День сегодня как всегда удался! Хороший, продуктивный и интересный получился.
Утром помылась, а потом и ванную комнату всю убрала.
Посмотрела очередную лекцию из Школы Диабета “Как подобрать индивидуальную диету”. Тема как итог того, что мы разобрали на предыдущих лекциях.
Днём решила прогуляться по району. Думала посмотреть, не открыли ли кафе и магазин с замороженными овощами и ягодами. И на удивление сегодня попала на открытие и там, и там. Так что хорошая цель для прогулки была. Удачно так сходила. Попросила выслать кбжу по десертам, т.к. новое кафе, на мой взгляд, хорошее, не сетевое.
Днём пришли результаты конкурса! Я - о, счастливчик! Выиграла! Давно участвовала и наконец приз мой. Это съедобный приз. Не буду уточнять, что это. Наверное вы сами догадываетесь.
Пришла домой, посмотрела фильм “Трасса 60”. Конечно же видела этот фильм давненько, решила пересмотреть. Хорошо время провела.
Вечером встретилась с Колей. Днём ему рассказала об открытии кафе. Утром Коля говорил, чтобы я приходила к нему в гости, а тут планы изменились. И в итоге мы встретились у меня на районе. Пошли по горячим следам в новое кафе. Выпили вкусный кофе с десертом. Коля сказал, что это самый вкусный кофе на районе.
А потом пошагали домой к Коле. Сегодня иду к нему с ночёвкой. Вот и всё на сегодня.

Сегодня что-то очень плохо спала! Перед сном была в перевозбуждении из-за приятных новостей. Дело в щенке. Скоро мы его увидим! Заснуть не могла долго, ночью плохо спала, ворочалась, сон был поверхностным. Проснулась раньше необходимого.
Зато быстро всё приготовила и вкусно позавтракала. Оладушки сделала с джемом. Нравится, когда что-то нестандартное в рационе появляется, всегда радуюсь этому!
Дальше занялась делами: помыла пол, послушала лекции из Школы Диабета. Темы были такие: Источники энергии. Жиры и углеводы; Современные стили питания при сахарном диабете. Наконец узнала, что Ольга Павлова думает о кето питании при диабете. Если бы знала эту информацию ранее, скорее всего не стала бы следовать этой диете. У меня много противопоказаний: почки, печень, щитовидная железа. Работа этих органов у меня под вопросом. В моём случае подходит только углеводная диета, а не жировая. Из углеводов мой организм лучше и быстрее получает энергию, чем из жиров, ему это даётся сложно и страдают вышеперечисленные органы. Вот такие выводы я сделала. Ещё она разбирала другие типы питания: АИП, низкоуглеводную, палео, безглютеновую, безлактозную. Очень интересно было послушать мнение специалиста в этом вопросе.
Обед был ранним. После я собралась и поехала к маме на электричке. Хоть раз в отпускную неделю нужно же съездить в гости.
Ещё вчера попросила маму приготовить сырники, когда я приеду. Мама отложила работу и весь день мы провели вместе. Очень вкусный был перекус. У мамы получаются особые сырники, очень они вкусные и такие нежные! У меня никогда так не получалось их приготовить. Потом пошли гулять до метро. Маме нужно было купить косметику. Дошли до магазина, долго шли, в течение часа наверное. По пути нашли вишнёвые кустики и полакомились ягодками. Пришли и тут я у неё спросила, почему она покупает косметику в магазине, а не на маркетплейсе. Сравнили цены и оказалось, что в магазине в два раза дороже! Понятное дело, покупку отложили на вечер. Потом зашли в магазин Глобус. Стали примерять одежду, кто что хотел. Много времени мы там провели! Потом обратно пошагали. Вперёд мы бежали, а обратно шли неспеша. Сил что-то не осталось. Но сахар сегодня был хорошим, на удивление не упал. Видимо более-менее хорошие расчёты.
