Блог Елена

Елена

11.12.2024 22:46

Дневник питания за 11.12.2024

Сегодня рыбный день, барабуля пошла, очень вкусная....

С вечерней дождливой прогулки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр фермерский 30%	53	95.4	9.8	5.9	0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	73	208.8	15	16.1	0.3
Яйцо куриное (Запекание)	80	117.3	9.8	8.5	0.6
Яичный белок куриный (Запекание)	100	46.1	10.7	0.2	1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	103	52.8	2.8	2.4	4.7
Лаваш белый, обогащенный	61	167.8	5.6	0.7	32.6
Рикотта fresca	58	79.5	4.8	6.7	0
Слива (садовая)	244	119.6	2	0.7	23.4
Груша	187	87.9	0.7	0.6	19.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Итого	1281	985	61	41	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барабуля тушенная	282	296.1	45.1	8.7	5.9
Картофельное пюре	168	124.7	4.4	2.2	22
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Салат с редькой дайкон и морковью	213	84.1	2.6	4	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1143	592	52	15	54
Итого за день	3204	1651	117	60	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Елена

08.12.2024 09:57

Дневник питания за 07.12.2024

Впервые за неделю выспалась, правда на атараксе, проснулась 9.30, ощущение легкой слабости в мышцах, раньше такого не замечала, хорошо, что в зал не нужно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	54	79.2	6.6	5.7	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	80	36.9	8.5	0.1	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	54	27.7	1.5	1.3	2.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	180	92.3	5	4.3	8.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	44	125.8	9	9.7	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Хлеб Бородинский	44	95.1	2.9	2.6	14.2
Груша	205	96.4	0.8	0.6	21.1
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Греческий йогурт простоквашино	180	113.4	15.7	3.6	4.5
Мандарин	186	70.7	1.5	0.4	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1547	965	62	39	84

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной для завтрака	298	131.7	3.3	7.7	10.1
Картофель половинки запеченные	235	201.4	5.4	0.9	42.5
Морковь запечённая в рукаве	55	21.6	0.8	0.1	4.2
Бедро куринное запеченное	111	327.5	23.9	24.8	0.6
Хамса свежая	110	96.8	19.3	4.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая)	75	36.8	0.6	0.2	7.2
Итого	1184	818	53	38	65
Итого за день	3511	1856	119	80	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена

05.12.2024 21:10

Дневник питания за 05.12.2024

Сегодня сумасшедший день, даже есть не успела....
мой песель заболел, неделю назад зацепил пироплазмоз, я его уколола пиростопом и надела ошейник от блох и клещей.
Спустя неделю стали течь слюни прямо градом, вчера уколола атропином и дексу сделала, сняла этот ошейник от греха подальше, а сегодня отказали задние лапы, он дезориентирован, текут слюни, тремор, диарея, сильная реакция на звуки, прикасания, нет координации в движениях.
Повезла в вет клинику, там подумали чумка, сделали пцр и на бешенство, хотя я его каждый год прививаю. Вообщем инфекции не подтвердились.
Общий, биохимия не критична, прокапали, поехала его купать домой вдруг все-же ошейник мог дать токсическое отравление
Почитала отравления флумертином очень похоже по симптомами.....
Вообщем лечимся, если до завтра доживёт, то возможно все стабилизируется.
Берегите своих питомцев....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	229	87	1.8	0.5	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Запекание)	109	159.8	13.3	11.5	0.8
Яичный белок куриный (Запекание)	74	34.1	7.9	0.1	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	128	65.7	3.5	3	5.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	75	5	6.1	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	57	163	11.7	12.5	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Груша	315	148.1	1.3	0.9	32.4
Греческий йогурт простоквашино	233	146.8	20.3	4.7	5.8
Хлеб Бородинский	59	127.6	3.8	3.5	19
Паштет с ягодным мусом	160	211	17.6	12.6	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2024	1346	95	64	89
Итого за день	2804	1419	98	67	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

22

Елена

01.12.2024 22:28

Дневник питания за 01.12.2024

Всех поздравляю с первым днём зимы! Пусть этот сезон принесёт вам всем много радости, уютных моментов и волшебства. Желаю вам провести зиму в хорошем настроении, наслаждаясь радостями и создавая тёплые воспоминания.
У нас пока такая зима....

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур отварной	217	270.8	9.8	1.1	50.1
Яйцо куриное (Запекание)	57	83.6	6.9	6	0.4
Яичный белок куриный (Запекание)	80	36.9	8.5	0.1	0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	106	54.4	2.9	2.5	4.8
Груша	312	146.6	1.2	0.9	32.1
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Греческий йогурт простоквашино	160	100.8	13.9	3.2	4
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	84	5.5	6.8	0.1
Сыр ламбер лайт	34	88.7	10.2	5.3	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	45	128.7	9.2	9.9	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	225	121.5	6.5	5.6	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1776	1287	78	44	134

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	146	143.1	29.9	2.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	239	33.5	1.4	0	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Итого	731	201	31	2	14
Итого за день	2807	1492	109	46	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Елена

29.11.2024 22:15

Дневник питания за 29.11.2024

Немножко вам моря в ленту с утренней прогулки и хорошего настроения ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лаваш с творогом, сыром и зеленью	1	797	75.8	31	50.3
Груша	194	91.2	0.8	0.6	20
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Греческий йогурт простоквашино	127	80	11	2.5	3.2
Итого	1132	1084	89	34	99

