Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
223
|
42.8 | 2.5 | 0.4 | 6.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Кефир 1% жирности |
203
|
81.2 | 6.1 | 2 | 8.1 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Манго |
135
|
81 | 1.1 | 0.5 | 18.1 |
Сироп без сахара |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 899 | 419 | 15 | 17 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино на коровьем молоке |
277
|
110.5 | 6.1 | 6.4 | 6.9 |
Сливочные Палочки |
15
|
64.5 | 1.1 | 2.7 | 9.2 |
Итого | 1792 | 175 | 7 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты с грибной начинкой |
1
|
171.7 | 32.4 | 4 | 1.5 |
Морковные Котлеты |
72
|
57.6 | 2.2 | 0.1 | 12.2 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.7 | 1.1 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Манник |
128
|
212.5 | 9.2 | 9.7 | 21.6 |
Итого | 616 | 526 | 45 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
262
|
317 | 36.7 | 12.6 | 13.9 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
67
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Зелень ассорти |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Гречишный |
56
|
129.9 | 5.6 | 6.4 | 12.9 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
Миндальные лепестки |
5
|
32.5 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 834 | 665 | 46 | 27 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сырный Пломбир с Горгонзолой |
70
|
168 | 4.9 | 11.2 | 11.9 |
арахис в кокосовой глазури |
20
|
113.8 | 5.3 | 9.3 | 2.2 |
Minis |
12
|
54.2 | 0.4 | 2 | 8.6 |
Итого | 402 | 339 | 10 | 22 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Итого | 147 | 69 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 4690 | 2194 | 125 | 99 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
239
|
44.7 | 2.6 | 0.5 | 7.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Кефир 1% жирности |
194
|
77.6 | 5.8 | 1.9 | 7.8 |
Семена чиа, сушеные |
19
|
92.3 | 3.1 | 5.8 | 1.5 |
Манго |
166
|
99.6 | 1.4 | 0.6 | 22.2 |
Сироп без сахара |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 936 | 431 | 15 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино на коровьем молоке |
280
|
111.7 | 6.2 | 6.4 | 7 |
Шоколадный Трюфель без Сахара с Коньяком |
17
|
96.9 | 1 | 7.3 | 4.4 |
Итого | 1797 | 208 | 7 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
171
|
33 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
Скумбрия атлантическая |
103
|
196.7 | 18.5 | 13.6 | 0 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Жареный нут с солью |
7
|
36.8 | 0.9 | 2.2 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Манник |
107
|
177.6 | 7.7 | 8.1 | 18.1 |
Итого | 648 | 508 | 30 | 29 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
187
|
159 | 29.9 | 3.7 | 2.4 |
Кефир 1% жирности |
85
|
34 | 2.6 | 0.9 | 3.4 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Bounty |
27
|
130.7 | 1 | 6.9 | 15.8 |
Итого | 753 | 619 | 41 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на коровьем молоке |
200
|
79.8 | 4.4 | 4.6 | 5 |
Пирожное «Соленая Карамель» |
54
|
182.5 | 2.8 | 9.7 | 21.5 |
Итого | 254 | 262 | 7 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
арахис в кокосовой глазури |
20
|
113.8 | 5.3 | 9.3 | 2.2 |
Халва Подсолнечная Глазированная |
21
|
117.6 | 2.3 | 7.8 | 9.7 |
Итого | 441 | 278 | 8 | 17 | 21 |
Итого за день | 4829 | 2308 | 109 | 119 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
239
|
44.9 | 2.6 | 0.5 | 7.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Манник |
132
|
219.1 | 9.5 | 10 | 22.3 |
Итого | 680 | 381 | 14 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Конфеты Зернушка |
17
|
82.1 | 0.9 | 3.6 | 11.6 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Итого | 1757 | 155 | 4 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Ржаник с курицей и овощами |
95
|
376.2 | 10.9 | 28.7 | 34.3 |
Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
Итого | 419 | 646 | 25 | 40 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
195
|
91.7 | 0.8 | 0.8 | 19.1 |
Итого | 195 | 91 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
139
|
168.2 | 27.3 | 5.7 | 0 |