Намекнула маме, что мы собираемся брать щенка. Она чуть не заплакала, ведь она трудно перенесла потерю Макса. Сказала, что она точно никого брать не будет и нам не советует. Лучше бы мы ребёнка завели. Вот её слова. А ещё она очень испугалась, когда подумала, что мы ей на день рождения собрались дарить щеночка. Я её обнадёжила, что мы об этом и не думали.
Потом мы разошлись. Мама поехала на работу, а я домой. Зашла в магазин за продуктами. Вкусно поужинала. После еды погуляла, но было очень лениво, устала, много шагов находила за сегодня.
Вечером очень распереживалась за маму, за то, что с бизнесом не получилось. Посмотрела её товары в магазине. Там действительно очень много хороших и интересных товаров, мне много чего понравилось. Поплакала, так обидно стало за неё. Но самое главное, что она не унывает. Даже собралась через неделю ехать на родину, в Северодвинск, а потом в деревню. Она так давно об этом мечтала! В деревне она не была наверное лет 35, это её заветная мечта! В последний раз была там, когда ей было лет 20, как она сказала.

День хороший. В очередной раз много чего сделала полезного.
Сварила любимый супчик с соевыми бобами.
Заказала маме в подарок на её день рождения кружку с надписью. Дарим ей с Колей кофе в зёрнах, как она и просила. Подарок отлично дополнит кружка. Она же нам с Колей дарила парные кружки, а мы ей тоже подарим, но одну. Тем более, что её кружка старая. Будет новая и классная! Мне она очень понравилась.
Днём долго гуляла, ходила в аптеку за таблетками. Еле её нашла. Под конец прогулки сил не было, но я справилась.
Пошла домой, вкусненько подкрепилась. А потом пошагала в WB за заказом. Мне пришёл второй шкафчик для ванной комнаты. В очередной раз дотащила на себе этот тяжёлый шкаф и собрала его. В этот раз собирать его было намного проще, опыт не пропьёшь, второй раз быстрее получилось. Собрала его с первого раза. Заполнила вещами и поставила на место. Красота!
Посмотрела 2 видео из Школы Диабета. Темы сегодняшнего дня: Перекусы перед нагрузками; Принципы рационального питания. Интересные и полезные темы. Особенно про перекусы до тренировок, а то с этим у меня тоже проблемы на практике.
Поиграла немного на фортепиано, чуть-чуть вспомнила то, что знала. Играю не идеально, но играю же. Пусть лёгкие произведения, но руки и глаза помнят, а это самое главное!
Вечером пошла к метро, прогулялась. Встретилась с Колей. Он меня поругал за то, что я самостоятельно сделала заказ на WB вещей первой необходимости для нашего будущего щенка. Я подумала об этом заранее, а Коля только сегодня хотел составить список и выбрать вещи вместе. Только есть одна проблемка! Вещи то я заказала, но статус до сих пор стоит “Оформлен”, целые сутки никуда не движется! Несколько раз задавала вопрос службе поддержки, а они мне ответили, что это системный сбой в приложении и на сайте, мой заказ взяли в работу. Вот не верю я, что тут поделаешь? Мне нужны доказательства! Обещали, что сегодня что-то придёт, но заказ задерживается! Это меня напрягает! Можно сказать, что щенок на пороге, но ничего не готово!
Вечером пришлось съесть много еды! Сахар что-то падал и не хотел расти. 
Сахар после обеда скачет и падает. После завтрака сахар стабильный. Так что нужно на обед и ужин изменить расчёты! А то заторможенное состояние мне это не нравится!
Вечером переустановила сенсор. Не самое удобное время выбрала для этого. Пришлось ждать час до начала работы, а это уже за полночь было! Так что долго засыпала, сон неспокойный и не выспалась.

Утром пошла от Коли домой. Он меня проводил до нашего стандартного места для прощания.
Решила зайти в Пятёрочку за бататом. Увидела у них на сайте, что он продаётся по скидке. Но так его и не обнаружила на полке. Ещё днём ходила в другой магазин этой сети, но там также его не нашла. Почему? Я так хотела!