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	155	58.9	1.2	0.3	11.6
Итого	155	58	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной с авокадо	177	77.2	1.9	4.6	6.2
Паштет с ягодным мусом	165	217.6	18.2	13	6.1
Хлеб Бородинский	71	153.5	4.6	4.3	22.9
Груша	174	81.8	0.7	0.5	17.9
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1305	591	25	22	66
Итого за день	3072	1805	119	60	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Елена

28.11.2024 20:30

Дневник питания за 28.11.2024

Очень захотелось паштета с клюквой и он удался, нежный печёночный паштет на сливках и дополняет вкус кисло-сладкое клюквенное желе, мммм, вкуснота!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Итого	480	70	3	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с творогом, сыром и зеленью	1	788	72.9	31.3	50.3
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	192	90.2	0.8	0.8	18.8
Груша	297	139.6	1.2	0.9	30.6
Итого	1385	1096	76	33	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет с ягодным мусом	134	176.7	14.7	10.6	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	54	116.7	3.5	3.2	17.4
Груша	240	112.8	1	0.7	24.7
Греческий йогурт простоквашино	135	85.1	11.7	2.7	3.4
Итого	863	494	31	17	51
Итого за день	2728	1661	110	53	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

8

Елена

24.11.2024 20:14

Дневник питания за 24.11.2024

2 таких тазика с урожаем собрали, теперь надо съесть, повезу по родственникам и знакомым, пусть насыщают я витаминами❤️

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с творогом, сыром и зеленью	1	765.1	74.1	27.2	54
Мандарин	323	122.7	2.6	0.6	24.2
Кофе в турке с молоком	1	70.1	3.4	2.9	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1497	961	80	30	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные оладьи	145	180.7	20.3	4.9	13.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Слива (садовая)	121	59.3	1	0.4	11.6
Гранат	225	162	1.6	1.4	32.6
Мандарин	252	95.8	2	0.5	18.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грудка куриная запеченная	48	76.9	15.2	1.7	0.3
Итого	1131	660	41	16	79
Итого за день	2628	1621	121	47	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

11

Елена

22.11.2024 22:25

Дневник питания за 22.11.2024

Купила 1 кг фисташек, а они такие вкусные, мммм, главное вовремя остановиться.....

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	72	199.4	6.6	0.8	40.9
Яйцо куриное (Запекание)	56	82.1	6.8	5.9	0.4
Сыр ламбер лайт	47	122.7	14.1	7.4	0
Творог 5% жирности (Запекание)	200	278.4	40.3	9.6	5.8
Петрушка свежая	9	4.4	0.3	0	0.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	12	2.8	0.3	0.1	0.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Мандарин	345	131.1	2.8	0.7	25.9
Слива (садовая)	137	67.1	1.1	0.4	13.2
Яблоко	199	93.5	0.8	0.8	19.5
Итого	1384	987	73	25	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	331	125.8	2.6	0.7	24.8
Фисташки солёные, сухая обжарка	53	301.6	11.2	24.3	9.1
Вырезка свиная с овощами тушённая	149	218.4	24.3	10.6	6
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1150	743	39	36	60
Итого за день	2534	1730	113	62	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Елена

21.11.2024 21:18

Дневник питания за 21.11.2024

Замечательно быстрый и вкусный завтрак сегодня получился на скорую руку, мешала творог, яйцо и сыр можно зелени, но не было и намазал на половинку лаваша и в гриль....., получилось красота и вкусно и белка море и сытно, как раз как мне надо, за одно творог пристроила для себя😊

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	71	196.7	6.5	0.8	40.3
Сыр ламбер лайт	48	125.3	14.4	7.5	0
Яйцо куриное (Запекание)	51	74.8	6.2	5.4	0.4
Творог 5% жирности	201	291.5	42.2	10.1	6
Яблоко	174	81.8	0.7	0.7	17.1
Мандарин	174	66.1	1.4	0.3	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1019	839	71	24	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	237	111.4	0.9	0.7	24.4
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Слива (садовая)	53	26	0.4	0.2	5.1
Итого	377	170	2	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	153	16.8	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	236	33	1.4	0	9
Форель запечённая в сливках с лимоном	226	380.6	51.3	17.4	0.9
Слива (садовая)	139	68.1	1.1	0.4	13.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Мандарин	230	87.4	1.8	0.5	17.3
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	1351	791	65	35	49
Итого за день	2747	1801	138	61	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена

17.11.2024 08:38

Дневник питания за 16.11.2024

Такая красота, мимо шла....., уютненький домик, с шикарными ампельными пеларгониями, на секундочку середина ноября, а они такие благодарные стоят все в цвету и радуют крамочным великолепием....

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	1	162.2	18	8.3	4.3
Гречневая каша отварная	217	189	7.8	2	35.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	139	75.1	4	3.5	6.7
Лаваш белый, обогащенный	61	167.8	5.6	0.7	32.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Сыр фермерский 30%	58	104.4	10.7	6.4	0.9
Слива (садовая)	133	65.2	1.1	0.4	12.8
Мандарин	161	61.2	1.3	0.3	12.1
Крем-Сыр мягкий Cher works	23	41.4	1.6	2.8	2.5
Фейхоа	59	36	0.4	0.2	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1344	1024	59	33	113

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из куринной печени	95	115.5	14.6	3.7	6
Фейхоа	144	87.8	1	0.6	12.7
Греческий йогурт простоквашино	124	78.1	10.8	2.5	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	663	284	26	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из мяса индейки	95	118.8	26.9	1	0.6
Салат квашенная капуста с горошком	178	92.6	3.6	4.3	9.3
Груша	146	68.6	0.6	0.4	15
Мандарин	139	52.8	1.1	0.3	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	858	335	32	6	36
Итого за день	2865	1644	118	46	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

7