Морковные Котлеты |
77
|
61.6 | 2.3 | 0.2 | 13.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Гречишный |
23
|
53.4 | 2.3 | 2.6 | 5.3 |
Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью |
16
|
29.1 | 0.7 | 2.6 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Конфеты Сердце Донбаса |
38
|
182.4 | 2.5 | 12.2 | 19.8 |
Итого | 605 | 517 | 35 | 25 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Манник |
102
|
169.3 | 7.3 | 7.8 | 17.2 |
Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко |
10
|
9 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Нектарин |
104
|
45.8 | 1.1 | 0.3 | 9.2 |
Итого | 516 | 227 | 8 | 8 | 27 |
Итого за день | 4172 | 2018 | 88 | 103 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
249
|
46.1 | 2.7 | 0.5 | 7.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Уксус яблочный |
13
|
2.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Хлеб Эстонский |
50
|
134.5 | 4.2 | 1.9 | 22 |
Лосось Рубленый Подкопченый |
37
|
96.2 | 3.3 | 8.1 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 684 | 391 | 12 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино на коровьем молоке |
276
|
110.1 | 6.1 | 6.3 | 6.9 |
Итого | 1776 | 110 | 6 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Ржаник с курицей и овощами |
102
|
403.9 | 11.7 | 30.8 | 36.8 |
Итого | 472 | 603 | 25 | 43 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Эспрессо со вкусом кофе |
14
|
58.8 | 0.2 | 2.4 | 9 |
Итого | 14 | 58 | 0 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
151
|
182.7 | 29.7 | 6.2 | 0 |
Морковь по-корейски |
95
|
107 | 1.1 | 7.8 | 8.6 |
Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Зелень ассорти |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Гречишный |
32
|
74.2 | 3.2 | 3.6 | 7.4 |
Лосось Рубленый Подкопченый |
26
|
67.6 | 2.3 | 5.7 | 1.6 |
Огурец грунтовый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Забегай на Чай |
11
|
62.6 | 0.5 | 4.3 | 5.5 |
Итого | 742 | 526 | 38 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Нектарин |
131
|
57.6 | 1.4 | 0.4 | 11.6 |
арахис в кокосовой глазури |
20
|
113.8 | 5.3 | 9.3 | 2.2 |
Глазированный Сырок с Какао |
47
|
192.7 | 4.5 | 12 | 17.2 |
Итого | 498 | 367 | 11 | 21 | 31 |
Итого за день | 4186 | 2057 | 94 | 119 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
217
|
42.3 | 2.4 | 0.4 | 6.7 |
Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Отруби Бородинские |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Сосиски Баварские |
66
|
132 | 7.3 | 10.6 | 2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Баварский Медово-Горчичный Соус |
6
|
16.8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
Итого | 692 | 447 | 23 | 30 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты с грибной начинкой |
1
|
171.7 | 32.4 | 4 | 1.5 |
Кабачок |
216
|
51.8 | 1.3 | 0.6 | 9.9 |
Батат, картофель сладкий |
89
|
53.4 | 1.8 | 0 | 11.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Морковь по-корейски |
50
|
56.3 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Баварский Медово-Горчичный Соус |
12
|
33.6 | 0.1 | 3 | 1.3 |
Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Конфеты Вафельные Глазированные "Обыкновенное Чудо" Сливочный Крем |
15
|
76.5 | 0.8 | 4.2 | 8.7 |
Инжир |
57
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.8 |
Итого | 658 | 534 | 40 | 20 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
110
|
7.7 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Булочка с Маком |
76
|
205.2 | 3.8 | 9.1 | 28.9 |
Итого | 186 | 212 | 4 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
74
|
17.8 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 74 | 17 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
187
|
159 | 29.9 | 3.7 | 2.4 |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
арахис в кокосовой глазури |
15
|
85.4 | 4 | 7 | 1.7 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
18
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Twix Солёная Карамель |
9
|
44.4 | 0.4 | 2.2 | 5.8 |
Забегай на Чай |
6
|
34.1 | 0.3 | 2.3 | 3 |
Итого | 777 | 603 | 43 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Муравейник |