Слушала подкасты про собак. Потом искала товары первой необходимости для нашего нового друга. Уверена, в выходные он будет у нас дома! Пока не буду говорить, какую породу мы выбрали. Покажу, когда он будет у нас. Уверена, всё получится. Не люблю заранее говорить о том, что ещё не сделано. Думаю, вы это уже поняли.
Днём погуляла, но ничего особо полезного не нашла, ни батата, ни творожка по скидке. Зато зашла в продуктовый магазин в моём доме и купила мясо и птицу, которые почти закончились. Хватит надолго, но потратила всё равно очень много! Зато закупилась впрок. Экономить в этом месяце уже не получается!
С работы до меня дошли очередные неприятные новости. Коля мне сказал, что теперь будем по 2 дня в неделю работать из офиса! Вот блин! А я так хотела уделить внимание щенку. Только запланировала, как всё тут же летит в тартарары! Очень меня эта новость расстроила. У меня были совсем другие планы на это лето!
Посмотрела фильм “Красотка на всю голову”. Реклама мне очень понравилась, а фильм оказался не совсем таким, как я ожидала. Но для одного раза вполне сойдёт для просмотра. Я вот тоже хочу быть настолько уверенной в себе! Это как мотивация, что всё в твоих руках, главное верить в себя и свои силы. И можно достичь всего, что захочешь.
Посмотрела 2 видео по Школе Диабета. Темы следующие: Калорийность продуктов; Фрукты, ягоды и овощи.
Вечером ещё немного погуляла. Потом поискала обучающие видео про щенков. Нужно уделить этому время. Не сегодня, так завтра или на этой неделе. Но посмотреть стоит.

Очередной хороший день.
Утром сварили рыбный бульон и суп с рыбкой. Вкусно!
После отправились на велосипедах в дальнюю прогулку. Я ехала очень хорошо, быстро, силы были. Доехали до Полюстровского рынка. Посидели в новом для нас Хлебнике, выпили кофе и поели немного какао тёртого и орехов. Я зачем-то решила взять кофе со сливками. Думала, что нужно подкрепиться углеводами для поездки к дому. Сахар что-то сильно поднялся, немного меня напрягает это. Зато не пришлось леденец сосать, как это было по дороге вперёд.
Потом пошли на птичий рынок. Решили посмотреть на щенков. Нам не очень понравились заводчики и состояние, в которых находятся щенки. Блохи прыгали от одного к другому. А ещё цена завышенная, ни прививок, ни паспорта не будет. За такие деньги обычно всё это уже есть. Полюбовались и поехали домой.
Очень устали от такой длительной прогулки на велосипедах. Зато было классное путешествие!
После ужина пошли за орехами в магазин. А по пути домой решили в кафе зайти. Коля помог мне найти открыточку, которая у меня лежала в сумочке. Я бы и не заметила.
А потом домой. Вот такой хороший день получился.

Утром много дел сделала по дому, к тому же послушала очередную лекцию по курсу Ольги Павловой Школа Диабета по правильному питанию. Сегодня лекция была о ХЕ.
Днём Коля пришёл в гости. Принёс небольшой кусок линолеума, собираю для балкона с миру по нитке. Ещё нож мне наточил.
Потом пошли гулять. Зашли в новый магазин в моём доме. И отправились в кафе К.В.Б. По плану сегодня было не есть сладкое, но не смогла. И дело здесь не в выдержке и силе воли, а дело в том, что сахар упал после обеда. Вроде он перед выходом из дома начал резко расти, а как вышли на улицу, тут же упал. Пришлось съесть конфету по пути в кафе.
Хорошо посидели, выпили вкусный кофе. И начали выбирать щенка. Наверное это всё не так быстро делается, т.к. пока хороших вариантов не нашли. Но раз начали, то вероятность приобретения возрастает. Коля кстати тоже захотел собачку, я его заразила.
На ужин решила изменить расчёт укола. Сразу из места в карьер, решила радикально поменять цифры. И что вы думаете? Сахар резко вверх! Нервы не выдержали, запаниковала, заплакала, закричала, перенервничала. Пошли в магазин, чтобы сахар немного опустить, погуляли. Вернулись домой, вроде самочувствие и сахар стали лучше. А потом снова вверх!
