые долго перевариваются в организме) плохо работает. Для помпы подходит, т.к. вводится инсулин каждый час.

5. Смешанные, миксы.
Длинный+короткий инсулины в одном флаконе.
Хумалог Микс, Ринлиз микс 25/75, НовоМикс 30/70, Ринфаст микс 50/50.
Трудно рассчитать дозу.
Вводить 2-3 раза в сутки, до еды.
При 1 типе не пользуются таким вариантом инсулина, только при социальных рекомендация пожилым пациентам.

Техника хранения инсулина.
В холодильнике - на дверце или отдел фруктов +3-5 градусов.
Если сильно переморозить - теряет активность!
Если на улице холодно, зима - нести домой из аптеки во внутреннем кармане, замотать в шарф, положить в варежку. 
Летом, на жаре - нести в термосумке, термопакете, опасны прямые солнечные лучи. При +20-25 градусах начинает сворачиваться!
Инсулин - это белок.

Техника введения инсулина.
Место введения не протирать спиртом!
Инъекции ставить в бедро и попу (для длинного инсулина), живот и руки (для инсулина короткого действия).
Под лопаткой всасывается лишь 1/3 часть дозы!
Менять места введения инсулина, ротация мест для инъекций, чтобы не образовалось подкожных шишек.
Если игла 4-6 мм - не нужно формировать кожную складку, если игла 8-12 мм - кожная складка обязательна.
Иглы менять каждый день, в идеале каждую инъекцию новая игла.
После введения инсулина медленно сосчитать до 5, пока игла ещё внутри, чтобы ввести полную дозу и капелек инсулина не вышло наружу.
Короткий инсулин можно вводить максимальную дозу до 14 единиц! Иначе он не всасывается, а образуется большая капля, которая не будет действовать. Если нужна большая доза, то разделить её на несколько и ввести в разные места.
Если вкратце, то так. Тема достаточно сложная и многим непонятная.

До завтрака удалось нашагать половину нормы, т.е. 5 тысяч шагов!
Утро без завтрака было, трудное для физического и психологического состояния.
Осталась я всё же ночевать вчера у Коли. А он за ночь ещё больше разболелся! Утром вообще был плох. Я умылась, поесть приготовить не смогла. Не знаю, что, где, как, зачем и почему. Никогда не готовила с нуля здесь. Есть хочу, но одна, без помощи не справляюсь. Самочувствие не очень хорошее или это из-за пропуска завтрака такое? В комнате душно, сил нет. Поняла, что лучшим вариантом для меня будет всё же поехать домой, чтобы сильнее не разболеться! С диабетом простуда вам не шутки! Сразу сахара взлетают у меня от вирусов в моём организме! Я и не подумала об этом вчера вечером, а зря!
Пошла в аптеку за лекарствами. Коля написал 4 незнакомых мне препарата! Еле прочитать их возможно, язык заплетается. Зашла в 5 аптек у метро и только в последней нашла одно из лекарств. Хорошее путешествие получилось. Я расстроилась очень. Зачем болеть? Коля мне всё время говорил, что не болеет, но даже я реже его заболеваю, как ни странно! Не люблю, когда я болею и больше всего, когда болеют вокруг! Даже плакала, эмоции так и переполняют через край!
Поехала домой. Долго ещё ждала транспорт на морозе. Похоже троллейбус и трамвай только что укатили восвояси. Приехала замёрзшая, сразу за завтрак, а тут мама кашляет! Что же это такое? Где жить, чтобы точно не заболеть? Это не просто пчих, она меня предупредила, что ей плохо!
Днём была прогулка, но силы на неё еле нашла. Купила бекон, яйца, всё закончилось. Получила заказы на Озон, уже подарки стали приходить. Вот и все дела. Немного грустно, но пока справляюсь.
Очень неприятно жить с больными! Я всегда подхватываю болезни. А потом по второму кругу от меня начинают болеть. Что за люди такие? Слабые! Мне нужно быть здоровой! В Школу Диабета нужно отходить без пропусков и без маски. А то там с этим строго!