81
|
240.6 | 5.7 | 3.5 | 47 |
Итого | 381 | 243 | 5 | 3 | 47 |
Итого за день | 4268 | 2059 | 116 | 91 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
206
|
40.2 | 2.3 | 0.4 | 6.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Отруби Бородинские |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Немецкие Хлебцы Ржаные с Отрубями |
31
|
87.7 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью |
32
|
58.2 | 1.5 | 5.2 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 648 | 345 | 12 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
170
|
205.7 | 33.4 | 7 | 0 |
Батат, картофель сладкий |
209
|
125.4 | 4.2 | 0.1 | 27.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Баварский Медово-Горчичный Соус |
10
|
28 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Ломтишка Глазированный |
34
|
154.7 | 1.9 | 8.5 | 17.7 |
Итого | 537 | 585 | 42 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино на коровьем молоке |
250
|
99.8 | 5.5 | 5.8 | 6.3 |
Наполеон |
55
|
154 | 2.2 | 9.9 | 14.3 |
Итого | 305 | 253 | 7 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кабачок |
297
|
71.3 | 1.8 | 0.9 | 13.7 |
Морковь по-корейски |
50
|
56.3 | 0.6 | 4.1 | 4.5 |
Баварский Медово-Горчичный Соус |
12
|
33.6 | 0.1 | 3 | 1.3 |
Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мороженое пломбир, шоколадный |
100
|
240 | 4 | 15 | 22 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 895 | 700 | 29 | 45 | 43 |
Итого за день | 3885 | 1885 | 92 | 100 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
243
|
44.5 | 2.7 | 0.2 | 7.3 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Уксус яблочный |
8
|
1.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Лунные сырники рисовые |
240
|
380.6 | 40.1 | 6.2 | 37.2 |
Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко |
37
|
33.3 | 1.1 | 0.9 | 2.2 |
Итого | 815 | 513 | 44 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
100% Charged Молочный Шоколад без Сахара |
12
|
56.4 | 1.3 | 3.7 | 4.4 |
Итого | 1752 | 129 | 4 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
127
|
143.5 | 30 | 2.4 | 0.5 |
Кукуруза сахарная желтая, свежая |
192
|
165.1 | 6.3 | 2.6 | 32.1 |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Эстонский |
44
|
118.4 | 3.7 | 1.7 | 19.4 |
Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
Лосось Рубленый Подкопченый |
31
|
80.6 | 2.8 | 6.8 | 1.9 |
Итого | 585 | 516 | 43 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
87
|
38.3 | 0.9 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 87 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 165 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай |
145
|
104.4 | 23.1 | 1.3 | 0 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная |
100
|
41 | 3.8 | 0.4 | 4.1 |
Горошек зелёный, замороженный |
100
|
77 | 5.2 | 0.4 | 9.1 |
Зелень ассорти |
6
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Баварский Медово-Горчичный Соус |
12
|
33.6 | 0.1 | 3 | 1.3 |
Водоросли Нори |
5
|
17.5 | 2.3 | 0 | 2.1 |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Отруби Бородинские |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Сироп Малина |
15
|
5.3 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Итого | 683 | 536 | 52 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
160
|
70.4 | 1.7 | 0.5 | 14.2 |
Мишка Косолапый Медовый Грильяж |
14
|
70 | 1.4 | 3.8 | 7.4 |
Итого | 174 | 140 | 3 | 4 | 21 |
Итого за день | 4261 | 1952 | 149 | 60 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
240
|
45.1 | 2.6 | 0.5 | 7.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Уксус яблочный |
9
|
1.9 | 0 | 0 | 0.1 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Каша на завтрак |
107
|
200 | 6.6 | 3 | 36.1 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Миндальные лепестки |
5
|
32.5 | 1.1 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 769 | 492 | 14 | 14 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Птичье Молоко |
15
|
68.6 | 0.5 | 2.6 | 11 |
Итого | 1755 | 141 | 3 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
146
|
165 | 34.5 | 2.8 | 0.6 |
Картофельное Пюре с говядиной |