Хорошо, решила поступить иначе. Взяла данные за месяц. Иногда же у меня сахара и уколы совпадали. Я всё же лучше знаю, извините за честность, чем окружающие. А советы давать не самое благодарное дело. Так что посмотрела полученные данные, сопоставила сделанные уколы и съеденную еду и вывела расчёты на завтрак, обед, перекус и ужин. Завтра проверю. Буду корректировать. Числа повторяются, так что это уже не наобум. А логические расчёты, выверенные с помощью математических формул. Сравнительный анализ помог. Увидем, что будет дальше. Всё только на практике проверяется. Резко менять не буду, как сегодня. Это очень небезопасно!

Утром пошла в магазин во время рабочего дня. Купила овощи на обед.
Наконец сдала каталог, мне его согласовали. Так что вторая половина дня у меня была свободна. С понедельника начинается очередная неделя отпуска.
Днём погуляла, шёл дождь и был сильный ветер. Еле-еле справилась с погодой и зонтом.
Когда вернулась домой, посмотрела 2 видео по курсу Ольги Павловой Школа Диабета по правильному питанию. Тема была Белки и Жиры. Скажу честно, смотрела и засыпала, глаза так и слипались. Из последнего подкаста я узнала, если начинаешь отвлекаться от темы лекции, то это именно то, на что необходимо обратить внимание, мозг не хочет узнавать новое, ему это не нравится.
Ужинала я вкусно, но ела и думала, что хочу пойти в кафе на десерт. Начала вести дневник зависимости от еды и сладостей. Мне дал задание психотерапевт. Проанализировала эту ситуацию. Что я поняла? Торт я хотела именно из-за того, что дома мне одиноко, нет компании, не с кем пообщаться, а домашние дела меня напрягают, поэтому не хочу оставаться дома и заниматься уборкой и т.д. Выйти на улицу и зайти в кафе - это акт социализации, чтобы быть в компании людей, не обязательно знакомых. Там я ем, а вокруг меня люди, мне приятно побыть в компании. Подруг у меня что-то нет, кроме Коли и пообщаться не с кем. Работаю из дома, никуда не хожу, с людьми не встречаюсь, коллег не вижу, грустно одним словом.
Поела Сметанник с кофе. Было вкусно, но когда пошла гулять после кафе, то поругала себя. Было так неприятно из-за того, что я не смогла сдержаться. Однако нужно заботиться о себе, а не ругать. Если бы кто-нибудь из окружающих говорил обо мне также, как и я, я бы обиделась. Вот такие дела.
Вечером смотрела фильм «Уикенд с батей». Фильм странный, но раз выбрала, то досмотрела до конца. Ничего интересного, даже не смешно, вроде это комедия?
И традиционно вечером вылез хвост от гипо, который я схватила по пути домой в вечернее время. Видимо завтра сахара будут неуправляемыми. Хотя может всё образуется. Откуда мне знать.
После сегодняшнего обжорства поняла, что буду делать, какой план действий. Но писать об этом здесь не буду. Сколько уже было сказано, сделано заявлений, но всё тщетно. Поэтому промолчу. Хоть не так стыдно будет, если не справлюсь.
Спасибо за внимание.

День получился странным. Сахар снова не хочет быть хорошим. Словно восстал против меня. А я сдаваться не собираюсь!
Днём далеко гуляла, сделала большой круг по району. И вместо ожидаемого падения сахара, он опустился лишь на несколько пунктов. Вот так неожиданно! Укол на перекус сделала на улице, чтобы не получилось как вчера, когда я инсулин вколола только-только перед едой. Время выдержала, но сахар снова не хотел опускаться. И длинный укол сделала. Любой ценой хотела снизить сахар. Вроде и понимаю, что ерундой занимаюсь, но ничего поделать не могу.
На ужин укол снова сделала больше, чем поела! Пошла на встречу к Коле и вот он стал опускаться! Упал, как и раньше. Я решила так: буду измерять сахара и если он будет приближаться к 3 ммоль/л, то сразу буду что-то есть, чтобы не допускать гипо состояний.