40
|
140 | 2 | 2 | 28 |
Зелень ассорти |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коржик Молочный |
44
|
171.6 | 2.9 | 4.8 | 28.6 |
Итого | 471 | 494 | 40 | 10 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
225
|
42.5 | 2.5 | 0.5 | 7 |
Скумбрия атлантическая |
109
|
208.2 | 19.6 | 14.4 | 0 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб Эстонский |
59
|
158.7 | 5 | 2.2 | 26 |
Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами |
30
|
53.1 | 1.4 | 4.9 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 879 | 653 | 38 | 35 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Нектарин |
103
|
45.3 | 1.1 | 0.3 | 9.1 |
арахис в кокосовой глазури |
20
|
113.8 | 5.3 | 9.3 | 2.2 |
Пломбир Блю Кюрасао |
70
|
154 | 2.5 | 10.5 | 13.3 |
Итого | 493 | 316 | 8 | 20 | 25 |
Итого за день | 4457 | 2139 | 105 | 88 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
241
|
44.6 | 2.7 | 0.5 | 7 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Пышные оладьи на кефире/ряженке |
240
|
426.7 | 32.4 | 12.7 | 44.6 |
Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко |
33
|
29.7 | 1 | 0.8 | 2 |
Итого | 813 | 557 | 36 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино на коровьем молоке |
279
|
111.3 | 6.1 | 6.4 | 7 |
Итого | 1779 | 111 | 6 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пышные оладьи на кефире/ряженке |
282
|
501.4 | 38.1 | 14.9 | 52.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Итого | 552 | 582 | 39 | 22 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
188
|
159.8 | 30.1 | 3.8 | 2.4 |
Кефир 1% жирности |
155
|
62 | 4.7 | 1.6 | 6.2 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Жареный нут с солью |
10
|
52.5 | 1.3 | 3.1 | 4.3 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мультизлаковая Конфета с Жаренными Семенами Кунжута |
16
|
79.4 | 1.4 | 4.4 | 8.6 |
Итого | 802 | 594 | 43 | 24 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мороженое Пломбир Шоколадный с шоколадной крошкой |
70
|
175 | 2.5 | 11.9 | 15.4 |
Конфеты Мама Женя |
17
|
66.1 | 0.6 | 0.9 | 14.5 |
арахис в кокосовой глазури |
20
|
113.8 | 5.3 | 9.3 | 2.2 |
Итого | 407 | 357 | 8 | 22 | 33 |
Итого за день | 4353 | 2203 | 134 | 93 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
207
|
39.3 | 2.3 | 0.4 | 6.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
36.1 | 4 | 1.8 | 0.8 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный жареный молотый |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Хлеб Эстонский |
60
|
161.4 | 5 | 2.3 | 26.4 |
Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами |
34
|
60.2 | 1.6 | 5.5 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 667 | 367 | 14 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты Папа Коля |
17
|
93.3 | 0.8 | 5.9 | 9.8 |
Капучино на коровьем молоке |
264
|
105.3 | 5.8 | 6.1 | 6.6 |
Итого | 1781 | 198 | 6 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
115 | 10.1 | 6.3 | 4.5 |
Отруби Сила Трав |
5
|
11.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
арахис в кокосовой глазури |
10
|
56.9 | 2.7 | 4.7 | 1.1 |
Кофе чёрный без сахара |
230
|
16.1 | 0.5 | 1.2 | 0.5 |
Пирожок с Курицей и Овощами |
102
|
285.6 | 10.2 | 8.2 | 42.8 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Итого | 567 | 529 | 24 | 20 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
Итого | 12 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Комбуча |
278
|
89 | 7.2 | 0 | 22.8 |
Итого | 278 | 89 | 7 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
151
|
182.7 | 29.7 | 6.2 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Батат, картофель сладкий |
185
|
111 | 3.7 | 0.1 | 24.6 |
Горчица желтая, приготовленная |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
Зелень ассорти |
4
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тропический кокос |
34
|
160.8 | 1.9 | 10.7 | 13.7 |
Итого | 719 | 485 | 35 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
Чудо-Звери |
13
|
68.9 | 0.9 | 4.1 | 7 |
арахис в кокосовой глазури |
20
|
113.8 | 5.3 | 9.3 | 2.2 |
Итого | 470 | 237 | 7 | 13 | 20 |
Итого за день | 4494 | 1954 | 95 | 80 | 210 |