Встретилась с Колей, выпили кофе, я много чего поела: конфетку финиковую и орехи разные. Сахар пришёл в норму. Ура! Поговорили, обсудили насущные вопросы, про собачку, но пока не пришли к однозначному решению.
По поводу купленных сладостей, которые у меня дома хранятся - буду доедать постепенно, по чуть-чуть. Не зря же я эти вкусности покупала, значит очень хотела. А после того, как всё доем, собираюсь вознаграждать себя, но достаточно редко. Иногда порадовать себя можно, всё должно быть в меру.
Вечером зашла в магазин за нектаринами. А что, лучше фрукты и ягоды есть, чем сахарные сладости. Я же права в этом?
Вечером начала изучать курс Ольги Павловой под названием Школа Диабета по правильному питанию. Первая тема была про углеводы. Я начинала читать её книгу, но что-то не пошло, остановилась вроде бы на белках. Об углеводах она очень много рассказала, можно сказать, слово в слово пересказала, как у неё в книге написано. Повторение - мать учения! Тема для меня очень важная. И правда, резкие скачки сахара в крови делают своё плохое дело - сосуды разрушают и нервы. Она говорит исключить быстрые углеводы, а я на них подсела в последнее время основательно так. Пора завязывать.
Очень рада, что решилась посмотреть этот курс. Книга у меня тоже её есть. Так что потом можно будет подкрепить полученные знания из курса прочтением книги.
Углеводов (общее количество) нужно есть = 4 грамма х на вес человека. У меня получается 4 г х 55 кг = 220 грамм. За неделю среднее значение у меня получилось 206 грамм. Я в общем и целом молодец. Только вот нужно убрать быстрые углеводы. Буду постепенно стараться это делать.
Мне понравилось, что она достаточно интересно и полноценно раскрыла тему углеводов. Завтра продолжу.

Приготовила очередной суп из тыквы.
Днём погуляла. Наконец в моём доме открыли продуктовый магазин Семишагофф, в окна которого я смотрела каждый день, ждала открытия. Они даже не объявили, что откроются! Зашла, посмотрела на ассортимент, поняла, что там ещё не всё стоит на своих местах, но всё же купила по мелочи. Не с пустыми же руками уходить.
Работы было очень много! На этой неделе сдаю каталог, а ощущение, что вообще ничего не сделано! Столько правок прислали в итоговой таблице, что за весь день не успела всё это внести! Вот так дела!
Мама приехала ближе к концу рабочего дня. Погуляла с ней немного по району. Сахар снова упал. То мама говорила, что можно себе всё позволять, а теперь говорит, что я много сладкого ем! Не виноватая я! Оно само! Это же так вкусно! Теперь остановиться не могу!
После прогулки зашли в новый продуктовый магазин. Посмотрели на ассортимент. Мама сказала, что выбор большой. Моё отношение к магазину немного поменялось. Вроде достаточно хороший. Купили по мороженому, а я ещё тыкву нашла.
После прогулки немного поработала. Коле позвонила и он сказал, чтобы я заканчивала с переработками! Ладно, соглашусь, нам за них не платят.
Перед сном посмотрела фильм “Пол: Секретный материальчик”. Когда-то смотрела его, но попался на глаза и не смогла пройти мимо. Достаточно интересно.Вечером серьезно с собой поговорила! Да, отругала себя за такое поведение развязное! Сколько можно есть сладкое? Покупаю его в магазине, ем каждый день ни по одному разу, когда предлагают тоже не смею отказываться! Врежу сама себе! Сахар контролировать из-за сладкого ещё сложнее стало, да я и так не умею, что уж тут говорить! Взяла бы, поучилась как следует, так нет, я всё на самотёк пускаю. Пора бы взяться за голову! Ещё эти сладости, которые теперь по всем полкам припрятаны мне спокойно не дают воздерживаться от сладкого… Я расстроена из-за такого безалаберного поведения! Вот сегодня ещё хвост от гипо в ночь ушёл. То еле соображала из-за низкого сахара, то теперь сахар растёт и не унять его.